مجتمع رجيم /
الحمية و الرشاقة و الرجيم كتبت:
الوان الزهور
- سلطات لحرق الدهون
( سلطة الجرجير)
سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين
( المكونات)
جرجير
خس
ليمون
سُماك
زيت الزيتون
يمكن اضافة السبانخ (حسب الرغبة)
ملح
( سلطة البطاطا مع الخس)
قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز.
سلطات لحرق الدهون للرجيم | Yasmina
ان كنت تريدين تحضير سلطات لحرق الدهون للرجيم ياسمينة اختارت لك هذه المجموعة من الوصفات سهلة التحضير التي تساعدك على التمتع بجسم رشيق ونحيف. هناك العديد من التمارين المنزلية التي تساعدك حرق الدهون ، الا أنه من الضروري أن تحرصي على اتباع نظام غذائي متوازن يمنع تراكم الدهون في الجسم. سلطة النعناع والخس لتحضيرها تحتاجين الى خمس الى 6 اوراق من الخس مع حزمة من اوراق النعناع الخضراء وحبة من الطماطم وحبتين من الفجل بضعة أوراق من البقدونس وحبة من الخيار وعصير حبة ليمون وملعقة من زيت الزيتون وربع ملعقة من الملح. أما طريقة التحضير: ابدأي بتقطيع الخس وافرمي النعناع. قطعي الطماطم وباقي الخضروات اخلطي زيت الزيتون مع عصير الليمون والملح. طريقة عمل سلطة الجرجير لحرق الدهون - طريقة. اضيفيها الى طبق السلطة واخلطيها جيداً. مصدر الصورة موقع pinterest سلطة السبانخ والفطر تحتاجين لتحضيرها الى 200 غرام من الفطر مع حزمة من أوراق السبانخ وحفنة من البندق المطحون وعصير ليمونة واحدة وملعقتين من زيت الزيتون ورشة من الملح. أما لتحضيرها فاتبعي الخطوات التالية: ابدأي بتقطيع الفطر الى قطع صغيرة وضعيه على نار هادئة مع القليل من الزيت لتحصلي على اللون الذهبي. قومي بتقطيع السبانخ كما يمكن تركه أوراقاً صغيرة وضعيها في طبق التقديم.
طريقة عمل سلطة الجرجير لحرق الدهون - طريقة
سلطة الخضار تعد عنصر مهم من النظام الغذائي المفيد والصحي لسلامة الجسم، فهي مصدر لأنواع متعددة من الفيتامينات وغيرها من المغذيات، فيما يلي نقدم مجموعة من أنواع سلطة الخضار لحرق الدهون والتي تحفز على خسارة الوزن، قد تحمي من خطورة الإصابة بالأمراض. سلطة الخضار لحرق الدهون سلطة الخضار لحرق الدهون مع الأفوكادو تساعد هذه السلطة للحصول على بطن مسطحة، فهي أداة قوية لخسارة الوزن لأنها توفر للجسم التوازن بين البروتين والألياف والدهون الصحية المفيدة من خلال الخلط بين كميات من الفاصوليا والخضار. المكونات حبة حجمها متوسط من الأفوكادو. نصف كوب من الخيار المقطع. نصف كوب من الطماطم المقطعة إلى مكعبات. نصف كوب من الجزر المقطع إلى شرائح طولية. نصف كوب من الخس المقطع. نصف كوب من السبانخ المقطعة. نصف كوب من الفاصولياء. نصف كوب من الملفوف. نصف كوب من الخرشوف. نصف كوب من البنجر. نصف كوب من الحمص المسلوق. حبتان من البيض المسلوق. ملعقتان طعام من الخل الأبيض أو من خل التفاح. ملعقة واحدة صغيرة من الخردل. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. سلطات لحرق الدهون. ربع كوب من أنواع زيت الزيتون. طريقة التحضير في وعاء يمزج الخل مع الفلفل والزيت والملح و الخردل، قم تُقلب وتترك على جنب.
سلطات لحرق الدهون
مكوناتها: خيار مخلل، بصل أحمر مقطع شرائح، زيت سمسم، سكر، ملح، فلفل أحمر. سلطة الأفوكادو والسلطعون
هذه السلطة وجبة متكاملة حيث الأفوكادو الغنية بالألياف والعناصر الغذائية
، والقوام الكريمي المضاف للسلطعون يجعله ذات طعم ساحر وغني. مكونات السلطة: لحم السلطعون، خيار، بصل أحمر مفروم، فلفل احمر هالابينو، صلصة سمك، سكر، ليمون، أفوكادو. Please follow and like us:
مكوناتها: الجرجير، الجزر، كراث، بصل أخضر، طماطم، فستق، صدر دجاج منزوع الجلد، زيت زيتون بكر. وتحتوي على ٣١٠ سعر حراري. سلطة يونانية
تحتوي هذه السلطة على كل ما تحتاجه من ألياف ومكسرات وبروتين سواء كان من الدجاج أو السمك. وتتكون هذه السلطة من: خس، فلفل أخضر، طماطم، خيار، بصل أحمر، زيتون كلاماتا، صنوبر، جبنة فيتا، دجاج أو سمك. وتحتوي هذه السلطة على ٣٩٥ سعر حراري. سلطة الأعشاب والحمص
يساعد النشا الموجود في الذرة والبروتين على الشعور بالشبع لفترة طويله. ومكونات السلطة هي: زبدة الخس، حبوب الذرة، طماطم، فلفل أحمر، عبن بري. وتحتوي على ٤٥٠ سعر حرارى. مكونات السلطة الخضراء للرجيم
تعتبر المكونات المثالية للسلطة التي تساعد في رجيم السلطة الحارقة للدهون التي تساعدك على تخفيف الوزن بطريقة صحية من الأشياء العامة والتي يجب مراعاتها عند تكوين السلطة فيجب مراعات ما يأتي عند عمل السلطة للرجيم: استخدام تتبيلة السلطة بالزيت
ويرجع سبب ذلك إلى أن هناك بعض الفيتامينات مثل فيتامين K, E, D, A تحتاج للدهون كي يستطيع الجسم امتصاصها حيث أنها لا تذوب إلا في الدهون. قم بخلط الخضروات
حيث أن أنواع الخضروات العديدة تحتوي على عناصر مختلفة لذا عليك خلطهم جيدا لتستفيد من جميع العناصر الغذائية الموجودة فيها، كما يمكنك إضافة الريحان أو البقدونس فبجانب احتوائها على نكهة قوية ، فهي تحتوي أيضا على مضادات للأكسدة المقاومة للأمراض.
التجاوز إلى المحتوى
مرحباً بكم زوار الروا في هذا المقال سنتحدث عن سلطات للرجيم القاسي وحرق الدهون
يحتاج البعض منا إلى إنقاص وزنه والوصل للوزن المثالي بإتباع نظام غذائي يعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون ولكن بدون الشعور بالجوع، السلطة هي الطبق المثالي والمفضل لمد الجسم بالكثير من الفيتامينات وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وتعمل أيضا على حرق الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم. يقدم لكم موقع المقال هذا المقال الذي يتضمن أنواع من أطباق سلطات للرجيم القاسي والسريع وتعتبر من أفضل الوجبات التي يتناولها متبع أنظمة الرجيم المختلفة، تابعوا معنا الفقرات التالية المفيدة. أنواع سلطات للرجيم القاسي
طبق من السلطة يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة للجسم والتي تساعد على قيام التمثيل الغذائي وتساعد أيضا على حرق الدهون. يحتاج الجسم للعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وب2 وب3 وب6 وب12 وأيضا فيتامين سي. كما يحتاج إلى الكالسيوم واليود والحديد وحمض الفوليك وأيضا الماغنيسوم والبوتاسيوم والزنك. توجد مادة الميثامين المهمة للجسم في الجزر والبطاطا الحلوة أو الفاصوليا الحمراء. كما توجد مادة النياسين في السلمون.
[3]
أشهر قصائده [ عدل]
بعد مشاركة ناصر الفراعنة في مسابقة شاعر المليون انتشرت له الكثير من القصائد ولعل أشهرها هي قصيدة ناقتي يا ناقتي التي انتشرت بشكل كبير جداً وتداولها الكبير والصغير ووصل عدد مشاهدين الفيديو على اليوتيوب حوالي عشرة ملايين مشاهد، [4] حتى أن غنتها فرقة موسيقية أمريكية تعنى بالتراث الشعبي الأمريكي. [5]
أمسياته الشعرية [ عدل]
امسية هلا فبراير في الكويت 2007
أمسية العين في الإمارات - 2008. امسية البحرين 2008
أمسية حائل - 2009. [6]
أمسية أبو ظبي - الإمارات 2009. أمسيات هلا فبراير الشعرية - الكويت 2010. أمسيات ملتقى دبي - الإمارات 2010. أمسيات هلا فبراير الشعرية - الكويت 2016. قصائده [ عدل]
ناقتي يا ناقتي. التوجد. الخيل. ملوك الجن. غرو نطحني. الفراعنة <تلاوة كاهن >. يامنيرة. في فؤادي. تلاوة كاهن. أرض فارس. مراجع [ عدل]
^ الشبرمي يخالف التوقعات ويفوز بلقب شاعر المليون نسخة محفوظة 05 مارس 2016 على موقع واي باك مشين. ^ لجنة تحكيم شاعر المليون ل "الرياض": "الفراعنة" الأول بدرجات التقويم والتصويت قلب المعادلة ضده نسخة محفوظة 20 ديسمبر 2013 على موقع واي باك مشين. ^ الفراعنة لم يحضر التكريم الأخير محتجاً على النتيجة النهائية نسخة محفوظة 20 ديسمبر 2013 على موقع واي باك مشين.
الفراعنة ≪تلاوة كاهن ≫
الشاعر ناصر الفراعنة هو شاعر من محافظة رنية التابعة لمنطقة مكة المكرمة، اشتهر بمشاركته في مسابقة " شاعر المليون "، وذلك في موسمه الثاني، وقد تأهل إلى المستويات النهائية، وبعد المسابقة اشتهرت قصائد الشاعر ناصر الفراعنة والتي يعد أشهرها قصيدة " ناقتي يا ناقتي ". الشاعر ناصر الفراعنة
هو ناصر بن محمد بن فارس الفراعنة السبيعي، ولد عام 1976 في محافظة رنية ب مكة المكرمة ، حاصل على بكالوريوس الهندسة المعمارية، يشتهر بلقب " مروض الكهان "، اشتهر بصورة كبيرة بعد مشاركته في مسابقة شاعر المليون، وله العديد من القصائد، وقد شارك في العديد من الأمسيات الشعرية مثل: أمسية العين في الإمارات عام 2008، أمسية حائل عام 2009، أمسية أبو ظبي عام 2009، أمسيات هلا فبراير الشعرية بالكويت لعام 2010، أمسيات ملتقى دبي عام 2010، وأمسيات هلا فبراير الشعرية بالكويت عام 2016، وغيرها.
قصيدة ناصر الفراعنة( تلاوة كاهن أو نفث قارئ ) مع شرح الابيات
لا تعطي اي معنى على الإطلاق...
وكيف لك ان تبرر مثل هذا الشطر.. ؟
وفيما لو لم تبرره. فأنت تضع نفسك في خانة المجانين!! ولاكن بالعوده الى مطلع القصيده
تلاوة كاهن.. او نفث قاري = يصدري يوم اجر الصوت ساري
في تلاوة الكهنه.. الشيء الكثير من الدندنه وتقطع الصوت.. ومعاودته بطقوس غريبه
أو نفث قاريْ.. ناصر الفراعنه تلاوة كاهن - نهار الامارات. في حال الرقيه.. او ما شابه. فهو يقرأ ايات معينه ويكررها. ثم يتوقف وينفث
وهكذا..
وهذا ماكان يعتمل. بصدر الشاعر.., وهو يجر صوته ويتغنى بهذا الشعر.
ناصر الفراعنه تلاوة كاهن - نهار الامارات
فهو يقرأ ايات معينه ويكررها. ثم يتوقف وينفث
وهكذا..
وهذا ماكان يعتمل. بصدر الشاعر.., وهو يجر صوته ويتغنى بهذا الشعر. وهو قادم به
اما الناحيه الثانيه
فهي التبرير فيما بعد الدندنه
بإيراد الشبه بينه وبين جاره الشاعر الدندان
بكل براعه انجز الشاعر مهمته في. الإنتصار لنفسه..
والدندنه.. كما يريد.. ولاكن بتبرير رائع. لا يستطيع احد ان يعترض عليه
بل انه محط اعجاب., ودليل على مقدره شاعريّه وتمكن
بعد ذلك مزج الشاعر وصفه للغيم., بوصفه لشاعريّته الغزيره
واكّد ذلك في الأذهان بشكل مباشر لا مراء فيه حينما قال
تجلهم. ثم تدلهم ثم اكلهم..
وكذلك برر الفراعنه وصفه لهذا الغيم. بجدْب الارض ومحولها.. والأمر. لايخلو من التبطين ايضاَ
والقصيده بإستثناء ابياتها الصريحه الأخيره في وصف
الشيخ زايد رحمه الله..
اتت تحمل معنيين..
معنى ظاهر.. ارض قاحله. مجدبه.. يدعو الشاعر ربه بأن يمطرها بوابل من الغمام
الذي يصفه.. خلال كثير من ابيات القصيده
معنى باطن.. وهو شاعر غزير.. قدم إلى حيث المكان خاوي من الشعر والشاعريه
فسكب عليه من فيض شعره ومشاعره.., ثم لم يكتفي بهذه السقيا..! حينما حاول الآخرون ازعاجه فأستحال الامر الى عصف وريح.. والى وصف مرعب
ولا جل البرد وبله وهلل=و كلّ ماء يالماشي حذاري
محاذيف البرد كبر الجماجم=واصغرها مثل روس الحباري
على السائر في هذه الأرض التي اصبحت كلها ماء ان يحذر من قدوم السيل
الذي سيبتلعه في حال وقوفه بدربه.
وساعدت الشاعر على الغناء. دون ان تزري بوضوح المفرده
وقد كتبت القصيده على بحر الصخري., وهو بحر عرف بأنه البحر الحزين
ولاكن الشاعر هنا.. اراد بإعتقادي الإستفاده من حريّة الشطر الأول من القافيه
لكي يجد مساحه اكبر للتعبير
ومن وجهة نظري الخاصه وفق الشاعر في هذا النص
مع وجود بعض الملاحظات في تكرار اللفظ فقط لاغير
ومع الأخذ بالإعتبار بأن ناصر الفراعنه قادر على كتابة الأجمل
اسف على الإطاله... وارجوا ان يكون فيما كتبت ما يستحق الإهتمام