وتعد الألياف نوعين منها نوع قابل للذوبان يتم هضمها جزئياً وتنتج مادة سميكة تساعد على الهضم المنتظم، ومنها الألياف غير القابلة للذوبان التي لا يمكن هضمها بسهولة لكنها تعمل على تغذية مفيدة البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء والتي بدونها ستصابين بعسر هضم أو بالإمساك. فوائد السلطة الخضراء للبشرة
تحتوى مكونات عالية من مضادات الاكسدة مثل فيتامين C و E ، وحمض الفوليك وبيتا كاروتين. حيث تعد من العناصر المضادة للأكسدة، والتي تعمل على منع تلف الخلايا وبالتالي تساعدكِ على الحفاظ على بشرتكِ، ونضارتها. فوائد السلطة الخضراء للشعر
وتعد الكميات الكبيرة من الفيتامينات التي تحتوي عليها طبق السلطة تساعد على تعزيز فروة الرأس، عندما تأكلين السلطة يومياً، خاصة تلك التي تحتوي على مكونات متنوعة ومتغيرة بصفة يومية مثل الخضروات، الفواكه والبروتينات، يمكنكِ ان تحصلي بكل ثقة على مخزونكِ اليومي من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة العامة. فوائد السلطة الخضراء للرجيم
فوائد السلطة أنها غنية بإضافات رائعة تحتوي على دهون صحية غير مشبعة، يمكن أن تحسن من أداء الدورة الدموية، وبالتالي حمايتكِ من أمراض القلب لانها تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول، إذ أن مكونات السلطة الصحية تعزز تحسين الهضم والتخسيس والشبع، وتعمل على امتصاص بعض المواد الكيميائية النباتية القيمة، مثل الليكوبين الموجود في الطماطم والجلوتين المتوفر في الخضروات الداكنة.
- فوائد السلطة لصحة الجسم - موسوعة
- فوائد السلطة الخضراء :: الأنباط
- فوائد السلطة الخضراء | سوق السودان - alsoug.com - سوق السودان على السوق.كوم
فوائد السلطة لصحة الجسم - موسوعة
تملأ البطن وتزيد من إحساس الشبع لما بها من ألياف طبيعية. تساعد فوائد السلطة الخضراء في أن تكون كمية الطعام المتناولة أقل مما يسهل خسارة الوزن. تناول السلطة الخضراء في بداية الوجبات تقلل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة في الوجبة. تخفض نسبة الكوليسترول بالدم. تقي من الإمساك في البطن. الخضروات البرتقالية مثل الجزر والأنواع الخضراء أيضًا مثل البقدونس والجرجير والكزبرة والخيار والخس والأفوكادو والكابوتشا والبقدونس والكرات تعزز الصحة العامة للجسم. تحتوي خضروات السلطة الخضراء على مضادات الأكسدة، والفيتامينات مثل "فيتامين E وفيتامين C" والأليكوبين، حمض الفوليك، بيتاكاروتين، ألفاكاروتين" مما يزيد من قيمتها الغذائية. تحمي فوائد السلطة الخضراء الجسم من أضرار الجذور الحرة المسببة للأمراض المختلفة. خضروات الطماطم والجزر والفلفل بمضادات الأكسدة الموجودة بها تكافح التعرض للإصابة بأمراض السرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان المعدة وسرطان المخ. تساعد مادة اللوتين الموجودة في الخضروات الورقية الخضراء، ومادة الأليكوبين الموجودة في الطماطم على امتصاص المواد النباتية الكيميائية. مادة الألفا الكاروتين ومادة البيتا كاروتين تحمي القلب من الإصابة بالأمراض.
قيمة السلطة الخضراء الحقيقية تفوق كونها فاتح للشهية، ولا تتمثل في اللمسة الجمالية التي تضفيها على السفرة بألوانها الجذابة، ولا تنتهي عن مذاقها اللذيذ المحبب للجميع.. السلطة الخضراء في الحقيقة هي الطبق الأكثر مثالية على الإطلاق، هو الطبق الذي يجتمع به أكثر من 80% من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهو سبب كافي لجعل السلطة الخضراء الوجبة اليومية الرئيسية. فوائد السلطة الخضراء: أيا كان المصاب به الإنسان تجد الطبيب ينصح بتناولة السلطة!.. هذا لأن تناول السلطة يعد بمثابة تناول وجبة من حبوب المكملات الغذائية، فهي تحتوي على نسب مرتفعة من المعادن والأملاح والعناصر الغذائية الأخرى، وهذا بالطبع يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العامة للإنسان: مضاد لفقر الدم: السلطة الخضراء تعتبر من أحد مصادر عنصر الحديد الرئيسية، حيث أن نسبة 75% تقريباً من هيموجلوبين الدم مُركبة من الحديد، وهو المسئول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى كافة أعضاء الجسم، وبالتالي تنشيطهم وتحفيزهم لأداء وظائفهم الحيوية المختلفة. هام للمرأة الحامل: المرأة الحامل تكون عرضة أكثر من غيرها للإصابة بالعديد من الأمراض، ومرض الأنيميا هو الأكثر انتشاراً بينهم، خاصة إذا كانت الحامل تعاني في الأصل من الضعف، وينتج هذا عن افتقارهم للعديد من العناصر الغذائية الأساسية، والتي تحتاجها الحامل بمعدلات أعلى لتكفيها هي والجنين، وهذا كله يمكن التغلب عليه بالانتظام في تناول طبق السلطة الخضراء بصفة يومية، ويؤكد الأطباق أنه كافي لحماية الأم من الأنيميا أو التعرض لفقر الدم، وأنه يمدها بمختلف العناصر الغذائية التي تحتاجها خلال فترة الحمل.
فوائد السلطة الخضراء :: الأنباط
كما أن غناها بالكثير من مضادات الأكسدة يعزز من حرق الدهون الثلاثية والتي تقوم برفع معدلات الكوليسترول الضار الذي يعيق من حرق الدهون ويقلل من مستوياتها. يمكن لطبق من السلطة أن يعوض الجسم عن كل ما يحتاج من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية يفقدها بفعل الحمية الغذائية ولكن بسعرات حرارية قليلة وفائدة اكبر تنعكس على الصحة العامة للجسم. فوائد السلطة للعضلات
للسلطة الخضراء بعناصرها المتعددة والمتنوعة من اهم الأطعمة التي تستخدم في بناء العضلات وزيادة قوتها وكثافتها وذلك لعدد من الأسباب وأهمها:
تحتوي على الكاروتينات والفيتامينات والمعادن الهامة التي تعزز من الصحة العامة وبناء العضلات بشكل سليم. تحمي الجسم من الإصابة بضمور العضلات أو تمزق الأربطة أو مشكلات المفاصل أو الروماتيزم. كما أننا نقوم بإضافة زيت الزيتون السلطة وهو يحتوي على ما يقرب من 70 ٪ من الدهون الأحادية ولكنها غير المشبعة، وبالتالي فهي تحمي الجسم والعضلات والقلب. فوائد سلطة الخضار للبشرة
السلطة بفضل غناها بفيتامينات متعددة خاصة سي وفيتامين د وفيتامين ج وفيتامين E فهم يملكون التأثير الأقوى على نضارة البشرة وحيويتها ونعومتها. يقضي بفضل مضادات الأكسدة على التجاعيد وعلامات تقدم السن أو الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكرة.
تعتبر وجبة غذائية متكاملة فهي غنية بالفيتامينات A، c، k، E والألياف والبروتين والدهون الصحية. طريقة تحضير سلطة خضراء للرجيم
اخلطي كوبين من الخس المفروم خشن، مع ربع كوب من البقدونس المفروم وربع كوب من النعناع. بعد ذلك قومي بإضافة حبة فلفل أخضر مفروم وعود كرفس مفروم وعودي بصل أخضر مفروم. اخلطي 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون ومعلقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة خل كبيرة ونصف معلقة صغيرة ملح. وزعي خليط المواد السائلة جيداً فوق الخضار، واخلطيهم معاً وقدميهم فوراً إلى جانب الطعام. فوائد السلطة الخضراء للحوامل
تحتوي على كمية وفيرة من عنصر الحديد مما يزيد من الهيموجلوبين ويقي من الإصابة بفقر الدم للحوامل. تساعد على تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي والإصابة بالبواسير التي تصيب المرأة الحامل. تساعد على تقليل ظهور الكلف والبقع التي تظهر خلال فترة الحمل. تضبط مستوى السكر في الدم، وبالتالي تساعد في تقليل الإصابة بارتفاع ضغط الدم للحوامل. غنية بفيتامين ك والذي يزيد من قوة العظام لدى المرأة الحامل وزيادة كثافتها. غنية بحمض الفوليك الهام للتطور العصبي للجنين وصحة المرأة الحامل. يحمي من نقص نسبة الماغنسيوم، والذي يرتبط بنسبة الأنسولين في الدم، وبالتالي الإصابة بمرض السكري.
فوائد السلطة الخضراء | سوق السودان - Alsoug.Com - سوق السودان على السوق.كوم
ذات صلة فوائد السلطة للجسم فوائد الخضار للحامل سلطة الخضار
يعتبر طبق سلطة الخضار من الأطباق التي غالباً ما تتصدّر موائد الطعام، والتي طالما تسعى ربّة المنزل لإعدادها بطرقٍ مختلفة ومتنوّعة من خلال الاستعانة بأنواع مختلفة من الخضروات، واختيار الخضروات المناسبة حسب الرغبة، مع إمكانيّة إضافة الكثير من المكوّنات الأخرى لها مثل الجبنة بأنواعها المختلفة، ذلك أنّ طبق السلطة الخضراء يعدّ من المصادر الغذائية التي تساهم بفتح الشهية، كما وتسهّل من عمليّة هضم الطعام الّذي سيتناوله الشخص. ولا تقتصر العوامل التي جعلت من طبق السلطة الخضراء طبقاً مفضّلاً لدى عدد كبير من الناس على طعمها اللذيذ الّذي تمنحه لنا؛ حيث إنّها من شأنها أن تمدّ جسم الإنسان بعدد هائل من الفوائد الصحيّة؛ فالخضروات تعتبر الحلّ الأفضل لمن يرغب بالتخلّص من الوزن الزائد كونها ستمنح الشخص درجةً عالية من الشبع، وذلك من خلال استهلاكه لكميّة ضئيلة من السعرات الحراريّة نظراً لتواجد الألياف فيها، لذا غالباً ما يُنصح الشخص الذي يتّبع حمية غذائية ما بأن يبدأ وجبته الغذائية بطبق من السلطة. كما وتعدّ سلطة الخضار من المصادر الغذائية الغنيّة بالمعادن والفيتامينات، والتي بدورها تساعد الجسم على القيام بالوظائف الحيوية، بالإضافة لكونها تساهم برفع درجة مقاومة جسم الإنسان للأمراض من خلال تحفيزها لجهاز المناعة.
الطماطم: تحتوي الطماطم على نسبة عالية من السوائل التي تضفي مذاقًا مميزًا للسلطات، كذلك فهي مصدر غني بفيتامين "ج" والمعادن الأساسية. أنواع خضار أخرى مختلفة: إضافةً إلى الخس والطماطم، يجب أن تحتوي السلطة الخضراء على مزيد من الخضراوات الأخرى، كالبصل الأحمر المقطع والخيار والفلفل الملون والملفوف المبشور والجزر المبشور، لتعزيز القيمة الغذائية للسلطة. الزيوت الصحية: لا تكتمل السلطة الخضراء دون إضافة قليل من الزيوت الصحية، كزيت الزيتون لتحسين المذاق وإمداد الجسم بالأحماض الدهنية غير المشبعة، كأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6. هل هناك محاذير لتناول السلطة الخضراء؟ تناول السلطة الخضراء بشكل يومي من العادات الصحية المفيدة للجسم، مع ذلك فقد يتسبب ذلك في الشعور بانتفاخ البطن المزعج، إذ يتسبب تناول كمية كبيرة من الألياف في غازات البطن نتيجة لتراكم البكتيريا داخل الأمعاء الغليظة. كذلك يحتوي بعض أنواع الخضراوات على السكريات النباتية، كالخس والبصل والجرجير والخرشوف والفجل والخيار والكرفس والحمص والفلفل الحلو، وهي من العناصر غير القابلة للهضم، وقد تختلف آثارها بين الأشخاص، لكن يمكن أن يسبب عنصر واحد أو عنصران منها فقط الشعور بالانتفاخ.
تقييم المشروع
الاحترافية بالتعامل
التواصل والمتابعة
جودة العمل المسلّم
الخبرة بمجال المشروع
التسليم فى الموعد
التعامل معه مرّة أخرى
عمل ممتاز تمنياتي لك بالتوفيق
بارك الله فيك أستاذة نوف... وفقنا الله وإياك سبحانه
تفاصيل المشروع
السلام عليكم
لدي مستندات عددها ١٧ ورقة باللغة الفرنسية بملفات PDF
أحتاج من يترجمها الى اللغة العربية لا باس بالاستعانة بمواقع الترجمة مع ضرورة معرفة المترجم باللغة الفرنسية والإلمام بها حتى لا تقع اخطاء بالترجمة.
تقييم المشروع
الاحترافية بالتعامل
التواصل والمتابعة
جودة العمل المسلّم
الخبرة بمجال المشروع
التسليم فى الموعد
التعامل معه مرّة أخرى
الأستاذة إحسان محترفة جداً في تقديم خدمة الترجمة الاحترافية... أنصح الجميع بها
تفاصيل المشروع
السلام عليكم...
أود ترجمة نص العربي أو الإنجليزي الى الفرنسية
وشكراً
المهارات المطلوبة
العروض المقدمة
السلام عليكم يسعد اوقاتك معك احسان استاذة للغة الفرنسية مع خبرة اكثر من 5 سنوات اطلعت على عرضكم وسأكون سعيدة بالعمل معكم وتقديم عمل احترافي. في انتظار تواصلكم ت...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلا بحضرتك، معك ضحى حماده، مترجمة وكاتبة مقالات محترفة، خريجة كلية الآداب قسم اللغة الفرنسية. وقد أتممت أعمالا مختلفة لعملاء في...
السلام عليكم، أنا نبيهة، أستاذة جامعية (تخصص ترجمة) وطالبة دكتوراه (تخصص عربي فرنسي). أوفر لكم خدمة ترجمة ملفاتكم ونصوصكم من العربية الى الفرنسية أو العكس بدقة...
مرحبا انا يعقوب اظن انني الانسب لهذا العمل لانني ناطق بكل معنى الكلمة للغتين فقد ترعرت 15 سنة في فرنسا و 7 سنوات في الجزائر فأظن (وهذا مجرد رأي) ان لا احد سيقوم...
السلام عليكم أستاذة حمد أهنئك لقد وصلت الان بقراءتك لعرضي إلى الشخص المناسب لاتمام عملك لدي القدرة على ترجمة شاملة وجميلة تعجب سيادتكم وبسعر بسيط.
مرحبا اخي ، لقد اطلعت على ما طلبته وأود فعلا أن انجزه هذا لشغفي بالعمل وكذا خبرتي في هذا المجال ، مع العلم اني من الجزائر و اللغة الفرنسية لغة ثان...
السلام عليكم ، انا مهتم بعرضك ، أعمل كمترجم من العربية و الانجليزية إلى اللغة الفرنسية منذ اربع سنوات ، و أعدك بجودت الترجمة في وقت قصير ، و بدون أخطاء و لن تتل...
السلام عليكم لقد قرأت العرض و أرى أنني قادرة على تنفيذه بدقة و جودة عالية و بكل سهولة و بدون أخطاء.
منذ شهرين و15 يوم
يمكنني ترجمتها
يمكنني ذلك تفضل
مرحبا أستاذ عثمان يمكننى مساعدتك فأنا عاشقة للغات بشكل عام وأعشق الترجمة جدا ، بالإضافة لحبى للغة الفرنسية ودراستى لها لسنوات يسعدنى تعاوننا معا طاب يومك
مرحبا يمكنني ترجمتها
السلام عليكم معك خديجة حاصلة على بكالوريوس آداب عصري ودبلوم السكرتارية الإدارية ودبلوم تكوين الأساتدة وأستاذة لغة عربية أتقن اللغه الفرنسية بشكل كبير فكل دراساتي باللغة الفرنسية من سن 5سنوات سأقدم لك ترجمة متقنة مع إحترام كل القواعد والصيغ النحوية
السلام عليكم ورحمة الله ارسل لي نسخة للمعاينة
هذا من صميم تخصصي. راسلوني لخدمة مميزة و احترافية
تفضل بمراسلتي
مرحبا بك مجال عملي في الحياة اليومية هو الترجمة سأقوم بالترجمة لك من الفرنسية إلى العربية و بأسعار جيدة للكتاب الواحد و كل من تعامل معي كان راض يسعدني التعامل معك طاب يومك سيدي
السلام عليكم أستاذ عثمان لقد قرات خدمتك جيداً وهي من ضمن خدماتي والتعديل عليها حتى رضاك. يتم انجاز طلبك في اقل وقت ممكن. خالي من الأخطاء اللغوية. يسعدني التعامل معك واتقان طلبك بدقة حتى رضاك. وبأذن الله ستحصل على خدمة رائعة بإنتظار رسالتك..
نعم تفضل أخي الكريم يمكنني القيام بذلك بكل احترافية لهذا مجال عملي.
سيدتي سيدي العميل أقدم لك خدمة ترجمة يدوية احترافية من اللغة العربية للغة الفرنسية و العكس في مختلف الميادين العلمية و الادبية: النصوص والمقالات العلمية والثقافية البحوث, الوصفات و الارشادات الطبية, دروس و امتحانات. ترسل الترجمة في الوقت المحدد بشكل منسّق جيدًا ومدققة بدون أي أخطاء املائية أو لغوية. خبرة تزيد عن 4 سنوات في الترجمة. سعة الترجمة: ترجمة 500 كلمة من الفرنسية إلى العربية أو ترجمة 250 كلمة من العريية إلى الفرنسية
بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين مرحبًا عزيزي أ. عثمان يكتب لسيادتك أحمد عبدالحميد، أتقن فنون الترجمة والتدقيق اللغوي من وإلى اللغة العربية والإنجليزية والفرنسية. يشرفني التعاون مع سيادتك لإنجاز هذا المشروع ملتزمًا بما يلي: 1- صياغة ترجمتي يدويًا بلغة فصيحة بعد قراءة المحتوى واستيعابه جيدًا. 2- البحث عن المصطلحات التخصصية وترجمتها بدقة ومهارة. 3- ترجمة الصور والبيانات والجداول الموضحة مع الحفاظ على تنسيق الملف. 4- تسليم سيادتك ترجمة احترافية دقيقة وعالية الجودة بنسبة 100%. 5- التواصل الدائم مع سيادتك. * أنتظر رد سيادتك لمناقشة مزيد من التفاصيل. تسرني مساعدتك،،، في أمان الله وحفظه. من ضمن خدماتي اخي وبتقييم ممتاز وشهادة العملاء تفضل بمراسلتي انا جاهز لخدمتك بكل دقة واحترافية وبدون اخطاء لغوية او املائية. مرحبا بك و حياك الله أستاذ. (بائع نشيط) معك يوسف من الجزائر، ماجيستير في الترجمة ثلاثي اللغة (عربي، فرنسي و إنجليزي)، ليسانس في اللغة الفرنسية لدي خبرة مُحترمة في مجال الكتابة و التدقيق اللغوي، كتابة البحوث الأكاديمية باللغات الثلاث. كما لدي خبرة 6 سنوات في الترجمة العامة و كذا التقنية خارج منصات العمل الحُر.