يساعد الخوخ على تخفيف الضغوط والقلق والتوتر عند الطفل ولذلك يمكنك أن تقدميه لطفلك كثير الحركة. إذا كان طفلك يحب تناول الحلويات والمشروبات الغازية والآيس كريم فإنه قد يكون من الصعب تعويده على تناول الأطعمة الصحية ولكنه ليس بالمستحيل، ولذلك عليك أن تكونى مثالا أمام طفلك فى عدم تناول الأطعمة غير الصحية. ويجب أيضا أن تشجعيه على عدم تناول أى وجبة خفيفة قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين. إن التوت والفراولة من الفواكه التى تحتوى على مضادات الأكسدة وفيتامين سى كما أنها تعمل على رفع نسبة الكورتيزول وهو الهورمون المسئول عن الشعور بالقلق والتوتر. أما بالنسبة للفيتامين سى والبوتاسيوم الموجودين فى البرتقال فهما مفيدان للطفل، بالإضافة إلى أن الفيتامينات والمعادن الموجودة فى التفاح والموز ستعمل على تهدئة أعصاب الطفل. يمكنك أن تقدمى لطفلك الشيكولاتة الداكنة وهى خيار صحى سيجعل الطفل أهدأ. مشروبات لتهدئة الطفل كثير الحركة المفاجئة لصخور القشرة. ابتعدى عن تقديم البرجر والتشيكن ناجتس والهوت دوج لطفلك وبدلا منها قدمى له السمك المشوى وصدور الدجاج المشوية. بدلا من أن تشترى لطفلك بسكويت من السوبر ماركت، يمكنك أن تعدى له بسكويت بنفسك فى المنزل حتى تبتعدى عن أى مكونات صناعية
اتمنى يعجبكم الموضوووع
لا تنسوووووا التقيييييييم
منقوووووول للافادة
- مشروبات لتهدئة الطفل كثير الحركة الدورانية
- تنظيف الثلاجه بيكربونات الصوديوم تعرفي علي خطوات تنظيف الثلاجه ببيكربونات الصوديوم - تدوينات
- طريقة البسبوسة الصحية | المرسال
مشروبات لتهدئة الطفل كثير الحركة الدورانية
أطعمة لتهدئة الطفل كثير الحركة
ينصح العديد من الخبراء كل أم طفلها مفرط الحركة والنشاط أن تقوم بفحص ومتابعة نظام الطفل الغذائى لتتمكن من تحديد لماذا تجعل بعض الأطعمة الطفل يشعر بالنشاط الزائد أو العصبية، ولتتمكن أيضا من تجنب بعض الأطعمة وإدخال بعض الأطعمة الأخرى لنظامه الغذائى. ويجب أن تعلمى أن الطفل كثير النشاط والحركة يكون متسرعا ومن السهل تشتيت إنتباهه مع الوضع فى الإعتبار أن هناك أطفالا فى الطبيعة يكونون كثيرى الحركة ولكن البعض الآخر يجد صعوبة فى الجلوس ساكنا أو التركيز. يجب أن تعلمى أن الطفل الذى يتناول أطعمة عالية السكريات أو الكربوهيدرات مثل الأرز الأبيض والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض قد تسبب انخفاض نسبة الجلوكوز فى دم الطفل مما قد يؤثر على مزاجه، كما أن تلك الأطعمة تحفز إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين وهى التى قد تجعل المرء عصبيا وقلقا. اطعمة لتهدئة الطفل كثير الحركة. – الإضافات والألوان والسكريات غير الطبيعية التى يتم إضافتها للأطعمة المختلفة تجعل الجهاز العصبى نشاطه زائدا. أما الأطعمة التى تحتوى على كالسيوم وماغنيسيوم مثل الخضراوات والمكسرات فيمكنها أن تعمل على تهدئة الطفل. كثير من الأبحاث لا تحذر من تناول الطفل للسكر بكثرة ولكن يرى بعض المختصين والخبراء أنه يجب على الأباء والأمهات تقليل كمية السكر التي يتناولها الطفل حيث تم إثبات أن كثيرا من الأطفال يتدهور سلوكهم بشكل واضح عند تناولهم الأطعمة مرتفعة السكريات.
أما الأطعمة التى تحتوى على كالسيوم وماغنيسيوم مثل الخضراوات والمكسرات فيمكنها أن تعمل على تهدئة الطفل. كثير من الأبحاث لا تحذر من تناول الطفل للسكر بكثرة ولكن يرى بعض المختصين والخبراء أنه يجب على الأباء والأمهات تقليل كمية السكر التي يتناولها الطفل حيث تم إثبات أن كثيرا من الأطفال يتدهور سلوكهم بشكل واضح عند تناولهم الأطعمة مرتفعة السكريات. كما أثبتت بعض البحوث أيضا أن الطعام الغني بالبروتين يمكن أن يبطل مفعول السكر لدى الأطفال، ولذلك إذا كان طفلك يتناول طعاما يحتوي على السكر يمكنك أن تقدمى له مصدر بروتين كاللبن ،أو البيض ، والجبن. – لكى تبدئى فى التعامل مع النشاط الزائد لطفلك يجب أن تقومى بحذف السكريات من قائمة الطعام ومن نظام الطفل الغذائى. سيطرى.. أطعمة ومشروبات تهدئ طفلك وتخليه "ملاك" - اليوم السابع. وقد وجدت بعض الأمهات أن حرمان أطفالهن من الأطعمة التى تحتوى على نسبة مرتفعة من السكريات المضافة يساعد على رفع نسبة إنتباههم والتقليل من تسرعهم وعصبيتهم. وإذا كنت تريدين أن تساعدى طفلك، يمكنك أن تحاولى حذف بعض الأطعمة من نظامه الغذائى مثل المشروبات الغازية والصودا وحبوب الإفطار التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات. ويمكنك أن تعطى طفلك شيكولاتة داكنة لأنها تكون قليلة السكريات وتحتوى على مضادات الأكسدة مع الوضع فى الإعتبار أنها تحتوى أيضا على الكافيين( يجب ألا يتعدى استهلاك طفلك كثير الحركة والنشاط للكافيين 45 مليجرام فى اليوم).
بالنسبة إلى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم أن يواجهوا صعوبة في إفراز البيكربونات وهذا يعني أن استخدام بيكربونات الصوديوم قد يزيد من خطر حدوث مضاعفات مثل متلازمة الحليب القلوي. بالنسبة إلى الأشخاص الذين لديهم مستويات الصوديوم عالية في الدم تجنب تناوله حتى لا ينتج عنه مضاعفات. أيضًا الأشخاص الذين يعانون من أرتفاع في ضغط الدم يجب عليهم تجنب تناوله. الأشخاص الذين لديهم بالفعل مستويات منخفضة من البوتاسيوم تجنب بيكربونات الصوديوم ، حيث أنها تقلل من نسبة البوتاسيوم ، وكذلك بالنسبة إلى الحديد. [1]
تنظيف الثلاجه بيكربونات الصوديوم تعرفي علي خطوات تنظيف الثلاجه ببيكربونات الصوديوم - تدوينات
تُستخدم نفس الوصفة السابقة لتهدئة آلام قروح الفم، وذلك بالمضمضة مرة واحدة يوميًا حتى تتلاشى هذه القروح. تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا وللميكروبات التي تحارب آثارها الضارة، الأمر الذي يفسّر استخدامات بيكربونات الصوديوم لتبييض الأسنان وإزالة البلاك. تُحوّل البكتيريا العرق إلى فضلات حمضية، وبالتالي تتشكّل رائحته الكريهة، وبناءً عليه يمكن استخدامها لإزالة رائحته كمزيل للعرق. تُحسن الأداء الرياضي للتمارين، بالتأخير من الشعور بالتعب، فقد وجدت إحدى الدراسات أن الأفراد الذين يتناولون بيكربونات الصوديوم قد زادت لديهم مدة التمارين بمتوسط 4. 5 دقيقة مقارنة بآخرين لم يتناولوها. تُخفف بيكربونات الصوديوم من الحكة الناتجة عن حروق الشمس ولسعات النحل ولدغات الحشرات، عند استخدامها كحمامات مُحضّرة بإضافة 1-2 كوب منها إلى ماء الحمّام الفاتر. تُبطئ بيكربونات الصوديوم تطور مرض الكلى المزمن، وذلك بمساعدتها على التخلص من الفضلات الزائدة والماء، كما تساعد على تحقيق التوازن بين المعادن الهامة، كالبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم. تُحسن فعالية بعض علاجات السرطان، كالعلاج الكيميائي -الذي يبطء أو يوقف نمو الخلايا السرطانية-، بتوفيرها بيئة أقل حمضية، لكن هناك حاجة للمزيد من الأبحاث التي تركّز على الإنسان، للتأكد من فعالية ذلك.
طريقة البسبوسة الصحية | المرسال
استخدمي أحد محلولات التنظيف الطبيعية التالية:
معلقتين طعام كبيرة من بيكربونات الصوديوم و1 لتر ماء ساخن. كوب خل التفاح إلى 3 اكواب من الماء الساخن. ويمكنك استخدام معجون الأسنان الأبيض، الذي يعمل بمثابة منظف قوي ورائحته جيدة للجزء الداخلي. 5-تنظيف كاوتش أو حشية باب الثلاجة:
نظفي كاوتش أو حشية باب الثلاجة باستخدام 1/2 كوب ماء ونصف خل أو مبيض. واتركيها لتجف ثم ضعي زيت ليمون أو زيت معدني أو غسول الجسم على للحفاظ على مرونة المطاط. امسحي الأسطح الخارجية من الثلاجة، بما في ذلك الجزء الأمامي والخلفي والجوانب والجزء العلوي. 6-نظفي الأسطح الخارجية للثلاجة:
نظفي الأسطح الخارجية للثلاجة كافة باستخدام منشفة والمنظف متعدد الأغراض. إذا كان موديل ثلاجتك يحتوي على لفائف في الجزء الخلفي، تخطي مسح الجزء الخلفي، في حالة تغطية اللفائف بالأتربة والرواسب، فإن الحرارة لن يتم إطلاقها بالشكل الصحيح مما يتسبب في عمل ضاغط الثلاجة بصعوبة للحفاظ على تبريد الثلاجة. تنظيف لفائف مكثف الثلاجة كل ستة أشهر للحفاظ على الحالة المُثلى للثلاجة. استخدمي فرشاة لتنظيف اللفائف بلطف من الأتربة والمخلفات. كوني حذرة للغاية لعدم ثقب اللفائف.
ترك باب الثلاجة مفتوحاً لمدّة تترواح من يوم إلى يومين لتهويتها. استخدام مطهر عام لمسح زوايا الثلاجة، وجوانبها. طرق تنظيف مجمد الثلاجة
يمكن تنظيف مجمد الثلاجة (الفريزر) للتخلص من الروائح الكريهة المنبعثة منه باتباع الطرق الآتية: [٢]
استخدام خل التفاح
يساعد خل التفاح على التخلص من رائحة الفريزر الكريهة، ويحل مكانها رائحة التفاح المنعشة، أما كيفية استخدامه فهو على النحو الآتي: [٢]
خلط خل التفاح مع الماء في وعاء بنسبة 1: 3. رفع المحلول على النار حتّى يصل لمرحلة الغليان. وضع المحلول في كوب مقاوم للحرارة، أو وعاء معدني، ثمّ وضع الوعاء داخل الفريزر، وإغلاقه جيداً. ترك الوعاء لمدّة تترواح من 4 إلى 6 ساعات. استخدام ورق الصحف
تساعد ورق الصحف على إزالة الروائح القوية من الثلاجة ومن مجمد الثلاجة بفعالية، إلا أنّها تحتاج لوقت طويل، أما كيفية استخدامها فهو على النحو الآتي: [٣]
تجعيد عدد من ورق الصحف، ووضعها في مجمد الثلاجة أو على الرفوف الداخلية فيها. رش أوراق الصحف بالماء حتّى تتبلل، وتوزيعها في أنحاء المجمد. ترك أوراق الصحف في الفريزر لمدّة تترواح من 5 إلى 6 أيام. نصائح للمحافظة على رائحة جيدة للثلاجة
فيما يلي بعض النصائح للمحافظة على نظافة الثلاجة، ومنع تكّون رائحة سيئة فيها على النحو الآتي: [٤]
تنظيف الثلاجة بشكل مستمر، مع ضرورة مسح الرفوف، والأسطح، والأدراج، والمساحة الموجودة أسفل الأدراج جيداً.