كيف انحف في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم
كيف انحف في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم حيث تسعي الكثير من النساء للزول بوزنهن والحصول على جسم رشيق ومتوازن، حيث يمكن أن تلتزم كل سيدة تعاني من السمنة والبدانة بنظام غذائي متوازن، يستطعن من خلالها القضاء على زيادة الوزن، وذلك دون الحاجة للقيام بالرجيم الصعب، مثل رجيم الصيام المتقطع، أو غيره من أنواع الرجيم الآخري، ويمكننا وعبر موقع – الملكة – التعرف على المزيد حول هذا الموضوع. تتسأل أغلب النساء البدينات عن إمكانية أن تنحف بدون الحاجة للرجيم القاسي، والذي قد يؤثر على صحتهن، ويمكن أن يصيبهن ببعض الأمراض الصعبة، مثل الأنيميا وفقر الدم، كذلك فإنه قد يحرمهن من تناول بعض الأطعمة المفضلة لديهن، ولكن يجب أن تلتزم كل سيدة تعاني من زيادة الوزن ببعض النصائح الهامة، والتي يمكن أن تفيد في النزول بالوزن لما هو مطلوب.
تجربتي مع التنحيف - نزلت من وزني 10 كيلو في 7 ايام - Youtube
اليوم الاول: الإفطار عدد اثنين بيضة مسلوقة خيارة وشريحة واحدة لانشون مع كوب شاي أو نسكافية بدون سكر يفضل عدم اكل عيش او توست في الإفطار. الغداء طبق سلطة كبير بدون ملح يكفي خل وليمون، العشاء ستيك مشوي ربع كيلو خالي من الدهون وعلبة زبادي خالية الدسم. اليوم الثاني: الإفطار عدد اتنين بيضة مع قطعة توست اسمر، الغداء ربع دجاج مشوي كوب زبادي مخلوط ببذور الكتان. العشاء بيضة مسلوقة وطبق سلطة كبير مكون من خس وخيار وبقدونس وفلفل رومي والليمون وخل. اليوم الثالث: الإفطار 2 بيضة مسلوقة رغيف عيش بلدي، الغداء قطعة قريش 100جم العشاء ربع فرخة مسلوق ينصح بالصدر. اليوم الرابع: الإفطار 2 بيضة مسلوقة مع شريحة جبن شدر منزوعة الدسم قطعة واحدة توست. الغداء عدد اثنين ثمرة فاكهة كيوي العشاء علبة تونة بدون زيت نهائيا يفضل قطع مع إضافة الليمون. اليوم الخامس: الإفطار بيض مسلوق و قطعة جبنة قريش، الغداء طبق خضار سوتيه بدون ملح ويمكن إضافة الزنجبيل والقرفة. العشاء سمكة مشوية ربع كيلو طبق سلطة بدون طماطم. اليوم السادس: الإفطار بيض مسلوق نصف رغيف بلدي، الغداء قطعة واحدة لحمة مسلوقة سلطة مع بذور الكتان، العشاء ثمرة واحدة فاكهة قليلة السكر.
وتعرف على أنها غنية بالدهون المشبعة بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف والعناصر الغذائية الهامة والبوتاسيوم والصوديوم. ويوجد به كمية من الكربوهيدرات التي تعطي طاقة للجسم بالاضافة الى البروتين والسكريات التي يوجد بها. تجربتي مع رجيم التوست الاسمر
الموقع العربي الاول للمسلسلات، الافلام وبرامج التلفزيون
مسلسل اخوة الدم الحلقة 6
الدم الحلقة 5 - موقع هاي دراما - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
أبوعقرب: اللي رشحني لتصميم العروس المهندس سامر الجمال
وعن ترشيحه لتصميم العروسة التي ظهرت خلال الحلقات السابقة من مسلسل الكبير أوي 6، قال: «المهندس سامر الجمال، هو اللي رشحني لتصميم العروسة، وبحب أشكره جدًا إني كنت قد ثقته». يذكر أن الحلقات الماضية من مسلسل الكبير أوي 6 شهدت ظهور دمية عبارة عن شكل عروس شبيهة بالتي ظهرت في مسلسل «لعبة الحبار».