عندما تعرض الأمير حمد بن محي لإصابة خلال حروب الحجاز أقعدته لعدة سنوات، جعل زوجته وصية على ابنه الصغير قبل وفاته، وقد توفي قبل المعركة الأولى بعدة سنوات. بايع البقوم قائد الجيش هندي بن محيي البقمي أميرًا عليهم بعد وفاة عمه، [4] ولما حانت المعركة الأولى، قامت غالية بالمشاركة في المعركة وقامت قبل ذلك بفتح مخازن الأسلحة والمئونة للبقوم وقامت توزع ذلك المال وتحث الشباب على مقاتلة العثمانيين « فرأها على هذا الحال جواسيس أرسلهم العثمانيين ليتقصوا الأخبار في تربة فظنوا أنها أميرة القوم وبني على كلامهم ما كتب في التاريخ ولم يقتربوا من قصور آل محي ليروا في مجلس الأمير هندي بن محيي شيوخ البقوم وفرسانهم ». وقعت بعد ذلك المعركة الثانية وقتل فيها أمير تربة هندي بن محيي البقمي واستكمل قيادة الجيش في المعركة الثالثة الامير الفارس رشيد بن جرشان شيخ البقوم، وهو الذي قاد البقوم ايضًا في معركة بسل الكبرى ، وبعد نهاية المعركة الثالثة انتقلت امارة الموركة إلى أبناء دغيم بن عبد الله بن محمد بن محي. جارالله السواط و محمد بن جرشان ( سلام يا امير تفيد وتستفيد ) المغتره 1407 هـ - فيديو Dailymotion. [5] [6]
ذُكرت غالية البقمية في ا لسياق التعليمي في المملكة ضمن منهج الصف السادس الابتدائي من مادة الدراسات الاجتماعية والمواطنة الفصل الدراسي الأول من عام 1441هـ, 2019م.
- جارالله السواط و محمد بن جرشان ( سلام يا امير تفيد وتستفيد ) المغتره 1407 هـ - فيديو Dailymotion
- ابن جرشان / صياف الحربي - شبكة الشدادين
- مشروبات لتخفيف التوتر الذي ينتاب
- مشروبات لتخفيف التوتر العصبي
- مشروبات لتخفيف التوتر والضغوط
جارالله السواط و محمد بن جرشان ( سلام يا امير تفيد وتستفيد ) المغتره 1407 هـ - فيديو Dailymotion
12-04-2019, 02:33 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 1, 534
حياكم الله جميعا.
ابن جرشان / صياف الحربي - شبكة الشدادين
المصادر
منقول من أبو مقرن عن العاكور. --خالد بن نوار البدري 07:45، 27 مارس 2009 (تعم).
شكرا لك يا حاتم على نقلها
توقيع: بندر النايف. رحـــمكِ الله يا أمي وجعل الجنة مثواكِ
07 Nov 2008, 10:56 PM
[ 3]
زهرة المنتدى
تاريخ التسجيل: May 2007
رقم العضوية: 2893
الإقامة: iraq
الهواية: خربشات حرف
مواضيع: 431
الردود: 8280
مجموع المشاركات: 8, 711
معدل التقييم: 25
صح لساانهم
محااورة رااائعه جدا
يعطيك العافيه حاتم
تحياتي
09 Nov 2008, 04:29 PM
[ 4]
عضو متميز
تاريخ التسجيل: Dec 2007
رقم العضوية: 4862
الإقامة: saudi arabia
مواضيع: 406
الردود: 11880
مجموع المشاركات: 12, 286
صح إلسان إبن جرشان ورحم الله لسان صياف محاوره جميله جدا من علمين معروفين.
ليموناضة بالعسل واللافندر: عصير الليمون هو مشروب صيفي قليلًا ، يهدئ الأعصابي ، كما ان اللافندر يقلل من التوتر لدى النساء. مشروب الشوكولا الساخن: وجد الباحثون أن تناول ما يعادل قطعة شوكولاتة داكنة متوسطة الحجم كل يوم لمدة أسبوعين يقلل من مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول لدى الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد. مشروبات لإذابة الدهون | 13مشروب سحري لإنقاص الوزن - Tamkiin تمكين. حليب دافئ: تعطي العديد من الأمهات للأطفال كوبًا من الحليب الدافئ قبل النوم ، وحتى في مرحلة البلوغ ، يوصى بالحليب الدافئ للمساعدة في تهدئة الأعصاب في نهاية يوم طويل ، هناك سبب وجيه لذلك ، حيث تجعل درجة حرارة الحليب الساخن من أكثر المشروبات المهدئة شهرة ، له تأثير مهدئ مشابه لاحتساء الشاي الساخن وهذا يرجع إلى حد كبير إلى محتوى التربتوفان في الحليب. [2]
أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف
التوقف عن تناول مشروبات الطاقة: على الرغم من أن مشروبات الطاقة أصبحت شائعة بشكل كبير على مر السنين بوعودها بتوفير طاقة إضافية للسماح لك بإكمال جميع مهامك اليومية ، إلا أنها غالبًا ما تأتي مع آثار جانبية سيئة ، يمكن أن يشمل ذلك العصبية المستمرة والأرق وخفقان القلب وحتى مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق وقلة النوم ، ف كيف تحارب التوتر الناجم عنها ، لحسن الحظ ، هناك الكثير من المشروبات الطبيعية والصحية والمهدئة التي يمكنك اللجوء إليها لتقليل التوتر وتحسين نوعية نومك عن طريق الاسترخاء أكثر في الليل.
مشروبات لتخفيف التوتر الذي ينتاب
يساعد تناول شاي البابونج في استرخاء الجسم وتقليل التوتر والقلق وبالتالي الحصول على ليلة من النوم الجيد. قم بتحضير شاي البابونج للاستفادة من فوائده عن طريق اتباع هذه الخطوات:
قم بغلي كوبان من الماء، ثم أضف شريحتين من التفاح المهروس إليه. أضف ملعقتان كبيرتان من البابونج الطازج إلى المشروب ودعه لبعض من الوقت. قم بتصفية المشروب وإضافة القليل من العسل إليه. 3. الشاي الأخضر
عند الحديث عن قائمة مشروبات تخفف التوتر والقلق لا يمكن تجاهل الشاي الأخضر وفوائده الصحية العديدة بما فيها التقليل من التوتر والقلق. من أجل مساعدتكم في التمتع بهذه الفوائد يجب اتباع الخطوات الآتية لإعداده:
حضر المكونات الآتية:
4 أكواب من الماء. مشروبات لتخفيف التوتر العصبي. 4 قشور من الليمون. 4 قشور من البرتقال. 4 أكياس من الشاي الأخضر. 2 ملعقة صغيرة من العسل. 4 شرائح من الليمون. ضع الماء وقشور الليمون والبرتقال في وعاء حتى يغلى المزيج، ثم أزل القشور من الماء. ضع أكياس الشاي في وعاء، ثم أضف الماء من المزيج السابق إليه وغطي الوعاء لمدة تتراوح من دقيقة إلى ثلاث دقائق. تخلص من أكياس الشاي وأضف العسل وحرك جيدًا. أضف شرائح الليمون إلى الأكواب عند التقديم. 4.
12- أحلام اليقظة: و التي تعرف بالتصور الخلاق أيضاً، تخيل بعض الأشياء التي تجعلك سعيد لتتغلب علي التوتر، فهو من محفزات المزاج السريعة المفعول. 13- أغمض عينيك: ينصح الخبراء بإغماض عينيك لعدة دقائق أثناء العمل لتنفصل تماماً عن الضغوط و التوتر، و هي طريقة سهلة لاستعادة التركيز. 14- التدليك: قم بتدليك الأجزاء التي يمكنك الوصل لها من جسدك، و يعد التدليك من الأشياء الهامة للذين يقضون ساعات عدة أمام شاشات الكمبيوتر و يساعد على التخلص من الطاقة السلبية و التوتر. 15- العلاج بالضغط: هو نوع من العلاج الطبيعي الذي يستهدف تحقيق التوازن في سوائل الجسم و الطاقة، عن طريق تدليك المنطقة الناعمة بين السبابة و الأبهام و يمكنك استخدام زيت اللافندر في التدليك. 16- تدليك القدم: بعيداً عن الملاعب استخدم كرة الجولف لفرك قدميك فيها، فذلك يساعد على الاسترخاء. مشروبات لإزالة الكرش قبل النوم - ليالينا. 17- كرة التوتر: استعن بكرة مطاطة صغيرة لتفريغ توترك بالضغط عليها. 18- المياة الباردة للمعصمين: عند الشعور بالتوتر و الضغط اتجة للحمام و قم بغسل معصمي اليدين بالماء البارد و خلف شحمة الأذن، لتواجد الشرايين بالقرب من الجلد في تلك المناطق، و تبريد تلك المنطقة يساعد علي تهدئة الجسم كله.
مشروبات لتخفيف التوتر العصبي
29- الكتابة: كتابة مشاعرك علي الورق يساعدك في التخلص من الطاقة السلبية و التوتر. 30- القرآن الكريم: الاستماع للقرآن الكريم يريح الصدور و يعالج التوتر و القلق. 31- الموسيقى: الاستماع للموسيقى المحببة إلى قلبك تساعدك في التغلب على التوتر. 32- الرقص: تقترح الدراسات الحديثة أن الذين يمارسون الرقص الحديث يشعرون بتوتر و قلق أقل. 33- لعبة البزل: ألعاب تنشيط الدماغ كالبزل و السودوكو وغيرها تساعد على التخلص من التوتر. 34- الروائح: الروائح الطيبه تساعدك علي التخلص من التوتر و تحسين المزاج، جرب وضع بعض الزيوت العطرية في راحة يدك و استنشقها. 35- الزهور: رائحة و شكل الزهور يساعد في التخلص من التوتر و تهدئة الأعصاب. مشروبات لتخفيف التوتر الذي ينتاب. 36- رائحة الموالح: رائحة الموالح كالبرتقال و اليوسفي تساعد في تحسين المزاج و التخلص من التوتر. 37- القهوة: تناول القهوة يساعد في تجديد الطاقة و لكن رائحتها أيضاً تحسن من المزاج و تزيل التوتر. 38- الضحك: الضحك يعزز جهاز المناعة و يزيد من تدفق الدم و يساعد في التخلص من التوتر و الاسترخاء. 39- التحدث: التحدث لصديق مقرب يساعدك في التخلص من المشاعر السلبية و الاسترخاء. 40- التخطيط لأجازه: التخطيط للأجازه يجعلك في حالة نشاط رغبة في قضاء تلك الاجازة و يساعدك في
التخلص من التوتر.
هناك العديد من
العناصر الطبيعية التي تساعد كثيرًا وبشكل فعال في التخلص من آلام القولون العصبي
فلماذا لا نستغلها ونحصل على ما بها من فوائد؟ لماذا لا نلجئ الى الطبيعية للحصول
على الراحة والتخلص من الآلام المزعجة التي نتعرض إليها؟ اعلمي جيدًا أن الطبيعة
بها العديد من العناصر التي تفيد في حالات القولون العصبي والذي تظهر أعراضه غالبًا
لدى النساء بشكل أكبر، وتنعكس تلك المشكلة على صحة الجسم بالكامل لكل من يعاني
منها. أن القولون
العصبي يعد من أكثر الامراض شيوعًا في الجهاز الهضمي، والذي يمثل نسبة 50% من
امراض الجهاز الهضمي وثبت فعليًا أن
النساء أكثر إصابة بأمراض القولون العصبي بنسبة 3:1 من الرجال، ولا يوجد عوارض أو
اختلافات في الجنس أو العمر للاصابة بمرض القولون العصبي، هناك أطفال تصاب به بالمثل
كما يصاب به البالغين، كما أن الإصابة به لفترة طويلة دون علاج يؤثر سلبيًا على
الزائدة الدودية وهنا قد نحتاج للتدخل الجراحي لازالتها. هناك بعض أنواع
الطعام التي تساعد في الشعور بآلام القولون العصبي لعل أهمها هو الحليب بجميع
مشتقاته، حيث يحتوي الحليب على حمض
اللاكتوز والذي يتعامل معه القولون والمعدة بصعوبة بالرغم من أن الكثير من الأشخاص
يشعرون بالراحة عند تناول الزبادي، ولكن ينصح بتجنب الالبان وأنواع الجبن المختلفة
في حالة الاصابة بمرض القولون العصبي، وفي تلك الحالة يمكن استشارة الطبيب حول
البديل لتعويض الجسم بالكالسيوم.
مشروبات لتخفيف التوتر والضغوط
يتعرض غالبية العاملين بالمهن المختلفة لقدر كبير من القلق والتوتر والضغوط النفسية طوال يومهم الذى يحمل كثيرا من المشقة. لذا نقدم لكم مجموعة من المشروبات الطبيعية الصحية التى تساهم فى الحد من القلق والتوتر، وذلك حسبما نشر مؤخراً على موقع "رعاية الصحة" الأمريكى، تشمل: 1. اللبن الدافئ: نظراً لغناه بالحمض الأمينى "تريبتوفان"، والمعروف بدوره فى تهدئة الأعصاب، وتعزيز القدرة على النوم والعديد من الفوائد الأخرى. 2. الشاى الأخضر: يحتوى على العديد من المركبات الطبيعية المهدئة مثل "theanine"، وكما يفضل إضافة بعض العسل إليه حيث يساهم فى تعزيز المناعة ومستويات الطاقة. 3. عصير الخضروات: يحتوى على العديد من الخضروات مثل الجرجير والخس والخيار، نظراً لغناهم بفيتامين "ج"، والذى يحد من مستويات القلق والتوتر وذلك بخفض تركيز الكولسترول بالدم. 4. مشروبات تخفف التوتر والقلق تعرف عليها - ويب طب. الكاكاو الساخن: يساهم فى تهدئة الجسم والمساعدة على الاسترخاء، دون رفع ضغط الدم أو مستويات السكر. 5. الماء: الكثير من الناس للأسف لا يدركون الفائدة الكبيرة للماء، حيث يعمل على ترطيب الجسم، وتنقيته من السموم والمواد الضارة، وتعزيز وظائف الجسم، والحد من الأضرار الصحية التى تعرضت لها على مدار اليوم.
5 أوقية من الأسماك الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع. حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
الأفوكادو
الأفوكادو أيضاً مصدراُ مصدراً جيداً للأحماض الدهنية الأوميغا 3، ومن المعروف أن هذه الأحماض الأساسية الصحية تقلل التوتر والقلق، وتعزز التركيز، وتحسن الحالة المزاجية، إذ يعمل على الحد من التوتر. السبانخ
قد يؤدي خفض معدن المغنيسيوم في الجسم إلى حدوث الصداع والتعب والتوتر، مما يضاعف من آثار التوتر، السبانخ غني بالمغنيسيوم فبالتالي يلعب دور مهم في تقليل التوتر. الفواكة الحمضية
تعتبر الفواكة الحمضية، بما في ذلك البرتقال والجريب فروت والفراولة مليئة وغنية بفيتامين سي. فيتامين سي يمكن أن يحد من مستويات هرمونات التوتر مع تقوية جهاز المناعة.