22:28
الجمعة 12 يوليو 2013
- 04 رمضان 1434 هـ
بدأت إذاعة "ألف ألف" موسم رمضان لهذا العام بباقة كبيرة من البرامج الجديدة والمنوعة، حيث تذيع الإذاعة عبر أثيرها أكثر من 21 برنامجا مباشرا ومسجلا خلال الشهر الفضيل. تبدأ دورة البرامج اليومية في رمضان من ساعات الصباح الأولى ببرنامج "صباحك بركة" الذي يقدمه عادل بارباع، بالإضافة لفقرة "صحابيات حول الرسول" التي تقدمها المذيعة سهى النجار. ويقدم أيضا بارباع برنامج "رمضان خطوة إلى الأمام" مع الشيخ عمر باكير بشكل يومي ابتداءً من الواحدة ظهراً ويستمر لمدة ساعة كاملة. كما تقدم الإذاعة برنامجا متخصصا في الطبخ ويحتوي على وصفات يقدمها الشيف السعودي هاني زين، وأيضا برنامج "طبابة رمضان" تقدمه المذيعة أمينة العبدالله، يتبعه برنامج تلفزيوني بالتعاون مع قناة اقرأ الفضائية حيث سيكون بث مباشر لبرنامج "فتاوى رمضان" مع الشيخ الدكتور عبدالله المصلح ويستمر لمدة ساعة كاملة. يأتي بعد ذلك آخر برنامج ينهي نهار رمضان وهو برنامج "قطايف" يقدمه وليد الخضير. وتقدم الإذاعة كذلك عدة برامج شبابية وبرامج مسابقات منها برنامج "السهرة أحلى" وهو برنامج اجتماعي ترفيهي يقدمه كل من فراس يغمور ونهى سعدي وطراد سندي.
- المذيعة أمينة العبدالله a1
- المذيعة أمينة العبدالله التميمي للتجارة والمقاولات
- المذيعة أمينة العبدالله ٢٠٢١
- جدول غذاء صحي يويفا يتحمل مسؤولية
- جدول غذاء صحي للسكريين
- جدول غذاء صحي صفوى
المذيعة أمينة العبدالله A1
عام > بالتعاون مع هيئة الاذاعه، تقنية جدة للبنات تختتم مسابقة إذاعي تقني
بالتعاون مع هيئة الاذاعه، تقنية جدة للبنات تختتم مسابقة إذاعي تقني
محمدالعمري-جدة
بتنظيم وحدة الأنشطة بتقنية جدة للبنات وبالتعاون مع هيئة الإذاعة اختتمت فعاليات مسابقة (اذاعي تقني) والتى تزامن انطلاقها مع اليوم العالمي للإذاعة
توالت المسابقة على عدة مراحل بداية بالإعلان عنها وتم خلال ذلك تسجيل ١٥ متدربة في المرحلة الأولى ، ثم المرحلة الثانية وهي المقابلات الشخصية والترشيح. وتم خلال المرحلة الثالثة زيارة لهيئة الاذاعة، حيث استضافت المذيعة ليلى الهقاص المتدربات المرشحات وناقشتهن بطرح بعض النصوص والقائها وحضور المتدربات لبرنامج (سكووب) الاذاعي من تقديم المذيعة أمينة العبدالله
يذكر بأنه تمت مشاركة المتدربة أثير الحسني وحورية المطيري ببرنامج حديقة الشاي المذاع على إذاعة جدة
وفي ختام مجريات المسابقة تم تشكيل لجنه التحكيم بمشاركة المذيعة ليلى الهقاص والمذيعة امل اندرقيري ورئيسة مركز الدراسات العامة المدربة ريم البوق، حيث ألقت المتسابقات المواد الإعلامية المعدة من قبلهن في وقت محدد ومن ثم يتم تقييم المتسابقات من قبل الأعضاء واعلان اسماء الفائزات بالمراكز الثلاث.
لقاء الكابتن علي بن ظافر الشهري مع المذيعة أمينة العبدالله في برنامج سكوب على إذاعة جدة - YouTube
المذيعة أمينة العبدالله التميمي للتجارة والمقاولات
معدة و مذيعة في alifaliffm حيث أنها تقوم بتقديم و إعداد برنامجي " طاقات بلا حدود " و برنامج " يا دار " ، و لها عدد كبير من المتابعين على حسابها الخاص بموقع التواصل الإجتماعي تويتر يتجاوز ثمانية و ثلاثون ألف متابع. مذيعة شابة بإذاعة mixfm ، تقوم بتقديم و إعداد عدة برامج إجتماعية و شبابية منها برنامج " تيمو " ، و لها الكثير من المتابعين على حسابها تويتر يبلغ تقريبا ما يزيد عن تسعة و عشرون ألف متابع. تقوم بتقديم و إعداد برنامج طبابة ألف و فيتامين مع سحر و ذلك عبر إذاعة alifaliffm ، و لها العديد من المعجبين و المتابعين لها خاصة على خسابها الخاص بموقع التواصل الإجتماعي تويتر ، فيزيد عدد متابعيها عن ثلاثة عشر ألف متابع. كانت أميرة تعمل سابقا في مجال الصحافة ، ومن ثم ألتحقت بإذاعة mixfm و تقوم بتقديم برامج منوعة عبر تلك الأذاعة ، و يقوم بمتابعة حسابها على تويتر ما يزيد عن أثنان و خمسون ألف متابع. تعمل في إذاعة mixfm و تقوم بإذاعة برامج منوعة و يقوم بمتابعة حسابها على تويتر عدد ضخم يتجاوز 142 ألف متابع.
حصدت المركز الأول المتدربة الاء سعد القرني، المركز الثاني جود محمد الحارثي، المركز الثالث حورية صويلح الحارثي. وحرصت عميدة الكلية التقنية للبنات بجدة د/ ندى زرنوقي على متابعة مجريات المسابقة وذكرت بأن أهمية هذه المسابقة تكون في تمكين المتدربات من التعبير الجيد عن تخصصاتهن المهنية ونشر ثقافة العمل المهني في المجتمع ولتوضيح أهمية تخصصاتهن ودورها في تنمية عجلة المجتمع. وقدمت زرنوقي شكرها العميق لهيئة الإذاعة على مشاركتها في المسابقة ونقل الخبرة الإعلامية للمتدربات وتعزيز مهاراتهن وصقل مواهبهن. Permanent link to this article:
المذيعة أمينة العبدالله ٢٠٢١
18/10/2019
Share the post "لقاء اذاعة جدة مع الاعلامية أمينة العبدالله وحديث عن التسويق الرياضي"
Facebook Twitter
لقاء مع الاعلامية أمينة العبدالله في برنامج سكوب – اذاعة جدة وحديث عن التسويق الرياضي و ريادة الاعمال والشركات الناشئة في المنظومة الرياضية
Facebook Twitter
إذاعة ألف ألف طبابة الف أهمية شرب الماء - YouTube
نظام غذائي صحي لخسارة 3 – 5 كيلوجرام اسبوعيا Mohamed Omran 08042017 تؤكد الدراسات والأبحاث الحديثة على ضرورة تناول طعام صحي بطريقة منتظمة. جدول غذاء صحي. إن كنت تبحث عن غذاء صحي طوال السنة وليس شهر رمضان فقط إليك جدول الغذاء الصحي اليومي لتظبيط الوزن وكيف اتبع نظام غذائي صحي. أفضل نظام غذائي صحي متكامل لانقاص الوزن لا يقاس بنوعية الأطعمة التي يتم تناولها بل بكمية الطعام وطبيعة جسمك لإتباع نظام غذائي صحي حيث إن فقدان التغذية المناسبة تعرض الجسم إما للنحافة المفرطة أو السمنة أو كلاهما. المكسرات غذاء صحي للقلب – صحيفة البلاد. جدول غذائي لزيادة الوزن هناك مجموعة من الخطوات التي يجب اتباعها لزيادة الوزن بشكل سريع وصحي مثل تناول الفواكه الطازجة والمجففة وخاصة المانجو التي تعطي كل حبة متوسطة منها جسمك ما يقارب 130. بالنسبة لبعض الناس اصعب مرحلة في عملية اختيار نظام غذائي لتخفيف الوزن هي تحديد نوعية وكمية الطعام. 2 بيضة مسلوقة 400 جرام من السبانخ المطبوخة 1 طماطم. Nov 01 2020 إن كانت الإجابة نعم إليك أفضل جدول غذاء صحي لزيادة الوزن. هناك الكثير من الافكار الخاطئة حول النظام الغذائي الذي يجب ان نعتمده لنحافظ على رشاقة اجسامنا فمن الامور.
جدول غذاء صحي يويفا يتحمل مسؤولية
ثلثي كوب من رقائق حبوب الإفطار (30 جرام). ربع كوب من الطحين (30 جرام). وتعد الحبوب بأنواعها من الأكل الصحي الذي يزود الجسم بالألياف التي تعطي شعوراً بالشبع، وهي نوع من الكربوهيدرات تسمى أحياناً بالنخالة، وهي جزء من النبات لا يمكن هضمه في الجهاز الهضمي للإنسان، ولكنها تعبر الأمعاء مع الطعام وتمتص الماء، مما يسهل عملية الإخراج ويحمي من الإمساك، ومن فوائدها العديدة للجسم أيضاً:
تقلل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، والسمنة، والسكري النوع الثاني. تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم. تساعد على فقدان الوزن والتحكم به. تمنع الإصابة بالإمساك. للمزيد: الحصص الغذائية للكربوهيدرات
الغذاء الصحي ومجموعة البروتينات
تحتوي هذه المجموعة على:
اللحوم الحمراء. الدواجن بأنواعها. السمك. جدول غذاء صحي صفوى. البيض. البقوليات. ويعد الاكل الهيلثي الذي يحتوي على مجموعة البروتينات غني بالبروتينات والأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم كمصدر للطاقة ، وتحتوي على مجموعة فيتامين ب مثل النياسين، والثيامين، والرايبوفلافين، وفيتامين ب6، وفيتامين هـ، والزنك، والمغنيسيوم، كما أن اللحوم الحمراء تحتوي على الحديد، ويمكن استبدال اللحوم بالبقوليات مثل الفاصوليا، أو المكسرات، أو الحبوب، أو مشتقات الصويا.
جدول غذاء صحي للسكريين
جدول نظام غذائي صحي يومي، تعريف النظام الغذائي الصحي هو الاستهلاك المعتدل للأطعمة الغنية بالمغذيات في مجموعة الغذاء الرئيسية، يمكن أن يمد النظام الغذائي المتوازن الجسم بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية اللازمة لمجموعة متنوعة من وظائف الإنسان، يساعد في التخلص من الدهون العامة والسمنة، ويمكن أن يحسن الصحة الجسدية والعقلية للجسم.
جدول غذاء صحي صفوى
ذات صلة طريقة رجيم في شهر رمضان نظام غذائي للحامل في رمضان
النظام الغذائي في رمضان
وجبة الإفطار
تتنَوَّع الأطباق، والمأكولات الشعبية في رمضان، ويُعدّ الصيام في هذا الشهر فرصةً كبيرةً للتخلص من العادات الغذائيّة السيّئة، ومحاولة للاعتياد على الطعام الصحيّ ؛ ويكون ذلك باتِّباع نِّظامٍ غذائيٍّ متوازن من خلال تحضير المأكولات التي تحتوي على جميع المجموعات الغذائية؛ والتي تشمل: النشويات، والفواكه، والخضروات، ومنتجات الألبان، والأطعمة الغنيِّة بالبروتين؛ كاللحوم، والأسماك ؛ لتزويد الجسم بكافة احتياجته من العناصر الغذائيّة، والسوائل خلال فترة قصيرة من اليوم.
آخر تحديث: أبريل 12, 2022
نظام غذائي صحي أسبوعي
نظام غذائي صحي أسبوعي، جميعنا يبحث بصورة مستمرة عن نظام غذائي صحيح يقوم باتباعه، وبذلك حفاظًا على صحته وقوامه. وهذا الأمر الصعب على الجميع عند تفكيرهم فيه، لذلك نأتي لكم اليوم ببعض المعلومات عن نظام صحي أسبوعي يتم اتباعه. يجب علينا أن نهتم بعمل نظام صحي أسبوعي نسير عليه وذلك لتخفيض الوزن والتمتع بصحة سليمة ويمكن تلخيصه في الآتي:
اليوم الأول:
الإفطار: بيضة مسلوقة مع كوب لبن خالي الدسم. الغداء: سبانخ مع أرز مع سلطة وفواكه. العشاء: تونة مع بطاطس مهروسة ومايونيز. اليوم الثاني:
الإفطار: عصير برتقال مع خبز الشوفان بالزبدة. الغداء: دجاج مشوي مع سلطة ومكرونة. جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن ونصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية - موقع محتويات. العشاء: سلمون مدخن مع بروكلي وزبادي وفواكه. اليوم الثالث:
الإفطار: كوب لبن خالي الدسم مع الموز، وخبز الشوفان. الغداء: سلمون معلب مع طبق سلطة كبير. العشاء: خضار مدخن مع ثمرة فاكهة. اليوم الرابع:
الإفطار: قطعة توست عليها زبدة مع عصير فريش بدون سكر. الغداء: قطعة ستيك لحم مع طبق صغير مكرونة. العشاء: شوربة العدس وطبق سلطة وثمرة فاكهة. اليوم الخامس:
الإفطار: كوب لبن خالي الدسم مع قطعة بسكوت القمح وعصير فريش.
اقرأ أيضاً: الحصص الغذائية للبروتينات واللحوم
الطريقة الصحية لتحضير الغذاء الصحي
نذكر فيما يلي بعض النقاط عن الغذاء الصحي:
يجب أن يحضر الغذاء الصحي بطرق صحية كالشوي أو السلق بعيداً عن طريقة القلي بالزيت المؤكسد وأن يحضر من مواد طازجة مغسولة جيداً. يكون الطعام الصحي عادة غني بالألياف والفيتامينات والمعادن ، وقليل الملح والسكر والمواد الحافظة والملونة. يلعب الاكل الصحي دوراً في المحافظة على صحة الجسم، ومستويات الطاقة، والحالة النفسية الجيدة بالاضافة للوقاية من الأمراض المزمنة والسرطانات. يجب تناول أنواع مختلفة من الأكلات الصحية بكميات تناسب حاجة الجسم للحصول على جميع العناصر الغذائية؛ لأن كل صنف مختلف من الغذاء يزود الجسم بعناصر مختلفة. جدول غذائي صحي لخسارة الوزن في رمضان - مجلة هي. نصائح لاتباع نظام غذائي صحي
الغذاء الصحي هو نمط حياة متوازن، ولا يقتصر على تناول نوع معين من الغذاء بل هو نمط صحي مدى الحياة، ويعد الاكل الهيلثي خيارات طعام ذكية من كل مجموعة من الطعام بحيث تكون متنوعة ومتوازنة غنية بكل العناصر الأساسية. ونذكر فيما يلي بعض النصائح عند اتباع نظام هيلثي فود:
تناول الكمية الصحية من السعرات الحرارية بما يناسب الشخص ونشاطاته اليومية.