مع نمو طفلك إلى طفل صغير ، ينتقل إلى مرحلة من النمو البدني والعقلي السريع ويحتاج إلى نظام غذائي متوازن لضمان نمو وتطور صحي. تعرّفي أكثر على الغذاء الصحي للاطفال والأطعمة التي يجب تجنبها. قد يبدو طفلك الدارج شبيهاً بالبالغين ، وقد يتصرف مثلهم، إلا أن احتياجاته الغذائية لا تزال مختلفة جداً عن احتياجاتنا. تكون معدة الطفل أصغر حجماً، ويحتاج في العموم إلى كميات من الملح والسكر أقل بكثير، إلا أن نظامه الغذائي يجب أن يحتوي على دهون أكثر مما نحتاجه نحن. وبما أنه يحتاج إلى الكثير من الطاقة والمواد المغذية للمساعدة على النمو والاستكشاف، فإن تناول الكثير من الألياف يملأ معدته أكثر من اللازم. النظام الغذائي المتوازن للطفل
تنطوي فترة التطور الجسدي والعقلي الكبير التي يمر فيها طفلك أثناء تقدمه من الطفولة إلى عمر التدرج على زيادة في قدراته الإدراكية. وفي الوقت الذي تقوى فيه عضلاته، يستعد دماغه أيضاً لتحدي الأنشطة الأكثر تطوراً مثل المشي والتكلم. اكل صحي للاطفال. إن النظام الغذائي المتوازن أساسي لضمان النمو والتطور الأكثر قوة وصحة. النظام الغذائي لطفلك مختلف عن نظامك الغذائي
يختلف النظام الغذائي المتوازن للطفل النامي بشكل كبير عن النظام الغذائي للشخص البالغ.
اكلات صحية للاطفال بالصور - مجالس العجمان الرسمي
يجب عدم النظر للكميات القليلة من الطعام بقدر الاهتمام بالنوعية الجيدة التي يجب أن يتناولها. يجب تقديم أكثر من طبق حتى يكون الطفل لديه حرية اختيار الطعام الذي يعجبه ويريد تناوله. يجب أن يكون شكل الطبق فاتح للشهية وبها كثير من الألوان والأنواع من الخضروات. يجب عدم الانسياق وراء رغبة الأطفال في تناول الأغذية السريعة والحلويات لأنها غير مفيدة في بناء الجسم ولها أضرار على صحة الطفل وسلامة أسنانه.
الفيتامينات التي يحتاجها طفلك
الفيتامينات التي يحتاجها طفلك تنقسم إلى مجموعتين، هما:
المجموعة الأولى: وهي تلك التي تذوب في الدهون وتشمل فيتامين أ، د، هـ، ك. المجموعة الثانية: وهي تلك التي تذوب في الماء وتشمل فيتامين ب وفيتامين ج. أما المعادن فهي مواد غير عضوية توجد في التربة والمياه وتشمل: الصوديوم، والبوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم والفسفور، والمغنسيوم، واليود. ما أهمية الفيتامينات والمعادن لصحة طفلك؟
الجدول التالي يوضح أهم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وسبب احتياج الجسم لها:
اسم الفيتامين
أهميته
فيتامين أ
ضروري جدا للمحافظة على رؤية طبيعية في الأضواء الخافتة وسلامة الأسنان والجلد. فيتامين د
يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، والانتفاع به في بناء العظام والأسنان. اكلات صحية للاطفال بالصور - مجالس العجمان الرسمي. فيتامين هـ
يساعد في تكوين خلايا الدم، ويعمل على تكوين مضادات الأكسدة، ويحمي الخلايا من التلف. فيتامين ك
ضروري لوقف النزيف حيث يحفز الكبد على إنتاج المادة الضرورية لتخثر الدم. فيتامين ب
دعم وزيادة معدل التمثيل الغذائي. الحفاظ على صحة الجلد والشعر و الأعصاب وتوتر العضلات. تعزيز المناعة ووظيفة الجهاز العصبي. يزيد نمو الخلية وانقسامها، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء التي تساعد على منع فقر الدم.
الرئيسية / المغرب / المحترفون المغاربة / برنامج وتوقيت مباريات المحترفين المغاربة اليوم الخميس
إليكم برنامج وتوقيت مباريات المحترفين المغاربة اليوم الخميس:
الدوري الأوروبي:
19. 00 وست هام ضد اينتراخت فرانكفورت (برقوق)
دوري المؤتمر الأوروبي:
19. 00 فاينورد روتردام ضد أولمبيك مارسيليا (حاريث)
الدوري المصري:
19. 30 الزمالك (بنشرقي وأوناجم) ضد المصري البورسعيدي
مباريات الغد في الدوري السعودي اليوم
وسجل معان النقطة الأولى له أمام الجزيرة في تاريخ مواجهات الفريقين بعد سيطرة "جزراوية" على مباريات الموسمين الماضيين، في مباراة شهدت تقدم معان في النتيجة عبر خالد الردايدة، قبل أن يعدل محمد الباشا الكفة للجزيرة، ويحصل الفريق على نقطته الأولى. وواصل شباب الأردن صحوته وسجل الفوز الثاني على التوالي، وهذه المرة على حساب السلط بهدف جاء بإمضاء المهاجم البرازيلي الهداف دوجلاس، ليمضي في وصافة الترتيب بتشكيلة تميزت بالاستقرار الفني مقارنة بالموسم الماضي، مع بعض التغييرات الطفيفة على بعض المراكز. الحديد والفيصلي يفترقان
3 جولات فقط، كانت كافية لإنهاء مسيرة المدير الفني لفريق الفيصلي محمود الحديد مع "الأزرق"، والذي أعاده خلال فترة وجيزة إلى منصات التتويج عبر بطولتي الكأس والدرع، إلا أن التعادل في المباراتين الماضيتين لم يرض الجماهير ومجلس الإدارة المؤقتة، رغم الآمال العريضة التي تم وضعها على الحديد وجهازه المعاون، واستمرار سلسلة اللاهزيمة مع الفيصلي ببطولة الدوري وصولا للمباراة السابعة على التوالي أمام مغير السرحان. عاجل | جوارديولا يتحدث عن نقاط القوة في ريال مدريد ومواجهة الغد بنصف النهائي - كوره نيو. وخسر الفيصلي نقطتين ثمينتين في السباق على الصدارة بعد التعادل أمام مغير السرحان بهدف لهدف، ورغم تقدم الضيوف بالنتيجة من علامة الجزاء عبر صهيب أبو هشهش، وتعديل الكفة من قبل مدافع الفيصلي براء مرعي في الدقائق الأخيرة من المباراة، إلا أن المباراة أبرزت طموح فريق جديد في عالم المحترفين بعد مستوى مميز من طرف مغير السرحان بقيادة المدرب خالد الدبوبي.
مباريات الغد في الدوري السعودية
الشباب السعودي تمكن نادي الشباب السعودي من تحقيق رقم غير مسبوق في دوري أبطال آسيا عقب التغلب أمام نظيره نادي الجزيرة الإماراتي. رقم غير مسبوق للشباب في دوري ابطال اسيا وحقق شيخ الأندية فوز كبير أمام نظيرة نادي الجزيرة الإماراتي ضمن منافسات الجولة الختامية من دور المجموعات لدوري أبطال آسيا بهدفين دون رد. الزمالك يفوز على المصري 2-1 ويواصل صدارة الدوري. واستطاع نادي الشباب الوصول إلى أكبر عدد من النقاط خلال دور المجموعات في تاريخ مشاركته في دوري أبطال آسيا برصيد 16 نقطة بعدما فاز على الجزيرة في الجولة الأخيرة. وكان أعلى عدد من النقاط في رصيد نادي الشباب في عام 2014 عندنا حصل على 15 نقطة من دور المجموعات. ويستعد نادي الشباب لملاقاة نظيره نادي النصر يوم الجمعة المقبل الموافق 6 مايو القادم ضمن منافسات الجولة السادسة والعشرين من بطولة الدوري السعودي للمحترفين. وتمكن نادي الشباب من التأهل لدور الـ 16 من دوري أبطال آسيا في صدارة المجموعة برصيد 16 نقطة. جدير بالذكر أن نادي الشباب يحتل المركز الرابع من جدول ترتيب بطولة الدوري السعودي للمحترفين برصيد 47 نقطة ، حيث خاض 25 مباراة حقق الفوز في 13 مباراة، وتعادل في 8 لقاءات، وتلقى أربع هزائم.
مباريات الغد في الدوري السعودي 2022
الأربعاء 27/أبريل/2022 - 11:00 ص
فريق الزمالك
يلتقي الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة البرتغالي جوسفالدو فيريرا مساء غدا مع المصري في اللقاء الذي سيقام على ستاد برج العرب، في لقاء ضمن الجولة 16 من الدوري المصري الممتاز 2021-2022. وتستعرض فيتو هدافين الزمالك والمصري قبل مواجهة الغد - هدافي الزمالك هذا الموسم (28 هدف): أحمد سيد "زيزو" (9) ومصطفى فتحي وعمر السعيد وأشرف بن شرقي (4) وإمام عاشور (3) ومحمد أوناجم ومحمد عبد الغني (2) - هدافي المصري هذا الموسم (17 هدف): حسن علي (3) وعمرو مرعي وأحمد حمودي ومحمد عنتر وأوجستين أوموتو ومحمد عبد اللطيف "جريندو" (2) وحسين رجب وأحمد الشيخ وياسر حمد وهيثم العيوني (1) مواعيد مباريات الزمالك أعلنت رابطة الأندية المصرية عن جدول مباريات بطولة الدوري المصري الممتاز لموسم 2021 – 2022، من الجولة الثامنة عشرة وحتى الجولة الثالثة والعشرين للمسابقة. وجاءت مباريات الزمالك كالتالي: الجولة الـ18.. الزمالك وإنبي يوم الثلاثاء 10 مايو باستاد القاهرة في التاسعة مساء. تعرف على هدافي الزمالك والمصري قبل مواجهة الغد. الجولة الـ19.. الزمالك وطلائع الجيش يوم الثلاثاء 17 مايو باستاد القاهرة في التاسعة مساء. الجولة الـ20.. الأهلي والزمالك " مؤجل" الجولة الـ21.. الزمالك والإسماعيلي يوم السبت 28 مايو باستاد القاهرة في التاسعة مساء.
مباريات الجولة الرابعة
الأربعاء: معان – السلط 22:30 (ستاد الأمير محمد) الخميس: الرمثا – الجزيرة 22:30 (ستاد الحسن) الجمعة: مغير السرحان – شباب العقبة 22:30 (ستاد الأمير محمد) السبت: الفيصلي – الصريح 22:30 (ستاد عمان) الأحد: سحاب – الحسين إربد 22:30 (ستاد الملك عبد الله الثاني) الأربعاء: شباب الأردن – الوحدات 19:00 (ستاد عمان)
لاعب السلط أحمد أبو كبير يحاول المرور من قائد شباب الأردن محمد ذيب – (تصوير: أمجد الطويل)