يعتبر أسرع ريجيم ل حرق الدهون هو الرجيم الذي يتبع غذاء صحي جدًا، فمعظم الأشخاص بحثوا كثيرًا خلال الفترة الأخيرة عن طرق سريعة لإنفاص الوزن، مستغلين فترة الصيام في شهر رمضان المبارك، حيث يسهل فيه عملية الريجيم وحرق الدهون، لذلك سوف نقدم لكم خطوات للريجيم لنحت القوام وجعل الجسم آله في حرق الدهون. يعد أسرع ريجيم لحرق الدهون خلال فترة الصيام وسوف نوضح لكم الوجبات التي يمكن للصائم أن يتناولها خلال وجبة الإفطار والسحور، فمثلًا:
حرق الدهون في 10 أيام
في اليوم الأول، تناول نصف دجاجة مشوية وملعقتان من الأرز السوتيه الذي يطهى على البخار، وطبق متوسط من السلطة الخضراء. اليوم الثاني يمكن أن يتناول طبق متوسط من شوربة الخضار، ومعه ثلاثة أصابع من الكفتة المشوية، ومعه طبق متوسط من السلطة الخضراء. 4 طرق لعمل الدجاج المشوي دايت وعلى الفحم وفي الفرن | لهلوبة. اليوم الثالت تناول اربع ملاعق من المكرونة وعليها لحم مفروم، ومعه طبق سلطة خضراء كبير. اليوم الرابع تناول طبق شوربة متوسط من اللسان العصفور، ومعه طبق متوسط أي نوع من الخضار يوضع عليه لحم مفروم، ومعه طبق متوسط من السلطة. اليوم الخامس يمكن تناول طبق شوربة عدس ومعه ثلاثة ملاعق من المكرونة، ومعه شريحتان من اللحم المشوي ومعه طبق سلطة، ويمكن أن يتم تناول هذه الوجبة في اليوم السادس أيضًا.
- منيو إفطار يوم 18 رمضان.. طريقة عمل ملوخية بالأرانب
- منيو إفطار يوم 18 رمضان.. طريقة عمل ملوخية بالأرانب - اليوم السابع
- 4 طرق لعمل الدجاج المشوي دايت وعلى الفحم وفي الفرن | لهلوبة
- رجيم سريع لحرق الدهون في 10 أيام بس.. استقبلي العيد بكل رشاقة
- عبدالعزيز ابا الخيل عند اشتداد
منيو إفطار يوم 18 رمضان.. طريقة عمل ملوخية بالأرانب
premium freepik license
آخر تحديث أبريل 23, 2022
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن. سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير سلطـة العـدس وديك محشو بالزيتون هذه الوصفات صحية ومناسبة لتحقيق حلم النحافة. سلطـة العـدس
المقاديـر (لأربعة أشخاص):
كوب كبير من العدس حبة فليفلة خضراء كبيرة نصف كوب من الجوز المبشور بصلـتـان مكعّب من مرق الخضار 6 ملاعق كبيرة زيت زيتون عصير نصف ليمونة حامضة وقشرة نصف ليمونة حامضة مبشورة باقة صغيرة من البقدونس أو الحبق مـلـح بهـار أسـود
طريقة التحضير:
اسلق الخضار والعدس في نصف ليتر ماء مع مكعب المرق، على نار هادئة مدة 45 دقيقة حتى ينضج العدس. منيو إفطار يوم 18 رمضان.. طريقة عمل ملوخية بالأرانب - اليوم السابع. اخفق الخل والزيت أضف الملح والبهار إلى العدس ودعه يـبرد. بعدئذٍ أضف إلى العدس الحامض المبشور وعصير الليمون الحامض وحرك المزيج. اسكب العدس في الصحون. اخلط البصل المفروم والفليفلة المقطعة والجزر المبشور والبقدونس أو الحبق المفروم ورشّ الخليط على العدس. زيّن الطبق بأوراق الحبق أو البقدونس وعدّل التـتبـيل حسب الذوق. ديك محشو بالزيتون
المقاديـر (لشخصين) ديـك صغير (400 غ) 60 غ من الجبنة البـيضاء السائلة الخالية من الدسم 20 غ من الزيتون الأسود المنزوع النوى حبة كراث أندلسي حص من الثـوم ملعقة من النشاء برش نصف ليمونة حامضة 500 غ من القـنبـيط صعتر، غار، بقدونس مفروم ملـح وبهـار
اغسل القـنبيط ونقّه ثم اسلقه في المياه المملحة المغلية.
منيو إفطار يوم 18 رمضان.. طريقة عمل ملوخية بالأرانب - اليوم السابع
اليوم السابع تناول شوربة دجاج، ومعه شريحة من اللآزنيا، ومعه طبق سلطة من البطاطس المتبلة، ويمكن تناول هذه الوجبة في اليوم الثامن. اليوم التاسع يمكن تناول سمكة مشوية كبيرة، ومعها ثلاثة ملاعق من الأرز، ومعها طبق كبير من السلطة الخضراء، ويمكن تناول هذه الوجبة في اليوم العاشر أيضًا.
4 طرق لعمل الدجاج المشوي دايت وعلى الفحم وفي الفرن | لهلوبة
تعتبر كفتة الحاتي من احب الاكلات لكثير مم الناس هي تتميز بطعمها اللذيذ والمتميز، ولكن تعتقد اغلب السيدات أنه صعب تحضير كفتة الحاتي في المنزل بنفس طعم المحلات الجاهزة، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم طريقة تحضر كفتة الحاتي المشوية بأسهل الطرق وبتكاليف بسيطة. طريقة كفتة الحاتي المشوية بأفضل خلطة وأقل التكاليف
المقادير
• كيلو من اللحمة المفرومة. • معلقة صغيرة من الملح. • معلقة صغيرة من الفلفل الاسود. • بصلة كبيرة مبشورة. • معلقة صغيرة من البابريكا. • معلقة صغيرة من الشطة. بقدونس متقطع قطع صغيرة. • معلقة صغيرة من بهارات الكفتة. • كوب من الماء. • نصف رغيف فينو. • اسياخ خشبية. رجيم سريع لحرق الدهون في 10 أيام بس.. استقبلي العيد بكل رشاقة. طريقة التحضير
• نقوم بتحضير بولة كبيرة ونضع بها اللحمة ونضيف لها الملح والفلفل وبهارات الكفتة والفلفل الاسود والبابريكا ونقلبهم جيدا. • نقوم بوضع البصل على اللحمة مفروم ناعم دون ماء البصل ونقلبهم جيدا. • نقوم بوضع نصف رغيف الفينو على اللحمة بعد ان نقوم بوضعه في الماء حتى يكون طري ونضيف البقدونس ونقلب جيدا. • نقوم بتشكيل الكفتة في اسياخ خشبية بماء البصل ونرص به الكفتة حتى يتم من عمل كل الكمية. • نقوم بتحضير صينية الفرن ونقوم بتحضير فحمة مشتعلة ونضعها تحت اسياخ الكفتة في صينية الفرن.
رجيم سريع لحرق الدهون في 10 أيام بس.. استقبلي العيد بكل رشاقة
- يمكنك تقديم الدجاج المشوي بجانب البطاطس المحمرة أو المكرونة بالصلصة، وبجانب سلطة الطحينة أو أي نوع سلطة تفضلينه. طريقة عمل الدجاج السويت أند ساور مثل المحلات
2- طريقة عمل الدجاج المشوي في الفرن:
مقادير عمل الدجاج المشوي في الفرن:
- 5 فصوص ثوم مفروم. - 5 ملاعق كبيرة حليب رائب. - 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون. - بصلة مفرومة. - 5 ملاعق كبيرة عصير ليمون. - ملعقة صغيرة كاري. - ملعقة صغيرة ملح. - 5 حبوب حبهان. - ملعقة كبيرة خل تفاح. - 3 ورقات لورا. - ملعقة صغيرة من خلطة بهارات مشكلة حسب الرغبة. طريقة تحضير الدجاج المشوي في الفرن:
- احضري وعاء وضعي به البصل المفروم، وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح، وخل التفاح والكاري والثوم المفروم، والحبهان وورق اللورا، والحليب الرائب والبهارات المشكلة، وقلبي جميع المكونات معًا. - بعد ذلك اغسلي الدجاج بالدقيق والملح ثم اشطفيه بالماء، وقطيعه إلى 4 أجزاء حسب الرغبة. - اغمسي أجزاء الدجاج في تتبيلة الدجاج المحضرة من قبل، وقلبي الدجاج بالتتبيلة حتى تتخلل الدجاج من جميع الجهات. - اتركي الدجاج في التتبيلة لمدة ليلة كاملة في الثلاجة، قبل شوائها. - بعد ذلك ضعي صدور الدجاج على الشواية الكهربائية، أو في الفرن، أو على الشواية فوق الفحم، وقلبيها على جميع الجهات حتى تنضج تمامًا، وتناوليها بالهنا والشفا.
اكلات للرجيم بالدجاج سهلة وسريعة
3- طريقة عمل الدجاج المشوي الدايت:
مقادير عمل الدجاج المشوي الدايت:
- دجاجة كاملة مقطعة نصفين. - ربع كوب زبادي. - 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. - ملعقة صغيرة كمون. - ملعقة ونصف زنجبيل طازج، مقشر ومبشور. - ملعقة صغيرة شطة "حسب الرغبة". - ليمونة مقطعة. طريقة تحضير الدجاج المشوي الدايت:
- احضري بولة كبيرة وضعي بها ربع كوب زبادي، ثم أضيفي ملعقة صغيرة كمون وملعقة صغيرة ملح وملعقة صغيرة شطة، وملعقة كبيرة ونصف زنجبيل طازج مبشور، وقلبي جميع المكونات معًا للحصول على خلطة متجانسة. - احضري صينية وضعي بها خليط الزبادي مع التوابل، ثم أضيفي الدجاجة الكاملة المقطعة إلى نصفين، وغطي الدجاج بخلطة الزبادي والتوابل من جميع الجهات. - بعد ذلك غطي الصينية بكيس بلاستيكي، وأدخليها إلى الثلاجة، واتركيها بداخلها لمدة ساعتين تقريبًا، حتى تتشرب الدجاجة خلطة الزبادي والتتبيلة جيدًا. - بعد مرور الساعتين، أخرجي صينية الدجاج بخلطة الزبادي، واحضري الشواية وادهنيها بكمية قليلة من الزيت، أو اتركيها في فرن متوسط الحرارة حتى تسخن تمامًا. - أخرجي الدجاج من تتبيلة الزبادي، وقومي بصب تتبيلة الزبادي بالبهارات باستخدام الملعقة إلى الشواية بعد تسخينها.
أ. اسماء عبدالعزيز اباالخيل
جغرافيا سياسية
يتناول المقرر تعريف الجغرافيا السياسية ومفهومها وتطورها ونظرياتها, ويوضح التطور التاريخي للخريطة السياسية للعالم, كما يدرس المقرر نشأة الدولة باعتبارها وحدة سياسية, مكانية وتطورها, والعناصر…
المدونات
لا يوجد محتوى حتى الآن
عبدالعزيز ابا الخيل عند اشتداد
وجدد الدكتور"أبا الخيل" التأكيد على أن العمل المناط بالوزارة، هو أمانة عظيمة ومسؤولية جسيمة، لافتاً أن المجتمع اليوم بحاجة ماسة إلى إثراء مبادئ العقيدة وغرسها في القلوب، وتفعيل برامجها عبر المؤتمرات والندوات والمحاضرات وحلقات النقاش والملتقيات في الداخل وفي الخارج، وإن خير من يديرها باحتراف ومهنية هم منسوبو هذه الوزارة من الدعاة، ومن الأئمة، والخطباء، ومن أيضاً العاملين في كل مجال من مجالاتها. وختم الوزير الدكتور "أبالخيل" بتجديد تأكيداته بأن الوزارة مفتوحة للجميع، واستقبال أي فرد من منسوبي الوزارة أو غيرهم من أبناء المجتمع.
خصص برنامج (الراحل 6) الذي يعرض يومياً على روتانا خليجية برمضان، حلقتين لتناول حياة ومسيرة الوزير والسفير الراحل عبدالرحمن أبا الخيل. واستضاف الإعلامي محمد الخميسي مقدم ومعد البرنامج عدد من المسؤولين والوزراء للحديث عن حياة وزير العمل والشؤون الاجتماعية الأسبق وسفير المملكة في مصر، وكذلك مجموعة من أبناء واصدقاء أبا الخيل. والأمير تركي العبدالله الفيصل. وقال أمير منطقة تبوك صاحب السمو الملكي الأمير فهد بن سلطان بن عبدالعزيز خلال لقائه في (الراحل) إنه فور إنهائه الدراسة طلب منه عبدالرحمن أبا الخيل العمل معه في وزارة العمل والشؤون الاجتماعية، مبيناً أن بلادنا فقدت رجل دولة، وأب، ومربي، وأن الراحل تميز بعدة خصال، منها الشهامة والأصالة وروحه المرحة، وأنه كانت تضرب به الأمثال في كيفية تعامله مع الأمور الاجتماعية. الراحل 6 يستعرض مسيرة عبدالرحمن أبا الخيل. وأوضح صاحب السمو الملكي الأمير تركي العبدالله الفيصل أن الراحل كانت تجمعه بوالده علاقة مودة واحترام، وكان يسعى دائماً لخدمة الوطن والمواطن ورفعته من خلال كافة المناصب التي شغلها. وذكر وزير التجارة والإعلام المكلف الدكتور ماجد القصبي أن الراحل وهو صهره أسس البنية التحتية الاجتماعية للمملكة، ومنها نظام العمل، والضمان الاجتماعي، بالإضافة إلى إسهامه في تأسيس المؤسسات والجمعيات الخيرية النسوية، وتطوير الحركة الرياضية والشبابية.