بعد يوم طويل من العمل ، قد يكون أول ماتفعله هو الأستحمام و الذهاب إلي السرير ، و لكن هل جربت إضافة بعض الطقوس الأخري لمساعدتك على الأسترخاء، مثل النوم على الأرض بدلاً من السرير للأستفادة من الفوائد الصحية التى يجلبها النوم على الأرض
10- ممارسة اليوجا البسيطة:
هناك الكثير من الفوائد الصحية التى توفرها اليوجا لصحة الأنسان. هل تعلم أن النوم على الأرض هو ايضاً أحد الحركات من اليوجا. و بالتالي النوم على الأرض هو من الممارسات التي يمكنك فعلها بدون مدرب. هذه الممارسة ستقوم بتهدأ عقلك واسترخاء جسمك في الوقت نفسه. الاَثار الجانبية عند النوم على الأرض:
علي الرغم من وجود بعض الفوائد الصحية للنوم على الأرض إلا أن هناك بعض الاَثار الجانبية التي يجب الأنتباه إليها خاصة للأشخاص الغير معتادين على الأستلقاء على الأرض. – شاهد فوائد النوم على الجانب الأيسر من وجهة نظر العلم
– لا تجبر نفسك على النوم على الأرض اذا لم تكن من عاداتك اليوميةن لأنك ستسبب لنفسك اَلام في الظهر
-النوم علي الأرض يكون بارد جداً. فوائد النوم على الأرض. اليابانيين و الكوريين لديهم نظام تدفئة أرضية معينة فى منازلهم لذلك تلك البرودة لا تسبب لهم مشكلة. ماهي وضعيات النوم المناسبة لجسمك وصحتك شاهدها هنا
– يجب التأكد قبل النوم على الأرض أنها نظيفة و مطهرة.
- فوائد النوم على الأرض - موقع مصادر
- فوائد وأضرار النوم على الأرض - بيت DZ
- افضل 15 من فنادق عمان الاردن الموصى بها 2020 - رحلاتك
- شموع نجوم الليل - ووردز
- موقع حراج
فوائد النوم على الأرض - موقع مصادر
أضرار النوم على الأرض
حدوث آلام في الظهر في حال عدم النوم بالطريقة الصحيحة. احتمال الإصابة بنزلة البرد، وذلك بسبب النوم على الأرضية الباردة. التعرض للجراثيم المنتشرة، أو احتمال لسعة الحشرات للنائم، وذلك بسبب قربه منها. نصائح للنوم على الأرض
استخدام بطانية رقيقة كالتي تُستخدم في رياضة اليوغا، حيث تعزل الجسد عن الأرض، مع الحفاظ على الصلابة المهمة، لتحسين صحة الظهر، والعمود الفقري. الحرص على النوم على الظهر، لتحقيق فوائد كثيرة، حيث لا يساعد النوم على البطن أو الأطراف العمود الفقري. فوائد وأضرار النوم على الأرض - بيت DZ. محاولة النوم مع ثني الركبتين، لأنَّ ذلك يزيل الضغط الكبير عن أسفل الظهر، ويسمح بتوزيع وزن الجسم على أكثر من موقع في الجسم أيضاً، وبهذا تقل أعراض الحرقة. الحرص على النوم على أرضيات الغرف المفروشة بالسجاد، لأنها توفر راحة أكثر من أرضيات الخشب، أو البلاط، وتمنع وصول البرد إلى الشخص، وبالتالي إصابته بالمغص والإسهال. النوم على وسادة واحدة فقط، لأنَّ الأرض تكون مستقيمة. فيديو كوكب الأرض المقلي
هل فكرت يوماً بالفرضية التي تقول أن الأرض مسطحة؟ ماذا لو كانت كذلك بالفعل؟:
فوائد وأضرار النوم على الأرض - بيت Dz
– اذا كنت تعاني من بعض اَلام في الجسم لا يمكنك الأعتماد علي وضعية الأستلقاء علي الأرض ، لأنك قد تكون بحاجة إلي علاج كامل من قبل طبيب متخصص. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
عندما نستلقى على الأرض ، سيضطر الجسم إلى التكيف مع الحالة الأرضية التى تكون صلبة و مستقيمة. و النوم المنتظم على الأرض يساعد على الحفاظ على صحة عظام الكتفين. 3- مفيد للرقبة: فى حياتنا اليومية نقوم جميعاً بعدة أفعال تحتاج إلي الأنحناء ، عند رؤية الهاتف، و عند الكتابة علي لوحة المفاتيح الخاصة بالكمبيوتر وحتى ربات البيوت عند إعداد الطعام قد يضطرن إلي الأنحناء. فوائد النوم على الأرض - موقع مصادر. هذا الأنحناء يسبب عبء كامل على الرقبة. الأستلقاء على الأرض ، سيجبر الرقبة على النظر إلي السقف و هذا يعتبر تمرين رائع للعنق يشبه تمرين النوم بدون وسائد. عند تجربة هذا التمرين ستلاحظ الفرق الكبير الذي ستشعر به حيث ستشعر بالراحة الشديدة و الأسترخاء و في حالة كنت تعاني من ألم فى الرقبة، ستشعر بالتحسن الشديد 4- الحفاظ على وضعية الجسم: من النقاط السابقة التي ذكرناها، ستكون علمت عن مدى الأهمية العظيمة للنوم علي الأرض لوضعية الجسم. النوم على الأرض والأستلقاء علي العمود الفقري مع وضع الرقبة المستقيمة و الكتف الثابت و ستشعر بالكثير من التحسن و الفرق الملحوظ 5- يخفف من الصداع: هناك العديد من العوامل و الأسباب التي تسبب الصداع ، ومن ضمن تلك الأسباب هو الشعور بالضغط أو قلة النوم.
الإعلان قديم وتم إزالته. بالإمكان مشاهدة الإعلانات المشابهة في الأسفل
الوان الهولي
ليزر الوان طول متر
الوان خشبيه مائية
نسخ الوان كود16
نسخ الوان كود و حزم وسكنات
نجوم الليل عصا الوان طراطيع العاب ناريه
مطابع الوان الحروف 0530486261
افضل 15 من فنادق عمان الاردن الموصى بها 2020 - رحلاتك
مقالات قد تهمك ايضاً في عمان:
افضل 15 من فنادق عمان الاردن الموصى بها
افضل 5 شقق فندقية في عمان الاردن
افضل 6 اماكن سياحية في عمان الاردن
افضل 4 مطاعم في عمان الادرن
افضل 4 مولات في عمان الاردن
شموع نجوم الليل - ووردز
جمبسوت
لا يوجد شيء كلاسيكي مثل الجمبسوت الأسود وإضافة زوج من الأحذية ذات الكعب الأسود والأقراط الحلقية الذهبية. فستان شفاف مزين
يحتوي هذا الفستان على كل شيء: التألق والتألق والتصميم الخالد الذي من المؤكد أنه سيخدمك جيداً لسنوات.
موقع حراج
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
جورج وسوف يعود للحفلات مع الهيئة العامة للترفيه وشركة روتانا، وأعلن اليوم تفاصيل أول حفل له في 2021 على تطبيق "شاهد VIP ". جورج وسوف يعود للحفلات مع الهيئة العامة للترفيه
وشوقت الهيئة العامة للترفيه اليوم الجمهور لموسم حفلاتها الجديد أونلاين، وأولها حفل الفنان جورج وسوف على تطبيق "شاهد"، وذلك بتنظيم شركة روتانا، وأعلنت روتانا تفاصيل حفل جورج وسوف والتي يأتي بشعار "مكملين معاكم"، وذكرت في تغريدة على تويتر:" برعاية الهيئة العامة للترفيه مكملين معاكم بحفل سلطان الطرب جورج وسوف.. شموع نجوم الليل - ووردز. تنظيم روتانا عبر تطبيق شاهد VIP حفل لايف.. الخميس 20 مايو ١٠:٠٠ مساءً بتوقيت السعودية".