حكم القانون في عرض مسلسل رشاش
اتجهت أسرة الرشاش إلى القانون لمنع عرض المسلسل، وقد نص القانون على الآتي:
أوضح المحامي الكبير محمد المطيري أنه اعتمادًا على المادة الثالثة في القانون من قسم الجرائم تجديدًا القطعة الخامسة المتعلقة بالتشهير بشخص أو التسبب في الضرر والمشاكل من خلال وسائل إلكترونية أو معلومات سابقة. كما أوضح أن القانون يعاقب على تلك التهمة سوف يعاقب عليها الجاني بالسجن لمدة لا تقل عن سنة بالإضافة إلى دفع غرامة مالية لا تقل عن 500 ألف ريال سعودي لأسرة المجني عليه وقد يكتفي القانون بتنفيذ واحدة من الحكمين فقط. لذلك أوضح القانون أن أسرة الرشاش تملك جميع الحقوق في قضاء كل من يعمل على التشهير بسيرة ابنها المتوفي حتى لو كان مجرماً ويذكر أن ابنها قد سجن على فعلته 6 أشهر قبل تنفيذ الحكم عليه. أسماء شخصيات مسلسل رشاش العتيبي
طاقم العمل في المسلسل السعودي رشاش العتيبي يضم فئة من أكبر الممثلين والمؤلفين والمخرجين في المملكة العربية وخارجها، وقد تم أخذ سيناريو المسلسل من القصة الشهيرة لرشاش العتيبي الذي قام بالعديد من عمليات السطو والسرقة قبل القبض عليه، وتدور أحداث المسلسل من خلال القصة موضحة كافة التفاصيل المتعلقة برشاش بن سيف، ومن أشهر المشاركين في المسلسل:
الكاتب البريطاني المشهور توني الذي قام بكتابة القصة كاملة، والمعروفة سها أل خليفة الذي عملت على كتابة المسلسل أيضًا حتى يخرج بهذه الصورة الناجحة.
موقع مسلسل رشاش العتيبي
من هو بطل مسلسل رشاش العتيبي
بطل العمل هو يعقوب الفرحان ويقسمه في البطولة نايف الظفيري الذي يظهر بدور ضابط شرطة يسمي فهد خلال أحداث المسلسل، وهو ممثل سعودي ولد عام 1984 ميلادي ويبلغ من العمر 38 عام، وقد تصدر البطل وسائل الإعلام بعد عرض المسلسل وأصبحت من أكثر الأعمال الفنية التي يتداولها الجمهور في الفترة الأخيرة. أسماء ممثلين مسلسل رشاش العتيبي
يتكون مسلسل رشاش العتيبي متعدد كبير من النجوم المعروفة في الوسط الفني، وقد ساهم طاقم العمل بالكامل في تصوير المسلسل بهذا الشكل الرائعة لينال منذ الإعلان عنه على إعجاب جميع الجماهير، ومن أبرز الممثلين الموجودين بالمسلسل:
الفنان يعقوب الفرجاني. الفنان خالد يسلم. الفنان عبد الله البراك. الفنان أيمن طاهر..
آلاء شاكر. الفنان محمد الحجي. فايز بن جرجس. الفنانة سمية رضا. عزيز غرباوي. نايف الظفيري. حمادة سيمسم. عبد العزيز عادل الخميس. حسن العسيري. القصة الأصلية لرشاش الشيباني
تعود القصة الحقيقية إلى رشاش بن سيف بن مبارك الشيباني وهو من أصل سعودي ولد عام 1960 بشهر سبتمبر في أحد المدن السعودية وقد توفي عام 1989 ميلادي بعد إصدار حكم الإعدام عليه من قبل الحكومة السعودية وقد توفي عن عمر 29 عام وكان يتبع الديانة الإسلامية.
موقع مسلسل رشاش العتيبي 4
شاهد أيضًا: من هو الشاعر الذي قتله شعره وتفاصيل عنه
وفي النهاية أوضحنا من هو مخرج مسلسل رشاش العتيبي الذي ينتمي إلى الأصول الأجنبية وهو المشهور كولن تيغ هو الذي قام بإخراج هذا العمل الفني الناجح، وقد تميزت كافة حلقات المسلسل بوجد بصمته الفنية التي جعلت العمل في مكانة عالية بالمقارنة مع الأعمال التي تم إصدارها في نفس الموسم.
موقع مسلسل رشاش العتيبي الحلقه 1
من مخرج مسلسل رشاش العتيبي الذي يُعرض موخرًا في الفترة الأخيرة هو ما سوف نتعرف عليه، وذلك نظرًا لكون المسلسل من أشهر المسلسلات السعودية المعروضة في الفترة الماضية، وتم إصدار المسلسل عام 2021 والمسلسل يتشابه في أحداثه العديد من المسلسلات التركية التي يتم عرضها كل أسبوع حلقة وقد حقق المسلسل نجاح باهر ونسب مشاهدة عالية منذ عرض إعلانه وحتى الآن، وفيما يلي عبر موقع صفحات سوف نتعرف على معلومات تفصيلية حول المسلسل. مسلسل رشاش العتيبي
مسلسل رشاش العتيبي من المسلسلات العربية التي تنتجها المملكة السعودية، وهو من المسلسلات الناجحة التي شاركها فيها أكثر النجوم شهرة في التمثيل والتأليف والإخراج، وفيما يلي معلومات تفصيلية عن المسلسل:
قام بكتابة المسلسل الدرامي الكاتبة المتفوقة سها أل خليفة، وشارك في تأليف سيناريو المسلسل المؤلف توني جوردن المعرفة بالعديد من الأعمال الفنية التي شارك في كتابتها. مسلسل رشاش العتيبي عمل درامي يتكون من 8 حلقات فقط ويتم عرض حلقة واحدة كل أسبوع، تم تصوير العمل باللغة العربية وترجمتها إلى اللغة الإنجليزية لعرضه في الدول العربية والغربية. من مخرج مسلسل رشاش العتيبي
كولن تيغ هو مخرج مسلسل رشاش العتيبي الذي قام بالعمل في هذا المسلسل الناجح، ويعرف كولن بأعماله المبدعة التي تحقق نجاحات كبيرة في مواسم عرضها، كما تميزت جميع الأعمال الدرامية للمخرج كولن بالنجاح وتحقيق شعبية كبيرة في جميع الدول العربية والأجنبية، ولم يتوقف كولن على إخراج الدراما فقط بل شارك في العديد من الأفلام السينمائية والوثائقية وغيرها من الأعمال الرائعة فهو من المخرجين المبدعين في المجال الفني.
مقتل مصلح الشيباني
عقب قيام الشرطة السعودية بالقبض على مهل وسلطان الشيباني، وانتحار قحص الشيباني، سارع مصلح بمحاولة الإنتقام من الأجهزة الأمنية، واقتحم الديوان الملكي السعودي، أثناء تواجد الملك فهد بن عبد العزيز رحمه الله آنذاك، وقام باقتحام الديوان الملكي من خلال بوابات الخروج الخلفية التي كانت تخلو من الحراسة آنذاك، ولكن سرعان ماتعرف عليه رقيب في الشرطة السعودية واعترض طريقه وقتله في الحال، حيث كان لا يفصل بينه وبين الملك سوى حائط واحد، ليسقط مصلح قتيلًا وتنتهي قصته. قصة رشاش الشيباني
رشاش الشيباني هو أشهر قاطع طريق في تاريخ المملكة العربية السعودية، التحق رشاش بالحرس الوطني السعودي ولكنه انشق عنه عقب القبض عليه يبيع مواد مخدرة وتم تجريده من رتبته العسكرية وتسريحه من الخدمة، لتبدأ مسيرته الإجرامية من خلال تشكيل عصابة مكونة من بعض من أقاربه، وقاموا بعمليات السرقة والنهب وقطع الطريق على المسافرين على طريق الرياض مكة، رشاش العتيبي هو رشاش بن سيف بن مبارك الشيباني البرقاوي العتيبي، وقد استطاعت أجهزة الأمن السعودية القبض عليه في النهاية وتنفيذ حكم الإعدام فيه ليصبح عبرة لمن تسول له نفسه فعل تلك الأفعال الإجرامية مرة أخرى.
وقد شارك في تأليف المسلسل أيضًا الكاتب ريتشارد، بالإضافة إلى وجود وجود المخرج المعروف كولن تيغ وهو من أصول بريطانية، وقام بتنظيم الموسيقي في المسلسل الموسيقار المبدع أمين بوحافة صاحب الأصول الفرنسية. نهاية رشاش العتيبي
تعد قصة رشاش العتيبي وأفراد عصابته من القصص المأخوذ منها العبر والدلالات، خاصة للأشخاص التي تفكر في القيام بجرائم سرقة ونهب بأن نهايتها سوف تشابه نهايته، وتتمثل نهاية المسلسل فيما يلي:
كانت نهاية رشاش العتيبي عادلة بعد كل الجرائم التي قام بها، فبعد الكثير من الهجات الحكومية والمطاردة التي استمرت لشهور كثيرة استطاعت الحكومة في نهاية الأمر القبض على أفراد العصابة، ولكن الرشاش نجح في الهروب إلى قبيلة في اليمن ولكن الحكومية اليمنية استطاعت الاتفاق مع القبيلة لتسليم الرشاش إلى الهيئة الحكومية. وكانت نهاية أفراد العصابة مشابة تمامًا، فقد استطاعت الحكومة القبض على سلطان ومهل الشيباني بمساعدة عامل مغسلة الملابس، حيث ذهب الأخوان إلى المغسلة وتمكن العامل مع التعرف على هؤلاء المجرمين والإبلاغ عنهم، وبحث الشيباني بعد القبض على العصابة، استطاع الحماية وراء جيل الدوادمي وكان يحمل سلاحه ويطلق النار على ضباط الشرطة وبعد نفاذ سلاحه استسلام للواقع وأطلق النار على نفسه وانتحر.
كيفية تطبيق تمرين البلانك
البعض منكم يتساءل كيف تطبق هذه التمارين للحصول على فوائد تمارين البلانك، فتعرف على خطوات إجراء هذا التمرين من خلال ما يأتي:
البلانك العالي (الخطوة الأولى)
اتبع الخطوات الآتية:
خذ وضعية تمرين الضغط، حافظ على راحتي اليد والقدمين مثبتتين من دون تحريك على الأرض وظهرك مشدودًا ومثبت جيدًا في مكانه. انتبه إلى وضعية الظهر فمن الممكن أذيته أو التسبب بآلام إذا طبق بشكل خاطئ. فائدة تمرين البلانك - ووردز. البلانك المنخفض (الخطوة الثانية)
اتبع الخطوة الآتية:
انخفض في يديك عن طريق الضغط على ساعديك، مع الحفاظ على نفس الوضعية. محاذير عند القيام بتمرين البلانك
بعد التعرف على أبرز فوائد تمارين البلانك ننوه في ما يأتي إلي بعض المحاذير الواجب الانتباه لها أثناء أداء التمرين:
التوقف عن أداء التمرين إذا شعرت بأي ألم في الرقبة أو أسفل الظهر فهذا يعني زيادة الضغط على العمود الفقري الخاص بك. البدء بممارسة تمرين البلانك لبضع ثوان فقط في كل مرة حتى تتأكد عدم وجود أي إصابات قد تتفاقم خلال ممارسة التمرين. التأكد من عدم ارتخاء الكتفين أو الرأس أو الوركين لأن هذا يؤدي إلى عدد كبير من الإصابات في العضلات التي تحاول تقويتها.
تمرين البلانك لشد البطن وفوائده وخطواته بالصور - كل يوم معلومة طبية
150. 2K views Discover short videos related to فوائد تمرين البلانك on TikTok. Watch popular content from the following creators: Moe Qadri(qadri), أم تميم - Umm Tamim(@_ummtamim), أم تميم - Umm Tamim(@_ummtamim), أم تميم - Umm Tamim(@_ummtamim), أم تميم - Umm Tamim(@_ummtamim). طريقة ممارسة تمرين البلانك - موضوع. _ummtamim أم تميم - Umm Tamim 54. 1K views 9. 9K Likes, 937 Comments. TikTok video from أم تميم - Umm Tamim (@_ummtamim): "#أم_تميم_السورية #ذات_النقاب #فوائد #نصائح وخليكم بحالكم 🙂🙂". الصوت الأصلي. الصوت الأصلي Get TikTok App Point your camera at the QR code to download TikTok Text yourself a link to download TikTok
للمزيد: أهمية الرياضة للأطفال
بلانك مع لمس الأكتاف
يعد بلانك مع لمس الأكتاف (بالإنجليزية: Plank With Shoulder Taps) هو ممارسة لبلانك الكلي مع ثني الذراع ولمس الكتف المقابل. بلانك متسلق الجبال
يمكن تأدية بلانك متسلق الجبال (بالإنجليزية: Mountain Climbers) مثل بلانك الكلي مع ضم أحد الركبتين إلى الصدر ثم ضم نظيرتها الأخرى. تمرين البلانك لشد البطن وفوائده وخطواته بالصور - كل يوم معلومة طبية. اقرأ أيضاً: تمارين رياضية لا تتوقف عن ممارستها
بلانك الهرمي
يؤدى بلانك الهرمي (بالإنجليزية: Pyramid Plank) من خلال البدء بممارسة بلانك التقليدي مع رفع المؤخرة للأعلى والجزء العلوى لأسفل لعمل شكل الفي (بالإنجليزية: V) المقلوب. بلانك والكرة
يوجد نوعان من بلانك والكرة، ويمكن تأديتهما من خلال البدء بوضع بلانك الكلي مع وضع الساقين أو القدمين على الكرة، وضم الركبتين إلى الصدر ثم العودة للوضع الأساسي مرة أخرى، وتسمى (بالإنجليزية: Swiss Ball Jackknife) ، أو البدء بممارسة بلانك الكلي مع وضع القدمين على الكرة وعمل بلانك الهرمي ثم العودة للوضع الأساسي، ويسمى (بالإنجليزية: Swiss Ball Pike). المزيد: كيفية الالتزام بالتمارين الرياضية
ترهلات في جوانب الجسم ومنطقه الصدر
طريقة ممارسة تمرين البلانك - موضوع
ينصح باستشارة الطبيب للأشخاص الذين يقومون بعمل التمرين لأول مرة والذين يعانون من مشاكل صحية. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الخميس 7 نيسان 2022
[٤]
تحسين عملية الأيض: يعد تمرين البلانك تحديًا ممتازًا لكامل الجسم؛ وذلك لأنه يحرق السعرات الحرارية أكثر من أي تمرين آخر يستهدف العضلات الأساسية، إذ تحرق هذه العضلات الكثير من السعرات الحرارية عند ممارسة تمرين البلانك يوميًا، حتى عند المعاناة من قلة الحركة، كما يحسن هذا التمرين من عملية الأيض خلال اليوم نهارًا أو ليلًا أثناء النوم، وذلك عند ممارسته أيضًا يوميًا مدة 1-10 دقائق. [٤]
زيادة مرونة الجسم: تعد زيادة مرونة الجسم من أهم الفوائد لممارسة تمرين البلانك، إذ يوسع مجموعة من عضلات الجسم في الكتف، والركبة، والقدم، كما يوجد نوع لهذا التمرين يمدد العضلات الجانبية للبطن، وهو ما يعرف بتمرين البلانك الجانبي. [٤]
الفوائد العقلية: يؤثر تمرين البلانك على الأعصاب، مما يجعله تمرينًا مناسبًا لتحسين المزاج العام، كما يريح العضلات المرتبطة بالتوتر والضغط في الجسم الناجم عن الجلوس لفترة طويلة بسبب العمل، كما أن هذا التمرين يعالج القلق وأعراض الاكتئاب ، بالإضافة إلى تهدئة الدماغ، ويمكن التمتع بهذه الفوائد فقط عند ممارسة البلانك كروتين يومي. [٤]
ممارسة تمرين البلانك
يمكن ممارسة تمرين البلانك والاستفادة من فوائده العديدة من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٥]
اختيار مكان مناسب يسمح بتمدد طول الجسم، والاستعانة ببطانية رياضية للحصول على فرش مناسب ومريح للقوائم الأربع؛ أي اليدين والقدمين على الأرض.
فائدة تمرين البلانك - ووردز
كانت النتائج تنشيط 100% لعضلات البطن المكونة من ست حزم (six-pack). ممارسة تمارين البلانك بشكل منتظم، يعني أن عضلات البطن سوف تصبح أقوى و مشدودة أكثر. بالإضافة لذلك، سوف تعمل على شد مناطق أخرى من الجسم. تقوية الظهر:
تعمل تمارين البلانك على تقوية الظهر أيضاً. عضلات الظهر العلوية سوف تصبح أقوى. يتم تنفيذ تمرين البلانك مع الحفاظ على وضعية العمود الفقري مستقيماً. مما يخفف الجهد الدائم على الظهر، الناتج عن انثناء و تمدد العمود الفقري. و على اعتبار أن تمارين البلانك تتطلب الحد الأدنى من الحركة، أثناء تقلص كافة طبقات البطن. فهي طريقة ممتازة لتقوية مركز الجسم. و الذي بدوره يساعد في تخفيف ألم أسفل الظهر. زيادة معدل الاستقلاب و حرق المزيد من الدهون:
على الرغم من أن القيام بتمرين بلانك سريع، لن يحرق نفس كمية الدهون التي تحرقها أثناء ممارسة التمارين الهوائية. إلا أنه الطريقة الأكثر فعالية في حرق الدهون. عندما تواظب على ممارسة تمارين الجهد و المقاومة ، فأنت تزيد معدل الاستقلاب حتى بعد الانتهاء من التمرين. لكن هذا لا يحدث عند الانتهاء من التمارين الهوائية التي تركز على القلب. لكل باوند (450 غ) تكتسبها من العضلات ، أنت تحرق حوالي 50 سعرة حرارية إضافية في اليوم.
يعد تمرين بلانك (بالإنجليزية: Plank Exercise) تقلص مجموعة معينة من العضلات مثل عضلات البطن، وأسفل الظهر، والحوض، والفخذين، والحجاب الحاجز، والذراعين والساقين في وضع ثابت، و سنتحدث في هذا المقال عن تمرين بلانك للمبتدئين، وتمرين بلانك الجانبي، وتمرين بلانك المعكوس، وجدول تمرين بلانك، وكم يحرق تمرين بلانك، وفوائد تمرين بلانك للأرداف والجنس. فوائد تمرين بلانك
تتعدد فوائد تمرين بلانك ، وفيما يلي نذكر البعض منها مثل:
تقوية جميع العضلات الأساسية. شد وتقوية عضلات البطن مثل العضلة المستقيمة البطنية. تنشيط عضلات الكتفين. تقوية أوتار الركبة. تعزيز القدرة على التحمل والتوازن وحركة الجسم. تقليل آلام الظهر ، وخطر الإصابة بآلام وإصابات أسفل الظهر؛ لأنها تقوي عضلات الظهر، والعضلات المحيطة بالعمود الفقري. تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة مثل أمراض القلب، والسكري، وضغط الدم المرتفع؛ وذلك لأنه يحسن من نسبة العضلات إلى الدهون. فوائد تمرين بلانك للأرداف بسبب زيادة معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية، وتنشيط عضلات الوركين. فوائد تمرين بلانك للجنس من خلال ممارسته لمدة 20 ثانية من ضمن البرنامج الرياضي للحصول على حياة جنسية أفضل من خلال تحسين اللياقة البدنية.