كما إنها تقدم للحامل البروتينات التي يحتاجها جسمها لبناء الأحماض الأمينية، الضرورية لبناء الجسم. والتمور أيضًا تمتلك فاعلية عالية في محاربة التشوهات، وتزود الجنين بالفيتامينات الضرورية له. علاوة على كل هذا تتمتع التمور بفاعلية كبيرة في تعزيز الأوكسيتوسين، وبالتالي زيادة حساسية الرحم، وتساهم في إنتاج البروستاجلاندين الضروري للغاية للمخاض. فوائد التمر واللبن:
سبق وأن تحدثنا باستفاضة عن فوائد التمر، فماذا يمكن أن يحدث بالجسم حينما نجمع بين التمر واللبن؟
اللبن يتميز بالعديد من الفوائد منها:
يتضمن نسبة مرتفعة للغاية من البروتين، ما يساهم في تنظيم الشهية نظرا لأنه يساهم في زيادة الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالامتلاء. فوائد التمر واللبن للحامل - بيت حواء. وقد توصلت دراسات إلى أن من يتناولون اللبن يشعرون بالجوع بشكل أقل من غيرهم. كما إن تناوله باستمرار يعزز الجهاز المناعي، ويقلل خطر الإصابة بالأمراض والالتهابات المؤدية إلى العديد من المشاكل بالجسم. ويعمل اللبن أيضا على تعزيز صحة الهضم، لا سيما لأن بعض أنواعه تحتوي على البروبيوتيك المساعدة في تخفيف أعراض ما تعرف بمتلازمة القولون العصبي. ويحتوي اللبن على عناصر تعمل على الحفاظ على صحة العظام، مثل البروتين والكالسيوم والفسفور.
فوائد التمر واللبن للحامل - بيت حواء
ما هي فوائد الزبادي؟
للبن الزبادي فوائد عديدة، منها: [١]
يحتوي اللبن على بعض المواد الضرورية للجسم كالكالسيوم الذي يساعد في بناء العظام والحفاظ على الأسنان، ويحتوي أيضًا على فيتامين B12 وفيتامين D الذي يحمي من الإنفلونزا. [١]
يحتوي على أنواع من المعادن كالمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم، وهذه المعادن مفيدة لجهاز المناعة، بالإضافة إلى احتواء اللبن على البروبايوتكس الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة. [١]
يحتوي لبن الزبادي على البروتينات، وتناوله يجعل الشخص يشعر بالشبع وعدم الحاجة إلى تناول الطعام. [١]
يفيد لبن الزبادي صحة الجهاز الهضمي، فهو يعالج الإسهال إذا كان الشخص يعاني منه. [١]
يحمي من أمراض القلب، ومن ارتفاع ضغط الدم. [١]
يساعد في المحافظة على الوزن، بسبب احتوائه على البروتين والكالسيوم اللذان يقللان معًا الشعور بالجوع، وبالتالي الحدّ من حدوث السمنة. [١]
يمنع تناول لبن الزبادي من حدوث هشاشة العظام للأشخاص بسبب احتوائه لبن الزبادي على الكالسيوم وفيتامين د. [٣]
يحتوي الزبادي على فوائد لسرطان القولون، ويعالج أيضًا التهاب الأمعاء والإمساك، لأن الطعام يأخذ وقتًا في المرور من خلال الأمعاء. [٣]
يؤدي إلى انخفاض معدلات الجوع أيضًا، لأنه يخفّض السعرات الحرارية.
-سكر على حسب الرغبة. طريقة التحضير
-يغسل التمر جيدا. -يوضع اللبن في إناء على النار ويترك حتى يغلي. يضاف إليه التمر مع تقليل الحرارة، ويترك لمدة دقيقتين مع التقليب. يضاف السكر أو العسل حسب الرغبة. يرفع من على النار ويصب في أكواب التقديم. يزين بجوز الهند ويقدم على وجبة الإفطار حتى يتم الاستفادة من جميع العناصر الغذائية التي توجد باللبن والتمر وبالهناء والشفاء. لا داعي للقلق منه خلال الصيام.. 5 أطعمة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم
نصائح لـ الاعتناء بالبشرة والتخلص من الجفاف الناتج عن الصيام
8 طرق لـ تجنب الشعور بالعطش في شهر رمضان
نصيحة مهمة من حسام موافي حول ممارسة الرياضة قبل الإفطار
مواقع أخرى لإنشاء المدونات التعليمية
يوجد العديد من مواقع إنشاء المدونات التعليمية المجانية، ومن أهم هذه المواقع ما يلي:
موقع بلوجسم (بالإنجليزية: blogsome): وهو موقع عالمي لمدونات التعليم، حيث يحتوي هذا الموقع على العديد من الأدوات التي تساعد على إنشاء المدونات التعليمية، ويمتاز هذه الموقع بسرعة الإنشاء والتعديل، ويمكن الدخول اليه من هنا. موقع بلوجر (بالإنجليزية: Blogger): هو نظام نشر مدونات إلكترونية، تمتلكه شركة جوجل منذ عام 2003 ميلادي، ويتميز هذا الموقع بدعمه للعديد من اللغات العالمية ومن هذه اللغات هي اللغة العربية، ويمكن الدخول اليه من هنا. موقع ويكس (بالإنجليزية: Wix): هو منشئ مواقع ويب ومدونات مجاني، ويمكن إدارته بالكامل من الواجهة الأمامية للموقع، كما ويوفر الموقع مجموعة كاملة ومتنوعة من الأشكال والثيمات الجاهزة للمدونات، ويمكن الدخول اليه من هنا. موقع يتيح إنشاء مدونة متخصصة بمدونات التعليمية. وفي ختام هذا المقال نكون قد ذكرنا موقع يتيح إنشاء مدونة متخصصة بمدونات التعليم وهو موقع Edublogs العالمي، كما ووضحنا بالتفصيل ما هي مدونات التعليم وأنواعها، وذكرنا العديد من المواقع المستخدمة في إنشاء المدونات التعليمية. المراجع
What is an education blog
Edublogs
Best Free Blogging Sites
صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
موقع يتيح انشاء مدونه متخصصه لمدونات التعليم - الحياة نيوز
موقع يسمح بإنشاء مدونة متخصصة في مدونات التعليم
انقر فوق مشاركة لتجعلها عامة. عَطَل مالك المورد لوحة الصدارة هذه. عُطِلت لوحة الصدارة هذه حيث أنّ الخيارات الخاصة بك مختلفة عن مالك المورد. يجب تسجيل الدخول
حزمة تنسيقات
خيارات
تبديل القالب
ستظهر لك المزيد من التنسيقات عند تشغيل النشاط.