[٧]
المراجع
↑ "قصص تاريخية" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 3-12-2018. بتصرّف. ^ أ ب راغب السرجاني (23-3-2016)، "موقف السيدة خديجة من الوحي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 3-12-2018. بتصرّف. ↑ ابراهيم الودعان (5-1-2016)، "فوائد من قصة وحشي بن حرب رضي الله عنه " ، ، اطّلع عليه بتاريخ 3-12-2018. بتصرّف. ^ أ ب "سلمان الفارسي" ، ، 1-5-2006، اطّلع عليه بتاريخ 6-12-2018. بتصرّف. ↑ "عمر بن الخطاب- عدل عمر بن الخطاب" ، ، 30-3-2015، اطّلع عليه بتاريخ 4-12-2018. بتصرّف. اعظم قصص التاريخ. ↑ مصطفى اللداوي (16-9-2014)، "حكمتَ فعدلتَ فأمنتَ فنمتَ يا عمرُ " ، ، اطّلع عليه بتاريخ 5-12-2018. بتصرّف. ↑ "وامعْتصِماه" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 5-12-2018. بتصرّف.
اعظم قصص التاريخ اليوم
قال تعالى: "نحن نقص عليك أحسن القصص"، وأحسن القصص وأصدقها ما كان في كتاب الله ومنها قصة يوسف عليه السلام، لأن فيها من قصص الأنبياء والرسل عليهم السلام والملوك والتجار والأغنياء والفقراء والحبس والشدة والفرج والغنى والفقر وذكر الفاحشة والعفاف والذنب والمغفرة والرؤيا المنامية والأخبار باليقظة. وقالوا: أحسن القصص لأن كل ما جاء فيها عاد إلى أحسن حال. فمن كان مع الله كان الله معه.
اعظم قصص التاريخ من
اللون الأسود أثار استغراب الجماهير كثيراً، وبشكل خاص لأن اختياره جاء في مواجهة "الكلاسيكو" ضد الغريم برشلونة، فهل يكون فأل خير على متصدر "الليغا" هذا الموسم، أم أنه سيكون مؤشر نحس على سقوط فريق أنشيلوتي في ملعب "سانتياغو برنابيو" مساء الأحد؟
كرة عالمية
التحديثات الحية
برشلونة بالأصفر ولا "بلاوغرانا"
يشتهر فريق برشلونة باسم "البلاوغرانا"، وهو الاسم الذي يُمثل الخليط بين اللونين الأزرق والأحمر، وهي بطبيعة الحال ألوان قميص النادي "الكتالوني" منذ التأسيس وحتى اليوم، ولكن لم يعتد الفريق خوض مواجهة ضد ريال مدريد في "الكلاسيكو" من دون هذه الألوان. فبرشلونة أيضاً اختار بغرابة اللعب بالقميص الأصفر يوم الأحد في "الكلاسيكو"، لا أزرق ولا أحمر هذه المرة، بل أصفر لمواجهة "أسود" ريال مدريد، وهو أصلاً القميص الذي يلعب به برشلونة مباريات خارج الأرض. قرار غريب أيضاً من النادي "الكتالوني" سيُقدم للجماهير أغرب كلاسيكو بألوان غير معتادة أبداً.
قصة الإسلام
وصف المستشرق الألماني سخاو العلامة الموسوعي أبا الريحان البيروني بقوله: "أعظم عقلية عرفها التاريخ"
إنه أبو الريحان أحمد بن محمد البيروني الخوارزمي، الذي وُلِدَ في بلدة بيرون، إحدى ضواحي مدينة (كاث) في أوزبكستان حاليا سنة 362هـ/ 963م. عرَّفه جورج سارتون في كتابه (مقدمة لدراسة تاريخ العلم) بقوله عنه: "كان رحّالة وفيلسوفًا، ورياضيًّا، وفلكيًّا، وجغرافيًّا، وعالمًا موسوعيًّا، ومن أكبر عظماء الإسلام، ومن أكابر علماء العالم". وقد كان البيروني نموذجًا لذلك العالم التجريبي الموسوعي المسلم، الذي يعتمد الملاحظة والمشاهدة العلمية أساسًا منهجيًّا لمعرفة قوانين الطبيعة وتؤكد مؤلفاته المتنوعة ذلك؛ حيث كتب في كثير من العلوم الطبيعية، وبحث في مختلف الظواهر الكونية. قصص رومانسيه اعظم قصة حب عرفها التاريخ روعة اقراها لن تندم. فنجد مؤلفه "الصيدنة في الطب" يؤسس به علم الأدوية والعقاقير أو الفارماكولجي، ونجده في كتابه "الجماهر في معرفة الجواهر" يؤسس لعلم المعادن والبلورات ويحدد الأوزان النوعية لكثير من الجواهر والأجحار والمعادن، ونجده في كتابيه "القانون المسعودي" و"الآثار الباقية" يؤسس لكل من الرياضيات الفلكية وعلم الجيولوجيا. وفي الحقيقة لا يمكن النظر على كتاب "القانون المسعودي" على أنه مرجع للفلك الإسلامي فقط، بل هو مصدر أيضًا لكثير من العلوم اليونانية والكلدانية القديمة التي لم يعثر على نصوصها الأصلية..
كما كان مؤسسًا لعلم مقارنة الأديان ومنهج البحث العلمي التاريخي بكتابه "تحقيق ما للهند من مقولة مقبولة في العقل أو مرذولة" ولعلم المساحة بكتبه "تحديد نهايات الأماكن" و"إفراد المقال"؛ حيث تمكن من وضع قانون رياضي فلكي من قياس محيط الأرض.
المُساهمة في محاربة السُمنة
يٌفضل أصحاب الحميات الغذائية تناول الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، مثل: شوربة العدس. فبناءً على دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية وضحت أن إضافة العدس لأنواع مختلفة من الأطعمة يُساهم في تقليل كمية الطعام الذي يتناوله الشخص ويساعده في تخفيف الوزن. وتوجد العديد من الدراسات التي توضح العلاقة العكسية بين السمنة وتناول العدس، كما توضح أيضًا مساعدته على تقليل مستوى السكر في الدم المُقاس بعد الوجبات وتقليل نسبة الدهون وكلاهما لديه دورٌ مهمٌ في محاربة السمنة. 2. المُساعدة في تعزيز صحة القلب
يحتوي العدس على مركب البوليفينول (Polyphenol) وهو من المكونات الغذائية المُضادَّة للأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة القلب. وبناءً على دراسة نُشرت في عام 2014 فإن استهلاك السعرات الحرارية في شوربة العدس سيساعدك على حماية قلبك، و هذه أبرز فوائد البوليفينول في العدس:
التقليل من مستويات ضغط مستوى الدم. التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب. التقليل من مستوى الكوليسترول في الدم. التقليل من مستوى الدهون في الدم. المساهمة في حماية القلب. 3. السعرات الحرارية في العدس - كالوريز أربيا. المُساهمة في محاربة الأورام السرطانية
بينت دراسة نشرت في المجلة العالمية للأورام السرطانية أن العدس يُساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، وسرطان الثدي، وسرطان الكبد، وسرطان الغدة الدرقية.
كم سعره حراريه في العدس الاخضر
ضع في اعتبارك أن جسم الجميع يتفاعل مع الألياف بشكل مختلف قليلا، فقد لا يتحمل بعض الأشخاص الذين يعانون من حالة تسمى متلازمة القولون العصبي الألياف جيدًا. أعراض تناول الكثير من الألياف تُعرف الألياف بأنها يمكن أن تحدث بعض الضوضاء أثناء مرورها عبر معدتك وأمعائك، فعلى الرغم من عدم وجود حد أعلى يومي لتناول الألياف الغذائية، فإن استهلاك كميات كبيرة قد يسبب عدم الراحة وأعراض مثل: الغازات الانتفاخ الإمساك الإسهال تشنج البطن لذلك قلل من تناول الألياف إذا عانيت من هذه الأعراض وشعرت أنها نتيجة لنظامك الغذائي وليست حالة أخرى، مثل أنفلونزا المعدة، وإذا كنت تعاني من أعراض شديدة، فاستشر طبيبك أو قم بزيارة مركز رعاية عاجلة أو المستشفى، حيث في حالات نادرة ولكنها خطيرة، يمكن أن يتسبب تناول الكثير من الألياف في انسداد الأمعاء، وهو انسداد يمنع الفضلات من المرور. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
كم سعره حراريه في العدس بجبة
سرايا - وفقًا لإدارة الغذاء والدواء، تبلغ القيمة اليومية للألياف 28 جرامًا يوميًا للبالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعرة حرارية، وقد يعتمد هذا الرقم أيضًا على العمر أو الجنس. وتقترح الإرشادات الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية للأمريكيين الكميات التالية من الألياف: النساء دون سن 50: 25 إلى 28 جرامًا في اليوم الرجال الذين تقل أعمارهم عن 50: 31 إلى 34 جرامًا في اليوم النساء 51 فما فوق: 22 جرامًا في اليوم الرجال 51 وما فوق: 28 جرامًا في اليوم وفي الحقيقة، يجب أن يأكل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 18 عامًا 14 إلى 31 جرامًا من الألياف يوميًا، اعتمادًا على أعمارهم وجنسهم، حيث حتى كميات الألياف المرتفعة، التي تظهر في البلدان حول العالم، قد تقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ومن المهم الحصول على الكمية المناسبة من الألياف للحفاظ على الجهاز الهضمي يعمل بسلاسة، حيث توفر الألياف أيضًا الكثير من الفوائد الصحية التي تتجاوز الهضم، مثل المساعدة في إنقاص الوزن وموازنة بكتيريا الأمعاء.
كم سعره حراريه في العدس التركية
1 جرام من الدهون المشبعة والتى مثل حوالى 1% من الحد المسموح به للبالغين
العدس خالى من الكوليسترول ولذا ينصح به لمن يتبعون حمية ونظام غذئي صحى
تناول كوب واحد من العدس الأحمر المطبوخ يحتوى على 40 جرام من الكربوهيدرات و15 جرام من الاليف الغذائية و17. 8 جرام من البروتين. القيمة الغذائية للعدس
القيمة الغذائية للعدس المطبوخ
إن كل 100 جرام من العدس النئ يحتوى على التالى:
353 كالورى
25. 8 جرام من البروتين
0. 87 من الثيامين
39 وحدة دولية من فيتامين A
4. 4 ملجرام من الوديوم
7. 54 ملجرام من الحديد
56 ملجرام من الكالسيوم
60. 08 جرام من الكربوهيدرات
1. كم سعره حراريه في العدس التركية. 06 جرام من الدهون
8. 3 ميكرو جرام من السيلينيوم
1. 33 ملجرام من المنجنيز
0. 52 ملجرام من النحاس
4. 78 ملجرام من الزنك
6 ملجرام من الصوديوم
955 ملجرام من البوتاسيوم
451 ملجرام من الفسفور
122 ملجرام من الماغنسيوم
5 ميكروجرام من فيامين ك
96. 4 لجرام من الكويين
479 ميكرو جرام من حمض الفوليك
0. 54 ملجرام من فيتامين ب6
2. 14 ملجرام من حمض البانتوثينيك
2. 61 ملجرام من النياسين
0. 21 ملجرام من الريبوفلافين
قد يفيدك أن تقرأ عن
كم سعرة حرارية في منقوشة الزعتر ؟
فوائد العدس للصحة
العدس غنى بالبوليفينول
يعتبر العدس واحد من البقوليات الغنية بالبوليفينول ، ويعتبر من فئة المواد الكيميائية التى تعزز من صحة الجسم ، كما له خصائص قوية ومضادة للأكسدة والإلتهابات ، كما يحمى أيضا الأعصاب.
نصائح أخرى حول زيادة تناول الألياف من الأفضل إضافة الألياف تدريجياً إلى النظام الغذائي، فأنت لا تريد أن تصدم نظامك بكميات كبيرة جدًا، كل ما عليك هو أن تبدأ منخفضًا، ومن ثم الانطلاق ببطء كما تقول المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. فيما يلي بعض النصائح لإضافة الألياف: تناول الفاكهة الكاملة مثل الكمثرى والتفاح بدلاً من شرب عصائر الفاكهة. اختر أطعمة الحبوب الكاملة بدلاً من الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء. تناول وجبة خفيفة على الخضار بدلاً من المعجنات ورقائق البطاطس. تناول الفاصوليا والعدس يوميًا. رش بذور الشيا على الحبوب أو العصائر أو السلطات. تأكد من أنك تشرب الكثير من الماء وقد تجد أيضًا أنه من المفيد تتبع الأطعمة التي تتناولها وملاحظة محتوى الألياف لفهم مقدار ما تتناوله بالفعل بشكل أفضل، وقد يرغب بعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تناول ما يكفي من الألياف في التفكير في تناول مكمل ألياف. السعرات الحرارية في شوربة العدس وفوائدها - ويب طب. ومع ذلك، يمكن أن يكون الكثير من الألياف أمرًا سيئًا أيضًا، وقد يتعرض جسمك حرفيًا ومجازيًا لمجموعة متنوعة من الأعراض إذا كنت تأكل الكثير منه، كما لم يتم العثور على مكملات الألياف مفيدة تقريبًا مثل تناول الأطعمة الغنية بالألياف.