19-12-2021, 08:44 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Oct 2021
المشاركات: 3, 050
أجد نفسي اراجع ميزانيتي
اوجه الصرف بشكل افضل
اتخلى عن اي مصروفات مالها داعي
و اطلع انا كسبان
19-12-2021, 08:46 AM
المشاركه # 2
قلم هوامير الماسي
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 149, 490
19-12-2021, 10:58 PM
المشاركه # 3
بخصوص ما أدفعه لشركات الاتصالات
جوال شخصي
تخفيض الباقة من باقة مفوتر ٣ بقيمة 264. 50 ريال شهريا إلى باقة مفوتر ٢ بسعر 138 ريال شهريا و أهم شيء عندي مكالمات لا محدودة مع اللي أرقامهم من stc فهم اغلب من اعرف يعني وفرت 126. أيهما أرخص وأفضل شريحة الجوال فاتورة أو مسبق الدفع سوا - هوامير البورصة السعودية. 5 ريال
جوال العمل
من ياقوت عبر شركة زين تكلف شهريا 115 ريال مع الضريبة، نقلتها إلى جوي اليوم بأقل باقة لا أريد سوى استقبال مكالمات ستكلف 34. 50 ريال شهريا يعني وفرت 80. 5 ريال. باقة إنترنت
نقلتها لأحد القرايب فهو يستخدمها و يسددها شهريا لانها باقة قديمة من stc إنترنت مفتوح 160 ريال مع الضريبة بالضبط 184 ريال. إجمالي التوفير 391 ريال شهريا
يعني 4, 692 ريال خلال ١٢ شهرا كل ما عليك هو مراقبة استهلاك الانترنت و مدد مكالماتك لمدة شهر على الأقل و بالتالي تعرف المناسب لك و لاحتياجك بدون ما تضيق على نفسك.
- باقة مفوتر ٢ مترجم
- باقة مفوتر ٢ ٠٨ ل
- تهددك بالجلطة.. 7 عادات غذائية خاطئة في العيد | الكونسلتو
- عادات غذائية خاطئة تسبب السمنة | المرسال
- 10 عادات غذائية خاطئة وحلولها | هام جدا - مقال
- "عادات غذائية خاطئة في رمضان" .. دراسة تحذّر: لا تقترب من هذه السلوكيات
باقة مفوتر ٢ مترجم
13-04-2022, 06:19 AM
كاتب الموضوع
# 1
مفوتر 280
أمس دخلت على تطبيق MY STC وحصلت عرض خاص
رقّي باقتك إلى مفوتر 280 الجديدة واستمتع ب145 جيجابايت وسوشال لا محدود ب322 ريال مع
الضريبة!!! دخلت ع الباقات ماحصلتها بس بالعرض
تستاهل الترقيه!! باقة مفوتر ٢ x. انا اشوف انها نصبه مفوتر3 بلس نسخه منها
أعضاء يشكرون موسى الزهراني للفائدة التي وجدوها في هذا الموضوع:
13-04-2022, 09:44 AM
# 2
رد: مفوتر 280
فيها شرايح متعدده ؟ اذا فيه ممتاز
13-04-2022, 01:58 PM
# 3
فيجو
مو كاتبين شي، اتمنى لو انها شرايح متعدده
14-04-2022, 12:34 AM
# 4
جرب تقدم طلب نقل ملكية او تحويل مشغل و انتظر قسم التسويق يتصل عليك و بيعطونك باقة مفوتر ٤ بخصم ٤٠% تطلع عليك شهريا ب ٣١٢. ٢ ريال لمدة ٤ شهور
14-04-2022, 03:32 AM
# 6
[emoji2398
A x R 9 7 9;1083458464]جرب تقدم طلب نقل ملكية او تحويل مشغل و انتظر قسم التسويق يتصل عليك و بيعطونك باقة مفوتر ٤ بخصم ٤٠% تطلع عليك شهريا ب ٣١٢. ٢ ريال لمدة ٤ شهور
هذا كان زمان
الان النقل خلال 10 دقايق
1
15-04-2022, 02:27 AM
# 7
BMG904
مفوتر 3 بلس ماتدعم الشرائح المتعددة والبيانات 90 جيجا
فرق 58 ريال عشان 55 جيجا اشوفها ماتسوى
العروض الي تطلع لك بالتطبيق احيانا تكون محششة انا عاطيني باقة مفوتر 3 بلس بدون اي شي اضافي السالفة بس عشان ترفع باقتك
ولو فيها شرايح متعددة تشوف إنها تستاهل التغيير!!
باقة مفوتر ٢ ٠٨ ل
على اقل تقدير التضخم السنوي راح يكون في حدود5~ 7% سنوياً وراح يستمر حتى 2030 على اقل تقدير،يعني راح يتقلص راتب الموظف بسبب التضخم 45٪
19-12-2021, 11:38 PM
المشاركه # 8
تاريخ التسجيل: Sep 2017
المشاركات: 6, 551
تطبيل من نوع فاخر. 19-12-2021, 11:58 PM
المشاركه # 9
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شرف البقاء
العفو ما فهمت عليك وين التطبيل
هل يوجد عاقل يفرح بارتفاع الأسعار و موجة التضخم
لا أعتقد ذلك
و لكن نستطيع أن نيأس و نستطيع أن نحاول التأقلم بشكل قد يكون في ظاهره بسيط و غير مؤثر و لكنه يأتي بالفائدة على المستوى المتوسط و البعيد بإذن الله تعالى. 20-12-2021, 12:04 AM
المشاركه # 10
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وسام شرف
عزيزي الله أعلم بالمستقبل نحن أبناء اليوم
إيش الفائدة الآن من توقع أن التضخم سيبتلع ما يقارب نصف الراتب و الريال قيمته تنزل وووو هل تستطيع تقديم حلول هل نستطيع كبح جماح التضخم العالمي
هل تتوقع أن يبقى الاقتصاد العالمي كما هو الجواب لا بالطبع إذا تحب التشاؤم خذها مني و سجلها علي أزمة اقتصادية ستعصف بالعالم و لم ترى منها شيء إلى الآن و عينك على الداو جونز إذا ما شفت الخسف ما أكون ولد أبوي
نبي حلول علشان نستفيد أعضاء و زوار للموقع.
19-12-2021, 11:02 PM
المشاركه # 4
تاريخ التسجيل: Feb 2020
المشاركات: 3, 565
ههههه على رأيك كلشي بيكون له ايجابيه حتى المصايب والامراض والموت والهزائم والخساير والبلاوي المتلتله
اذا انت ماتحسب الا بسبب الغلاء غيرك يتمنى الرخص وبيحسب زين
19-12-2021, 11:15 PM
المشاركه # 5
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جداوي مستجد
أقتباس إن للألم وظيفة هامّة وهي حماية الجسم والحفاظ على توازن أجهزة الجسم المختلفة، حيث يعملالألمعلى تمييز وتحديد مكان العمليات التي تُسبب أضرارًا لأنسجة الجسم، بهدف وقف الإحساس بالألم، وإيقاف العمليات التي تُسببالألموالضرر للجسم. أقتباس جَزَى اللهُ الشَّدَائِدَ كُلَّ خَيْرٍ
وَإنْ كانت تُغصّصُنِي بِرِيقِي
وَمَا شُكْرِي لهَا حمْداً وَلَكِن
عرفتُ بها عدوّي من صديقي
— الإمام الشافعي
الحكماء سبقونا بذلك
19-12-2021, 11:30 PM
المشاركه # 6
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 14, 199
الضرائب وارتفاع الكهرب والبنزين والمواد الغذائيه سلبت الراتب والله يعين اللي ماعنده راتب وانت تقول توفر اكيد عندك راتبين ودخل اضافي فلا تقيس على نفسك
19-12-2021, 11:33 PM
المشاركه # 7
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 1, 203
السنة تخليت عن اشياء مالها داعي لكن السنة القادمة راح تتخلى عن اشياء ضرورية،،،الكثير من الناس الى الان ماهو مستوعب المرحلة!
12:01 م
الأربعاء 07 أغسطس 2019
تهددك بالجلطة.. 7 عادات غذائية خاطئة في العيد
كتب- أحمد كُريّم:
يرتبط عيد الأضحى المبارك في ذاكرة بعض الأشخاص بعدد من الممارسات الموروثة التي قد يكون لها أضرار على صحة الإنسان. وقد تؤدي هذه الممارسات إلى مشكلات صحية ومضاعفات خطيرة تؤثر سلبًا على الإنسان وتحرمه من الاستمتاع بالعيد، ويستعرض "الكونسلتو" في هذا التقرير أبرز العادات الخاطئة التي يمارسها المصريون في عيد الأضحى. قالت الدكتورة وفاء سعيد أخصائي تغذية الرياضيين المعتمد من الوكالة الدولية لعلوم الرياضة بأمريكا إن أبرز العادات الخاطئة في العيد، هي:
1- كثرة تناول اللحوم
يؤدي تناول كمية كبيرة من البروتين إلي ارتفاع نسبة حمض اليوريك و اليوريا في الدم، وبالتالي يصعب على الكلى التخلص من تلك الأحماض، مما يؤدي إلي تكوين كريستالات اليوريات التي تترسب على المفاصل الصغيرة مثل عقلة الإصبع الكبير وتسبب الألم الشديد والتورم وهو ما يعرف بالنقرس أو داء الملوك. 2- تناول اللحوم كثيرة الدهون
يؤدي تناول اللحوم كثيرة الدهون إلى ارتفاع مستوى الدهون في الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات والأمراض القلبية. 3- تناول كميات من الفتة والرقاق الدسم
تناول كميات كبيرة من الفتة والرقاق الدسم، يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، وهذا يؤثر سلبًا على صحة الإنسان.
تهددك بالجلطة.. 7 عادات غذائية خاطئة في العيد | الكونسلتو
لا تترك وجبة السحور فهي وجبة هامة، لتجنب الشعور بالجوع الشديد أثناء الصيام بالنهار. لا تسرف في شرب المياه قبل أذان الفجر، فذلك لن يمنع الجسم من الشعور بالعطش لأن ذلك سيطرد علي هيئة بول من الجسم. كما أدعوك للتعرف على: ما هي أهم العادات الغذائية لخسارة الوزن
10 عادات غذائية خاطئة وحلولها I هام جدا أن نعرفها قد ذكرناها في هذا المقال بالتفصيل من حيث عدم تنظيم الوجبات سواء في توقيت تناولها أو الكميات اللازمة والتقليل من شرب الماء وتلك أهمها.
عادات غذائية خاطئة تسبب السمنة | المرسال
7- كثرة إدخال وإخراج الطعام من البراد:
هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له، فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثراً، من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً. 8- إحتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة:
فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها. هي وجبة غير متوازنة، لا بل ناقصة. إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتأمين إحتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات. 9- وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً:
هذا من شأنه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً. 10- الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه:
المبالغة في تناول المخللات تشحن الجسم بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني. قدمنا لكم 10 عادات غذائية سيئة، تقود أجسامنا الى الهلاك، ابتعدوا عنها قدر الإمكان وعودوا أولادكم من الصغر على اكتساب العادات الغذائية الصحيحة.
10 عادات غذائية خاطئة وحلولها | هام جدا - مقال
كتب الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق على حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك عن العادات الغذائية التي تمارسها فى حياتنا ومدى صحتها من خطئها وحدودها فى عشر نقاط كشف الدكتور جمال شعبان عن 10 عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان هي: 1- الإفطار بسيجارة أو فنجان قهوة على الريق. 2- البدء بشرب مياه مثلجة أو باردة بكمية كبيرة. 3- وجبة فطار كبيرة. 4- الأكل بسرعة. 5- المشروبات والعصائر المحلاة بالسكر والعرقسوس. 6- كثرة تناول نشويات مثل الخبز والرز الأبيض والبطاطس والمكرونة والقطايف والكنافة. 7- تناول المقلي في السمن الصناعي أو الزيوت المهدرجة. 8- الأكل بين الإفطار والسحور. 9- إلغاء وجبة السحور. 10- اضطراب إيقاع النوم الليل نهار والنهار ليل. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة البشاير ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من البشاير ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
&Quot;عادات غذائية خاطئة في رمضان&Quot; .. دراسة تحذّر: لا تقترب من هذه السلوكيات
تاريخ الكتابة: مارس 13, 2021
10 عادات غذائية خاطئة وحلولها I هام جدا
10 عادات غذائية خاطئة وحلولها I هام جدا سوف نتناولها في هذا المقال والتي تسبب للإنسان العديد من المشكلات الصحية كزيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق غير مرغوب فيها والإصابة ببعض الأمراض. 10 عادات غذائية خاطئة وحلولها
يتساءل العدي من الناس عن أكثر 10 عادات غذائية خاطئة وحلولها I هام جدا لكي يحافظوا علي صحتهم وشبابهم لأطول فترة ممكنة، ولتجنب التعرض للأزمات الصحية فما هي تلك العادات؟. لا يخفي علي أحد أن التناول الشره للمشروبات الغذائية يؤثر علي صحة الجسم سلبيا، والتي تحتوي علي عدد كبير من السعرات الحرارية، والتي يحتفظ بها الأنسان في جسمه علي هيئة دهون تخزن في أماكن خاطئة كالبطن والأرداف والظهر مما يؤدي الي تدهور مظهر الإنسان ومعاناته من السمنة. كذلك تناول كثير من العصائر التي تحتوي علي نسبة عالية من السكر، والمنبهات كالشاي لأنها تعطي الجسم سعرات حرارية عالية دون إمداده بالعناصر الغذائية اللازمة لصحته. عدم تناول الوجبات الغذائية بانتظام، وعدم تقسيم الوقت ما بين كل وجبة والتي تليها، تجعل الشخص يشعر بالجوع ولا يعمل التمثيل الغذائي بكامل كفاءته في الجسم مما يجعل الشخص غير قادر علي انقاص وزنه حيث يجد لديه قابلية لتناول المزيد من السكريات فيحتفظ الجسم بتلك السعرات علي هيئة دهون.
كثير منا يتبعون عادات غذائية خاطئة بعلم او بدون علم، ولا يخفى على احد ان نظام غذائي العصري هو أسوأ ما مرت به البشرية حتى اليوم، مع كثرة المطاعم التي تقدم الوجبات السريعة والجاهزة وتزايد اعداد المستهلكين لهذه الاصناف من الطعام والتي يتهمها الطب بالتسبب بالعديد من الامراض خاصة المزمنة منها. وتؤثر الضغوط النفسية وسرعة الحياة العصرية في العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها البعض، ما يجعلهم عرضة للامراض والمتاعب الصحية التي تؤدي لتراجع صحة الانسان حتى في عمر مبكر. فما هي هذه العادات الغذائية الخاطئة وكيف يمكن استبدالها بعادات صحية؟
العادات الغذائية الخاطئة
• تفويت وجبة الفطور:
هي عادة سيئة للغاية تتسبب بخسارة الجسم للطاقة التي يحتاجها خلال النهار. كما ان الجوع نتيجة عدم تناول الفطور يجعل الانسان يتناول المزيد من الطعام والاصابة بالسمنة وزيادة الوزن. • تناول الطعام قبل النوم:
يؤدي لزيادة الوزن وعدم الراحة والتلبك المعوي وعسر الهضم. • تناول الطعام بين الوجبات:
خاصة الاطعمة المقلية او المقرمشات الغنية بالاملاح والدهون والتي تؤدي لزيادة حتمية في الوزن. • قلة استهلاك الخضروات والفواكه:
والتي تحوي كمية عالية من الفيتامينات والمعادن اللازمة لتطوير ونمو الجسم.
وأنهى استشاري التغذية العلاجية نصائحه قائلا: "يجب عدم إهمال وجبة السحور، مع مراعاة أن يكون الطعام الذي نتناوله يحتوي على كربوهيدرات بنسبة 65 في المئة تقريبا، والبروتين 20 في المئة، والدهون 10 في المئة، والباقي من الخضروات والفاكهة".