ريال مدريد
20-03-2022 على الساعة 22:00
برشلونة
الدوري الإسباني
beIN 1HD Premium
بث مباشر مباراة ريال مدريد وبرشلونة في الدوري الإسباني
يستقبل ملعب "سانتياجو برنابيو "مباراة من العيار الثقيل والتي تجمع بين ريال مدريد ونظيره برشلونة، مساء الأحد 20 مارس 2022، ضمن منافسات قمة الجولة 30 من مسابقة الدوري الإسباني 2021/2022. ويدخل نادي ريال مدريد المباراة منتشيًا بعد التأهل إلى ربع نهائي دوري أبطال أوروبا على حساب باريس سان جيرمان، ومواصلة صدارة الدوري الإسباني، وسيقاتل وسيحاول بذل أقصى جهد ممكن في التدريبات لدخول اللقاء بمعنويات مرتفعة لنيل مراده ومواصلة تعزيز رصيده من النقاط، ويتصدر ريال مدريد جدول ترتيب الدوري الإسباني برصيد 66 نقطة. وفي الجانب الآخر نادي برشلونة والذي يدخل المباراة من أجل محاولة إثبات أن الطفرة التي حققها الفريق تحت قيادة تشافي هيرنانديز لم تكن صدفة أبدًا، وأن الفريق عازم على التطور أكثر، ويسعى لتقديم مباراة قوية لتحقيق الفوز والثأر من الخصم، ويقع نادي برشلونة في المركز الثالث برصيد 51 نقطة وبفارق 5 نقاط عن إشبيلية صاحب الوصافة. بطاقة مباراة ريال مدريد وبرشلونة
اليوم والتاريخ
الأحد 20 مارس 2022
توقيت المباراة
11:00 مساءً بتوقيت الرياض
البطولة / المسابقة
الدوري الأسباني
الجولة / الدور
الأسبوع رقم 29
القناة الناقلة
التعليق الصوتي
حفيظ دراجي
ملعب المباراة
ملعب سانتياجو برنابيو
نتيجة المباراة
تتوفر بعد انتهاء المباراة
بطاقة مباراة ريال مدريد Vs برشلونة
🏆 البطولة: الدوري الإسباني.
مباراه ريال مدريد وبرشلونه بث مباشر يلا شوت
يستضيف نادي ريال مدريد منافس برشلونة على استاد "سانتياجو برنابيو"، في إطارمنافسات الجولة التاسعة والعشرين في الدوري الاسباني من الموسم الجاري 2021-2022. بث مباشر ريال مدريد وبرشلونة يلا شوت
مباراة ريال مدريد ضد برشلونة بث مباشر real madrid vs barcelona ، نقدم لحضرتكم البث المباشر لـ ماتش برشلونه وريال مدريد ، شاهد مباراة ريال مدريد وبرشلونة بث مباشر بتاريخ 20-03-2022 الدوري الاسباني ، يلا شوت ريال مدريد وبرشلونة بث مباشر، حيث يستضيف نادي ريال مدريد نادي برشلونة على استاد سانتياجو برنابيو، في تمام الساعة العاشرة مساء الليلة بتوقيت مدينة القاهرة في المباراة التي تجمع الفريقين في إطار منافسات الجولة التاسعة والعشرين من الدوري الاسباني ، شاهد مباراة برشلونه وريال مدريد مباشرة وحصريا علي قنوات بي ان سبورت مصحوبة بالتعليق الصوتي حفيظ دراجي. مشاهدة مباراة ريال مدريد وبرشلونة بث مباشر
خاض ريال مدريد 28 مباراة في الدوري الإسباني هذا الموسم ، حيث فاز في عشرين مباراة وخسر ريال مدريد في في مباراتين فقط وتعادل في 6 مباريات ، وتأوقف النقاط عند 66 نقطة ، ليحتل المركز الأول في ترتيب الدوري الإسباني. ترتيب أندية الدوري الإيطالي حتى الآن.
مباراه ريال مدريد وبرشلونه بث مباشر اليوم
يلا شوت ريال مدريد وبرشلونه بث مباشر
أما بالنسبة لبرشلونة ، فقد خاض 27 مباراة فقط هذا الموسم ، وأرجأ الفريق المباريات ، وفاز الفريق في 14 من أصل 27 مباراة حتى الآن. وفي جميع المسابقات هذا الموسم ، وعلى الرغم من تعادل 9 مباريات ، إلا أن 4 هزائم أسفرت عن وقوف الترتيب عند 51 نقطة ، ليحتل المركز الثالث في ترتيب الدوري الإسباني مقارنة بأتلتيكو مدريد. بطاقة مباراة ريال مدريد ضد برشلونة
🏆البطولة: الدوري الاسباني. 🏅الجولة: الاسبوع ٢٩. 🏟️الملعب: سانتياجو بيرنابيو. 🎤التعليق الصوتي: حفيظ دراجي. 📺القنوات الناقلة: بي ان بريميوم ١. ⌚الموعد: الساعة 10:00 مساءا (GMT 2+). ⏰التاريخ: الاحد ( 20 – 03 – 2022). ⚽النتيجة: ريال مدريد 0-4 برشلونة. مباراة ريال مدريد وبرشلونه مباشر
11:00 مساءاً بتوقيت السعودية. 10:00 مساءاً بتوقيت مصر. 10:00 مساءاً بتوقيت السودان. 10:00 مساءاً بتوقيت ليبيا. 9:00 مساءاً بتوقيت تونس. 9:00 مساءاً بتوقيت الجزائر. 8:00 مساءاً بتوقيت المغرب. 8:00 مساءاً بتوقيت غرينتش GMT. تشكيل ريال مدريد لمباراة الكلاسيكو
كورتوا – ناتشو – ميليتاو – الابا – كارفاخال – كاسميرو – مودريتش – كروس – فالفيردي – رودريغو – فينيسيوس.
ريال مدريد وبرشلونة بث مباشر كورة لايف
10:08 م | الأحد 20 مارس 2022
بث مباشر مباراة ريال مدريد وبرشلونة
بث مباشر ريال مدريد و بث مباشر برشلونة و مشاهدة مباراة ريال مدريد وبرشلونة الآن مباشرة اليوم الأحد 20-3-2022 في الدوري الإسباني على قنوات BeIN Sports Live HD. محبو كرة القدم الآن على موعد مع مباراة ريال مدريد وبرشلونة مباشرة في الكلاسيكو ضمن منافسات الجولة 29 من عمر الدوري الإسباني موسم 2021-2022. شاهد الآن.. بث مباشر مباراة ريال مدريد وبرشلونة Live
مشاهدة مباراة برشلونة وريال مدريد Barcelona vs Real Madrid، يلتقي نادي برشلونة بنظيره ريال مدريد، وذلك في ضمن الجولة التاسعة والعشرين. ويمكنكم مشاهدة مباراة برشلونة وريال مدريد عبر موقعنا الوطن سبورت. موعد مباراة برشلونة وريال مدريد
تقام المباراة في تمام الساعة 10:00 مساء بتوقيت القاهرة، و11:00 مساء بتوقيت مكة المكرمة ، وتنقل عبر Bein Sports بصوت المعلق الرياضي حفيظ دراجي. مشاهدة مباراة برشلونة وريال مدريد الآن بث مباشر
تقام المباراة على ملعب سانتياجو بيرنابيو. وكلاسيكو الأرض يبدأ الآن في حلة تنافسية جديدة بعد غياب برشلونة لأعوام من التعثرات الفنية والإدارية، مباراة نارية تجمع الفريقين دون أي حسابات تجمع الفريقين سواء تحت مسمى البطولة أو غيرها.
إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.. Designed by | albaadani
الرئيسية
اخبار الكرة
يلا شوت
كوره اون لاين
الهجوم:هينتي. الزمالك
09:30 PM
الدوري المصري
المصري البورسعيدي
01:05 م
السبت 03 أبريل 2021
تناول الطعام ببطء تسبب زيادة الوزن
زعم معدّو دراسة جديدة أن أفضل طريقة لفقدان الوزن هي تناول طعامك ببطء، بعد أن اكتشفوا أن الأشخاص الذين يلتهمون الطعام بسرعة هم أكثر عرضة لزيادة الوزن. وعمل باحثون من جامعة روهامبتون وجامعة بريستول، مع 800 متطوع أكملوا استطلاعات الرأي حول أوزانهم ومعدلات تناول الطعام، وفق ما جاء في "روسيا اليوم" نقلا عن "ديلي ميل". وشملت الدراسة البالغين والأطفال، ولم يكتشف المعدون أي اختلاف بين الاثنين عندما يتعلق الأمر بتأثير الأكل السريع على السمنة. ووجدوا أن كلا من البالغين والأطفال يطورون محيط خصر أكبر ومؤشر كتلة جسم أعلى إذا كانوا يتناولون الطعام بسرعة. دراسة تزعم: تناول الطعام بسرعة يسبب زيادة الوزن | الكونسلتو. ويقول الفريق الذي يقف وراء الدراسة، إن هذا يوضح المفاهيم الخاطئة القائمة منذ فترة طويلة، بأن البالغين ليسوا عرضة للإصابة بالسمنة مثل الأطفال من خلال تناول الطعام بوتيرة سريعة. وشارك أكثر من 800 بالغ وطفل في لندن في البحث، الذي استند إلى مسح أكمله المشاركون قدموا معدل الأكل الخاص بهم المبلغ عنه ذاتيا، مع خيارات الاستجابة التي تتراوح في مقياس من بطيء جدا إلى سريع جدا. وسجل الباحثون طول المشاركين ووزنهم ومحيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم تحت إشرافهم.
الاكلات التي تسبب زيادة الوزن المثالي
7. الحبوب الكاملة
لا يُفضل تناول الخبز أو الأرز الأبيض أو المعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض في وجبة الغداء، ويجب استبدالها بالأنواع المصنوعة من الدقيق البني، حيث أن سعراته الحرارية أقل، وبالتالي لن يُسبب زيادة الوزن مثل الدقيق الأبيض. من قبل
ياسمين ياسين
-
الأربعاء 29 كانون الثاني 2020
الاكلات التي تسبب زيادة الوزن الظاهري
تبع ذلك ثلاثة أيام وليالٍ من التعافي مع تسع ساعات في السرير لكلا المجموعتين. وقد استهلك المشاركون أكثر من 300 سعر حراري إضافي يوميًا أثناء تقييد النوم، وتناولوا حوالى 13 في المائة أكثر من البروتين و 17 في المائة أكثر من الدهون، مقارنة بمرحلة التأقلم. وكانت تلك الزيادة في الاستهلاك أعلى مستوى لها في الأيام الأولى للحرمان من النوم ثم تراجعت إلى مستويات البداية خلال فترة التعافي. فيما بقي حرق الطاقة في الغالب كما هو طوال الوقت. وفي ذلك، تقول الباحثة في طب القلب والأوعية الدموية نعيمة كوفاسين التي قادت الدراسة «تم الكشف عن تراكم الدهون الحشوية فقط عن طريق التصوير المقطعي المحوسب وكان من الممكن أن يتم تفويتها، خاصة وأن الزيادة في الوزن كانت متواضعة جدًا (فقط حوالى رطل – 0. أطعمة أساسية في وجبة الغداء لفقدان الوزن: تعرف عليها - ويب طب. 45 كغم)». وتابعت كوفاسين ان «قياسات الوزن وحدها ستكون مطمئنة (بشكل غير صحيح) من حيث العواقب الصحية للنوم غير الكافي. لكن ما يثير القلق هو الآثار المحتملة للفترات المتكررة من النوم غير الكافي من حيث الزيادات التدريجية والتراكمية في الدهون الحشوية على مدى عدة سنوات». فيما يقول سومرز «إن التدخلات السلوكية، مثل زيادة التمارين الرياضية وخيارات الطعام الصحي، يجب أن تؤخذ في الاعتبار للأشخاص الذين لا يستطيعون تجنب اضطرابات النوم بسهولة كعمال النوبات».
ويحتوي الشوفان أيضًا على الكثير من الألياف غير القابلة للذوبان والتي تسمى بيتا جلوكان ، والتي تم العثور عليها لإبطاء امتصاص الكربوهيدرات وقمع الشهية طوال اليوم. شوربة الخضار
تشير الدراسات إلى أن شوربة الخضار يمكن أن يكون تزيد من شبعك لدرجة أنك قد تكتفى بـ 20% فقد من سعراتك الحرارية بشكل عام في هذه الوجبة، فاجعل شوربة الخضار ضمن وجباتك وستفقد وزنك. التفاح
التفاح يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تسمى البكتين التي تنظم عملية الهضم، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من الماء يصل إلى 85 ٪ لكل قطعةوالتي توفر حجمًا لتجعلك تشعر بالشبع ولكن ليس الكثير من السعرات الحرارية. وأكدت بعض الدراسات أنه عند تناول شرائح التفاح الصلبة أو عصير التفاح أو عصير التفاح في بداية الوجبة، استمر الأشخاص الذين يتناولون شرائح التفاح في استهلاك 91 سعرة حرارية أقل من مجموعة التفاح و 150 سعرة حرارية أقل من مجموعة عصير التفاح. اللحوم والسمك الخالى من الدهون
الوجبات الغذائية عالية البروتين أكثر ملاءمة ومرضية من تلك الغنية بالكربوهيدرات. الاكلات التي تسبب زيادة الوزن الصرفي لكلمة. لكن الأسماك ، على سبيل المثال ، تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ولكنها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات وأحماض أوميجا 3 الدهنية ، مما يزيد من الشبع وكذلك يدعم نظام القلب والأوعية الدموية.