يمكن التعرف على الكميات المنخفضة من فيتامين ب 1 أو الثيامين من خلال الأعراض:
ضعف العضلات
فقدان الشهية
تضخم القلب
ضربات قلب سريعة
إحساس بالوخز والإبر
ضيق في التنفس
تورم في الأطراف
مشاكل في تنسيق الحركات
تلف العصب
فقدان الوزن السريع
نقص فيتامين ب 2
يُعرف فيتامين ب 2 باسم ريبوفلافين. إنه قابل للذوبان في الماء وبالتالي يجب تجديده في الجسم يوميًا. يساعد في الرؤية السليمة ويمنع الصداع ويمنع فقر الدم ويساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة. من أعراض نقص هذا الفيتامين على الصحة:
التعب المفرط
التهاب الحلق
أمراض جلدية
تشققات حول الشفاه والفم
التمثيل الغذائي البطيء
تلف الأعصاب وضعف الذاكرة
تغيرات المزاج – وخاصة الاكتئاب والقلق
تورم الأغشية المخاطية
نقص فيتامين ب 3
يُعرف فيتامين ب 3 باسم النياسين. وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء. توجد في الأسماك واللحوم والفطر والبذور. إنه محسن للشهية ، ويقلل من مستويات الكوليسترول ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، ويفيد في مرض السكري ، ويحافظ على صحة جيدة ويعيد الهضم السليم. اعراض نقص فيتامين ب 3 يؤدي الى:
البلاجرا- التهاب الجلد والإسهال والطفح الجلدي هي الأعراض.
- نقص فيتامين الحياة علامات إذا ظهرت عليكي تدل علي خطر في جسمك - ثقفني
- كل يوم معلومة طبية | من المعروف أن نقص فيتامين د يمكن أن يتسبب في مجموعة كبيرة من المشكلات الصحية، فهل يؤثر على الصحة النفسية أيضاً؟. تعرف أكثر على أعراض نقص فيتامين د النفسية وعلاجها: #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية
- أعراض نقص فيتامين ب النفسية وعلاقته بالخوف - كل يوم معلومة طبية
- السيرة النبوية في ضوء المصادر الأصلية دراسة تحليلية | موقع نصرة محمد رسول الله
- كتاب السيرة النبوية فى ضوء المصادر الأصلية {1} الجزء الأول - YouTube
نقص فيتامين الحياة علامات إذا ظهرت عليكي تدل علي خطر في جسمك - ثقفني
أعراض نقص فيتامين ب 12 النفسية
يعتبر هذا النوع مهم بشكل خاص في مجموعة فيتامينات ب، وقد يسبب نقصه أيضا مجموعة من الأعراض التي تتعلق بالصحة النفسية، ومنها الاكتئاب، فهذا النوع إلى جانب فيتامينات ب الأخرى، له دور في عملية إنتاج المواد الكيميائية التي توجد في الدماغ، مما يؤثر على الحالة النفسية، وقد تظهر أعراض أخرى مثل:
الشعور بالتهيج. الإحساس بالارتباك. الإصابة بالهلوسة أو الخرف. البارانويا. مشاكل بالذاكرة. وهذه الأعراض قد تظهر بسبب نقص خلايا الدم الحمراء، وما ينتج عنه من نقص في نقل الأكسجين، ويعتبر فيتامين ب 12 عنصر مهم في عملية تكوين الخلايا الحمراء، وبالتالي قد يؤدي نقصه إلى هذه النتائج. لكن جدير بالذكر، أنه مازال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم والتأكد من العلاقة بين نقص فيتامين ب 12 والاكتئاب، ولا يجب الاعتماد على مكملات فيتامين ب 12 كعلاج للاكتئاب من تلقاء نفسك بدون استشارة الطبيب أو التوقف عن الأدوية الموصوفة للعلاج. في النهاية بعد معرفة أعراض نقص فيتامين ب النفسية، يجب أن نوضح أن هذه الأعراض المذكورة سابقا، لا تعني بالضرورة أن السبب هو نقص فيتامين ب تحديدا، بل يجب أن يتم استشارة الطبيب أولا، ليقوم بالتشخيص أولا ثم يتم تحديد العلاج المناسب.
كل يوم معلومة طبية | من المعروف أن نقص فيتامين د يمكن أن يتسبب في مجموعة كبيرة من المشكلات الصحية، فهل يؤثر على الصحة النفسية أيضاً؟. تعرف أكثر على أعراض نقص فيتامين د النفسية وعلاجها: #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية
الإصابة بالتعب والخمول. الانفعال والارتباك. الإصابة ببعض المشاكل القلبية مثل التضخم في عضلة القلب. الإصابة ببعض المشكلات العصبية. اقرأ فيتامين B3 لتوحيد لون البشرة
اعراض نقص فيتامين ب6
يطلق على فيتامين ب 6 اسم بيريدوكسين، وهو مهم في عمليات تنمية الدماغ، ويلعب دور في صحة الأعصاب وسلامتها، كما أن له دور في تقوية الجهاز المناعي. من أعراض نقص فيتامين ب 6 ما يلي:
الإصابة بالارتباك. الإصابة بالأنيميا وفقر الدم. الشعور بالغثيان. التهابات جلدية والطفح الجلدي. ضعف الجهاز المناعي وزيادة فرص الإصابة بالعدوى. عدم القدرة على النوم والإصابة بالأرق. الإصابة بتشقق في الفم والشفاه والنعومة في اللسان. الإصابة بنوبات تشنج. رعشة العضلات. التغيرات المزاجية. اقرأ: هل الأميبا مرض خطير
اعراض نقص فيتامين ب12
يطلق على فيتامين ب12 اسم الكوبالامين، و كما يلعب فيتامين ب12 دور في تكوين أحد أنواع كرات الدم الحمراء، و له دور في تكوين الحمض النووي، كما يلعب دور في وظيفة الجهاز العصبي
ومن أعراض نقص فيتامين ب 12:
التعب والإرهاق. الإصابة بالدوخة والدوار. ألم في الرأس. ألم في المعدة. خسارة الوزن. الإصابة بألم وتنميل في الأطراف.
أعراض نقص فيتامين ب النفسية وعلاقته بالخوف - كل يوم معلومة طبية
قد لا يلحظ الكثير أعراض نقص الحديد النفسية التي تنتج عن عدم حصول الجسم على الكميات الكافية من الحديد للقيام بالوظائف الحيوية على أكمل وجه، فله دور مهم جداً في العمليات الحيوية في الدماغ المسؤولة عن المزاج، والمشاعر، والصحة النفسية، وفي حين قد تظهر عند المصابين بنقص الحديد أعراض كالشحوب وتساقط الشعر، تظهر عند البعض أعراض نفسية أخرى كالاكتئاب والقلق، اقرأ المقال وتعرف عليها. كيف تتطور اعراض نقص الحديد النفسية؟
تقل كمية الحديد التي تصل إلى الدماغ عبر الحاجز الدموي الدماغي (بالإنجليزية: Blood Brain Barrier) عند انخفاض مستوياته في الجسم، وبهذا لا يحصل كل من الدماغ والأعصاب على كمية حديد كافية مما يسبب اضطراباً في نقل الإشارات العصبية، وتكوين المايلين وهو نسيج يغلف الأعصاب ويحميها، كما يؤثر على حصول الدماغ على الطاقة. كما تؤثر أنيميا نقص الحديد (بالإنجليزية: Iron Deficiency Anemia) على إنتاج الجسم للنواقل العصبية، فعلى سبيل المثال ينتج الجسم هرمون السعادة والناقل العصبي الدوبامين بمساعدة حمض أميني يدعى التيروسين وبشرط وجود الحديد، وبهذا فإن نقص الحديد يسبب انخفاض مستويات الدوبامين مما قد يسبب الاكتئاب، والقلق وغيرها.
هل نظام التغذية له علاقة بالاختلال النفسي والاضطرابات السلوكية التي قد نعاني منها؟ هذا التساؤل حاول كثير من الخبراء الإجابة عنه عبر مجموعة من الأبحاث، حيث دلت عدة دراسات إلى وجود علاقة ما بين نقص بعض أنواع الفيتامينات (مثل فيتامينات مجموعة ب) مع ظهور أعراض نفسية. وأول من تطرق إلى هذا الموضوع هو د. ويستون برايس عام 1930، حيث أشارت أبحاثه إلى أن الجماعات البدائية التي تعيش على تناول طعام طبيعي بالكامل يتضمن النباتات واللحوم الطبيعية لا تحتاج إلى علاجات نفسية أو سلوكية، وذلك لأن أفرادها يتمتعون بصحة نفسية وعقلية وجسدية ممتازة. وأشار إلى احتمال أن يكون نقص التغذية ببعض العناصر هو سبب انتشار بعض الأعراض النفسية. وفي كتاب "السلوك والطعام" الذي نشر حديثاً، أشارت الدكتورة باربرا ستيت إلى إثبات الأبحاث أن اتباع الأشخاص العنيفين نظام تغذية صحي وغني بالفيتامينات سيؤدي إلى انخفاض مستوى العدائية والأعراض النفسية الأخرى التي تسببت في أعمالهم الإجرامية. وقالت المؤلفة: "أثبتت عدة أبحاث أن فقر جسم الفرد لبعض الفيتامينات والمعادن وبخاصة فيتامين "ب" (النياسين) مع الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالجلوكوز قد يكون هو مصدر لعدوانيته واضطراباته النفسية وأعمال العنف التي يقوم بها".
4 فوائد مثبتة
وحول موضوع قدرة فيتامين "ب" (النياسين)
1- علاج الشيزوفرينيا: يمكن أن يكون فيتامين "ب" هو العلاج للعديد من الاضطرابات النفسية، ومن ضمنها الشيزوفرينيا (الفصام). فقد كشفت عدة دراسات أن تناول مرضى الفصام لجرعة مرتفعه من فيتامين "ب" (النياسين) (3 آلاف ميللي غرام) يومياً، تسبب شفاء%80 من الحالات. 2 - يقلص عدد مرضى الطب النفسي: بينت عدة دراسات أن تدعيم بريطانيا للطحين بفيتامينات "ب" ساهم في عودة نصف من كانوا في المصحات النفسية البريطانية إلى منازلهم، ما يؤكد أن هؤلاء المرضى الذين تشافوا لم يكن سبب مرضهم النفسي هو عامل جيني أو ظرف اجتماعي أو مرض فسيولوجي، بل نتيجة فقر تغذيتهم بفيتامين "ب". 3 - علاج فرط النشاط والعدوانية: ذكر د. سول مثالاً لحالة مرضية تخضع للعلاج في عيادته. وشرح قائلاً: "تم تشخيص طفل بأنه يعاني من متلازمة فرط النشاط ونقص التركيز واتصف بالعدوانية. وبعد تناوله جرعات النياسين-امايد المشابهة للنياسين، لاحظ والداه تحسن حالته خلال أيام، ليصبح اقل عدائية وغضبا وأكثر تحكما واتزانا نفسيا وعاطفياً". 4 - مضاد حيوي قوي وطبيعي: في دراسة نشرتها دورية الأبحاث الإكلينيكية، وجد الباحثون أن تناول جرعات من فيتامين "ب" له دور مهم في دعم الشفاء من عدوى الجراثيم السوبر التي تعجز المضادات الحيوية عن التغلب عليها، مثل عدوى MRSA.
كتاب السيرة النبوية فى ضوء المصادر الأصلية {1} الجزء الأول - YouTube
السيرة النبوية في ضوء المصادر الأصلية دراسة تحليلية | موقع نصرة محمد رسول الله
مع العلم أن المؤلف في الطبعة الثانية لم يزِد أمور بسيطة، بل أضاف فصولًا كاملةً فهي تَفرِقُ عن الطبعة الأولى بشكل مؤثر، فتحوّلت من مجلد إلى مجلدين (!! ) فالفصول المُضافة هي خواتيم الكتاب وهي فصول عن شمائل وصفات ومعجزات النبي ﷺ، ولكن حتى في الطبعة الأولى أو في مقدمات الكتاب، فمثلاً الجزئية «الحكمة من أقوال أهل الكتاب في صفة النبي ﷺ» لم تكن موجودةً في الطبعة الأولى وهي جزئيةٌ تقع في قرابة 5 صفحات تقريبًا ومهمة. والكتاب مهم ولا يقدح في قيمته بعض هذه الملاحظات، ولعل أكثر مَن يستفيد منه طلاب الحديث، وقد قرأت هذا الكتاب ضمن (قُرّاء الجرد) والذين قفزوا على المقدمة النفيسة في بيان المصادر إلى السيرة مباشرة، وهذا يفوِّت على بعض القُرّاء الذي نالتزموا بالجدول حرفيًا الكثير من الفوائد. هذا والله أعلم وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين. 22 يناير 2021م – 9 جمادى الأخرى 1442هـ
[1] مهدي رزق الله أحمد، السيرة النبوية في ضوء المصادر الأصلية، دار إمام الدعوة، الطبعة الثانية: 1424 هـ، (1/15). [2] المصدر السابق. [3] السيرة النبوية في ضوء المصادر الأصلية، (1/322). السيرة النبوية في ضوء المصادر الأصلية دراسة تحليلية | موقع نصرة محمد رسول الله. [4] أحمد السيد، سابغات: كيف نتعامل مع الشبهات الفكرية المعاصرة، مركز تكوين للدراسات والأبحاث، الطبعة الخامسة: 2019، (ص64).
كتاب السيرة النبوية فى ضوء المصادر الأصلية {1} الجزء الأول - Youtube
وقد تحدَّث القرآنُ عمَّا لقيه -عليه الصَّلاةُ والسَّلامُ- مِن أذى وعنتٍ, في سبيلِ دعوتِهِ، كما ذكرَ ما كان المشركون ينعتونه به من السِّحرِ والجُنُونِ صَدَّاً عن دينِ اللهِ -عَزَّ وجَلَّ-، وقد تعرَّض القرآنُ لهجرةِ الرَّسُولِ, كما تعرَّض لأهمِّ المعاركِ الحربيةِ التي خاضها بعدَ هجرتِهِ، فتحدَّثَ عن معركةِ بدر، وأحد، والأحزاب، وصُلح الحديبيَّة، وفتح مكة، وغزوة حُنين، وتحدَّث عن بعضِ معجزاتِهِ، كمعجزة الإسراء والمعراج. وبالجُملةِ فقد تحدَّثَ عن كثيرٍ, من وقائع سيرةِ الرَّسُولِ -صلَّى اللهُ عليهِ وسَلَّمَ-، ولما كانَ الكتابُ الكريمُ أوثقَ كتابٍ, على وجه الأرضِ، وكان من الثٌّبوتِ المتواتر بما لا يُفكِّرُ إنسانٌ عاقلٌ في التشكيكِ بنصوصِهِ وثبوتِها التَّاريخيِّ، فإنَّ ما تعرَّضَ له من وقائعِ السِّيرةِ يُعتبرُ أصحَّ مصدرٍ, للسِّيرةِ على الإطلاقِ. ولكن من الملاحظِ أنَّ القُرآنَ لم يتعرَّض لتفاصيلِ الوقائعِ النَّبَويَّةِ، وإنَّما تعرَّض لها إجمالاً، فهو حين يتحدَّثُ عن معركةٍ, لا يتحدَّثُ عن أسبابِها، ولا عن عددِ المسلمين والمشركين فيها، ولا عن عددِ القتلى والأسرى من المشركين، وإنَّما يتحدَّث عن دروسِ المعركة وما فيها من عِبَرٍ, وعِظَاتٍ, ، وهذا شأنُ القُرآنِ في كلِّ ما أورده من قصصٍ, عن الأنبياء السَّابقين والأمم الماضيةº ولذلك فنحن لا نستطيعُ أن نكتفيَ بنصوصِ القُرآنِ الكريمِ المتعلِّقةِ بالسِّيرةِ النَّبَويَّةِ لنخرجَ منها بصورةٍ, مُتكاملةٍ, عن حياةِ الرَّسُولِ -صلَّى اللهُ عليهِ وسَلَّمَ- 2.
محمد البخاري
التالي ويسألونك عن الإدارة – د. صالح التويجري