هل تعانين من سكري الحمل وترغبين بالتعرف على طبيعة الطعام المناسبة لك؟ إليك في هذا المقال معلومات عن مأكولات تخفض سكر الحمل. لنتعرف على أهم النصائح حول مأكولات تخفض سكر الحمل وأخرى قد ترفع مستوياته:
مأكولات تخفض سكر الحمل
يساعد تناول بعض المأكولات في السيطرة على مستوى السكر في الدم والحد من ارتفاع مستواه عن الطبيعي في حال الإصابة بسكر الحمل وبالتالي المساهمة في الحد من مضاعفات سكر الحمل، وتتضمن الأطعمة المفيدة لسكر الحمل على ما يأتي:
1. الخضراوات غير النشوية
تتميز بعض المأكولات بأنها ترفع مستوى السكر في الدم بشكل بطيء مما يجعلها مأكولات تخفض سكر الحمل وتساعد في السيطرة عليه، وتعد الخضراوات النشوية أحد الأمثلة عليها، وبالإضافة إلى ذلك فإن الخضراوات تعد مصدرًا للفيتامينات والمعادن المهمة والألياف الغذائية ومنها ما يأتي:
البروكلي. الخيار. الفاصولياء الخضراء. البصل. الفلفل. بالإضافة إلى الخضراوات النشوية فهناك أطعمة ترفع مستوى السكر بشكل بطيء أيضًا ومنها: التفاح، والبرتقال، والجريب فروت، والخوخ، والإجاص، والعدس، والحمص، والجزر. 2. البروتينات
إن تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات لا يعمل على رفع مستوى السكر بشكل كبير وأيضًا يساهم في الإحساس بالشبع ويخفف الشعور بالغثيان الصباحي ويعزز نمو الجنين، ومن الأمثلة على أطعمة غنية بالبروتينات إليك الآتي:
الدجاج.
- مأكولات تخفض سكر الحمل toyota spare parts
- مأكولات تخفض سكر الحمل بولد
- مأكولات تخفض سكر الحمل بالهجري
- مأكولات تخفض سكر الحمل لدى
- مأكولات تخفض سكر الحمل في
- دكتور تناسلية في جدة بعد
- دكتور تناسلية في جدة و«المرور» يضبطه
- دكتور تناسلية في جدة و الرياض
- دكتور تناسلية في جدة بمناسبة انتهاء
مأكولات تخفض سكر الحمل Toyota Spare Parts
ولادة جنين ذو حجم زائد عن الطبيعي. زيادة فرص إصابة الطفل بالسكر عندما يكبر. ضرورة الولادة القيصرية. يظهر سكر الحمل في الثلث الثاني والثالث من الحمل، لذا لا تهملي أو تفوتي أي فحص طبي، فالاكتشاف المبكر يسيطر على المخاطر بشكل كبير، وعليك بإدخال مأكولات تخفض سكر الحمل ضمن نظامك الغذائي لأنه تخفض مستوى السكر:
الخضراوات
تناولي الأطعمة التي تحتوي على الألياف كالخس، السبانخ، البروكلي، الجرجير، وذلك بمقدار أربع حصص في اليوم، ليس جميع أنواع الخضراوات مناسبة تمامًا خلال فترة الحمل، فعلى سبيل المثال البازلاء، الفاصوليا، الذرة، البطاطا، جميعهم يساهموا في ارتفاع نسبة السكر في الدم. مصادر البروتين
البروتين خالٍ من الكربوهيدرات، أي أنه لا يساهم في ارتفاع مستوى السكر، لذا عليكِ بالدجاج المشوي الخالٍ من الدهون التي ترفع مستوى السكر، والأمر ينطبق أيضًا على اللحم فتناولي اللحم الأحمر فقط وابتعدي عن الأنواع الغنية بالدهون، واحذري مصادر البروتين النباتي، تناولي حصتين فقط من أنواع البروتينات التالية:
نصف كوب فاصولياء، و 90 جرام من اللحم المطبوخ، و بيضة كاملة، و نصف كوب فقط زبادي يوناني، و 2 ملعقة كبيرة من زبدة المكسرات أو 30 جرام مكسرات، و تناولي الأسماك الخالية من الزئبق لأنها تمد الجنين بالبروتين اللازم لنموه، وتمدك بأوميجا 3 وهو حمض دهني صحي.
مأكولات تخفض سكر الحمل بولد
سكر الحمل هو ارتفاع مستوى السكر خلال الحمل، وعادة ما تظهر أعراضه في وقت متأخر من الحمل كالثلث الأخير مثلًا، يُصيب نحو 4% من الحوامل، وهو غالبًا ما يظهر لدى الأمهات اللاتي لم يكنّ مرضى سكر. التغيرات التي تحدث للمرأة في أثناء الحمل، سواء كانت هرمونية أو غير ذلك، قد تجعل بعض النساء أقل قدرة على إفراز الأنسولين الطبيعي بشكل جيد، عندما تكون كمية الأنسولين قليلة، أو يكون الجسم غير قادر على امتصاصه بشكل جيد، ترتفع نسبة الجلوكوز في الدم. أطعمة للوقاية من سكر الحمل:
المياه. الفواكه. الخضراوات الورقية. البروتينات الخالية من الدهون. الحبوب الكاملة، كالقمح والشعير والمكسرات. إلى جانب أهمية تناول هذه الأطعمة، عليكِ اتباع هذه النصائح الغذائية:
ليس لسكر الحمل أعراض واضحة، لذلك يمكن فقط تشخيصه عن طريق تحليل الدم، نادرًا ما يمكن تشخيص سكر الحمل من الريق الناشف أو كثرة التبول، لأنها أعراض متلازمة مع الحمل أيضًا. مثل: البطاطس والبطاطا والمكرونة. تناولي المياه بمعدل 3 لترات على الأقل يوميًا، وتجنبي تناول المياه الغازية والكافيين والعصائر المليئة بالسكريات. تناولي الخضروات الورقية كالجرجير والخس والبروكلي والسبانخ، كمصدر جيد للحديد والبروتين والأطعمة الغنية بالألياف.
مأكولات تخفض سكر الحمل بالهجري
كما يساعد البروكلي على تخفيف الأعراض الناتجة من ارتفاع السكر مثل اختلال النظر أو زيادة نسبة الكوليسترول في الدم. من الفوائد الأخرى التي تحصل عليها من تناول البروكلي هو زيادة قدرة الجهاز المناعي نتيجة احتوائه على الألياف وفيتامين ج. 3- البيض المسلوق
يحتوي البيض المسلوق على كمية من البروتين مما يعزز من وظيفة القلب من خلال الدهون الصحية التي يحتوي عليها البيض. يفضل أن تتناول المرأة الحامل البيض في وجبة الإفطار لتستفيد من العناصر الغذائية التي تعطي العظام القوة كما أنه يحافظ على صحة شبكية العين. 4- لحم الديك الرومي
يعد الديك الرومي من أفضل المأكولات التي تساعد على خفض مستوى السكر للمرأة الحامل فهو يعمل على مساعدة الجسم على الحفاظ على نسبة السكر والكولسترول المعتدلة للجسم، كما أنه يعمل على سحب الدهون المتراكمة فى الجسم وتفكيكها. من ضمن تلك الفوائد قدرة لحم الديك الرومي على تقوية عضلات المرأة الحامل كما أنه فعال فى خفض الوزن الذي يكون سبب فى الإصابة بالسكر. 5- السبانخ الخضراء
من أكثر الخضروات الورقية التي تمد الحامل المصابة بسكر الحمل بالعديد من العناصر التي تحتاجها في تلك المرحلة حيث إنه يحتوي على مجموعة من الأحماض التي تعمل على تحسين حساسية الجسم تجاه الأنسولين.
مأكولات تخفض سكر الحمل لدى
ماذا أفعل إذا كنت أعاني من مرض السكري؟
إذا كنت مصابة بمرض السكري قبل الحمل من النوع 1 أو النوع 2:
يجب استشارة الطبيب ومتابعة التغيرات في مستويات السكر في الدم، وإجراء تعديلات الغذاء والأدوية، ومنع المضاعفات المرتبطة مثل ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت مصابة بمرض السكري أثناء الحمل:
فقد تحتاجين إلى المزيد من الفحوصات المتكررة واتباع طريقة تنزيل سكر الحمل وإجراء تعديلات النظام الغذائي وممارسة الرياضة:
تجنب الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية. تناول وجبات متوازنة وصحية من البروتينات والكربوهيدرات والألياف والدهون. حدد مواعيد وجباتك في نفس الوقت كل يوم. تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان. وضع خطة تمارين آمنة وفقًا لاحتياجاتك الفريدة، بما في ذلك: العمر ومستوى اللياقة قبل الحمل والصحة العامة والوزن. إذا كنت مصابة بمرض السكري بعد الحمل:
النساء المصابات بسكري الحمل أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 في وقت لاحق من الحياة. لذلك يجب متابعة فحص الجلوكوز في الدم من 4 إلى 12 أسبوعًا بعد ولادة طفلك. المصادر
What can I eat with gestational diabetes? What are the warning signs of gestational diabetes?
مأكولات تخفض سكر الحمل في
الحقوق محفوظة لموقع المقال وأصحابها الأصليين أو كتاب المقال © 2022
مصادر الدهون الصحية
الدهون الصحية خالية من الكربوهيدرات وبالتالي لا تسبب زيادة نسبة السكر في الدم، ومن أمثلتها زيت الزيتون، الأفوكادو، زيت الكانولا، المكسرات، بذور الكتان، وعلى الرغم من أن هذه المصادر صحية ولكنها تحتوي على سعرات حرارية عالية وبالتالي تسبب لكِ زيادة في الوزن ومن ثم الإصابة بالسكري، لذا تابعي مع الطبيب ليحدد لكِ الحصة المضبوطة. نصائح للوقاية من الإصابة بسكري الحمل
لا توجد ضمانات تحميك من الإصابة به ولكن هناك عادات غذائية صحية وأخطاء يمكنك تجنبها، تقلل بشكل كبير فرص إصابتك بسكري الحمل، وفيما يلي مجموعة من النصائح الغذائية والرياضية والطبية عليكِ تطبيقها لضمان صحتك وصحة جنينك:
اتبعي نظام غذائي صحي
أي عليكِ بالتنويع بين الأطعمة والعناصر الغذائية المختلفة، أي تناول الخضراوات والفاكهة ومصادر البروتينات الخالية من الدهون بالإضافة إلى الكربوهيدرات المعقدة البطيئة الهضم والتي لا تسبب ارتفاع في مستوى السكر وبالتالي زيادة إفراز هرمون الأنسولين. ابدئي الحمل بوزن طبيعي
الوزن من أكثر الأشياء التي لابد من وضعها في الاعتبار عند التخطيط للحمل، فالوزن الزائد يعرقل الحمل، لذا ادخلي فترة الحمل بوزن طبيعي مع الوضع في الاعتبار الكيلوجرامات التي تزيدينها خلال فترة الحمل، حافظي ثم حافظي على وزنك حتى تمر فترة الحمل بسلام.
قد تتسبب المشروبات التي تسبب شعو ًرا مزع ًجا في المثانة (مثل الكافيين والكحوليات والأطعمة كثيرة التوابل) في أن تسوء أعراض فرط نشاط المثانة. العرض الرئيسي لفرط نشاط المثانة هو رغبة مفاجئة شديدة في التبول لا يمكنك التحكم فيها. وشعور "يجب أن أذهب إلى الحمام" هذا يجعلك تخشى أن يتسرب البول إذا لم تذهب إلى الحمام فو ًرا. وقد تؤدي هذه الرغبة أو قد لا تؤدي إلى تسرب البول من مثانتك. قد تحدث الإصابة بفرط نشاط المثانة عندما يرسل دماغك إشارات عصبية إلى مثانتك حتى تفرغ ما بها حتى إذا كانت غير ممتلئة. وقد تحدث الإصابة أي ًضا عندما يزيد نشاط عضلات المثانة لديك. وفي كلتا الحالتين، "تتقلص" عضلات المثانة لديك لتمرير البول قبل الأوان الطبيعي لذلك. وتؤدي هذه التقلصات إلى الشعور برغبة مفاجئة وشديدة في التبول. بسبب أعراض فرط نشاط المثانة، قد يكون من الصعب عليك متابعة يومك دون الذهاب إلى الحمام بصورة متكررة. وقد تقوم أي ًضا بإلغاء بعض الأنشطة بسبب خوفك من أن تكون بعيدة ج ًدا عن أي دورة مياه. دكتور تناسلية في جدة و«المرور» يضبطه. فقد تكون حالة فرط نشاط المثانة بمثابة عقبة أمام عملك وحياتك الاجتماعية وتمرينك ونومك. قد تُشعرك الأعراض التي تعاني منها بالإحراج والخوف من أن تبلل نفسك في العلن.
دكتور تناسلية في جدة بعد
تخطي إلى المحتوى
أسئلة متكررة
يمكنك الدخول على دليل آطباء كشوفات وتبحث عن أفضل دكاترة جلدية وتناسلية في منطقتك، وقم بالتواصل مباشرة مع عيادة الدكتور من خلال الضغط على زر "اتصل"
دليل أطباء كشوفات في السعودية يساعد المرضى في إيجاد أفضل دكاترة جلدية وتناسلية أو أي تخصص آخر وحجز ميعاد من خلال التواصل المباشر مع الدكتور. عند البحث عن دكاترة جلدية وتناسلية على دليل آطباء كشوفات، تستطيع تحديد نتائج البحث الخاصة بك حسب الجنس، بالإضافة لمعايير بحث أخرى. وبهذه الطريقة، سيتم عرض الدكاترة الذين يطابقون تفضيلاتك فقط.
دكتور تناسلية في جدة و«المرور» يضبطه
كلية الطب، جامعة طنطا مصر، درجة البكالوريوس 1992، كلية الطب ، جامعة بنها، مصر، درجة الماجستير في الأمراض الجلدية 2003. سعر الكشف 115 ريال. مدة الانتظار 10 دقائق. عيادات أندلسية سنابل وفواز (جدة – السنابل) الشارع العام – حى السنابل. دكتورة مي سليمان أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل والليزر – دكتور جلدية متخصص في تجميل وليزر. ماجستير الأمراض الجلدية والتجميل ، عضو الجمعية الأوروبية للتجميل، خبره ١٠ سنوات بمجال الجلدية والتجميل. دكتورة هبة غازي أخصائي جلديه بمستشفى حي الجامعة – دكتور جلدية متخصص في جلدية بالغين، تجميل وليزر و جلدية أطفال. أفضل 15 طبيب جلدية بارع ومميز في جدة - مجلة رجيم. حاصلة على بكالوريوس في الطب من جامعة الإسكندرية 2005م، والحاصلة أيضاً على ماجستير في الأمراض الجلدية والتناسلية، بالإضافة إلى دبلومه في الطب التجميلي والليزر. بمستشفى حي الجامعة. مدة الانتظار 41 دقيقة. مواعيد الحجز من الساعة 9 صباح – 8. دكتورة أماني عبد الهادي أخصائية جلدية دكتور جلدية متخصص في جلدية بالغين، تجميل وليزر و جلدية أطفال. الجنسية مصرية – بكالوريوس الطب والجراحة 1998 كلية الطب جامعة أسيوط – ماجستير الأمراض الجلدية كلية الطب جامعة أسيوط 2002 – المهارات: حقن الفيلر والبوتكس وحقن البلازما والميزو ثرابي للنضارة وتساقط الشعر وأذابه الدهون – شد الوجه بالخيوط.
دكتور تناسلية في جدة و الرياض
العنوان: طريق الامير سلطان، حي المحمدية, جدة 23623، المملكة العربية السعودية
الهاتف: +966 12 216 6663
افضل دكتور جلدية في جدة
تحتوي مدينة جدة على العديد من الأطباء والإستشاريين في أمراض الجلدية، والذين تم تقييمهم من قبل المواطنين السعوديين الذين حصلوا على العلاج المناسب من خلال الأطباء ذوي الخبرة العالية في مجال الأمراض الجلدية والتجميل، لذلك سوف نقدم لكم الان أفضل دكتور جلدية في جدة.
دكتور تناسلية في جدة بمناسبة انتهاء
أفضل 18 طبيب جلدية في جدة تعرف عليهم أفضل 18 طبيب جلدية في جدة تعرف عليهم وعن أفضل 18 طبيب لعلاج الجلدية والأمراض المصاحبة لها في جدة أليكم من هم مميزون ورائعون. دكتور عادل السنتلي استشاري الأمراض الجلدية والتجميل – دكتور جلدية متخصص في أمراض تناسلية، جلدية بالغين، تجميل وليزر، جراحة تجميل الوجه، جلدية أطفال و جراحة تجميل الحروق. استشاري الأمراض الجلدية والتجميل بوتكس- بلازما- فيلر – ميزوثيرابي -خيوط شد الوجه – ليزر علاج حب الشباب والندبات تكسير الدهون – ليزر إزالة الشعر التخصص الدقيق: علاج أمراض الشعر و زراعة الشعر المؤهلات العلمية: الزمالة في أمراض الشعر و زراعة الشعر من جامعة بريتش كولومبيا- فانكوفر كندا ( 2009). الزمالة العربية في الأمراض الجلدية والتناسلية (2004). الزمالة السعودية في الأمراض الجلدية والتناسلية ( 2004)، وزمالة جامعة الملك سعود في الأمراض الجلدية والتناسلية. درجة البكالوريوس في الطب والجراحة (جامعة الملك عبد العزيز) 1996. حجز أونلاين مجاناً من خلال 920033402. والدخول بمواعيد معينة، ويمكن الدفع بواسطة في العيادة والحجز أون لاين. الدكتور يشترط الحجز المسبق. افضل دكتور تناسلية بجده ؟؟ - هوامير البورصة السعودية. سعر الكشف300 ريال.
الدليل الطبي
دليل الطبي هو دليلك لجميع الأطباء والأخصائيين في العالم العربي
اطباء
24/7 اطباء متوفرون لمساعدتك
اطلب استشارة طبيب الآن
جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة
يوم كامل
ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك
خـــلال دقائق
ابدأ الآن
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
أدخل سؤالك الآن