فوائد الرياضة على صحة المرأه وعلى الجسم كثيرة جدا، فقد تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتعمل على التخلص من الإضطرابات الصحية التي يعاني منها الأعضاء، فقد تعمل ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة على التخلص من الأمراض والأعباء التي تلقى على الجسم،ممارسة النشاط اليومي يساعد المرأة على التخلص من المشاكل الحياتية كما أنها تعمل على جعل الحياه أفضل وخالية من الصراعات التي تمر بها المرأة، فأصبح الكثير من الأفراد ينشغلون بالتكنولوجيا وأصبحت ممارستهم للرياضة من معدومة تماما، مما قد أدى إلى الإصابة بالأمراض الخطيرة المتمثلة في أمراض القلب وأمراض المفاصل وإضطرابات في الجهاز التنفسي وغيرها. أهمية وفوائد الرياضة
1- الفوائد النفسية
تتميز الرياضة بأن لها تأثير فعال على الصحة النفسية حيث تعمل على زيادة الثقة بالنفس والتخلص من مشاعر القلق والحزن التي يعاني منها الشخص، كما أنها تعمل على تحسين المظهر وتعمل على التخلص من المشاعر السلبية والفراغ والروتين والملل الذي يطغى على حياة الشخص، فقد تساعد الرياضة على زيادة الشعور بالسعادة والراحة النفسية وتزيد من المتعة والشعور بالهدوء النفسي، وكما أن الرياضة تعمل على علاج مشاكل الأرق والتخلص من السرحان وتعالج مشاكل اضطرابات النوم، وتعتبر الرياضة هامة من أجل التخلص من التوتر وتساعد على الإنضباط والقضاء على التفكير السلبي.
- فوائد نفسية مذهلة للرياضة... لا تهمليها | مجلة سيدتي
- 6 فوائد صحيّة تمنحها الرياضة لجسم المرأة
- فوائد الرياضة على المدى البعيد للمرأة و لجسم الانسان وتأثيرها على الصحة العامة - رياضي
- غزل عسكري تويتر ترامب يتهم الموقع
- غزل عسكري تويتر
فوائد نفسية مذهلة للرياضة... لا تهمليها | مجلة سيدتي
من فوائد الرياضة أنها تقوي عضلات الظهر و رفع مستوى اللياقة البدنية و قدرة التحمل و المرونة و يؤدي هذا إلى الوقاية من آلام الظهر و ما يرتبط بها من مشاكل صحية. التمارين البدنية التي تعتمد على رفع الأوزان تساعد في تقوية و بناء العظام و المفاصل و الوقاية من هشاشتها و تلفها خاصة في مرحلة الشيخوخة. الوقاية من سرطان القولون و الأمراض المرتبطة بانسداد الشرايين. تحسين وضعية النوم لدى الإنسان فتتفتح المجاري التنفسية ويتحسن عمل الدورة الدموية فيقل الشخير المزعج و تزيد من الفاعلية الجنسية لدى الإنسان. فوائد الرياضة النفسية المكتسبة
تقليل التوتر، العصبية، الأرق، الشعور بعدم الثقة بالنفس و تمني شعور الإنسان بالسعادة و تحسن عمل الخلايا الدماغية له فتزداد سرعة البديهة و يطغو طابع الإيجابية و التحدي و الإدارة العالية و حب المساعدة. 6 فوائد صحيّة تمنحها الرياضة لجسم المرأة. التعرف على أصدقاء جدد لتحسين العلاقات الإجتماعية للشخص خاصة لمن يذهبون إلى النوادي الرياضية فهي ممتعة و مسلية و بنفس الوقت تغطي وقت الفراغ لدى الإنسان بفائدة إيجابية فالالتزام بأداء التمارين البدنية و الرياضية بشكل عام تعلمك كيفية تنظيم وقتك. تعطيك الشعور بالقوة و القدرة على انجاز النشاطات و المجهودات الحركية و العضلية بسهولة و الشعور بشبابية العمر و أنك تنجز شيئاً و تحب أن تتفاخر به مهما تقدم بك العمر.
6 فوائد صحيّة تمنحها الرياضة لجسم المرأة
في عصرنا الحالي ونظراً لإنتباه الشباب والفتيات على ضرورة ممارسة الرياضة، تبحث السيدات عن أنواع الرياضة المناسبة للمرأة مع أهم الأسباب التي تجعلها تشكل فائدة كبيرة لها، حيث تُعد الرياضة مفيدة لكلا الجنسين، لكن تُعد أكثر ضرورة بالنسبة للفتيات والسيدات، وهذا لأن جسمهن يكون لديه قابلية أكثر لإكتساب الوزن الزائد وظهور الترهلات به، ويوجد العديد من الرياضات التي تمنح الكثير من الفوائد لجسم المرأة وصحتها الجسدية والنفسية. الجمباز رياضة الجمباز هي من أشهر الرياضات التي تُقبل عليها الفتيات في سن صغير. حيث أنه من الأفضل للفتاة أن تمارس تلك الرياضة وتبدأ في التدريب عليها في سن الخامسة أو السادسة من عمرها. فوائد نفسية مذهلة للرياضة... لا تهمليها | مجلة سيدتي. وهذا لأن سهولة إكتساب جسم الفتاة المرونة في هذا السن الصغير يكون أكثر منه في حالة بداية ممارستها للجمباز في سن كبير. ولهذا نجد معظم الفتيات اللاتي يمارسن الجمباز منذ طفولتهن يمتلكن جسم في غاية الرشاقة. فيعمل الجمباز على تقوية العظام وجعلها مرنة من خلال آداء حركات خاصة تكون صعبة في البداية لكن مع التدريب تصبح سهلة شيئاً فشيئاً. الجري الرياضة المناسبة للمراة فرياضة الجري تساعد السيدات على إكتساب الجسم الرشيق التي تتمناه كل مرأة.
فوائد الرياضة على المدى البعيد للمرأة و لجسم الانسان وتأثيرها على الصحة العامة - رياضي
من الضروري البدء في ممارسة المشي تدريجيا من خلال البداية بفترات قصيرة ثم زيادة صعوبتها، حتى لا يتسبب هذا النشاط البدني في أي أعراض جانبية محتملة. إن ممارسة رياضة المشي بغية إنقاص الوزن تتطلب مجهودا أكبر من ذلك المجهود الذي تتطلبه الوقاية من الأمراض المختلفة كالأمراض المزمنة مثلا، حيث أن إنقاص الوزن يستدعي القيام بمجهودات عالية الشدة نسبيا حتى الحصول على نتائج أفضل. ليس لرياضة المشي وقت محدد يزيد من فوائدها، إلا أن الأمر يتعلق بشعور الشخص في حد ذاته، فهناك من الأشخاص من يفضلون المشي في ساعات اليوم الأولى فيما يفضل البعض الآخر المشي ليلا أو خلال ساعات النهار، مما يؤثر إيجابيا على صحتهم النفسية و شعورهم بالارتياح و التحسن.
5. تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي أحد الآثار الجانبية الشائعة لهرمونات الحمل، مثل هرمون البروجستيرون ، هو الانتفاخ والإمساك، وهذه الهرمونات يمكن أن تعيق في بعض الأحيان الهضم السليم، وهو بالتأكيد أمر غير مريح. ومع تمارين الحمل هذه، تتحسن عملية الهضم بشكل كبير وتقل حركة الأمعاء لدى المرأة الحامل.
2- التقليل من ظهور التجاعيد: حيث أن الرياضة تعمل على مكافحة التجاعيد والكرمشة تماما، لأنها تعمل على إزالة التوتر و بالتالي يحدث تقليل لمستوى هرمون الكورتيزون بالدم. 3- الرياضة تعمل على إزالة حب الشباب: عند لعب التمارين الرياضية يحدث تدفق للدم إلي الوجه وبالتالي الأكسجين والذي يساعد على التخلص من السموم والاوساخ وذلك عن طريق عملية التعرق، حيث أن في التعرق يطلع الكثير من السموم داخل البشرة. ولكن يجب ان يكون البشرة نظيفة تماما من أي مستحضرات تجميل. 4-تعمل على تعزيز الثقة بالنفس: وذلك ليس للحصول على جسم رشيق، ولكن ذلك لخروج الطاقة السلبية، والشعور بأنك تأخذي خطوة بحياتك، مما يعزز الثقة بالنفس. 5- الرياضة تجعل الشعر أكثر صحيا: ممارسة الرياضة بشكل مستمر تعمل على وصول الدم إلي الشعر مما يحفز نمو الشعر وعدم تساقطه. أثر الرياضة على الصحية النفسية 1- تحسين المزاج: حيث أن الرياضة وممارستها باستمرار، تعمل على تحسين المزاج والشعور بالسعادة وتقليل التوتر والعصبية، حيث أن النشاط البدني يفرز هرمون كيميائي في الجسم خاص بالسعادة. 2- تقليل من الاكتئاب: حيث أن ممارسة الرياضة تجعل الجسم منشغل بالحيوية والبعد عن الاكتئاب تماما.
شكرا لقرائتكم خبر عن احتفالية تكريم لأبطال العالم فى الكاراتيه اليوم والان مع تفاصيل الخبر القاهرة - سامية سيد - يقيم الاتحاد المصرى للكاراتيه، اليوم الخميس، احتفالية تكريم لأبطال منتخبنا الوطنى الذين حققوا ميداليات متنوعة فى بطولة العالم للأسوياء وذوى الهمم، التى أقيمت فى دبى العام الماضى. واعتاد الاتحادعلى تنظيم احتفاليات للأبطال الذين يحققون إنجازات فى مختلف البطولات الدولية، وذلك من أجل تحفيزهم على مواصلة التألق ورفع العلم المصرى عاليا. هايكو غزل – جريدة عالم الثقافة – World of Culture. يذكر أن لاعبى منتخب الكاراتيه حققوا 8 ميداليات متنوعة، حيث جاءت الميداليات الذهبية الثلاثة من نصيب يوسف عماد بدوى وأحلام يوسف والكوميتيه الجماعى للسيدات والتى مثلت مصر فيها كل من منة شعبان وفريال أشرف وياسمين الهواري وسهيلة أحمد، بينما جاءت الميداليات الفضية من نصيب منه شعبان وعبدالله ممدوح.. أما البرونزية فقد حصل عليها كل من علي الصاوي وياسمين الجويلي ومنتخب الكاتا الجماعي للسيدات والذي مثله كل من أية هشام وأسماء مجدي ونهى عمرو. ولم تتوقف الإنجازات فى البطولة العالمية عند الأسوياء لكنها امتدت إلى ذوى الهمم حيث تألق اللاعبون وحققوا ثمان ميداليات متنوعة أيضا بواقع ثلاث ذهبيات وفضيتين وثلاث برونزيات.
غزل عسكري تويتر ترامب يتهم الموقع
وأوضح: «مركزي مدافع، ولذلك تسجيلي للتعداد يكون أقل من المهاجمين، لكني أعتز كثيراً بكل هدف أسجله، وهذا الهدف هو ثاني هدف أسجله في مسيرتي الرياضية ، لأسباب عدة، ومنها أنه أول هدف أسجله منذ انضمامي لصفوف الأبيض في آخر جولتين في التصفيات التمهيدية لكأس العالم، وأيضاً لكون هذا الهدف أسهم في أن يستعيد اتحاد كلباء النتائج الإيجابية بعد عدد من النتائج المتواضعة، وأتمنى أن يكون فأل خير لمزيد من الأهداف مستقبلاً، ولمزيد من النتائج الطيبة». تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news Share طباعة فيسبوك تويتر لينكدين Pin Interest Whats App
رشا محمد
محررة بقسم الشؤون العربية والدولية بجريدة أخبار اليوم حاصلة على بكالوريوس إعلام – جامعة القاهرة بتقدير عام جيد جدا مع مرتبة الشرف وحاصلة على دبلومة الترجمة الصحفية من الجامعة الأمريكية
غزل عسكري تويتر
والآن وكما عودناكم لا تنسوا ان تشاركونا في التعليقات الموجودة في الأسفل بأجمل بيت قد نال على استحسانكم وتنوون مشاركته مع من تحبون على مواقع التواصل الاجتماعي كالواتس اب والفيس بوك وغيرها من التطبيقات!
234
محمد جمال الدين
04-20-22, 09:44 PM
بواسطة Moutassim Elharith
اليوم فطور ياسر العطا حضرهوا كل الدخلاء
556
04-20-22, 09:14 PM
شارع سينماء كردفان هنـــــدي ولا باســــتة ناصر قاسم عثمان بريمة
585
حامد الغبشاوي
04-20-22, 09:05 PM
بواسطة Kabar
نظرة في سايكولوجية ومخيال الزول السوداني!