بدون أي نشاط بدني = 0 نقطة. إذا كنت تقف لفترة طويلة = 1 نقطة. النقاط بحسب وزن الشخص يتم حساب الوزن وفقًا لآخر رقم من رقم الوزن ، فمثلاً إذا كان الوزن 5 كجم فإن عدد النقاط = 5 نقاط او اذا كان مثلا 88 فان النقاط بحسب هذا الوزن تكون ثاني خانة وهو 8 نقاط الحالات الممنوعة من اتباع هذا النظام وهناك فئات معينة لا يمكنها مطلقا اتباع هذا النظام لانه لا يتوافق ولا يتناسب مع حالتها الصحية والجسمية او ربما العمرية ومن هذه الفئات الممنوعة من اتباع هذا النظام القائم على اتباع النقاط هم: الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل مرض السكري. مرضى القلب والأوعية الدموية. الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة. طريقة عمل رجيم النقاط الفرنسي. النساء الحوامل والمرضعات. الاطفال ذوي العمر الصغير والتي تكون اجسامهم في مرحلة بناء اهم الامثلة على حساب ريجيم النقاط امرأة تبلغ من العمر 50 عامًا، ووزنها 68 كيلو جرامات، وطولها 170 سنتيمتر، وتمضي معظم وقتها ببذل مجهود خفيف، تحسب عدد النقاط كالتالي: امرأة= 7 نقاط، العمر 50= 3 نقاط، الوزن 68= 6 نقاط، الطول 170 = 2 نقطة، مجهود خفيف= 1 نقطة بذلك يكون مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة يوميًا= 19 نقطة. حساب النقاط لبعض الاطعمة يجب على متبع نظام النقطة الغذائي معرفة النقاط في الطعام الذي يتناولونه حتى لا يتعرضوا لخسارة ، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي: 100 جرام من الأرز تساوي نقطتين.
- رجيم النقاط الفرنسي pdf بالتفاصيل مع التجارب - قهوة نيوز
- طريقة عمل رجيم النقاط الفرنسي
- رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل.. آمن سهل مرن | الرجل
- رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح – مجلة ست البيت
- ما معنى (التحيات والصلوات والطيبات) ؟
- معنى التحيات لله...والصلوات الطيبات....!!!!
- التشهد - التحيات لله - بصوت الشيخ علاء اسماعيل - YouTube
رجيم النقاط الفرنسي Pdf بالتفاصيل مع التجارب - قهوة نيوز
النقاط حسب الفئة العمريَّة:
• العمر من 12 إلى 20 سنة: 5 نقاط. • العمر من 21 إلى 35 سنة: 21 نقطة. • العمر من 36 إلى 50 سنة: 3 نقاط. • العمر 51 سنة فما فوق: نقطتان. النقاط حسب النشاط اليومي
• المجهود الكبير: نقطتان. رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح – مجلة ست البيت. • المجهود الخفيف: نقطة. • الخمول: 0 نقطة. مثال على كيفية حساب نقاط الرجيم الفرنسي
امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا، ووزنها 58 كيلو جرامات، وطولها 165 سنتيمتر، وتمضي معظم وقتها ببذل مجهود خفيف، تحسب عدد النقاط كالتالي:
امرأة= 7 نقاط، العمر 40= 3 نقاط، الوزن 58= 5 نقاط، الطول 165= 2 نقطة، مجهود خفيف= 1 نقطة بذلك يكون مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة يوميًا= 18 نقطة. ويمكن احتساب نقاط الأطعمة من خلال الجدول التالي:
الصنف
الكمية
عدد النقاط
زيتون أخضر
5 حبات
0. 5 نقطة
زيتون أسود
2 حبة
فاصولياء طازجة
أي كمية
صفر
فجل
تمر مجفف
20 جرام أو 3 حبات
1 نقطة
تمر طازج
40 جرام أو 3 حبات
بقلاوة
30 جرام
3 نقاط
بوشار
20 جرام
لفت
مايونيز
5 جرام أو 1 ملعقة كبيرة
مايونيز لايت
10 جرام أو 2 ملعقة كبيرة
خبز أبيض
100 جرام
4 نقاط
خبز قمح
قمح وحبوب خام
2 نقطة
قمح وحبوب مطبوخة
شعير
40 جرام
2. 5 نقطة
دقيق أبيض أو دقيق قمح مطحون
1 ملعقة كبيرة
نشا
خبز ذرة
250 جرام
جزر طازج
باذنجان طازج
ملفوف طازج
خيار
ثوم
سبانخ طازج ومجمد
كرز
بازيلاء مطبوخة
بقدونس
نعناع
كرفس
شبت
بامية
فلفل بجميع ألوانه
فلفل حار
أرز بجميع أنواعه
عصير ليمون بدون سكر
عصير برتقال بدون سكر
200 ملل
عصير فواكه
عصير طماطم
250 ملل أو كوب
عصير عنب بدون سكر
عصير جزر
عصير أنناس
جبن موزاريلا
جبن موزاريلا لايت
جبن فيتا
جبن مع قشطة طازجة
جبن خالي الدسم
200 جرام
1.
طريقة عمل رجيم النقاط الفرنسي
100 جرام من الخبز الأبيض تساوي أربعة نقاط. 30 جرام من الجبن الأبيض يساوي نقطتين. 30 جرام من الجبن الكريمي مع الكريمة تساوي أربعة نقاط. 20 جرام من المعجنات يساوي نقطتين. 10 غرامات من المكسرات تساوي 1. 5 نقطة. ريجيم النقاط الفرنسي. 100 جرام من الدجاج المشوي تساوي نقطتين. ويتمثل جدول النقاط الفرنسي في: اهمية الانظمة الغذائية ماذا يعني الغذاء الصحي؟ يعني الغذاء الصحي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، وتوفير جميع العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على الصحة ، والشعور بالراحة والحصول على الطاقة الكافية ، لأن التغذية الصحية مهمة للجميع ، والغذاء الصحي والمتوازن هو وسيلة جيدة لمساعدتك على البقاء قويًا.
رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل.. آمن سهل مرن | الرجل
كذلك يمكّنك هذا الرجيم من تعويض تناول أطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة تتعدى نقاطك المسموح بها في يوم آخر كما يساعد هذا النظام في احتساب النشاط البدني وممارسة الرياضة والمشي والجري ضمن جدول النقاط الخاص بك، أيضا يمكنك رجيم النقاط الفرنسي من تناول ما تشاء من الأطعمة بشرط الالتزام بعدد النقاط المحددة لك يوميًا، فهو رجيم مرن. ويعتمد رجيم النقاط الفرنسي على قيام الشخص بحساب الأغذية التي يتناولها على شكل نقاط تختلف من نوع طعام الى آخر، وكلما كانت النقاط أقل كان أفضل، علمًا أن في هذا الرجيم، يوم في آخر الأسبوع يُسمَّى بـ"يوم إفساد الرجيم"، يُسمح للفرد بتناول الطعام، حسب النقاط التي حصل عليها خلال الأسبوع. معلومة ستفاجئك.. هل تعرف أفضل وقت لممارسة التمرين خلال اليوم؟
نقاط رجيم النقاط الفرنسي المسموح بها
وغالبا ما يكون عدد النقاط المسموح بها في هذا الرجيم هي 18، 20 أو 22 وتختلف بحسب الوزن والعمر والطول والجنس ونشاطك اليومي ويتم حسابها كالتالي:
النقاط حسب الجنس:
• المرأة: 7 نقاط. رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل.. آمن سهل مرن | الرجل. • الرجل: 15 نقطة. النقاط حسب الطول:
• الطول أقل من 160 سم: نقطة. • الطول 160 سم: نقطتان. • الطول أكثر من 160 سم: نقطتان.
رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح – مجلة ست البيت
اضرار رجيم النقاط الفرنسي
على الرغم من كون الرجيم احد الانظمة الغذائية المتوازنة و التي لا تسبب اي اضرار او آثار جانبية الا ان هناك عدد من المضاعفات التي يمكن ان تحدث في بعض الحالات النادرة مثل ظهور الحبوب و حساسية الجلد. بالإضافة الى ذلك، فإن عدم إلتزام نظام النقاط بتقسيم الوجبات ضمن أوقات محُددّة و مناسبة، قد يُسبّب تأثيراً سلبياً على عملية الأيض في الجسم و نشاطها.
5 نقطة سلطة بطاطا مع مايونيز لايت 100 جرام 2 نقطة بطاطا مجمدة مشوية بالفرن 100 جرام 4 نقاط بسكويت أي نوع 10 جرام 1 نقطة حمص 100 جرام 2 نقطة عدس مطبوخ 120 جرام 2 نقطة عدس غير مطبوخ 30 جرام 2 نقطة بسكويت مالح 10 جرام 1 نقطة فول جاف 30 جرام 1. 5 نقطة فاصولياء بيضاء مطبوخة 120 جرام 2 نقطة بازيلاء وجزر مجمدة 150 جرام 2 نقطة بازيلاء وجزر معلبة 150 جرام 1 نقطة شابورة بر 1 قطعة 2 نقطة عسل 1 ملعقة صغيرة 1 نقطة مربى 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة كورن فليكس 30 جرام 2 نقطة زيت 1 ملعقة صغيرة 1 نقطة كنافة 1 قطعة صغيرة 3 نقاط جيلي 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة مهلبية 3 ملعقة كبيرة 3. 5 نقطة سكر دايت أي كمية صفر
تفسير معنى التحيات لله الزكيات لله... محمد بن علي الشنقيطي - YouTube
ما معنى (التحيات والصلوات والطيبات) ؟
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
(روضة السعداء - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
08-01-2008, 01:42 AM
#1
08-01-2008, 05:06 PM
#2
اللهم لا تحرمني سعة رحمتك ، وسبوغ نعمتك ، وشمول عافيتك ، وجزيل عطائك ، و لا تمنع عنى مواهبك لسوء ما عندي ، ولا جازني بقبيح عملي، ولا تصرف وجهك الكريم عنى برحمتك
يا أرحم الراحمين. 09-01-2008, 02:33 AM
#3
بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك
09-01-2008, 08:52 AM
#4
جزاك الله كل الخير اختي الكريمة
وفقك الله ورعاك
بسم الله الرحمن الرحيم ان مع العسر يسرا
09-01-2008, 11:53 AM
#5
شكراًلك حبيبتي جنان
اذ.. خفت.. الطريق.. وقل.. الرفيق وابتعد.. الصديق.. فلا.. تقف.. لان.. { الجنة}.. اغلى.. مما.. معني التحيات لله والصلوات والطيبات. يعيق
09-01-2008, 11:54 AM
#6
اللهمَّ لكَ أسلمتُ ، وبكَ آمنتُ ، وعليكَ توكلتُ، وبكَ خاصمتُ وإليكَ حاكمتُ ، فاغفر لي ما قدمتُ وما أخرتُ ، وما أسررتُ وما أعلنتُ ، وأنتَ المقدم وأنتَ المؤخر. لا إله إلا أنت الأول والأخر والظاهر والباطن ، عليكَ توكلتُ ، وأنتَ رب العرش العظيم.
معنى التحيات لله...والصلوات الطيبات....!!!!
وفُسِّرَت " الطيبات " بالأعمال الصالحة كلها ؛ فإنها توصف بالطيب ، فتكون كلها لله بمعنى: أنه يُعْبَد بها ، ويُتَقَرّب بها إليه. والله تعالى أعلم. المجيب الشيخ/ عبدالرحمن السحيم
عضو مكتب الدعوة والإرشاد
29-08-2019, 10:22 PM
المشاركه # 6
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخروج من الهم
وإياك أخي الكريم ،
مواضيع ومشاركات تضيء زوايا المنتدى ،
نسأل الله لك العون والقبول والنفع بما تقدم ،
29-08-2019, 10:43 PM
المشاركه # 7
آمين أجمعين وفقك الله أخي ورفع الله قدرك بالدارين
30-08-2019, 12:14 AM
المشاركه # 8
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 29, 759
30-08-2019, 01:00 AM
المشاركه # 9
جزاك الله خير أخي الكريم وبارك الله لك
30-08-2019, 02:28 PM
المشاركه # 10
فِي الْعَالَمِينَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ
التشهد - التحيات لله - بصوت الشيخ علاء اسماعيل - Youtube
الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
التشهد - التحيات لله - بصوت الشيخ علاء اسماعيل - YouTube
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما معنى (التحيات والصلوات والطيبات) ؟
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد:
فإن معاني كلمات التشهد والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم هي على النحو التالي
حسب ما أورد ابن حجر في فتح الباري:
التحيات: جمع تحية ومعناها السلام، وقيل: البقاء. الصلوات: قيل المراد الخمس، أو ما هو أعم من ذلك من الفرائض والنوافل في كل شريعة. وقيل: المراد العبادات كلها. وقيل: الدعوات. والطيبات: أي ما طاب من الكلام. وقيل: الطيبات ذكر الله. وقيل: الأقوال الصالحة، كالدعاء والثناء وقيل: الأعمال الصالحة. السلام عليك أيها النبي: أي سلمت من المكاره. ورحمة الله: أي إحسانه. وبركاته: أي زيادته من كل خير. معنى التحيات لله. السلام علينا: دعاء للنفس بعد الدعاء للنبي صلى الله عليه وسلم. عباد الله الصالحين: أي القائمين بما يجب عليهم من حقوق الله وحقوق عباده. أشهد أن لا إله إلا الله، وأشهد أن محمدًا عبده ورسوله: اعتراف بأن لا معبود بحق إلا الله، واعتراف
كذلك بعبودية محمد صلى الله عليه وسلم ورسالته. اللهم: معناها يا الله. ومعنى صلاة الله على نبيه: ثناؤه عليه عند ملائكته. آل محمد: أي أهله.