اكلات رجيم: كيكة التفاح حلوى لذيذة
9 سبتمبر 2021
برامج رجيم ودايت
من ضمن سلسلة اكلات رجيم نقدم لكم وصفة للرجيم صحيّة ولذيذة: كيكة التفاح وصفتنا لليوم من موقع اسرار الريجيم ضمن سلسلة اكلات رجيم وصفة للرجيم صحيّة ولذيذة جداً وهي كيكة التفاح. كيكة التفاح وصفة للرجيم صحيّة ولذيذة اليكم المقادير وطريقة التحضير: المقادير (16 قطعة) كوبان من التفاح الاخضر مقشر ومنزوع …
أكمل القراءة »
طرق علاج السمنة: مجموعة اختبارات وحلول حول السمنة والبدانة
6 سبتمبر 2021
رجيم ودايت
طرق علاج السمنة: أبرز الاختبارات والحلول حول السمنة والبدانة هل تعلمون بأن التوقف عن الطعام لا يعني عدم اكتساب السمنة والوزن الزائد؟!
اكلات رجيم بالصور - طريقة
إذا كنت تتّبعين حمية غذائية فاعلمي أن الشعور بالجوع هي الطريقة المثالية لعدم خسارة الوزن، فبهذه الطريقة قد تفقدين السيطرة على نفسك وتأكلين بشراهة كبيرة خلال الوجبات الأساسية مما سيسبّب لك السمنة. نصيحتي لك بالإضافة إلى تجربة أشهى الوصفات الدايت من أطيب طبخة وتناول الماء بشكل منتظم خلال النهار، أن تتناولي وجبات خفيفة، لذيذة وصحية تساعدك على الشعور بالشبع ولا تحتوي على عدد كبير من الوحدات الحرارية. إليك لائحة من تلك الوجبات، إختاري منها ما يحلو لك، وامتنعي عن تجويع نفسك! اكلات رجيم. 1- الخضار: تعتبر الخضار من أهم المكوّنات التي تساعدك على خسارة الوزن، تناوليها كوجبة خفيفة على الشكل التالي: قطّعي حبةً من الطماطم إلى دوائر وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من جبن الفيتا البيضاء واسكبي على الوجه القليل من زيت الزيتون؛ أو كوب من الجزر الصغير مع ملعقتين من الحمّص بالطحينة؛ أو كوب من الفطر والهليون الغنيين بالمياه والألياف؛ أو نصف كوب من البازيلاء الخضراء؛ ؛ أو نصف كوب من حبوب الصويا المسلوقة الغنية بالبروتينات والألياف. 2- الفاكهة: لا تتجنّبي تناول الفاكهة في وجباتك الخفيفة فهي مفيدة جداً لجسمك، أدخليها بالشكل التالي: موزة حجم وسط فهي تؤمّن لك البوتاسيوم وتشعرك بالشبع؛ أو كوب من مكعبات الشمام أو البطيخ فكل واحدة منهما غنية بالماء والألياف وتحتوي على عدد صغير من الوحدات الحرارية؛ أو كوب من التوت البري مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي الخالي من الدسم وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
الخميس يونيو 30, 2011 11:55 pm من طرف احمد المحمدى » ايقاف عاشور لنهاية الموسم وحسام وسعيد مباراة بعد أحداث القمة الخميس يونيو 30, 2011 11:54 pm من طرف احمد المحمدى » بيدرو: سقوط لاعبين الزمالك تمثيل ومبروك لجماهير الاهلى الخميس يونيو 30, 2011 10:08 pm من طرف احمد المحمدى » تصالات تحصل على حق رعاية قميص الاهلي مقابل 110 مليون جنيه الخميس يونيو 30, 2011 10:06 pm من طرف احمد المحمدى » فاروق جعفر:جوزيه افضل منى واى مدرب مصرى الثلاثاء يونيو 14, 2011 8:23 am من طرف mada2010 » GTA San Andreas Turbo XD Mod V2 نسخة FullRip بحجم 3.
اكلات خفيفة وصحية للرجيم | اطعمة رجيم بالصور
تفقّدي من موقعنا نصائح صحية عديدة مثل: تخلّصي من هذه العادات السيئة خلال تحضير الطعام! و كيف نقرأ المعلومات الغذائية على المنتجات؟
السلمون بالثوم والحبق للدايت
نضع شرائح السلمون فى طبق ونرشها بالملح والتوابل ثم نضع زيت الزيتون ونقلب سمك السلمون ثم نقوم بإضافة الليمون والبقدونس والثوم والحبق ونقلب مرة اخرى. اقرأ ايضا: سبب الخمول وكثرة النوم وطرق العلاج بالأعشاب
سلطة الفول المدمس
نقوم بفتح علبة الفول المدمس ونغسل الفول بطريقة جيدة ثم نضع الفول في الماء ليغلي ونضيف الكمون إليه ليعطيه الطعم والنكهه ثم نضيف الطماطم والبصل والثوم والملح والليمون والبقدونس على الفول المدمس ثم نقلبها ويصبح جاهز للتناول. سلطة اللوبياء
أولا نغسل اللوبياء جيدا ثم نضعها في الماء مع وضع بعض الملح ونقوم بعد ذلك بتصفيتها ونضيف اليها الثوم والليمون وزيت الزيتون والملح ايضا وبعد ذلك يتم تناولها. فول الصويا
فول الصويا من الاطعمه اللذيذه والشهيه والتي تساعد علي حرق الدهون بكميات كبيرة جدا وأيضا تحتوي على حمض الفوليك والكثير من البروتينات. القمح
القمح يساعد على إمداد الجسم بالكثير من المعادن والعناصر المفيدة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والبروتين والكالسيوم والحديد ويساعد تناول القمح على الشعور بالامتلاء والشبع لفترة طويلة ويساعد على حرق الدهون. اقرأ ايضا: تكيس الكلى أسبابه وأعراضه وطرق العلاج بالأعشاب
من لديه استفسار حول اكلات الرجيم السهله والسريعه نستقبل التعليقات اسفل المقال عبر موقع مصرنا.
اكلات رجيم
الأحد مايو 29, 2011 1:44 pm من طرف محمد ثابت » ملف شامل عن العلاج بزيت الزيتون الأحد مايو 29, 2011 1:39 pm من طرف محمد ثابت » مقال مدير موقع تعارف دوت كوم فى جريده الاهرام:(على فين يا مصر) الأحد مايو 29, 2011 1:38 pm من طرف محمد ثابت » ما هى البيوت التى لاتدخلها الملائكة؟؟ الأحد مايو 29, 2011 1:37 pm من طرف محمد ثابت
* المقادير (تكفي لعدد12 حبة أوزي) - كوبين رز مصري (الحبة القصيرة) يغسل 3 - 4 مرات وينقع بماء فاتر قبل قلي اللحمه. - ربع كيلو لحمة غنم مفرومه. - 3 بصلات مفرومة ناعم. - كوب واحد من حبوب البازلاء المثلجة (تسلق جيدا حتى تستوي). - جزرتين كبيرتين. -مكسرات (حسب الرغبة.. صنوبر ولوز او صنوبر وكاجو) او احدهم. - مكعب ماجي. - ملح - بهار اسود - قرفة مطحونه - بهار مشكل - رقائق عجينة سبرينج رول أو يفضل البف باستري.. الحجم الكبير المربع. الطريقة: - نقلي البصل بالزيت في قدر على النار حتى بداية اصفراره ثم نضع اللحمه المفرومه (على نار عاليه لكي لا تزنخ اللحمه) ثم نضع الملح والبهار ومكعب الماجي ونقلب ومع قرب استوائها نضع النار على الوسط كي لا تنحرق اللحمه حتى استوائها. - نصفي الارز من الماء ثم نضع الأرز فوق اللحمه ونقلبه لمدة دقيقة ونصف على نار هاديه ثم نضيف أربع أكواب إلا ربع من الماء المغلي على الارز (نفس الكوب الذي قسنا فيه الرز في البداية). ونحركه حتى يتداخل اللحمه مع الارز ونتركه ثلاث دقائق على نار عاليه قليلا ثم نخفضه ونغطيه طبعا ونتركه على نار هادئة (هادئة جدا) لمدة من ربع ساعه إلى 20 دقيقة. يعني حتى يستوي الارز تماما ويصبح ليناً.
الذئبة الحمراء هي مرض مناعي ذاتي مزمن يتسبب بالتهاب أنسجة الجسم كالجلد، والمفاصل، والأعضاء الداخلية الأخرى، وذلك بسبب مهاجمة مناعة الجسم لهذه الأنسجة. تعتبر آلام المفاصل والعضلات أمراً شائعاً عند مرضى الذئبة الحمراء ، إذ قد يكون ألم المفاصل هو أول الأعراض التي يشعر بها المريض في بدايات الإصابة بالمرض. قد لا يعاني جميع مرضى الذئبة الحمراء من التهابات ومضاعفات شديدة في المفاصل، لكن يعاني جميع المصابون من اعراض الذئبة الحمراء في المفاصل خلال فترة مرضهم. تؤثر آلام المفاصل والعضلات الناتجة عن مرض الذئبة الحمراء على الحياة اليومية للمريض وقد تؤدي إلى صعوبة أداء النشاطات اليومية. يقوم الطبيب عادةً بتحديد العضو المتضرر ليستطيع وصف الدواء المناسب، إذ قد يكون سبب الألم هو تضرر المفصل نفسه، أو الأنسجة المحيطة به كالأوتار والأربطة، أو العضلات المحيطة بالمفصل. تعرف في هذا المقال على اعراض الذئبة الحمراء في المفاصل، والفرق بين الذئبة الحمراء والروماتويد. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
اعراض الذئبة الحمراء في المفاصل والعضلات
عادةً يعاني مرضى الذئبة من الألم ولكن ليس من تضرر المفصل نفسه، بل من تضرر الأنسجة المحيطة به كالأوتار، والأربطة، والعضلات.
لكن يمكن معرفة الفرق بين الذئبة الحمراء والروماتويد من خلال إجراء الفحوصات التشخيصية المناسبة ، فمع أن الأعراض مشابهة، إلا أن سمات كل مرض مختلفة عن الآخر. قد يطلب الطبيب بعض الفحوصات والتحاليل لتشخيص المرض، مثل:
التصوير بالرنين المغناطيسي (بالإنجليزية: Magnetic resonance imaging MRI): إذ يكشف التصوير بالرنين المغناطيسي مكان الأنسجة المتضررة بالتحديد، فالروماتويد يؤثر على المفصل والسائل داخل المفصل والعظم بشكل أكبر، أما الذئبة تؤثر على الأنسجة المحيطة بشكل أكبر. فحوصات دم: قد يساعد معرفة مستوى البروتين التفاعلي C على التفريق بين مرض الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي، إذ أن مستوى البروتين التفاعلي C يكون مرتفعاً عند مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي، بينما يكون مستواه طبيعياً عند مرضى الذئبة الحمراء. فحص (anti-dsDNA): يكشف هذا الفحص عن أجسام مضادة تكون موجودة فقط في جسم مريض الذئبة الحمراء، بينما لا تتواجد هذه الأجسام المضادة عند مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي. من الصعب معرفة الفرق بدقة بين المرضين دون إجراء الفحوصات والتحاليل، ولا يعود ذلك لتشابه أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل الذئبي وحسب، بل يوجد أيضاً نسبة قليلة جداً من المرضى قد يعانون من مرضي الذئبة الحمراء والتهاب المفاصل الروماتويدي في الوقت ذاته ، لذلك قد يستخدم الطبيب عدة فحوصات وتحاليل وأدوات تشخيصية للوصول إلى التشخيص الدقيق.
1/8/2021 - | آخر تحديث: 2/8/2021 01:56 AM (مكة المكرمة) عام 2015، اكتسب مرض الذئبة الحمراء اهتمامًا واسعا عقب إعلان الفنانة الأمريكية الشابة سيلينا غوميز تشخيصها بهذا المرض -في أواخر سن المراهقة- وخضوعها للعلاج. وفي حوار على شاشة الجزيرة مباشر، استضاف برنامج (مع الحكيم) الدكتور حافظ محمد وردي -استشاري أمراض الروماتيزم زميل الكلية الملكية لأطباء الباطنة والحاصل على ماجستير الأمراض الروماتيزمية في المملكة المتحدة- أوضح أن الذئبة الحمراء نوع من أمراض المناعة الذاتية. وفي الظروف الطبيعية، يحمي الجهاز المناعي الجسم ويقاوم الأمراض والأجسام الغريبة مثل الفيروسات والبكتيريا والجراثيم، وذلك عن طريق إنتاج بروتينات تسمى الأجسام المضادة وتنتج خلايا الدم البيضاء أو الخلايا الليمفاوية البائية. ويعاني الشخص من أحد أمراض المناعة الذاتية -مثل الذئبة الحمراء- يصبح الجهاز المناعي عاجزا على التفريق بين الأجسام العدوة والأنسجة السليمة، ويغزو خلايا الجسم السليمة ما يسبّب تلفها فضلا عن الألم والتورّم. أعراض مبكرة للذئبة الحمراء
أكد وردي عدم وجود علامات أو أعراض أولية أساسية لمرض الذئبة الحمراء، لكنها قد تتشابه مع بعض الأمراض الأخرى.
اعراض مرض ذئبة الحمراء
الذئبة الحمراء هي أحد الأمراض المناعية التي يمكن أن تصيب الإنسان بسبب حدوث التهاب الأنسجة في أحد أجزاء الجسم مثل المفاصل،أو الجلد ،أو أنسجة الكلى، أو المخ، أو أنسجة الرئة. اعراض مرض ذئبة الحمراء عديدة وتختلف من شخص إلى آخر وذلك يكون على حسب العضو المصاب في الجسم، وللأسف لا يوجد علاج لمرض الذئبة الحمراء ولكن يمكن تقليل أعراض المرض باستخدام الأدوية. نبذة تعريفية عن مرض الذئبة الحمراء
الجهاز المناعي من أهم الأجهزة الموجودة في الجسم ويحمي الجسم من أي أجسام ضارة يمكن أن تصيبه، ويعمل الجهاز المناعي بشكل مستمر على إنتاج أجسام مضادة لمحاربة الميكروبات التي تدخل الجسم. ويمكن أن يصيب الجهاز المناعي خلل ما وينتج عن هذا الخلل إنتاج أجسام غير طبيعية في الدم وتبدأ هذه الأجسام الغير طبيعية بالانشغال بأنسجة الجسم وينشغل الجهاز المناعي بأنسجة الجسم بدلاً من محاربة الميكروبات الداخلة للجسم والأجسام الغريبة الضارة التي يمكن أن تدخل الجسم فيحدث اضطراب في توازن الجسم. اضطراب الجسم الذي يحدث يكون سبب في إصابة الجسم بالأمراض المناعية مثل مرض الذئبة الحمراء الذي يبدأ بمحاربة جميع الأنسجة السليمة الموجودة في الجسم ومرض الذئبة الحمراء من الأمراض المزمنة الذي يؤدي إلى حالة التهاب في أجزاء الجسم.
وتظهر أعراض مرض الذئبة الحمراء على شكل النوبات، وتشمل باقي الأعراض:
التعب الشديد. آلام المفاصل لا سيّما المفاصل الصغيرة في اليدين والرجلين مع الشعور بالتيبّس في فترات الصباح. فقدان الشهية والوزن. تورم الغدد الليمفاوية. الطفح الجلدي على شكل فراشة في الوجه. الطفح الجلدي في جميع أنحاء الجسم نتيجة نزيف تحت الجلد. التهاب بطانة الرئة وبطانة القلب. ألم شديد في الصدر عند التنفس العميق. تقرّحات الفم والأنف. تساقط الشعر بشكل كثيف. برودة شديدة في الأطراف مع تغيّر لون الأصابع إلى اللون الأبيض أو الأزرق أو الأحمر. وعند مهاجمة الجسم للكليتين يحدث:
ارتفاع ضغط الدم. وجود البروتين أو الدم في البول. تورّم الرجلين. تورّم حول العين. صعوبة التخلص من الفضلات والسموم الأخرى على نحو فعال. وعند مهاجمة الجهاز العصبي يصيب الجسم بعض:
التشنجات. الصرع. الصداع. المصدر: الجزيرة مباشر
لمرض الذئبة الحمراء تأثير سلبي على أعضاء الجسم وهذا يشكل خطورة شديدة على الشخص ويجب اللجوء للعلاج على الفور بعد معرفة أن الشخص مصاب لكي نسيطر قليلاً على أعراض المرض ونمنعه من وصول آثاره السلبية للكلى وأعضاء الجسم الرئيسية الأخرى. يمكن تناول مسكنات الألم عند الإصابة بالذئبة الحمراء ولكن يجب استشارة الطبيب كذلك لتحديد العلاج المناسب لمنع الالتهابات ويمكن اكتشاف مرض الذئبة من خلال تحاليل الدم أو تحاليل البول كما يمكن التعرف على مرض الذئبة من خلال الأشعة السينية أو من الأعراض الخاصة به فجميع اعراض مرض ذئبة الحمراء معروفة ومحددة وسنتعرف عليها بجميع أنواعها من خلال موقع محيط. ومن المعروف عن أعراض الذئبة الحمراء أنها ممكن أن تختلف من وقت لآخر ويمكن أن تكون شديدة في بعض الأوقات وخفيفة في الأوقات الأخرى. أنواع مرض الذئبة الحمراء
الذئبة الجهازية: هذا النوع الأكثر انتشارًا وينتشر في العديد من أجزاء الجسم ويمكن أن يكون حاداً ويمكن أن يكون خفيفًا. الذئبة الوليدية: هذا النوع من أقل الأنواع وجودًا وأغلبية الفئات التي تصاب به هي فئة الأطفال الرضع. الذئبة الحمامية الجلدية: تسمى بالذئبة القرصية، هذا النوع يظهر على شكل طفح جلدي ويمكن أن تظهر في أي مكان في الجسم.
نشر التوعية بين الناس ونشر أعراض المرض لزيادة الوعي بين الناس. لا يوجد علاج للمرض ولكن يمكن المحافظة على عدم زيادة الأعراض وتطورها. المحافظة على تناول الأدوية المضادة للالتهابات وبعض الحالات يحدد الطبيب لها العلاج بالكورتيزون. المحافظة على تناول طعام صحي بشكل دائم. تجنب إجهاد الجسم وأخذ قسط كافي من الراحة. المحافظة على تجنب أشعة الشمس وعند الخروج يجب ارتداء قبعة ووضع واقي من الشمس. الابتعاد تمامًا عن التدخين. مشروب الزنجبيل من أفضل المشروبات الموصي بها لمرضى الذئبة الحمراء فهو يساعد على تقليل آلام والتهاب المفاصل. الريحان من أفضل الأشياء التي تقاوم الالتهابات ويحافظ على سلامة الجسم بنسبة كبيرة. من الجدير بالذكر أن جميع الأعشاب الموصي بها لا تعد علاجًا للمرض ولكن تساعد على تقليل الأعراض والحد منها، ولكن للاطمئنان الآن أصبح الطب متقدم وأصبح جميع المصابين بمرض الذئبة الحمراء قادرين على ممارسة حياتهم الطبيعية مثل باقي الأشخاص.