تشمل الإجراءات التأديبية المتاحة للمدير التحذير الشفوي، والتحذير الكتابي، والإيقاف، وخفض الرتبة، وخفض الأجور، والفصل. 13. المفاوضة الجماعية
النقابات العمالية أو النقابات العمالية هي منظمة للعمال، الذين يعملون بشكل جماعي، والذين يسعون إلى حماية وتعزيز مصالحهم المشتركة من خلال المفاوضة الجماعية. يساعد العمال في التعامل مع إدارة المنظمة. تشمل أهداف النقابات؛
التأثير على الأجور والمساومة على شروط وأحكام العمل الأخرى؛ إنشاء نظام أمني للأعضاء. التأثير على إدارة القواعد؛ الحصول على السلطة السياسية في الدولة وعلى الاقتصاد، و تعزيز وتعزيز ما يسمى إجراء التظلم أو عملية محددة لحل الخلافات بين العمال والإدارة. 14. التفاوض
المفاوضة الجماعية هي التفاوض والإدارة وتفسير اتفاق مكتوب بين طرفين؛ واحد منها على الأقل يمثل مجموعة تعمل بشكل جماعي، وتغطي فترة زمنية محددة. وظائف ادارة الموارد البشرية الحديثة الشاملة. 15. E-HRM
E-HRM لها أسماء مختلفة، على سبيل المثال، HRM الرقمية وإدارة الموارد البشرية على شبكة الإنترنت في جميع أنحاء العالم. تسمى معالجة ونقل معلومات الموارد البشرية الرقمية إدارة الموارد البشرية الإلكترونية (e-HRM). E-HRM هو تطبيق لتكنولوجيا المعلومات لممارسات الموارد البشرية التي تتيح تفاعلات سهلة داخل الموظف وأصحاب العمل.
وظائف ادارة الموارد البشرية الحديثة في
كتاب الدليل الأساسي للتعامل مع التحرش والتفرقة في بيئة العمل:
هذا الكتاب يعمل على تبسيط المبادئ القانونية التي يتحتم على كل المسؤولين وأعضاء قسم الموارد البشرية وفهمها ،وذلك ليتم الرجوع إليها عند الحاجة كحدوث المناوشات أو النزاعات بين موظفي الشركة ، ويخاطب هذا الكتاب بشكل خاص وأساسي المسؤولين والمدراء القائمين على إدارة الشركة وذلك لتطرقه إلى التفرقة أو التمييز بين الموظفين. كتاب على حسب:
يتناول هذا الكتاب مجال الموارد البشرية بطريقة غير معتادة تشعر القارئ بالملل أو الكسل على العكس من ذلك تماما ، وذلك لأنه لا يعتمد على الفرضيات في تناوله للموارد البشرية بل كان اعتماده على الظروف المحيطة من كافة القوانين والثقافة والظروف المحيطة بشكل كبير على الموظفين وأدائهم العلمي. التوظيف في عصر الجوجلة عندما يتعارض التنظيم من الخطط:
يتناول هذا الكتاب قضية هامة لم يتناولها أي كتاب من قبل وهي قضية سيطرة الآلات على بعض الوظائف الذي كان يشغلها موظفين بشريين من قبل ، كما أن الكاتب يتناول في كتابه تلك الطفرة التي عملت على تغيير أماكن وطرق العمل بشكل كبير ، كما قدم الكاتب نصيحة لأصحاب الأعمال بضرورة المحافظة على الموظفين الأكفاء وتنميتهم ويحتوي الكتاب على مخططات صالحة لإنتقاء الموظفين الذين يصلحون للعمل في أي منظمة أو شركة.
نُرشح لكم هذا الموضوع الهام: أهمية إدارة الموارد البشرية
أهداف إدارة الموارد البشرية
تعمل إدارة الموارد البشرية على تحقيق عدد من الأهداف الخاصة بأصحاب المال داخل المؤسسة، وأهداف تخص الموظفين في الحصول على حقهم داخل المجتمع
توفير فرص عمل ، فتعمل الإدارة على تحديد الموظفين الذين سوف يتم تعيين وتحديد الوظائف الشاغرة للإعلان عنها، وذلك لمساعدة الأشخاص في الحصول على فرصة عمل مناسبة داخل الشركات. وظائف ادارة الموارد البشرية الحديثة - هوامش. اختيار الموظفين المناسبين وتعيينهم، وتعمل الإدارة على إجراء المقابلات الشخصية وإجراء الامتحانات الخاصة بالموظفين المتقدمين على الوظائف المتعددة، لاختيار العاملين وفقا لمؤهلاتهم العلمية وخبراتهم حسب احتياجات الوظائف المطلوب، وإجراء أعمال التعيينات الخاصة بهم. تقييم أداء العاملين وحصولهم على الحوافز، وتعمل المؤسسة على تحديد أجور العاملين وتحديد الحوافز التي يحصلون عليها من خلال تقييم أعمالهم بشكل حيادي وجاد. تطوير أداء العاملين وتحسين مستوى المعيشة، وتعمل الإدارة على تحقيق أهداف الموظفين في تحسين مستوى المعيشة، من خلال عقد عدد من الدورات وتنمية مهاراتهم للاستفادة منها في مجال العمل ورفع من مستوى المعيشة لديهم.
2. حركة قليلة: × 1. 375 (أقلّ من 3 أيّام أسبوعيًّا). نشاط معتدل: × 1. 55 (تمارين معتدلة أغلب أيّام الأسبوع). أنشطة ممتاز: × 1. 725 (تمارين شاقّة مرّة يوميًّا). نشاط إضافيّ: × 1. "العريكة الجنوبية" أكلة شعبية امتدت لمختلف مناطق السعودية | مجلة سيدتي. 9 (تمارين شاقّة مرّتين أو أكثر يوميًّا). رجيم السعرات الحرارية
بعد معرفة إجمالي حرق الطّاقة يوميًّا، وضرب الجواب بمستوى النّشاط التّقريبيّ، يُصبح قياس السّعرات الحراريّة التي يحتاجها الجسم يوميًّا سهلًا، وقريبًا من المثاليّ، وعمومًا يُنصح بتقليص 500 سعرة حراريّة يوميًّا، لفقدان 450غ أسبوعيًّا، وهذا يعادل خسارة 23. 5 كغ في سنة واحدة، لكنّ معدّل خسارة الوزن أبطأ من هذا بكثير، وترتبط العوامل السّلوكيّة والبيولوجيّة بالقدرة على تنزيل الوزن من شخص لآخر، مثل: [1]
الالتزام بالنّظام الغذائيّ محدود السّعرات. التّفاوت في بكتيريا الأمعاء. الاختلاف في معدّل التّمثيل الغذائيّ. كم سعرة حرارية يحتاجها الجسم يوميا
يعتمد عدد السّعرات الإجماليّ الذي يحتاجه كلّ شخص يوميًّا على العديد من العوامل، (المذكورة أعلاه)، لكنّ أخصّائيّي التّغذية قدّروا السّعرات الحراريّة التي يحتاجها كلّ شخص، كما يأتي: [2]
عدد السّعرات التي يحتاجها الرّجل البالغ في اليوم: 2000- 3000 سعرة حراريّة.
الشبكة الكويتية/كم سعرة حرارية في الموز؟
وأشار إلى أن المنتو موجود في الحجاز منذ زمن؛ وقد عرفه الحجازيون عن طريق المعتمرين والحجاج الذين كانوا يأتون لآداء فريضة الحج والعمرة، وانتشر مؤخراً مع تزايد أعداد العمالة الأجنبية الموجودة في المنطقة. ويبن أنها أصبحت من الوجبات الرئيسية على المائدة الحجازية خاصة في شهر رمضان المبارك، حيث تزداد الطلبات عليها وخاصة قبل الإفطار لأن الأغلبية يحبون أكله وهو ساخن، وعن طريقة عمل "المنتو"، يقول العم صالح "تجهز العجينة المكونة من دقيق وماء وقليل من الملح، وتعجن مع بعضها لتصبح قاسية قليلاً، ثم نقطعها قطع صغيرة ونضعها في الدقيق قليلاً ونجهز الحشوة. حشوة "المنتو" المعروفة عبارة عن لحم مفروم وبصل وفلفل أسود وقليل من الملح والكمون، تعجن مع بعضها، ومن ثم توضع داخل "صُرر المنتو" المقطعة صغيرة، مبيناً أنها تطبخ على البخار بقِدر مخصص لها، ويحتاج طبخه على الأقل ساعة ليستوي. "المنتو" أكلة حجازية وبديل صحي للسمبوسة المقلية | مجلة سيدتي. وعلى الرغم من بساطة "المنتو" إلا أنها تحتاج إلى مجهود كبير في إعدادها وتحضيرها، وصبر كبير في صنع هذه الصُرر الصغيرة ووضعها على النار حتى تستوي ومن ثم يرش عليها قليل من الكمون. ونظراً لصعوبة صنع المنتو في المنزل، وطريقة طهيه التي يستصعبها الكثير، فإن بعض ربات البيوت يقمن بصنع ما يعرف بـ"المنتو الكذاب"، وهو عبارة عن عجينة سمبوسة ويُلف بطريقة رولات وليس صُرر صغيرة كما هو معروف، ويُطبخ في الفرن وليس بالبخار.
الموز مصدر غني بالبوتاسيوم والمنغنيز والألياف، وهو فاكهة محببة للكثيرين، خاصة أنه يتوفر بسهولة، ويحتوي القليل من الدهون المشبعة والصوديوم. الشبكة الكويتية/كم سعرة حرارية في الموز؟. تتم إضافة الموز لكثير من العصائر والسموثي، ويدخل أيضاً في صناعة الحلوى يساعد البوتاسيوم الذي يشتهر به الموز على تنظيم ضغط الدم، ويزيد نمو البكتريا الجيدة في الأمعاء. وبقدر ما يزوّد الموز الجسم بالطاقة يساعد من ناحية أخرى على ضبط الوزن ونجاح الحمية الغذائية يعتقد البعض أن الموز يحتوي سعرات حرارية كثيرة، لذلك ينبغي تجنبه عند محاولة إنقاص الوزن. إليك ما تحتاج معرفته عن محتوى الموز من السعرات الحرارية: * تحتوي حبة الموز الناضجة الصغيرة على 117 سعرة * تحتوي حبة الموز الناضجة الكبيرة على 121 سعرة * يحتوي كوب الموز بالحليب على 232 سعرة * يحتوي كوب سموثي الموز على 235 سعرة * تحتوي قطعة كعك الموز على 192 سعرة حرارية * تحتوي قطعة الكعك المصنوعة من القمح الكامل مع الموز على 199 سعرة عند شراء الموز اختار الحبة التي تتمتع بقوام متماسك دون أن تكون شديدة الصلابة، علماً بأن الموز غير الناضج لا يجب وضعه في البراد (الثلاجة)، وللحصول على أقصى فائدة من محتوى الموز من مضادات الأكسدة تناول الموز الناضج تماماً
&Quot;المنتو&Quot; أكلة حجازية وبديل صحي للسمبوسة المقلية | مجلة سيدتي
السّعرات الحراريّة التي تحتاجها النّساء البالغات يوميًّا: 1600- 2400 سعرة حراريّة. الأطفال الصّغار: بحاجة 1000- 2000 سعرة حراريّة يوميًّا. الأطفال الأكبر سنًّا والمراهقون: يتطلّبون 1400- 3200 سعرة حراريّة يوميًّا. تحتاج الإناث سعرات حراريّة أقلّ من الذّكور. كلّما تقدّم المرء بالعمر كلّما انخفض معدّل الأيض لديه، هذا يعني أنّ عدد السّعرات التي يحتاجها تقلّ كلّما تقدّم العمر. كيفية حرق السعرات الحرارية
يوجد العديد من النّصائح للمساعدة في حرق السّعرات بفاعليّة، بالتّالي فقدان الوزن، ومنها: [2]
زيادة كمّيّة البروتينات ؛ لأنّه يسدّ الشّهيّة، ويُعزّز حرق السّعرات، لأنّه يُحسّن الأيض في الجسم. تقليل
المشروبات الغازيّة والعصائر المُحلّاة؛ لأنّ أحد الحلول السّهلة لإنقاص الوزن، تجنّب السّعرات السّائلة، مثل حليب الشّوكولاتة، وعصائر الفاكهة. الإكثار من شرب الماء. شرب الكافيين باعتدال؛ لأنّ مشروبات الكافيين مثل القهوة والشّاي الأخضر فعّالة لحرق السّعرات. ممارسة الرّياضة بانتظام. تناول الكربوهيدرات بكمّيّة مناسبة. ما هي افضل طريقة لخسارة الوزن
يوصي الخبراء باتّباع النّصائح الآتية، التي تناسب معظم من يُريدون إنقاص الوزن، مع الحفاظ على صحّتهم: [3]
تناول خمس وجبات أو أكثر من الخضروات والفاكهة الطّازجة يوميًّا.
لم تعد المأكولات التراثية في السعودية تقتصر على منطقة بعينها، بل أصبحت منتشرة في مختلف مدن المملكة، وباتت تمثل طابعاً غذائياً للمجتمع السعودي باختلاف شرائحه الاجتماعية والاقتصادية. من بين تلك المأكولات "العريكة الجنوبية" التي تعرف بـ "مسامير الركب" لما تتميز به من فائدة غذائية كبيرة تمنح الجسم القوة على العمل، والتي كانت النساء في السابق تقوم بصنعها في البيوت وفي ذات المنطقة، إلا أن انتشار المطاعم الشعبية في الفترة الأخيرة جعلها متوفرة بشكل واسع في مختلف المناطق. ويرجع تاريخ "العريكة" إلى عدة سنوات مضت، إلا أن أهالي المنطقة الجنوبية، ظلوا يحافظون عليهت كموروث شعبي يقدم كطبق رئيسي في السحور خلال شهر رمضان المبارك، لأنها تحتوي على عناصر غذائية تمد الجسم بالطاقة، حيث تقدم بالسمن البري والعسل الأصلي مما يُساعد الصائم على ممارسة نشاطه اليومي. وتبين أم محمد الغامدي "ربة منزل" أن المنطقة الجنوبية مليئة بالمأكولات ذات الفائدة الغذائية الكبيرة، والسعرات التي تمنح الجسم القوة على العمل"، مبينة أن العريكة تعتبر من تلك الأغذية التي لاتخلوا منها مائدة السحور، وعلى الرغم من انتشار محلات لبيعها إلا أنها تفضل عملها في المنزل كما تعودت.
&Quot;العريكة الجنوبية&Quot; أكلة شعبية امتدت لمختلف مناطق السعودية | مجلة سيدتي
كيف اعرف احتياجي من السعرات سؤال مهمّ للجميع خاصّة النّساء، والفقرات الآتية تُجيب عنه، وعن كيفيّة حساب ما يحتاجه الجسم من السّعرات الحراريّة خلال الرّجيم المُعتمِد على عدد السّعرات الحراريّة، ونصائح لكيفيّة حرق السّعرات الحراريّة من دون خسارة الصّحّة، ونصائح عامّة لخسارة الوزن بفاعليّة. كيف اعرف احتياجي من السعرات
وحدة قياس الطّاقة في الجسم هي السّعرات الحراريّة، وتُبيّن محتوى الطّاقة في المشروبات والأطعمة، ولمن يرغب في فقدان وزنه، عليه تقليل السّعرات الحراريّة، بالاعتماد على: [1]
مستوى النّشاط البدنيّ. الجنس. العمر. الهدف من فقدان الوزن. الصّحّة العامّة. لحساب إجمالي حاجة الجسم من السّعرات الحراريّة، يجب حساب إجماليّ عدد السّعرات التي يحرقها الجسم يوميًّا، وهذا يُعرَف بإجمالي الطّاقة المُستهلَكة يوميًّا، ويُحسَب باستخدام معادلة ميفلين، واحدة خاصّة بالرّجال والأخرى خاصة بالنّساء:
لحساب السعرات الحراريّة اليوميّة للرّجال: (10× الوزن بالكيلو+ 6. 25× الطّول بالسّنتيمتر- 5× العمر+ 5). لمعرفة السعرات الحراريّة اليوميّة للنّساء: 10× الوزن بالكيلو+ 6. 25× الطّول بالسّنتيمتر- 5× العمر- 161) ثمّ يُضرب النّاتج بمعدّل النّشاط البدنيّ (عامل النّشاط)، وهناك 5 مستويات له:
قليل الحركة: × 1.
وتنصح سهى أنور أخصائية التغذية بعدم الإكثار من هذه الوجبات التي يعتقد البعض أنها خفيفة، مؤكدة أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية حيث تحتوي الحبة الواحدة على اكثر من 160 سعرة حرارية، وقد تزيد إذا ماختلفت الحشوة وتم إضافة بعض المواد الأخرى عليها، كما تحتوي على نسبة من الدهون والكاربوهيدرات والبروتينات أيضاً.