أفضل الكتب التي تحتاج إلى قراءة سريعة هي كتب التخصصات والكتب العميقة، ومن مميزاتها إمكانية القفز بين الألفاظ وصولًا إلى أفكار الكتاب بالكامل، وكلما كان التنقل بين الأسطر أسرع، كان القارئ أكثر قدرةً على تكوين فكرة عامة. أنواع القراءة | مجلة سيدتي. القراءة التحليلية
تُعدُّ من أنواع القراءة المتقدمة التي تحتاج إلى تمرس من الباحث المختص، ويكون الهدف منها نقد أفكار الكتاب، أو دراسة بحثية بشأن موضوع ما، وينتهي به الأمر إلى إتقان الكثير من مهارات النقد والتحليل والاستنتاج وطرح الكثير من الأسئلة والإجابة عليها. القراءة المدرسية
من اسمها يتضح أنها نوع القراءة التي يُمارسها طلاب المدارس باختلاف المراحل التعليمية، سواءً في المدرسة أو الجامعة، والهدف منها اجتياز الاختبارات وتحقيق أعلى نتيجة ممكنة، وتختلف هذه النوعية من القراءة باختلاف الثقافة من دولةٍ إلى أخرى، فهناك من يعتمد على الحفظ أكثر من الفهم، وهناك من يركز على الفهم أكثر من الحفظ. القراءة المدرسية أيضًا تسهم في مشاركة الطلاب مع بعضهم البعض ليقرأوا مختاراتٍ مُحدَّدة للكاتب نفسه، ثم مناقشتها للتعرف على رؤية كل طالب لهذا النص، وتحقيق الاستفادة الجماعية، وبعدها فإنَّ الطالب يُحب أسلوب الكاتب وقد يقرأ له كتبًا أخرى.
أنواع القراءة | مجلة سيدتي
هذه القراءة الكشفية تمنح الشخص خيارًا بشأن الكتاب: هل سيكون ضمن أولوياته -أو قائمة شرائه- أم لا، والاستكشاف في الغالب يكون من خلال قراءة المقدمة والفهرس وبعض الموضوعات، حتى وإن كانت فقرات قليلة، وذلك بالإضافة إلى التعرف على مؤلف الكتاب والمصادر المستخدمة. أنواع القراءة - موضوع. قراءة التسلية
من أنواع القراءة في أثناء وقت الفراغ، وذلك مثل قراءة الشعر والنثر والروايات المختلفة، والسير الذاتية أيضًا، وذلك لهدف التسلية واستغلال الوقت بأفضل طريقة ممكنة، ولكن في الغالب لا تدخل الكتب المتخصصة ضمن هذه النوعية من القراءة، لأنَّ القارئ يبحث عن كلمات سهلة غير معقدة يقضي وقته بينها دون أن يُجهد عقله في التفكير والتحليل. القراءة الأفقية
يُطلَق أيضًا عليها القراءة المسحية، وتُعدُّ من أنواع القراءة التي يهدف منها القارئ إلى الاطلاع على الكثير من المجالات المعرفية، إذ يُضطَر إلى القراءة في مجال أو أكثر، سواءً كتابًا واحدًا أو عددًا من الكتب، وبعدها يُقرِّر النظر إلى أي المجالات، ثم يرسم منهجيةً عمودية تخصصية لبلوغ هدفه في هذا المجال. القراءة السريعة
القراءة السريعة من أنواع القراءة ، ويُطلَق عليها أيضًا اسم "قراءة الجرد"، وهذا النوع من القراءة يكون غالبًا في البحث عن بعض الأفكار الإضافية التي تزيد من معارف الشخص وإدراكه، ولكن لا تصلح هذه النوعية من القراءة مع كل الكتب.
أنواع القراءة - موضوع
2nd)، 2001، ISBN 0-7906-1238-0. {{ استشهاد بكتاب}}: الوسيط غير المعروف |شهر= تم تجاهله ( مساعدة)
روابط خارجية [ عدل]
WannaHobby: شبكة الهوايات الاجتماعية - اكتشف، تعلم، تواصل مع أشخاص لهم نفس تفكيرك
هوايات لتخطي ملل الحياة - اعثر على هواية اليوم!
طريقة المسح
في هذه التمرين من تمارين القراءة السريعة تتحرك عيون القارئ على جزء واحد من الصفحة فقط بعد تقسيمها لثلاثة أجزاء يمين ويسار ووسط، وفي هذا التمرين بدلاً من أن يقرأ القارئ النص بأكمله من اليسار إلى اليمين، ينقل رؤيته من الأعلى إلى الأسفل في الجزء الذي اختاره والذي عادة ما يكون الوسط. التوسع الإدراكي
في هذا التمرين يركّز القارئ على كلمة واحدة في كل مرة، ويشجّع هذا الأسلوب الدماغ على قراءة مجموعة من الكلمات معًا، وتعد هذه التقنية هي الأصعب في تعلّمها وتستغرق وقتًا كبيرًا للتعلم ولكن بمجرد إتقانها، ستوفّر هذه التقنية قدرة على القراءة السريعة مع أقصى قدر من المعرفة. [2]
شاهد أيضًا: خطوات البحث العلمي بالتفصيل
استراتيجيات القراءة السريعة
هناك أربع استراتيجيات لتعلم القراءة السريعة وهي كالتالي:
البحث عن الكلمات الرئيسية
وتكون بمسح المحتوى أولاً حتى تلتقط العينين كلمة أو موضوعًا يثير الاهتمام، عادة ما تكون قراءة الأسماء والصفات معبرة عن الفكرة الرئيسية للجملة، وعادة ما تكون الأفعال وأجزاء الكلام الأخرى غير ضرورية وذلك عند الرغبة في استخلاص المعلومات الأساسية والأكثر أهمية، وهذه الاستراتيجية تتناسب مع قراءة التصفّح أحد انواع القراءة السريعة.
على الرغم من أنّ الزيوت الأساسية لا تعالج الغدة الدرقية نفسها، لكنها قد تعالج بعض الأعراض المرتبطة بمشاكلها، نستعرض هنا أهم المعلومات حول علاج الغدة الدرقية بالزيوت الأساسية:
الغدة الدرقية هي غدّة صغيرة الحجم لكنّها تؤثّر على مجموعة كبيرة جدًا من العمليات التي تحدث في جسمك، سنتناول في المقال تأثير الزيوت الأساسية على أعراض أمراض الغدة الدرقية المتنوعة، وحقيقة علاج الغدة الدرقية بالزيوت الأساسية:
هل يمكن علاج الغدة الدرقية بالزيوت الأساسية؟
الزيوت العطرية هي عبارة عن مستخلصات عالية التركيز يتم تقطيرها من النباتات. 7 أعشاب مفيدة لاضطرابات الغدة الدرقية. يتم استخدامها أساسًا للاسترخاء والعلاج بالعطور إلّا أنها أصبحت شائعة أيضًا كعلاجات شاملة. حتى اليوم لا يوجد العديد من الأبحاث التي تناولت حقيقة علاج الغدة الدرقية بالزيوت الأساسية وفعاليتها وهناك أدلة غير مؤكدة بعد. ومع ذلك تبين قدرة الزيوت الأساسية على تحسين أعراض بعض أمراض الغدة الدرقية. علاج الغدة الدرقية بالزيوت الأساسية: فرط نشاط الغدة
فرط نشاط الغدة الدرقية هو عبارة عن خلل ينتج عنه إفراز مفرط لهرمون الغدة الدرقية، تشمل أعراضه: فقدان الوزن، والقلق، وعدم انتظام ضربات القلب، وضعف العضلات وأحيانًا قد تنتفخ الغدة.
اليانسون والغدة الدرقية - موقع مُثقف
يعد تغيير نظامك الغذائي وتناول المكملات العشبية طريقتين يمكنك من خلالهما مساعدة حالة الغدة الدرقية. قد يكون لهذه الخيارات آثار جانبية أقل من تناول أدوية الغدة الدرقية. اليانسون والغدة الدرقية - موقع مُثقف. تعتبر الغدة الدرقية من الأمراض التي يحاول المريض الوصول إلى علاج سريع والتخلص منه نهائيا. يقول خبير الأعشاب محمد الخيام إن هناك أعشابا معالجة للغدة وهي "القسط الهندي" والمعروف بالطب النبوي وطريقة تحضيره سهلة ومفيدة فعلي المريض تناول معلقة صغيرة من مطحون القسط الهندي 3 مرات باليوم بالصباح والظهر وبالليل مع شرب ماء ، مشيرا إلى أن القسط الهندي طعمه مر ولونه بني. وأضاف الخيام القسط الهندي يدخل في مشاكل الغدد و الهرمونات فهو يعمل على توازن لهما سواء المرتفع أو المنخفض. وأوضح أن من أهم فوائده « منشط عام ، مفيد للأعصاب ، مذيب للكرسترول في الدم و بالذات السيئ ، مفيد لخلايا المخ ، منشط جنسي ، مدر للبول ، طارد للغازات و الرياح ، منقي للدم ، منشط للبنكرياس ، مخفض لضغط الدم ، موسع للأوردة و الشرايين ، مفيد لمشاكل المفاصل ، مضاد حيوي قوي ، مفيد لمشاكل الكبد و الكلى ، يقضي على الزكام ، لمشاكل الجيوب الأنفية سعوطا يفضل القسط الأبيض فقط ، مسيل للدم ( بدلا للأسبرين) ، مذيب للجلطات بأنواعها
طريقة تحضير القسط:
1- يكسر العود إلى قصع صغيرة و الأفضل أن يكون في هاون حديدي أو بمطرقة مثلا.
7 أعشاب مفيدة لاضطرابات الغدة الدرقية
يمكن إضافة شرائح من جذر الزنجبيل إلى الشوربات وأطباق الطعام أو يمكن عمل شاي الزنجبيل وإضافة العسل إليه. علاج خمول الغدة الدرقية با لشوفان البري
يمكن استعمال الشوفان البري للتخفيف من المضاعفات الناتجة عن خمول الغدة الدرقية، حيث يحتوي الشوفان البري على المنغنيز، والزنك، والحديد، والتي تعمل جميعها على تحفيز الغدة الدرقية وزيادة نشاطها، كذلك يحتوي الشوفان البري أيضاً على السيلينيوم و فيتامين ب ، ويعد كل من هذه المكونات ضرورياً لعمل الغدة الدرقية على نحو صحيح. يعتبر الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف ، وبالتالي يخفف من الإمساك الذي قد ينتج عن قصور الغدة الدرقية. علاج خمول الغدة الدرقية بخل التفاح
يمكن أن يعتبر خل التفاح (بالإنجليزية: Apple Cider Vinegar) كأحد الخيارات المتاحة لعلاج خمول الغدة الدرقية بالاعشاب، بالإضافة إلى دوره في علاج ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع سكر الدم، وارتفاع الكوليسترول. علاج الغدة الدرقية بالأعشاب جميل القدسي - موسوعة. كذلك له دور في تنظيم الهرمونات ، والمساعدة في تقليل الوزن ، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. للمزيد هل يؤثر نشاط أو خمول الغدة الدرقية على الحمل؟
علاج خمول الغدة الدرقية بالاعشاب والاطعمة الغنية بفيتامينات ب
يمكن أن تقلل الاطعمة الغنية بفيتامينات B من أعراض خمول الغدة الدرقية، مثل الشعور بالتعب الشديد والإرهاق.
علاج الغدة الدرقية بالأعشاب جميل القدسي - موسوعة
يتمّ تشخيص هذا النّوع من الأمراض للأشخاص الذين تجاوزوا الثّلاثين من عمرهم، ويعود أسباب ظهوره إلى أسباب وراثيّة أو التعرّض للإشعاعات. يتمّعلاج السّرطان من خلال الاستئصال، لكنّه قد يعود في حالة انتقل السّرطان بشكل ميكروسكوبيّ إلى خلايا مجاورة للغدّة. يمكن تشخيص الإصابة بهذا المرض من خلال أخذ خُزعة من المريض، أو فحوصات دم، أو الفحص الجسمانيّ، أو التّصوير الضوئيّ (الرّنين). [٦]
المراجع
↑ Kim Ann Zimmermann (11-3-2016), "Endocrine System: Facts, Functions and Diseases"، livescience, Retrieved 7-11-2016. ^ أ ب Matthew Hoffman, "Picture of the Thyroid"، WebMD, Retrieved 8-11-2016. ^ أ ب Jennifer Robinson (9-3-2015), "Understanding Goiter — The Basics"، WebMD, Retrieved 8-11-2016. ↑ "قصور الغدة الدرقية"، ويب طب ، اطّلع عليه بتاريخ 8-11-2016. ↑ "فرط الدرقية"، الطبي ، 21-5-2010، اطّلع عليه بتاريخ 8-11-2016. ↑ "سرطان الغدة الدرقية", ويب طب, Retrieved 8-11-2016.
عشبة البوق
لقد أثبتت بعض الدراسات أن عشبة البوق لديها تأثيرات مشابهة لأدوية علاج نشاط الغدة الدرقية، فهي تساعد على تخفيف الأعراض والعلاج بشكل فعال وملحوظ. اقرا ايضا: علاج الغدة الدرقية بالاعشاب مجرب | تعرف على علاج الغدة الدرقية بافضل الطرق المجربة بالمنزل
عرق السوس
من أشهر الأعشاب العلاجية لتحسين الصحة والوقاية والعلاج من العديد من الأمراض هو عشبة عرق السوس، التي أثبتت قدرتها على الموازنة بين عمل الغدد بشكل عام، بما في ذلك موازنة عمل الغدة الدرقية وحتى الوقاية من الإصابة بسرطان الغدة الدرقية. نصائح لتخفيف أعراض نشاط الغدة الدرقية
بجانب علاج نشاط الغدة الدرقية بالاعشاب يجب الانتباه للنصائح التالية لتحسين العلاج:
الحرص على تناول نظام غذائي متكامل غني بالخضروات والفواكه لتعزيز المناعة. استبدال الكربوهيدرات المكررة بالكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الحبوب الكاملة، لأنها تحتوي على الألياف الغذائية الضرورية لمرضى فرط الدرق. زيادة تناول الأسماك الدهنية التي تحتوي على أوميغا 3، مثل السلمون والتونة، لأنها مفيدة جدا في علاج نشاط الغدة الدرقية. تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الغير مشبعة، وذلك لتقليل امتصاص هرمونات الغدة الدرقية.
إذ يعتقد أن هذه العشبة قد تساعد على:
تقليل كمية مخرجات هرمون الثيروكسين. إبطاء وتيرة عمليات تحول هرمون الثيروكسين (Thyroxine) إلى هرمون ثُلاثي اليودوثيرونين (Triiodothyronine)
لذا وبسبب قدرتها المحتملة على تثبيط إنتاج الكميات الإضافية لهرمونات الغدة الدرقية، فمن الممكن لهذه العشبة أن تُسهم في مقاومة فرط نشاط الغدة الدرقية وتخفيف حدة بعض أعراض هذه المشكلة الصحية لدى المصابين، ومثل هذه الأعراض: الصداع، و الخفقان. لكن يجب التنويه إلى شح الدراسات العلمية التي تدعم فوائد عشبة العجوق الزاحفة في هذا الصدد. طريقة الاستخدام
من الممكن محاولة الاستفادة من عشبة العجوق الزاحفة كإحدى طرق علاج فرط نشاط الغدة الدرقية بالأعشاب من خلال تناول مكملات هذه العشبة بعد استشارة الطبيب. 2. عشبة المليسة ( Lemon balm)
عشبة المليسة والتي تنحدر من عائلة النعناع، هي إحدى الأعشاب الطبيعية التي يعتقد أنها قد تساعد على علاج ومقاومة فرط نشاط الغدة الدرقية، إذ يتم استعمالها أحيانًا لمحاولة تنظيم نشاط ووظائف الغدة الدرقية المصابة بمشكلة فرط النشاط. فتبعًا لبعض الدراسات ، قد تُساعد التركيبة الطبيعية لهذه العشبة على تثبيط بعض المركبات الهامة التي قد تُحفز فرط نشاط الدرقية من الارتباط ببعض مستقبلات الهرمون المنبه للغدة الدرقية (Thyroid stimulating hormone)، لا سيما لدى المرضى المصابين بداء جريفز (Graves' disease).