سيروم تريتو
يعد من أجود أنواع السيروم المستخدم للشعر الجاف، وذلك لأنه يتكون من مجموعة من الزيوت الطبيعية التي تفيد الشعر مثل زيت الجوجوبا وأيضا زيت الروزماري، كما أنه يشتمل على السيليكون بالإضافة إلى فيتامين هـ ، مما يساعد في ترطيب الشعر وإضافة لمعان رائع له مع منع التقصف. سيروم زيرو فريز
يعمل هذا السيروم على التخفيف من هيشان الشعر وزيادة النعومة، وإضافة لمعان جذاب للشعر وقد صنع خصيصاً للشعر الجاف وكذلك الشعر التالف، وذلك لاحتوائه على المواد التي تعيد إصلاح الشعر مثل السيليكون و الكيرياتين. سيروم لوفيا
يحتوي سيروم لوفيا على مجموعة من المكونات الطبيعية المميزة والفعالة مثل زبدة الشي، وأيضاً زيت الأرجان، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ألف وهاء، مكونات طبيعية تعمل على تقوية وترطيب الشعر. سيروم كريستال
إن سيروم كريستال يعد مناسب للشعر المتقصف وبالتالي يعمل على تقوية بصيلاته، وعلاج التقصف لاحتوائه على السليكون الذي يعمل على منح الشعر المزيد من النعومة، بالإضافة إلى وجود مواد تعمل على حماية الشعر من الكثير من عوامل التلف مثل أشعة الشمس. أفضل سيروم للشعر في العالم
سيروم لوريال
يعمل سيرم لوريال على منح الشعر الرطوبة الفائقة حتى يبدو ناعماً ولامع، بالإضافة لاحتوائه على مجموعة من الزيوت الهامة للشعر مثل زيت جوز الهند وأيضاً زيت فول الصويا.
- سيروم كريستال للشعر الكيرلي
- سيروم كريستال للشعر الدهني
- سيروم كريستال للشعر الخفيف
- تمارين حبل المقاومه
- (اقوى 10 تمارين بإستخدام الحبل المطاطي ( المقاومة - YouTube
- افضل ادوات تمارين البطن للمبتدئين - أسلوب الرياضة
سيروم كريستال للشعر الكيرلي
هل تبحثين عن أفضل أنواع السيروم للشعر وأسعارها ؟ إن كانت إجابتك بنعم فإن هذه المقالة أُعدت خصيصًا لكِ. فمشكلات الشعر لا حصر لها والسيروم جزء لا يتجزأ من الروتين اليومي لكل فتاة لما عُرف عنه من فوائد جمة، ولكي يستفاد شعرك بالسيروم لابد من أن تعرفي النوع المناسب له، وكذلك كيفية استخدامه، وكذلك سعره الذي يتناسب مع إمكانياتك؛ لذا تابعينا في السطور التالية لتحصلين على إجابة لأسئلتك. أفضل أنواع السيروم للشعر وأسعارها
سيروم الشعر هو عبارة عن سائل يحتوي على مادة السيليكون الذي يشكل طبقة واقية للشعر، وبالتالي يساهم في تنعيمه ويمنحه لمعانًا قويًا، ويسهل من تصفيفه، ويعالج تقصفه، كما يحمي الشعر من الأتربة والحرارة. لذا فإن لاحظتِ ضعف شعرك أو تقصفه، أو إن كنتِ تُعانين من الهيشان، أو يعرض شعرك للأتربة والعوامل الضارة عليكِ حمايته من خلال المواظبة على استخدام نوع السيروم المناسب لشعرك. ولكن في البداية وقبل الحديث عن أنواع السيروم لابد من معرفة طريقة الاستخدام الصحيحة للحصول على أفضل نتائج ممكنة. أفضل أنواع السيروم للشعر الجاف
L'oreal Hair Serumسيروم لوريال
إذا كنتِ تُعانين من جفاف شعرك، فإن سيروم لوريال بفاعلية تركيبة السيليكون وفيتامين هـ يمنح شعرك النعومة المطلوبة.
سيروم كريستال للشعر الدهني
فوائد سيروم كريستال للشعر
يتم استخدامه كعلاج للأطراف المتقصفة والهشاشة الناتجة عن استخدام المواد الكيميائية الضارة بالشعر. يساعد على تغطية الشعر وحمايته من الحرارة. إصلاح الشعر التالف والجاف، فيصبح شعرك ناعمًا وصحيًا دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالونات التجميل بشكل متكرر. ترطيب عميق للشعر، مما يجعل الشعر يبدو أكثر لمعاناً وحيوية. يمد الشعر بالعناصر الغذائية الضرورية لنموه الصحي والقوي. يحتوي على تركيبة مركزة، لذلك يكفي أن تضع قطرة واحدة منه على يديك وتضعها على طول الشعر، وستلاحظ أن المصل يدوم معك لفترات طويلة. كيفية استخدام سيرم كريستال
اغسلي شعرك جيدًا بالماء والشامبو المناسب لنوع شعرك. ضعي كمية مناسبة من السيروم في يديك، ثم ضعيه على شعرك بحيث يغطي جميع أجزاء الشعر. مشطي شعرك بفرشاة خشبية واسعة الأسنان. يمكن ترك السيروم على الشعر دون غسله، كما يمكن استخدام مجفف كهربائي بعد وضع السيروم؛ حيث يساعد على حماية الشعر من الحرارة. يمكنك استخدامه لتصفيف شعرك بشكل يومي، مع الحرص على استخدام كمية قليلة منه حتى لا يبدو الشعر دهنياً. أضرار سيروم كريستال
يعتبر Crystal Serum أحد المنتجات الآمنة للاستخدام وليس له أي آثار جانبية، بل يتم استخدامه كمنتج علاجي للشعر، ولكن له أيضًا بعض العيوب، ومنها:
تركيبته ثقيلة نوعًا ما، لذا لا ينصح باستخدامه على فروة رأس شعر الأطفال.
سيروم كريستال للشعر الخفيف
البيوتين: يعتبر البيوتين أحد العناصر الطبيعية الداعمة لنمو الشعر، يمكنكِ إيجاد البيوتين في البيض والفطر وجنين القمح. ننصحك بالحصول على هذه العناصر بنظامك الغذائي، وكذلك باعتمادهم ضمن الخلطات الطبيعية التي تقومين بها. الزنك: يعمل الزنك على تقوية بصيلات الشعر بشكل أكبر، لذا ينصح الأطباء بالحصول على أقراص الزنك عن طريق الفم. زيت خشب الصندل: لأكثر من 100 عام اعتمد أجدادنا على مزيج زيت خشب الصندل والزعتر والروز ماري في علاج تساقط الشعر. وذلك بالاعتماد على هذه الخلطة بعد الاستحمام، إذ يتم الاعتماد عليها لتقوية الشعر ووقف تساقطه. تلك كانت أهم العناصر الطبيعية التي تعمل على إيقاف تساقط الشعر الدهني، كما يمكنك الاعتماد على هذه العناصر إن كان شعرك من نوع آخر. فقط عليكِ استشارة طبيب الجلدية، لأنه سيقوم بعمل الفحوصات والتحاليل اللازمة؛ للتأكد من عدم تواجد مشكلة عضوية تمنع نمو الشعر بالشكل الطبيعي. كذلك ننصحك بالمداومة على تناول هذه العناصر بشكل مستمر، حتى تحصلين على النتيجة المرجوة. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
معلومات عن كريستال الشعر
يُعتبر الشعر زينة كل فتاة سواءً كانَ طويل أو قصير أو متوسط الطول أو حتى ناعم أو مجعد، فكل نوعٍ من أنواع الشعر لهُ مميزاته وتسريحات تتناسب معه لتُبرز جماله وجاذبيته، وتسعى كل فتاة للعناية بشعرها من خلال قص أطرافه كل شهرين وعمل حمام زيوت طبيعية كل أسبوع واستخدام منتجات أصلية تُلائم شعرها واعتمادها على نظام غذائي صحيّ واستهلاك 2 ليتر منَ المياه يومياً. ومنَ الجدير بالذكر، أنهُ توجد عدّة فتيات لا تعتني بشعرها وتتبع أساليب خاطئة تُؤدي لزيادة تكسر أطرافه وإتلافه وتساقطه مثل استخدام الحرارة العالية عليه وعدم الاهتمام بنظافته واستخدام الصبغات الكيماوية، ومن ثمَ تبدأ بالبحث عن علاجاتٍ متعددة حتى لو كانت باهظة الثمن لاستعادة رونق شعرها وحيويته.
اربط الطرف الحر من الحبل بإحدى قدميك. اثني الساق باتجاه خلفية الفخذ. أعد الساق إلى وضع المد. كرر التمرين 20 تكراراً لثلاث جولات. كرر التمرين بالتبادل بين الرجلين جولة لكل رجل ثم التبديل. تمارين حبل المقاومة للسيدات:
يمكن للنساء التركيز في تمارين المقاومة على مناطق معينة في الجسم مثل الفخذين والبطن والصدر والأرداف وما إلى ذلك [2] [3] [5]
تمرين القرفصاء ( سكوات):
قفي باستقامة مع المباعدة بين القدمين بمقدار عرض الكتفين. ضعي منتصف الحبل بين القدمين تماماً مع تثبيته تحت القدمين وتترك طرفيه متحررين. انزلي في وضع تمرين القرفصاء. افضل ادوات تمارين البطن للمبتدئين - أسلوب الرياضة. امسكي طرفي الحبل بقبضه وارفعي كل قبضة إلى مستوى الكتف وثبتيها هناك. استقيمي وقوفاً حتى يتمدد الحبل تماماً. عودي إلى وضعية القرفصاء ببطء. كرري التمرين 10 تكرارت لثلاث جولات مع راحة 30-45 ثانية بين كل جولتين. تمرين تباعد القدمين من وضعية الوقوف:
قفي مستقيمة مع تباعد بسيط بين القدمين. اصنعي دائرة من حبل المقاومة بشبك طرفيه معاً. ادخلي قدميك داخل حلقة حبل المقاومة وثبيتيه عند مستوى الكاحل. الآن أبعدي قدمك اليمنى إلى الخارج قدر المستطاع مع الحفاظ على استقامة الركبتين. كرري التمرين 8-10 مرات ثم اعيدي العملية بالقدم اليسرى.
تمارين حبل المقاومه
تمارين وورد
تمارين قواعد
تمارين اللغة
تمارين past
تمارين تنشيط الذاكرة
تمارين كيجل
الرفع الأوليمبي. رفع الأثقال. ضغط الصدر. حركة اليد الأمامية. سحب دمبلز واسع. ضغط الأكتاف. تمديد عضلة ثلاثية الرؤوس. كتف خلفي انحناء. القرفصاء. الاندفاع الأمامي. فوائد تمارين المقاومة
تبني عضلاتٍ قويةٍ ذات كثافة وحجم مثاليّ. تخفّض ضغط الدم المرتفع، فهي تنشّط الدورة الدمويّة وتنظيم حركة الدم في الجسم. ترفع هذه التمارين معدل عمليات الآيض في الجسم، فهي تُعتبر ركناً أساسياً في الحفاظ على الوزن السليم للجسم، وتساعد على خسارة الوزن إذا رافقها نظامٌ غذائيٌّ مناسبٌ. تقوّي العظام والمفاصل وتقلّل خطر الإصابة بهشاشة العظام، لذلك يجب على النساء ممارستها بانتظام لتجنب آلام العظام والمفاصل بعد سن الأربعين. تزيد قوة التحمل، والمرونة، والتوازن، مما يساعد على القيام بالأعمال اليوميّة بنشاط، والحفاظ على ذلك في سنّ متقدمة أيضاً. تمارين حبل المقاومه. تُحسّن شكل الجسم، وتعدل المزاج والثقة بالنفس، فهي تزيد نشاط الجسم وتجعل الشخص قادراً على القيام بالكثير من الأمور في اليوم الواحد والاستمتاع بالكثير من الإنجازات. تحدّ من الإصابة بالعديد من الأمراض الشائعة، مثل: مرض السكري، وآلام الظهر، وأمراض القلب، والاكتئاب، والسمنة.
(اقوى 10 تمارين بإستخدام الحبل المطاطي ( المقاومة - Youtube
كونك جديد في ممارسة الرياضة وعضلات بطنك مختفية خلف طبقة من الدهون لا يعني أنك بحاجة إلى سنوات من العمل الشاق للتخلص من هذا الوزن الزائد والحصول على مظهر صحي، فحتى تمارين البطن للمبتدئين في البيت يمكن أن يكون لها تأثير كبير للغاية في الوصول إلى هدفك، وبنفس الوقت فهذه التمارين لا تستلزم الذهاب إلى الجيم أو خسارة الكثير من المال في شراء أجهزة رياضية مكلفة للمنزل لتحصل على لياقة عالية وعضلات بطن بارزة يمكنك التباهي بها. فإذا كنت تعرف روتين التدريب الأمثل فإنك لن تحتاج سوى إلى عدد قليل من افضل معدات التمارين المنزلية وبسعر زهيد. (اقوى 10 تمارين بإستخدام الحبل المطاطي ( المقاومة - YouTube. وعلى عكس التمارين المنزلية بدون أدوات التي يمكن أن تأخذ الكثير من الوقت والجهد للوصول إلى النتائج المطلوبة، فإن هذه الأدوات تساعدك على أداء التمارين بكفاءة عالية والحصول على أفضل النتائج بوقت أقصر، وهذه التمارين ملائمة للرجال والنساء فعلى الرغم من أن النساء يمتلكن خصر أطول وتميل أجسامهن إلى الاتساع في منطقة الحوض، إلا أن عضلات البطن لا تختلف اختلافا كبيرًا بين الرجال والنساء. بناءً على ذلك فقد قمنا بإعداد قائمة بأهم أدوات تمارين البطن للمبتدئين التي يمكنكم استخدامها لتسهيل القيام بالتمارين المركبة، من أجل استهداف جميع عضلات البطن مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وزيادة كتلة العضلات بسرعة،
كذلك تؤدي هذه التمارين إلى تقوية منطقة الجذع مما يعمل على زيادة استقرار العمود الفقري والحوض لتجنب آلام الظهر.
افضل ادوات تمارين البطن للمبتدئين - أسلوب الرياضة
للحصول على المنتج اضغط هنا
تمارين البطن للمبتدئين باستخدام كرة التمارين السويدية
كرة التمارين السويدية ليست فقط واحدة من أكثر الأدوات فعالية في تمارين البطن للمبتدئين، ولكن يمكن استخدامها بطرق متعددة ودمجها في التمارين المختلفة، بدءًا من التمدد، العلاج الطبيعي، التخلص من الوزن الزائد، وتقوية العضلات الأساسية. في حين يستخدمها البعض الآخر للجلوس عليها خلال ساعات العمل من أجل المحافظة على صحة العمود الفقري. وتمتاز كرة التمارين السويدية من ماركة Kangaroo بجودة تصنيع عالية، وسطح مانع للانزلاق. وتتحمل وزن 500 كيلو. كرة تمارين التوازن
كرة تمارين التوازن تشبه إلى حد كبير كرة تمارين سويدية مقسومة إلى نصفين. وهي واحدة من أهم أدوات التمرين الشاملة التي يمكن بواسطتها رفع كفاءة تمرين جميع عضلات الجسم. حيث يمكن استخدامها بطرق متعددة وفي تمارين مركبة للحصول على أفضل النتائج. وقد صنعت هذه الكرة من مواد متينة وتمتاز بخاصية عدم الانزلاق وبأنها خالية من اللاتكس، وتأتي بقطر 65 سم. كذلك يأتي مرفق معها منفاخ يدوي، وحبلين مقاومه مجانًا. لتكون بذلك من أفضل أدوات تمارين البطن للمبتدئين. شاهد ايضاً
افضل ادوات تمارين الظهر في البيت
افضل تمارين الكارديو للمبتدئين
افضل ادوات تمارين المقاومة في البيت
الخاتمة
أخيرا، مؤسسة أسلوب الرياضة مؤسسة سعودية رسمية مسجلة بوزارة التجارة بسجل تجاري رقم 1010931030.
تمرين عضلة الصدر:
استلقي على ظهرك مع مد الحبل على الأرض بحيث يكون منتصف الحبل بين الكتفين وطرفاه محرران باتجاه الخارج بشكل متعاقد مع الجسم. امسك كل طرف بإحدى القبضتين واثني الساعدين ليشكل الساعد زاوية قائمة مع العضد عند المرفق. ادفع بالقبضتين إلى الأعلى حتى يمتد الحبل إلى الوصول إلى استقامة الذراع. عد ببطيء إلى وضعية الزاوية القائمة في الذراع. كرر التمرين 15مرة ثم أعده ثلاث جولات مع الراحة 30-45 ثانية بين كل جولة. تمرين الظهر (التجديف بواسطة حبل المقاومة):
قف مستقيماً مع فتحة قدمين باتساع الكتفين وثبت منتصف الحبل تحت مقدمة القدمين مع ترك الطرفين محررين. احني الجسم مع الحفاظ على الظهر مستقيم وثني الركبتين بمقدار ضئيل جداً. امسك طرفي الحبل كل طرف بواسطة إحدى القبضتين. اسحب بالمرفقين إلى الأعلى حتى يشكل المرفق زاوية قائمة فوق مستوى الظهر بغية الضغط على عضلة منتصف الظهر شبه المنحرفة. عد إلى وضعية استقامة الذراعين حتى تصبح عامودية على الأرض. كرر التمرين 20 تكراراَ ولثلاث مجموعات مع الاستراحة لمدة 30-45 ثانية بين كل جولتين. تمرين الأرجل باستخدام حبل المقاومة:
تمدد على الأرض وصدرك إلى أسفل. ثبت حبل المقاومة إلى حائط جانبي بارتفاع 30سم على الأرض (ثبت أحد الأطراف فقط).