محتويات
١ الرجيم
٢ شوربة العدس بالخضار للرجيم
٢. ١ المكوّنات
٢. ٢ طريقة التحضير
٣ شوربة اللفت للرجيم
٣. «شوربة العدس» وجبة مثالية للرجيم.. هذه فوائدها | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. ١ المكونات
٣. ٢ طريقة التحضير
٤ شوربة المشروم للرّجيم
٤. ١ المكونات
٤. ٢ طريقة التحضير
٥ نصيحة
٦ طريقة سريعة لتحضير شوربة لحرق الدهون بالفيديو
ذات صلة
طريقة عمل شوربة خضار دايت
فوائد شوربة الخضار للرجيم
');
الرجيم
من المهم عند البدء في عمل الرجيم أو (diet) أن يحافظ الشّخص على توازنه الغذائيّ بالحرص على توفر المعادن، والأملاح، والبروتينات المهمّة في الجسم، وأن يُنهي فترة الرجيم دون خسارة صحّته أو اصفرار وجهه كعلامة تدلّ على فقدانه العناصر المهمّة للجسم. لعمل رجيمٍ صحيح يجب التأكّد من حصولك على غذاءٍ صحيّ وغنيّ، مع تجنّب الدهون لكن ليس نهائياً؛ فالجسم يحتاج إلى الدهون لكن بنسبٍ أقل من باقي العناصر الأكثر أهميّة. شوربة العدس بالخضار للرجيم
تعدّ شوربة الخضار من أفضل الشوربات المفيدة لجسم الإنسان؛ حيث إنّها غنيّة بالمعادن، والأملاح، والبروتينات المهمّة، وخاصّةً إذا تمّت إضافة العدس إليها، ونظراً لإقبال الكثير من الناس على تناول هذا النوع من الشوربات سنتطرّق في هذا المقال إلى طريقةٍ سهلة لإعداده.
فوائد شوربة العدس: لصحة أطفالكِ! | سوبر ماما
٢٤٦- فوائد شوربة العدس المذهلة - YouTube
تحارب الأنيميا وتساعد على انقاص الوزن.. تعرف إلى فوائد شوربة العدس | الشرقية اون لاين
فوائد شوربة العدس والبوليفينول
العدس غني بالبوليفينول ويتميز بفوائده الصحية القوية وهو فئة من المواد الكيميائية النباتية المعززة للصحة ، حيث من المعروف أن بعض مركبات البوليفينول الموجودة في العدس، مثل البروسياندين والفلافانول، لها تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وقائية للأعصاب، فقد وجدت إحدى الدراسات أن العدس كان قادرًا على تثبيط إنتاج الجزيء المعزز للالتهاب، بالإضافة إلى ذلك، كان البوليفينول الموجود في العدس قادرًا على إيقاف نمو الخلايا السرطانية، وخاصة خلايا الجلد السرطانية. وفي دراسة أجريت على الحيوانات وجدت أن البوليفينول الموجود في العدس، يلعب أيضًا دورًا في تحسين مستويات السكر في الدم، حيث ساعد في خفض مستويات السكر في الدم. تحارب الأنيميا وتساعد على انقاص الوزن.. تعرف إلى فوائد شوربة العدس | الشرقية اون لاين. فوائد شورية العدس الأخرى
يحمي القلب، فيرتبط تناول العدس بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل عام، حيث أن له آثارًا إيجابية على العديد من عوامل الخطر. تنظيم مستويات الكوليسترول، فقد وجدت دراسة واحدة استمرت 8 أسابيع أجريت على 48 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة مع مرض السكري من النوع 2، أن تناول ثلث كوب (60 جرامًا) من العدس كل يوم يزيد من مستويات الكوليسترول الحميد "الجيد" ويقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية.
«شوربة العدس» وجبة مثالية للرجيم.. هذه فوائدها | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
تعمل أيضًا على التحسين من أداء وظائف جسمك بشكل عام. تعمل شوربة أو حساء العدس على منع الإصابة، بمرض فقر الدم (الأنيميا)، حيث أنها تساعد في أنتاج كريات الدم الحمراء. كذلك تعمل الشوربة على التخفيف من التهابات المفاصل الروماتيزمية. كما تعمل على إعطاء ترطيب عميق للجلد، كما أنها تمنع جفاف البشرة. تعمل شوربة أو حساء العدس على منحك الشعور بالدفء في خلال فصل الشتاء. ولذلك تعمل على الحفاظ، على صحة الأسنان وصحة العظام. شاهد أيضًا: ما السعرات الحرارية في شوربة العدس بالبطاطس؟
أضرار تناول شوربة العدس
مقالات قد تعجبك:
توجد أضرار صحية في حال أنك تناولت العدس بكميات كبيرة، كما أنه يجب عليك ألا تتناوله بكثرة. حيث أنه يحتوي على مضادات التغذية، وهذه المضادات، قد تضعف امتصاص العناصر الغذائية ومنها:
اللكتين. التانين. مثبطات التربسين. أهم فوائد شوربة العدس للتخسيس / لتحسين الصحة / لمحاربة الأنيميا و المزيد - ثقف نفسك. القيمة الغذائية لنبات العدس
يعتبر نبات العدس من النباتات، التي لديها مصدر هام للبروتينات النباتية، حيث أن العدس يسمى بلحم الفقراء. كما أنه يتميز باحتوائه على (الكالسيوم وفيتامين (ب9)، والحديد وفيتامين (ه)، ومضادات الأكسدة والسعرات الحرارية، وفيتامين (أ) وفيتامين (ب1). هذا بالإضافة إلى المنغنيز والسيلينيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والنحاس، والفوسفور والزنك وفيتامين (ج) والريبوفلافين، ودهون وأحماض أمينية، وألياف غذائية، وحمض البانتوثينيك).
فوائد شوربة العدس على صحتك... تحمى من نزلات البرد وتقوى العضلات - اليوم السابع
- إضافة كمية مناسبة من الماء والعدس. - نضع جميع المكونات على النار، ثم إضافة الملح، والفلفل الأسود، ومرقة الدجاج إلى الخليط. - تترك الشوربة على النار حتى مرحلة الغليان. - بعد أن تصبح جاهزة، يمكن إضافة عصير الليمون إلى الشوربة. - عدم إضافة الشعرية عند تحضير شوربة العدس، لأنها ترفع نسبة السكر بالدم وتكسبها المزيد من السعرات الحرارية. قد يهمك: "فتة العدس" تمنحك الدفء وفوائد صحية عديدة.. جربها مع هذه الإضافات
أهم فوائد شوربة العدس للتخسيس / لتحسين الصحة / لمحاربة الأنيميا و المزيد - ثقف نفسك
ويعتبر العدس الأخضر المنقوع بين عشية وضحاها، يسمح لتنبت مواد ذات قيمة غذائية عالية. العدس الأخضر قد يكون مفيدة أيضا في مكافحة مرض السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي. بالإضافة إلى ذلك، العدس الاخضر مفيد للبشرة الجافه ويستخدم بدلا من الصابون للحفاظ على الجلد رطب. العدس الاصفر هو سلطة معبأة مع فيتامينات ب والمعادن والمساعدة في تقوية الجسم. العدس الأصفر سهلة الطهي ويمكن اضافته كجزء من النظام الغذائي اليومي. العدس الأحمر هو مغذي أكثر من العدس الأصفر وغالبا ما يكون وجبة مهمة في الشرق الأوسط والبلدان الآسيوية. معلومات إضافية:
العدس لا تحتوي على جميع البروتينات اللازمة. أنها تفتقر إلى بعض الأحماض الأمينية الأساسية الستة عشر التي تعتبر مهمة لبناء البروتين. وبالتالي فمن المهم أن العدس يؤكل مع المكملات الأخرى مثل اللحوم والأسماك وفول الصويا، إذا كنت نباتي. العدس له طول عمر افتراضي، وهو يمكن أن يستهلك إما مطبوخ أو طازج. العدس لها قدرة على خفض نسبة السكر في الدم، والمحتوى المنخفض من الدهون، والألياف عالية، مما يجعلها جيدة لمكافحة الأمراض المختلفة والحفاظ على الجهاز الهضمي بشكل عام وصحة القولون. سواء كانت تؤكل نيئة أو مطبوخة، العدس يحتاج إلى أن يكون غارقا بين عشية وضحاها.
يعتبر حساء العدس مصدرا جيدا للعناصر الغذائية حيث أنه يحتوي على الحديد وفيتامين أ وفيتامين سي والبوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور والكالسيوم والكربوهيدرات مما يجعل منها وجبة غذائية متكاملة العناصر. حساء العدس مهم للمرأة الحامل، حيث أنه يساعد على منع تشوهات الأجنة. يمد الجسم بالبروتين، ما يساعد الأطفال على النمو الطبيعي والحفاظ على صحتهم. يساعد على تعزيز الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض. يقي حساء العدس من التعرض إلى الآلام والالتهابات التي يتعرض لها الجسم. طريقة عمل حساء العدس المقادير:
2 كوب ونصف الكوب من العدس الأصفر. ربع كوب من الشعيرية. فص ثوم مفروم. 2 جزرة مقطعة. 2 بطاطس مقطعة. 2 بصلة مقطعة. ثمرة من الطماطم المقطعة. ملعقة كبيرة من الكمون. نصف ملعقة صغيرة من الكركم. 6 كوب ماء. مكعب مرقة خضار. ملعقة كبيرة من الزيت. طريقة تحضير شوربة العدس:
نحضر وعاء ونضع به الماء والعدس. نضيف إليهم البصل والطماطم والثوم والجزر والبطاطس. نضع الكركم ونترك المكونات على النار حتى الغليان والنضج. يترك جانبا حتى يبرد ويتم خفقه باستخدام محضرة الطعام. نضع قدر على النار به الزيت ونضع الشعيرية ونقلبها حتى نحصل على لون ذهبي.
البيتومين الساخن: هذا النوع عبارة عن تركيبة من نسبة بيتومين عادي مضاف إليه نسبة بيتومين مؤكسد ، والبيتومين المؤكسد من أهم مزاياه أنه يكون متماسك علي السطح الخرساني ويعطيه طبقة عزل قوية. لفائف البيتومين:
هذا النوع يكون علي شكل لفائف تفرد علي السطح الخرساني ، وتعد لفائف البيتومين من افضل انواع العزل المائي للبدروم كما انها افضل انواع العزل المائي للاسطح. فمن اهم
مميزاته:
مناسب لجميع أنواع الاسطح
يتم دهانه بثلالث طبقات من البيتومين وتركه يوم
متماسك وله قوام شبه زجاجي
يتماسك مع الخرسانه
يتطلب أن يكون المكان نظيفاَ جدا حتي يتم اللصق
واخيرا يعتبر البيتومين من افضل انواع رولات العزل المائي
جديد الخدمات: شركة تنظيف مسابح بجدة
مشمع البولي ايثيلين:
هو عبارة عن عن مادة مرنة تتميز باللون الأسود ويعد من اجود انواع العزل المائي ومن مميزاتها:
مقاومة للانبعاج لا تتعرض للتلف بسهولة. يفضل أن يكون السمك المستخدم بها 0. 46 مم ووزنه حوالي 0. 48 كجم 2. يعد البولي ايثيلين من افضل انواع العزل المائي للحمامات. انواع العزل الكيماوى ( العزل الاسمنتى)وطريقة العزل - YouTube. ثانيا: مواد نصف صلبة
الأسفلت:
يستخدم الاسفلت في العزل المائي ويوجد منه أنواع كثيرة منها ( الأسفلت الطبيعي ، والأسفلت الصناعي) علي الرغم من استخدام الأسفلت كعازل للماء إلا أنه أثبت له العديد من العيوب ومن عيوبه:
سرعة التشقق وبالتالي يكون معرض لتسرب المياه
غير مقاوم للانبعاج وبالتالي لا يحميك أثناء حدوث الكوارث الطبيعية.
أفضل أنواع العزل الاسمنتي 0538353182 المركز العالمي لخدمات العزل
العزل القائم على أسس قوية يحقق نتيجة كبيرة من الحماية التامة لمواد البناء من حديد وطوب وصية اسمنتية ودهانات وجبس بورد. تأتي الشركة محملة بعدد لا يحصى من مواد العزل الملائكة للعزل والتي تكشف عن أفضل نتائج العزل. داخل الشركة يوجد مئات المواد العازلة منها البيتومين الفعال في العزل. انواع العوازل. أيضا توفر الشركة الألواح الصلبة المعدنية بما في ذلك ألواح الحديد العازلة، والواضح الرصاص والواضح الإستانلس ستيل. جميع أنواع مواد العزل من أفضل أنواع العزل الاسمنتي وتحتاج إلى تطبيق وفرد بمهارة وذكاء، وبهذا قدمت الشركة أفضل خبراء العزل أصحاب المرونة والقوة والمهارة في العزل الجيد. كيف يمكن منع الرطوبة من المنزل؟ دائما ما يواجه المواطن مشكلة الرطوبة التي تظهر على شكل بقع سقفيه وعلى جدران المنازل وعلى الأرضيات. كما تصيب الرطوبة الاثاثات المنزلية والأجهزة الكهربائية التي تكون سبب رئيسي في صداها وتلفها. المتسبب الرئيسي في وجود الرطوبة هو اندفاع عنصر المياه في مسارات غير مسارات نتيجة لوجود تلف ما أو عطل بأحد الأجزاء المنزلية. معاناة المواطن من تسربات مياه الصرف عقب انفجار المباني، تلحق به بمشاكل كبرى في وجود نسب رطوبة تكون بمثابة كارثة كبرى له.
انواع العوازل
لا بد أن يتم غسل الخزان باستخدام أفضل أنواع مواد التنظيف، وتعقيمه، وبالتالي إزالة جميع الرواسب. يُغطى الخزان باستخدام غطاء يسمح لأي شخص بالدخول من خلاله عندما يتم تنظيف الخزان وتعقيمه بشكل دوري بغية الحفاظ على سلامة المياه بداخله. مميزات العزل الأسمنتي للخزانات يعد عزل اسمنتي للخزانات من أهم وأحدث أنواع العزل، ويتم تصنيعه بصيغ كيميائية تحت ظروف خاصة ليكون الناتج مادة اسمنتية قادرة على النفاذ داخل المسام الشعرية للخرسانة المسلحة والتبلور داخلها وإغلاق المسام. يتمتع بمرونة عالية ويلتصق بقوة على الأسطح الخرسانية لسد مسامها لمنحها الحماية الكاملة. يتميز العزل الأسمنتي للخزانات بقدرته على تحمل ضغط المياه الخارجي أو الداخلي على الخرسانة وقدرته على مقاومة تأثير المياه غير العادية كمياه الصرف الصحي، والمياه الجوفية عالية الملوحة، وغيرها من أنواع المياه التي تساهم في تآكل الخرسانة وتؤدي إلى الانهيار على المدى البعيد. عازل اسمنتي كيميائي | مؤسسة دليل المستقبل للمقاولات. تعتمد طريقة عزل أسمنتي للخزانات على جودة النظام الإنشائي من حيث التصميم والتنفيذ، لأن مادة العزل عبارة عن طلاء اسمنتي يتم دهانه على سطح الخرسانة، وفي حال حدوث تشققات بسطح الخرسانة نتيجة خطأ تصميمي أو تنفيذي فلن تكون عندها مادة العزل الأسمنتي قادرة على تغطية سمك هذه التشققات الدقيقة، والتي تقاس بوحدة الميكرون، وتقدر بألف جزء من المليمتر الواحد وتصمد معظم المواد الاسمنتية إلى حد معين تبعاً لمدى قدرة هذه المادة على تغطية هذه التشققات.
انواع العزل الكيماوى ( العزل الاسمنتى)وطريقة العزل - Youtube
الت حضيرات المطلوبة قبل العزل: •
السطح يجب أن يكون نظيف وجاف وخالي من الأتربة. •
يجـب أن تكـون الخرسـانة خشـنة بحيـث تكـون المسـام مفتوحـة لضمـان جريان مـواد
العـزل المائـي داخلها لضمـان قـوة مقاومـة جيـدة. •
الخرسانة يجب أن تكون مقاومة ومطابقة للمواصفات القياسية 39" "C
A. خطوات العمل: ·
إزالة الخرسانة الضعيفة و أماكن التعشيش و النتوءات الزائدة حتى الوصول إلي
الخرسانة الصلبة و يتم معالجتها بمادة مثل الماكس بلج أو ( ما يماثلها).. تكسير وعمل زاوية بعمق 3*3سم عند التقاء
الجدار مع الارضيات ويتم معالجتها بمادة الماكس بلج أو (مايماثلها) يتم دهان طبقين متعامدتين من المادة الاسمنتية ماكس
سيل سوبر أو (ما يماثلها) ملحوظة بعض أنواع الخرسانة الضعيفة تحتاج الى أعمال حقن
خاصة متوفرة لدي شركة الزامل. بعد العزل ·
يتم الرش بالماء لمدة ثلاثة أيام بعد الإنهاء من التنفيذ و ذلك لزيادة قوة
الالتصاق و الاختراق. ·
صب طبقة خرسانة لحماية الأرضيات حتى لا يتم خدشها. ·
لياسة الجدران. ملحوظة هامة تستورد المواد الاسمنتية المستخدمة لدى شركة الزامل من أفضل مصانع العزل
الإسمنتي في العالم وأعلاها جودة.
عازل اسمنتي كيميائي | مؤسسة دليل المستقبل للمقاولات
كما يؤمن العزل المائى للخزانات الخرسانية الحماية من العوامل الطبيعية والاصطناعية التي قد تلحق الضرر بالخزان باستخدام أنواع مختلفة من المواد. كما يعمل العزل الأسمنتي للخزانات على منع نمو أي فطريات أو طحالب فيها، وحمايتها من مخاطر تسرب المياه التي قد يسبب تفاقهما إلى انهيار البنية الإنشائية بمرور الوقت، كما أن تسرب المياه يمكن يسبب العديد من المشاكل، التي قد يؤدي الفشل في معالجتها إلى عدد لا يحصى من المضايقات. حيث تؤدي المياه المتسربة من الخزانات إلى تكوين أحواض تشكل بيئة مناسبة للحشرات حول الخزان. علاوة على ذلك فإن تطبيق عازل اسمنتي مطاطي أو عازل اسمنتي سيكا سيؤدي إلى الحصول على مياه آمنة وخزان نقي لفترة زمنية طويلة، كما أن تطبيق دهان أسمنتي عازل سيمنع دخول الحشرات إلى المياه، وبالتالي يحافظ على المياه صحية. غالباً يفضل استخدام العزل الأسمنتي للخزانات وليس عزل الرولات لما له من فاعلية كبرى كعازل مائي لمختلف أنواع خزانات المياه، كما أن العزل الاسمنتي للسطح يحفظ المياه من التسرب إلى الخارج، بينما استخدام عزل الرولات على العكس يمنع المياه الخارجية من التسرب إلى الخزانات. أفضل أنواع العزل الأسمنتي للخزانات مادة الإيبوكسي: تعتبر هذه المادة من أفضل العوازل للاسطح المستخدمة في مقاومة تسرب المياه، وهي تمتاز بقوة تماسك عالية ولها فاعلية كبيرة في منع تكون البكتريا والأحماض.
المواد المستخدمة في العزل الاسمنتي:
إن العزل الأسمنتي دائما ما يتم به استخدام المواد العازلة والتي تكون ذات كفاءة عالية، وتكون أفضل من العزل المائي، حيث تتكون تلك المواد من الأسمنت البورتلاندي العادي، والذي يضاف له مجموعة من اللدائن الصناعية والكواتز الناعم، ولكن المواد بأكملها يتم إضافتها بنسب محددة، وذلك من أجل أن يكون العزل ذات كفاءة عالية، ويستطيع بالفعل سد جميع المسام الخرسانية، ولذلك فتلك المواد يتم استخدامها على أنها الأفضل في عمليات العزل للحمامات. عزل اسمنتي للحمامات بالرياض:
إن الحمامات دائما ما تكون أكثر رطوبة، وهذا الأمر ينتج عن الاستخدام المستمر للماء في تلك الأماكن، وبالأخص في حين الاستحمام بالماء الساخن لأكثر من مرة في المنزل ، و يزداد هذا الأمر كلما زاد عدد أفراد الأسرة ، و بالتالي فيحدث و جود البخار بشكل كبير ، و يتكاثف هذا البخار و يتساقط على كلا من الجدران والأرضيات، ويستمر الأمر سوءا حتى يحدث شرخ في الأرضية الخاصة بالحمام ، بالإضافة إلى حدوث تسرب مائي قد يصل إلى الخرسانة وإلى المباني بأكمله ، و هذا الأمر يزداد خطورة وقد يؤدي إلى انهيار المنزل بأكمله ، و بالتالي فيجب عزل الحمام من خلال أفضل مواد العزل.
يمكن استخدام العزل الاسمنتي و التخلص من مشكلة الحرارة المرتفعة علي الخزانات. مميزات العزل الاسمنتي للخزانات
و كما نعلم ان العزل الاسمنتي يختلف عن اي نوع عزل اخر موجود و يستخدم في عزل الخزانات، و من اهم مميزات العزل الاسمنتي للخزانات هي:
لديه قدرة عالية جدا علي مواجهة ارتفاع درجات الحرارة و تأثيرها السلبي علي الخزانات. يعتبر من انواع المواد العازلة التي تضمن لكم نجاح في منع حدوث تسربات نهائيا. نضمن لكم جودة و كفاءة عالية جدا في الحفاظ علي خزانات معزولة بشكل جيد. تستخدم علي نطاق واسع و كبير جدا و نضمن لكم افضل نتائج عمليات العزل للخزانات. لا تتغير خواصها مع مرور الوقت و لا تتحلل بالماء. لونها ثابت و لا تحتوي علي اي مذيبات اطلاقا. يمكنكم الاستعانة بأفضل شركة عزل خزانات بالرياض و التمتع بخدمات العزل الاسمنتي. طرق العزل الاسمنتي للخزان
و تهتم شركة عزل خزانات بالرياض بأن تقدم لكم افضل الخدمات المطلوبة، و نقدم لكم افضل طرق العزل الاسمنتي للخزان لنضمن لكم عزل خزانات سريع وممتاز، و نقوم بالاتي:
يتم القيام بالإستعانة بمواد الايبوكسي لأستخدامها مع العزل الاسمنتي. بعد القيام بالعزل الاسمنتي واصلاح الخزان به يأتي دور العازل الايبوكسي (العازل الازرق).