2022/03/31
47
يا من غرّدت بالأمس بمليون ونصف تهنئة بفوز فريق بلادك على الفريق المغربي
محمد شركي
50
هل من معتبر ؟
د. محمد محمود عطية
أوكرانيا وسوريا
68
بيانات وتصريحات 973
2022/03/24
93
انطلاق حملة مناهضة نظام الفصل العنصري الإسرائيلي في الجامعات الأمريكية
55
هشاشة ساسة السودان
الطيب عبد الرازق النقر
44
الإحياء والتجديد الليبية: لم ولن نتحالف مع العسكر
سلسلة تقارير جديدة لمركز صنعاء تلقي نظرة معمقة على الاستجابة الإنسانية لليمن
59
أخبار منظمة التعاون الإسلامي 973
49
منوعات حرة 973
69
ندوة لمركز العودة حول قوارب الموت على هامش دورة مجلس حقوق الانسان
في ذكرى انطلاقة ثورة العدل والحرية والكرامة الإنسانية
زهير سالم
2022/03/17
65
يوم المرأة العالمي، رفقاً بالمؤنسات!
- Ishrakat - رابطة أدباء الشام
- رابطة أدباء الشام - تاج الشهور
- أسباب زيادة الوزن في الكيتو دايت
- دكتور بيرج | حل مشكلة ثبات الوزن في حمية الكيتو دايت والصيام المتقطع - YouTube
- دليلك الشامل في حالة ثبات وزنك - كيتو كود
Ishrakat - رابطة أدباء الشام
سمير السعدي
صوره وخطاباته تشغل الراي العام الدولي, يتم ذكر اسمه يوميا في كل المحطات الاذاعية و التلفزية. انه ذلك الشاب الوسيم ذو القميص العسكري الاخضر, الممثل و الفكاهي الذي اصبح ذات يوم رئيسًا للجمهورية. اليوم هو قائد حرب يجسد المقاومة الأوكرانية ويثير إعجاب المجتمع الدولي بشجاعته ورباطة جأشه. منذ بداية الصراع الاوكراني الروسي، يظهر كل يوم على مواقع التواصل الاجتماعي ليتواصل مع شعبه, يحفزهم و يفند شائعات الاستسلام و يتحدى القوى الروسية. اصبح في وقت وجيز ايقونة ورمزا للمقاومة الاوكرانية ضد الغزو الروسي. انه فولوديمير زيلينسكي. رابطة أدباء الشام - تاج الشهور. كيف أصبح هذا الممثل الكوميدي السابق رجل دولة يفتخر به جميع المواطنين الاوكرانيين. كيف كانت حياته؟ كيف وصل إلى الرئاسة؟
الدراسة
ولد فولوديمير زيلينسكي في 25 جانفي 1978 في مدينة كريفي ريه وسط اوكرانيا لعائلة من اليهود الأوكرانيين, عاش سنوات طفولته الاولى في مدينة إردينيت بمنغوليا. كان والده, أوليكسندر زيلينسكي, يعمل أستاذاً لعلم التحكم الآلي اما والدته وتدعى ريما زيلينسكا فقد كانت تعمل كمهندسة. عندما وصل زيلينسكي الى سن الدراسة قرر والداه العودة الى اوكرانيا و الاستقرار بها.
رابطة أدباء الشام - تاج الشهور
بقلم: صالح مفلح الطراونه
يقول الأستاذ عبدالله الطنطاوي رئيس الرابطه والتي أتشرف بالأنتساب اليها بعد سلسله من مقالات رغبت أن تكون حجراً لأساس من الترابط فكان منه الوفاء والقبول لعضويتنا نحن ثله من أبناء هذه البلاد التي قال فيها الأستاذ عبدالله... بلاد الشام من أجمل بلاد الدنيا عامة ، وبلاد العرب خاصة ، فيها الجنان تجري من تحتها الأنهار وتنبثق من هضباتها الينابيع وتكسو أرضها الخصبة ألوان من الأشجار الفيحاء ، الأمر الذي جعلها مهوى أفئدة الناس ، من شعراء وأدباء وفنانين ، كما عرّضها لمطامع الغزاة عبر الزمان ، فنمت على أرضها حضارات ، وتلاقحت حضارات لما تمتعت به من موقع إستراتيجي.
اللعب بورقة اللاجئين دليل إفلاس قيمي وبرامجي
زهير سالم
2022/04/21
98
آليات التواصل الإيجابي 2 + 3
82
نحو ثقافة حديثية ميسرة 12 - 16
71
فانتازيا المفكر الغوغائي
79
أوكرانيا تفضح التحالف الأمريكي الروسي في سوريا
د. فيصل القاسم
83
الأجر الذي لا حدود له
م. محمد عادل فارس
20
القدس: حمّى الاستيهام الصهيوني
صبحي حديدي
18
القدس مفتاح الحروب والسلام
جميل السلحوت
43
عمليات الشهداء الخمسة أوجدت مناخاً جديداً يحثّ على تأجيج المقاومة المسلّحة في الضفة
أدباء الشام
51
عندما تستقل العلوم الحديثة صهوة القوافي
د. نضير الخزرجي
15
لا تأبه يا بن عطوان! على نفسها وعلى أهلها جنت " براقش " الإسرائيلية
حماد صبح
واللهِ لَيُتِمَّنَّ اللهُ هذا الأمرَ...
شريف قاسم
64
القياس الشِّعري
د. عبدالله بن أحمد الفَيْفي
13
الشاعر العراقي عبد الرزاق عبد الواحد
محمود مفلح
الشعر العربي في رحاب غزوة بدر المباركة
محمد علي كاتبي
11
إضاءة على كتاب "على بوابة مطحنة الأعمار" للأسير الفلسطيني أحمد صلاح الشويكي
هند زيتوني
الاتجاه السياسي في شعر الدكتور غزوة إسماعيل الكيلاني
عمر العبسو
40
الحرية والأحرار
د. موفق السباعي
12
الفصحُ اليهودي لعنةٌ قديمةٌ ودماءٌ جديدةٌ
د.
19/08/2020 • 46 مشاهدة
أهم أسباب ثبات الوزن في الكيتو دايت:
تناول وجبات طعام بشكل متتالي في اليوم اكثر من ثلاث وجبات
ثبات الوزن في الكيتو دايت ، ما الحل ؟
أهم أسباب ثبات الوزن في الكيتو دايت: 1. تناول وجبات طعام بشكل متتالي في اليوم اكثر من ثلاث وجبات ( غير صحيح) 2. الالتزام بنصف الامور التي يجب الالتزام بها ( لا يحقق نتائج) 3. الكاربوهيدرات تتجاوز 50g من اجمالي الوجبات 4. تتناول أكثر من 80g من البروتين 5. تتناول سعرات حراربة أكبر من السعرات اللازمة لحرق دهون جسمك
حلول لثبات الوزن في الكيتو دايت لحرق الدهون:
1. تناول حد اقصى ثلاث وجبات ويفضل جداً وجبتين فقط 2. تناول السلطات من الخضراوات 3. تناول الوجبة الاولى ( الفطور) بوقت متأخر وليس بعد الاستيقاظ مباشرة 4. لا تتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبتين 5. يفضل أن لا تتجاوز 50g من الكاربوهيدرات ويفضل جداً أن تكون شبه معدومة 6. أن تدخل الصيام المتقطع مع الكيتو دايت سيعطيك نتائج كبيرة 7.
أسباب زيادة الوزن في الكيتو دايت
فمثل الخضروات والمكسرات تحتوي على الكاربوهيدرات المخفية. وأنت تتناولها ظناً منك انها خالية من الكاربوهيدرات. على سبيل المثال زبدة الفول السوداني تحتوي على كاربوهيدرات مخفية وسكريات واقصد النوع المصنع وليست التي تحضر في المنزل. أيضاً من الخضروات التي تحتوي على كاربوهيدرات مخفية وهي تعتبر قليلة الكاربوهيدرات. ولكن عند استهلاكها بكميات كبيره حتماً سوف توثر على حميتك الكيتونية. الصيام المتقطع. من الأدوات التي تساعدك في الوصول للجسم المثالي وتساعد في التخلص من ثبات الوزن في الكيتو دايت هو الصيام المتقطع، وهو يعتبر بمثابة احد أسرار الصحة. فالبشر قديماً كانوا اصحاء بسبب الصيام فليس لديهم قوت يومهم على مدار اليوم. مما يجعلهم يصومون لفترات طويلة خلال اليوم. وهذا السر وراء صحتهم المعروفة منذ قديم الأزل. فهي عادة أكثر من مجرد اسلوب صحي ولها العديد من الفوائد الصحية منها خسارة الوزن. والزيادة في الطاقة وحتى لها تأثير إيجابي على مرضى السكري من النوع الثاني. والذي يجعل الصيام المتقطع مهم في الكيتوجينيك دايت هو جعل نسبة الانسولين بالدم منخفضة لفترة طويلة من الوقت. فالسبب الرئيسي لتكون الدهون بالجسم هو ارتفاع الإنسولين بالدم لفترات طويلة من الوقت.
دكتور بيرج | حل مشكلة ثبات الوزن في حمية الكيتو دايت والصيام المتقطع - Youtube
لو الميزان عندك في البيت يبقي مثلاً توزن يوم السبت اول ما تصحي من النوم، بعد ما تخرج من التواليت ، بنفس البيجامة أو لابس حاجة أخف. 2 – بتخس دهون بس وزنك ثابت
ودي نقطة مهمة، ان مش بس الوزن العامل الوحيد اللي بيعرفك ان وزنك نزل فيه مقاسات تانية مهمة زي محيط الوسط،
حجم العضلات، نسبة الدهون في الجسم، ساعات بتزيد الكتلة العضلية و تقل الدهون فيفضل الوزن ثابت،
بس بتلاقي صحتك افضل و الهدوم شكلها احلي علي جسمك. 3- حضرتك حاطط تارجت غير واقعي للدايت
بعض الناس بتقول انا لازم اخس كل اسبوع 3 كيلو مثلاً، فيخس اول وتاني اسبوع تلاتة كيلو
و يجي الاسبوع التالت يلاقي نفسه خس نص كيلو، فيقول الدايت دي مش كويسة. الصح إن أي نقصان في الوزن اكتر من نص كيلو في الاسبوع هو نقصان صحي،
بعض الناس كمان مش بتفضل تخس أكتر من كيلو جرام في الأسبوع لو أنت بتضطر تقلل السعرات الحرارية علشان تحقق ده ( وأنا من الناس دي) انما لو بتخس وانت شبعان يبقي خلاص. 4 – حضرتك بتقارن نفسك بغيرك. كل جسم حالة فردية مختلفة عن غيره، وحدة مستقلة لها خصوصيتها، و هرموناتها، ومعدلات الحرق الخاصة بها، واللي بتختلف تماماً عن غيرها. علشان كدة اللي عايز يخس 6 كيلو بس من وزنه غير اللي عايز يخس 40 كيلو،
و الست متقارنش نفسها بالراجل،
و اللي طول عمره بيحاول يخس و يرجع يزيد ميقارنش نفسه باللي اول مرة ياخد موضوع الدايت بجدية،
واللي اكتسب الوزن في اول حياته، غير اللي وزنه زاد الكام شهر اللي فاتوا.
دليلك الشامل في حالة ثبات وزنك - كيتو كود
هو عدم انتظام الدورة الشهرية. بالإضافة إلى أنه قد يتسبب في هشاشة العظام على المدى الطويل. متى تظهر نتائج الكيوت دايت؟
عند البحث عن إجابة سؤال نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع، يجب أن نقوم بذكر العوامل التي تؤثر على ظهور معدلات الحرق في الجسم، ومن بين هذه العناصر:
عدم انتظام الهرمونات في الجسم، وخاصة هرمونات الغدة الدرقية. حيث أنها تؤثر على معدلات الحرق. ذلك أن الغدة الدرقية النشطة ترفع من معدلات الحرق بدون اتباع حميات غذائية. التأكد من الوضح الصحي الخاص بكل فرد يقوم باتباع نظام الكيتو. وذلك لأن هذا النظام يمكن أن يؤثر على نظام الجسم بالكامل. ويعرض الإنسان إلى مشكلات صحية متعددة. يجب التعرف على BMI، هو مؤشر كتلة الجسم. حيث يتم من خلاله التعرف على نسبة الدهون والعضلات في الجسم. ويتم بناءً عليها تحديد أسلوب الحمية المناسب له. إلى جانب ذلك، يجب على مرضى السكر عدم إتباع هذا النظام. لأن نقص نسبة السكر في الدم بمعدلات لا تتفق مع الأنسولين يعرض المريض إلى الخطر في الكثير من الحالات. تعتبر العادات اليومية للإنسان من أهم العوامل التي تحدد معدل فقدان الوزن خلال اتباع أي نظام غذائي. مثل عادات النوم أو ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى مواقيت تناول الوجبات.
فوار التخسيـس التركي:
فوار كيتو سليم التركي من افـضل المنتجات للتنحيف ، حيث يحفز عملية التمثيل الغـذائي ، كما يمنع 80% من الدهـون الموجودة فى الطعام من التراكم فى الجـسم ،
يعـمل على تكسير الدهـون ، كما انه يمنع ترهل الجلد المصاحب لانقـاص الوزن ، كما يسرع عملية الايض ويخلص الجـسم من السموم ، كما ينتج هرمون السعادة. فوار التنحيف كيتون:
من خلال تجربتي المذهلة مع منحف كيتو جورو يمكننى القول بانه افـضل منتج مكـمل غذائى يمكـنك تناوله بامان بجانب نظـام كيتو جورو,
فهو افـضل تجربة يمكـنك ان تستمتع بها للحصول على الوزن المثالي الذي تحلم به ، بدون اضرار ، فماذا تنتظر حتى تتخلص من دهونك الزائدة. فوار تخسيس كيو سليم:
مكونات فوار كيتو جورو للتخسيس هى أفـضل مكونات طبيعية فى إنقاص وحرق الدهـون من خلال طريقة امنة بشكل طبيعي,
حيث ان أقراص كيتو جورو ليس لها اضرار فهى أمنة على كبار السن ، والحوامل والمرضعات ، وبالرغم من ذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام كيتو جورو. فوار فيتامين سى للتخسيس:
تعتبر تجربة فوار كيتو جورو للتخسيس وإنقاص الوزن أفضل تجارب التخـسيس ، لمل له من فوائـد كثيرة حيث انه يحتوي على العـديد من الفيتامينات ،
مثل فيتامين سي المفيد للجسم ، حيث يفقد الجسـم الكثير من المعادن والعناصر اثناء اتباع أى طريقة
للتخسيس وانقاص الوزن ، ولذلك يعوض كيتو جيرو الجسم عما يفقده من هذه العناصر.