تتراوح شدة الإلتواء من خفيفة إلى شديدة إعتمادًا على مقدار الضرر الذي لحق بالأربطة. المصدر. Sprained Ankle
تمزق أربطة الكاحل - موضوع
إذا قام الطبيب بسحب مفصل الكاحل أو دفعه في حركات معينة، يحدث عدم استقرار كبير. التواء الكاحل المزمن
في بعض الحالات قد يستمر حدوث التواء الكاحل إذا لم يكن لدى الأربطة الوقت الكافي للشفاء تمامًا. قد يكون من الصعب على المرضى معرفة ما إذا كان الالتواء قد شُفي لأنه حتى الكاحل المصاب بتمزق مزمن يمكن أن يكون وظيفيًا للغاية لأن الأوتار العلوية تساعد في الاستقرار والحركة. إذا استمر الألم لأكثر من 4 إلى 6 أسابيع، فقد يكون لديك التواء مزمن في الكاحل. كما يمكن أن يؤدي الحس العميق غير الطبيعي، إلى تكرار الالتواء. قد يكون هناك اختلال في التوازن وضعف عضلي يؤدي إلى عودة الإصابة. طرق علاج التواء الكاحل
يمكن علاج جميع التواءات الكاحل تقريبًا بدون جراحة. حتى تمزق الرباط الكامل يمكن أن يشفى دون عملية جراحية إذا تم تثبيته بشكل مناسب. يتم العلاج على ثلاث مراحل لجميع حالات الالتواء، وتلك الخطوات هي:
تتضمن المرحلة الأولى الراحة وحماية الكاحل وتقليل التورم. تمزق أربطة الكاحل - موضوع. وتتضمن المرحلة الثانية استعادة الحركة والقوة والمرونة. تتضمن المرحلة 3 تمارين العلاج الطبيعي والعودة التدريجية للأنشطة التي لا تتطلب لف أو التواء الكاحل. قد يستغرق برنامج العلاج أسبوعين فقط لإكمال الالتواءات الطفيفة، أو ما يصل إلى 6 إلى 12 أسبوعًا للإصابات الأكثر خطورة.
يعاني الكثير من الأشخاص من حدوث التواء بالكاحل لهم من خلال أي شئ يحدث لهم على مدار حياتهم اليومية مثل عند الصعود علي الدرج أو وأنت تمارس الرياضة أو وأنتي تقومي بأعمالك المنزلية بحدث من خلالها تأذي للكاحل ويتسبب في تمزق للأربطة لقدر الله ينشأ من خلاله حدوث التهاب شديد في المفاصل والتواء في الكاحل وسنتعرف اليوم في مقالنا عن أسباب حدوث التواء في الكاحل وكيفية علاجه. ما هو تعريف التواء الكاحل:
التواء الكاحل يكون عن نتيجة إصابة تحدث عندما نتعرض للالتواء أو اللف بشكل زائد عن الحد الطبيعي أو عن النقاط المسموح بها لحركة مفصل الكاحل هذا الالتواء بسبب إطالة أو تمزق في أربطة الكاحل التي تعمل علي بقاء عظام الكاحل سويا. الأربطة لهم دور ففي ثبات المفاصل وتحول دون حدوث الحركة المفرطة أي تعمل علي حد من حركة المفاصل وحدوث الالتواء بالكاحل عندما يتم إجبار الأربطة علي ممارسة حركة خارج النقاط المسموح بها وفي أغلب حالات التواء الكاحل يحدث فيها إصابات للأربطة التي توجد في الجانب الخارجي للكاحل. ما الأسباب التي تنتج من خلالها حدوث التواء في الكاحل:
هناك الكثير من الأسباب التي تسبب الالتواء في الكاحل:
تحريك كاحل القدم بشكل مفاجئ وسريع.
5-
احرص على إثارة الدافع الذاتي لديك، تعرّف على منزلة القرآن، وفضل حفظه، وما أعده
الله جل وعلا لك ولأهلك من الرفعة والسؤدد والسعادة في الدنيا، والأجر والكرامة في
الآخرة. 6-
اختر المكان المناسب، كالمساجد والغُرَف، وكل مكان بعيد عن الملهيات، واترك كل ما
يشغل قلبك. 7-
استعن بزميل لك، تُراجع عليه ويُراجع عليك، ويشجع كل منكما الآخر، واحذر أن تكون
أحاديثكما أطول من مراجعتكما. 8-
يجب أن تحفظ على يد قارئ متقن، فإن لم يتيسّر، فاطلب أجود الناس قراءة وحفظاً، وإذا
أتممتَ الحفظ، فاعرضه على قارئ متقن يحمل إجازة في رواية أو قراءة أو القراءات حتى
يجيزك للإقراء، ولو في رواية. 9-
اجعل طبعة المصحف التي تحفظ عليها واحدة، ولا تنوّع في الطبعات؛ ليزداد حفظك رسوخاً
في ذهنك. 10- رتِّل القرآن وترسَّل، ولتكن قراءتك على تمهّل، فإنه أعون على فهمه وحفظه. 11- افهم الآيات التي ترغب حفظها، حتى يكون الجهد الذي ستبذله قليلاً، ويبقى في
الذهن طويلاً. فضل حافظ القرآن. 12- استذكر وكرر دائماً، ماشياً وراكباً وقائماً وقاعداً ومضطجعاً أو في الصلاة أو
ضحى الجمعة، فالحفظ المفيد يحصل بالتكرار، ويساعدك على جودة التذكر في المستقبل. 13- عوِّد نفسك التدرج في الحفظ، فلا تحفظ فوق طاقتك فتترك الحفظ، واعلم أن القرآن
الكريم نزل مُفرّقاً ليسهل فهمه وحفظه.
فضل حفظ القرآن الكريم
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ،
إن حفظ القرآن عبادة يبتغي به صاحبه وجه الله والثواب في الآخرة وقد اختصَّ الله تعالى حافظ القرآن بخصائص عديدة في الدنيا وفي الآخرة ، ومنها:
1. أنه يُقدَّم على غيره في الصلاة إماماً: فعن أبي مسعود الأنصاري قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " يؤم القوم أقرؤهم لكتاب الله فإن كانوا في القراءة سواء فأعلمهم بالسنة فإن كانوا في السنة سواء فأقدمهم هجرة فإن كانوا في الهجرة سواء فأقدمهم سلما ولا يؤمن الرجل الرجل في سلطانه ولا يقعد في بيته على تكرمته إلا بإذنه ". رواه مسلم( 673)
2. أنه يقدَّم على غيره في القبر في جهة القبلة إذا اضطر لدفنه مع غيره. فعن جابر بن عبد الله رضي الله عنهما قال: كان النَّبي صلى الله عليه وسلم يجمع بين الرجلين من قتلى " أحد " في ثوب واحد ثم يقول: أيهم أكثر أخذاً للقرآن ؟ فإذا أشير له إلى أحدهما قدَّمه في اللحد وقال: أنا شهيد على هؤلاء يوم القيامة وأمر بدفنهم في دمائهم ولم يغسلوا ولم يصل عليهم. رواه البخاري ( 1278)
3. فضل حفظ القرآن الكريم. يقدّم في الإمارة والرئاسة إذا أطاق حملها. عن عامر بن واثلة أن نافع بن عبد الحارث لقي عمر بعسفان وكان عمر يستعمله على مكة فقال: من استعملتَ على أهل الوادي ؟ فقال: ابن أبزى!
فضل حافظ القرآن
وحفظ القرآن الكريم منجاة لصاحبه من عذاب النار.
ومما قيل أيضًا وهو حديث ضعيف ويُذكر للاستئناس لا أكثر، وقد واستند عل معناه بعض العلماء للتنبيه على ضرورة حفظ كتاب الله في القلب وعدم نسيانه، فيما رواه أنس بن مالك -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: "عُرضتْ عليَّ أجورُ أمتي حتى الْقَذاةُ يخرجُها الرجلُ منَ المسجدِ، و عرضتْ عليَّ ذنوبُ أمتي، فلمْ أرَ ذنبًا أعظمَ منْ سُورةٍ منَ القرآنِ، أوْ آيةٍ أوتيها رجلٌ ثمَّ نسيَها" [٩] والله تعالى أعلى وأعلم.