إن شعرت بنوع من الكسل في نشاطك العقلي يمكنك اتباع بعض العادات الصحية التي تساعدك على تنمية ذكائك وقدرتك على الاستيعاب كما يلي: [2] ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة من أفضل الطرق لتحسين أداء الدماغ كونها تعزز النشاط في "الحُصين" وهو المسؤول عن الذاكرة وتعزز أيضاً الاتصال بين الحُصين ومناطق الدماغ الأخرى التي تنظم الذاكرة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تعمل على زيادة حجم الحصين بالإضافة لمساهمة الرياضة التي تجري في الهواء الطلق بتعزيز نمو الخلايا العصبية وبالتالي بنية الدماغ ووظيفته. من التمارين البسيطة التي يمكن ممارستها المشي وخاصة في الهواء الطلق، اليوجا، تمارين رفع الأوزان. النوم بشكل جيد عليك الحصول على قسط كافٍ من النوم للأسباب التالية: تكمن أهمية النوم في ضرورته لدعم الوظيفة الإدراكية لدى الإنسان، حيث يعمل عقلك عندما تنام على توحيد الذكريات التي أنشأتها على مدار اليوم. عايزه وصفه تحمى الطلق - مدونة فتكات. يساهم النوم في تعزيز قدرة عقلك على تعلم معلومات جديدة عندما تستيقظ. أثبتت إحدى الدراسات أن الحرمان من النوم ولو بشكل خفيف سيؤثر سلباً على ذاكرتك بنحو تشعر معه أن ذاكرتك لا تخدمك كما يجب، وأن تركيزك غير جيد.
- عايزه وصفه تحمى الطلق - مدونة فتكات
- كيف تحمي طفلك من تقوّس الظهر.
- صوت العراق | كيف أحمي بناتي من أبيهم؟
- مما يتكون نطاق التربه - مجلة أوراق
عايزه وصفه تحمى الطلق - مدونة فتكات
٧- نزع الملابس والاستحمام:
بعد حوالي 30 دقيقة من الإنفجار يذهب الإشعاع الأولي ويبقى الخطر متمثلاً بالغبار الذري المتساقط في المناطق المحيطة و هذه مرحلة حساسة جدا. ففي حالة تعرض للإشعاعات في الخارج، يجب نزع الملابس و التخلص منها و الاستحمام وغسل شعر الرأس عندما يكون ذلك ممكنا. ٨ - فتح الفم قدر الإمكان لحظة الانفجار:
الموجات الصوتية الناشئة من الانفجار شديدة جدا و ينصح بفتح الفم قدر الإمكان لحظة الانفجار لتجنب انفجار طبلة الأذن من الضغط الذي تسببه القنبلة في الجو. ٩- البقاء بعيدًا قدر المستطاع عن المباني الطويلة:
البقاء بعيدًا قدر المستطاع عن المباني الطويلة لأنها تسقط فور انفجار القنبلة. ١٠- الاحتفاظ بخريطة ورقية:
بعض الأحياء في بعض المدن تتغير ملامحها كلياً و لذلك ينصح بالاحتفاظ بخريطة ورقية من أجل التحرك و خصوصا في ظل تعطل شبكات الاتصال و الانترنت و غيرها. كيف تحمي طفلك من تقوّس الظهر.. ١١- الاستلقاء على البطن:
وفي حال حدوث الإنفجار والإنسان خارج المنزل أو مكان الاختباء، يجب الاستلقاء على البطن مع تغطية الظهر و حماية الرأس. ١٢ - اللجوء إلى الله:
التوكل على الله تعالى والإكثار من الاستغفار خير ما يبعث الطمأنينة و السكينة في قلب الإنسان في مثل هذه الظروف لا قدر الله و ربنا يحفظ الجميع و سامحوني فنحن نتفاءل بالخير دائما ولكنه سؤال يسأل ووجب علي البحث للإجابة.
كيف تحمي طفلك من تقوّس الظهر.
لذلك، حتى الطفل الصغير يمكنه فهم الأساسيات. وتقول إدواردز إنها تحدثت إلى أطفالها، الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و4 سنوات، حول متغير «دلتا». صوت العراق | كيف أحمي بناتي من أبيهم؟. وتابعت: «لقد أخبرتهم أن الفيروس قد كبر نوعاً ما وأصبح أقوى قليلاً، لذلك علينا أن نقاتل بقوة أكبر». وأوضحت كومبس أنه مع المراهقين، لا يرغب الآباء في جعلهم أكثر قلقاً، لذا عليهم أن يكونوا واقعيين. قد يكون من المفيد الاعتراف بأن الأمر قد يكون مخيفاً، حتى للآباء. وأضافت: «هذا جيد، لأننا نعرف طرق تقليل المخاطر لمساعدتنا جميعاً في الحفاظ على سلامتنا».
صوت العراق | كيف أحمي بناتي من أبيهم؟
👩👩👧👧 طب أزاى أفرق بين طلق الولادة والطلق الكاذب؟
مدة الطلق بتصل إلى 14 ساعة إذا كانت الأم حامل للمرة الأولى، لذلك تنصح المرأة بالألتزام في المنزل، وعدم الذهاب إلى المستشفى فوراً، أما لو كانت عندها نزيف دموي، وآلام شديدة، ونزول ماء الجنين... فتنصح بالتوجه إلى المستشفى فوراً
دكتور هيثم التحيوي
دكتوراه تأخر األنجاب والحقن المجهرى
كلية الطب جامعة عين شمس
استشارى أمراض النساء والتوليد والعقم
مدير مركز ايليت لرعاية الخصوبه
⬅️ مركز fem Clinic أ. د/ هيثم التحيوى
مصر الجديدة: 94 شارع الميرغنى أمام محطة مترو كلية البنات
التجمع الخامس: عيادة 215 الدور الثانى مركز مصر للأشعة مبنى HCC خلف المستشفى الجوى - القاهرة الجديدة
للأستعلام والحجز 📲 00201274777359
#الحقن_المجهري
#تأخر_الحمل
#الحمل
#الحمل_والولادة
#الدكتورهيثمالتحيوى
أفاد الخبراء بأن موظفي المكاتب الذين يبقون في المنزل طوال اليوم قد يواجهون انخفاضًا في جودة النوم. وجدت دراسة علمية نشرت عام 2019 أن التعرض لأشعة الشمس الطبيعية يؤدي إلى "زيادة مدة النوم"، وهذا يصعب الحصول عليه عندما يكون الشخص محبوسًا داخل المنزل طوال اليوم. لكن الوظائف المكتبية يمكن أن تؤثر أيضًا على صحتنا العقلية بقدر ما يمكن أن تؤثر على صحتنا الجسدية، في الواقع تشير الدراسة إلى أن التنقلات الطويلة، والرؤساء "الصعبين"، واجتماعات الموظفين التحفيزية الإجبارية يمكن أن تؤدي جميعها إلى زيادة معدلات الاكتئاب لدى موظفي المكاتب. كيف يمكن أن يؤثر العمل في المكتب على صحتك العقلية؟
الملل على وجه الخصوص يمكن أن يشكل خطرًا كبيرًا على صحتنا العقلية وطول العمر. أصدر باحثون من جامعة "University College London" استطلاعًا لأكثر من 7000 موظف مدني تتراوح أعمارهم بين 35 و55 عامًا فيما يتعلق بعدد المرات التي عانوا فيها من الملل. بعد المتابعة مع نفس المشاركين بعد 21 عامًا، وجد الباحثون أن أولئك الذين يعانون من مستويات عالية من الملل كانوا "أكثر عرضة للوفاة بنسبة 37%". كما يمكن أن يؤثر المكتب نفسه على صحتنا العقلية والجسدية، فمخططات الطوابق يمكن أن تكون أيضًا سببًا للمرض.
المواضيع أطعمة تحمي الطلق طرق اخرى تحمي الطلق تتساءل العديد من النساء ما هي الاشياء التي تحمي الطلق، وفي هذا المقال ستقدم لك عائلتي قائمة بالأمور التي تحمي الطلق وتفتح الرحم للولادة. مع الوصول الى الفصل الأخير من الحمل وخاصةً الشهر التاسع، تبحث المرأة عن الأمور التي تساعدها بحماية الطلق وفتح الرحم لتسهيل عملية الولادة. وفي المقال الآتي، اخترنا أن نعرفك على هذه الأمور كي أطعمة تحمي الطلق من أهم الأمور التي تساعدك بحماية الطلق هي الأطعمة، ومن بين أهم هذه الأطعمة نذكر لك الأناناس: يُعتبر الأناناس من أهم الفواكه التي يجب على المرأة الحامل إدخالها في نظامها الغذائي الصحي وهذا لأنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تساعد الجنين على النمو بشكل صحي وسليم. بالإضافة الى هذا، يُنصح بتناول الأناناس في الشهر الأخير من الحمل وهذا لأنه يحتوي على البروميلين الذي يساعد في تليين عنق الرحم ويعمل على تحفيز الطلق. العسل: أثبتت العديد من الدراسات أن العسل هو من أهم الأمور التي يمكن تناولها لحماية الطلق، فهو من الأطعمة التي تساعدك على تنشيط الرحم في وقت قصير جداً. ولهذا السبب لا تترددي بتناول العسل بدءاً من الشهر التاسع بكميات قليلة.
مما تتكون التربة ، التربة يُمكن تعريفها على أنّها تلك الطبقة السطحية المُفتتة التي تُغطي سطح الأرض، حيث أنّها مكونة من مواد صخرية مُفتتة، وإنّ هذه المواد الصخرية كانت قد تعرضت لعوامل بيئية أو بيولوجية أدت لتفتتها، ومن أبرز العوامل التي تتعرض لها الصخور عوامل التجوية، وعوامل التعرية، وللتربة أنواع متنوعة فمنها التربة الخصبة التي تصلح للزراعة، ومنها التربة الغير خصبة التي لا تصلح للزراعة. التربة تختلف عن مكوناتها الصخرية الأساسية ويعد السبب وراء ذلك هو بعض التغييرات الناتجة عن تفاعل بين الأغلفة الأربعة لسطح الأرض والتي هي: الغلاف الجوي، والخلاف الصخري، والغلاف الحيوي، والغلاف المائي، وبناء على هذا التفاعل نستنتج أنّ التربة عبارة عن مزيج من المكونات العضوية والمعدنية، وفي سياق الحديث عن التربة والسبب وراء تكونها سنضع إليكم المكونات الرئيسية للتربة والتي تتلخص في التعداد الآتي: مواد معدنية. مواد عضوية. محلول أرضي. مما يتكون نطاق التربه - مجلة أوراق. كائنات دقيقة. هواء التربة.
مما يتكون نطاق التربه - مجلة أوراق
المصدر:
وبما أننا في صدد التربة الطينية، فإن التربة التي تحتوي على كمية كبيرة من الطين، يصعب التعامل معها في بعض الأحيان نظرًا للخصائص التالية:
حجم الجسيمات: يمثل الطين أصغر الجسيمات الموجودة في أنواع التربة، لذا فلا يمكن رؤية تلك الأجزاء إلا من خلال المجهر الإلكتروني. وهذا يسمح لكمية كبيرة من الطين أن تتواجد في مساحة صغيرة نسبيًا، بدون الثغرات التي عادة ما توجد بين جزئيات التربة الكبيرة. وتلعب هذه الميزة دورًا كبيرًا في ملمس الطين الناعم لإن الجزيئات الفردية صغيرة جدا على تكوين سطح خشن من الطين. مما تتكون التربة. المحتوى العضوي: يحتوي الطين على نسبة قليلة من المواد العضوية، وغالبًا ما تحتاج إلى إضافة بعض التعديلات عليه إذا كنت ترغب في زراعة النباتات في التربة الطينية الثقيلة. فبدون إضافة المواد العضوية، تفتقر التربة الطينية الثقيلة المواد الغذائية والمغذيات الدقيقة الأساسية التي يحتاجها النبات في عملية نموه وللتمثيل النباتي. وقد تكون تلك التربة قلوية في الطبيعة، ما يؤدى إلى الحاجة لإجراء تعديلات إضافية لموازنة درجة الحموضة في التربة قبل البدء في زراعة أي شيء يُفضل درجة حموضة محايدة. لذا فمن الضروري اختبار التربة لتحديد درجة الحموضة، وعما إذا كانت تفتقر إلى العناصر الغذائية الهامة مثل النيتروجين والفوسفور والبوتاسيوم.