تعرفي على فوائد الرز الابيض من موقع اطيب طبخة واهمية ادراجه في نظامك الغذائي اليومي على الرغم من سمعته التي تفيد بانه يزيد الوزن حتى يبقى نمط حياتك متوازناً وصحياً! الأرز الأبيض يعتبر الأرز من أقدم أنواع الحبوب المستخدمة حول العالم منذ سنوات طويلة ويتمّ زرعه منذ أكثر من 5000 سنة. يعتبر الأرز الغذاء الأساسي في العديد من الدول خاصة الآسيوية. تختلف أنواع، ألوان، أحجام ونكهات الأرز ولكن الأرز الأبيض أكثر استهلاكاً. ومع كثر الحديث عن فوائد الأرز الأسمر ، من المهمّ أيضاً التعرف إلى فوائد الأرز الأبيض. فوائد الأرز الأبيض الأرز الأبيض مصدر للمغنيزيوم والمنغنيز يعتبر الأرز الأبيض مصدر مهمّ للمغنيسيوم الذي يساعد على تعزيز صحة العظام والعضلات وتسهيل عملية انتقال المغذيات في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأرز على نسبة من المنغنيز الذي يساعد على تعزيز أداء مضادات الأكسدة وتحسين أداء الأيض. الأرز الأبيض مصدر للفيتامين B يعتبر الأرز الأبيض مصدر مهمّ للفيتامين B الأساسي لتعزيز أداء الأيض، العضلات، القلب، والجهاز العصبي. هو أيضاً مصدر للنياسين أي الفيتامين B3. يذكر أنه من المهمّ نقع الأرز في الماء لتعزيز امتصاص هذا الفيتامين.
فوائد الرز الابيض بالعين
[2]
فوائد الأرز البني للشعر والبشرة
يعد الأرز البني مصدراً جيداً للأحماض الدهنية التي تفيد صحة الشعر والبشرة، فهو يحتوي على كمية جيدة من فيتامين ب1، و ب3، و ب6، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وتعتبر جميع هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على صحة الجلد، وتغذية الشعر. [1]
اقرا ايضاً:
من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟
يعاني الرجال عادة من متاعب الكرش الناجمة عن تراكم الشحم في البطن الذي يحدث عند الذكور في حين تعاني...
اقرأ أكثر
فوائد الأرز البني الوقائية
يساعد الأرز البني في علاج العديد من المشاكل الصحية، والوقاية منها، ومن الأمراض التي يفيد استخدامه في الوقاية منها نذكر التالي:
يمكن أن يفيد الرز الأسمر في منع بعض أنواع الخلايا السرطانية من التكاثر. يقلل تناول الأرز البني منزوع الشمع، من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. يساعد استخدامه بشكل منتظم على تنظيم مستويات ضغط الدم في الجسم. يعتبر علاج مفيد وفعال عند الإصابة بالإمساك، بسبب الألياف الموجودة فيه. يحسن عملية طرح السموم من الجسم ويحد من ظهور مشاكل القلب. [2][3]
للمزيد: دليلك الصحي للحبوب الكاملة
أضرار الأرز البني
على الرغم من الفوائد الصحية الكثيرة للأرز البني الى أن استعماله بكثرة، أو تناوله بهدف العلاج دون سؤال الطبيب يمكن أن يسبب وجود مشاكل صحية، كما أن هناك العديد من الحالات المرضية التي ينصح بتجنبهم لتناول الأرز البني ، وهنا نذكر بعض منها:
يشكل خطر على مرضى الكلى لاحتوائه على نسب عالية من معدن الفسفور ، والبوتاسيوم.
علاقة الأرز بضغط الدم
الأرز يحتوي على نسبة صوديوم وهى التي تساعد على التقليل من ضغط الدم بصورة ملحوظة. الأرز وعلاقته بالقولون
كما أن الأرز له علاقة قوية بالقولون والتهاباته فالأرز يحد دائما من التهابات القولون. الأرز والأمراض السرطانية
علاوة على ذلك فإن الأرز من الأطعمة التي تساعد على الوقاية من الأمراض السرطانية والأورام لاحتوائه على كثير من الألياف. تأثير الأرز على الجلد
بالإضافة إلى ذلك فإن ماء الأرز يخفف من التهابات الجلد الملتهب ويسكن التهيج والاحمرار والطفح الجلدي. علاقة الأرز بالزهايمر
يحتوي على مواد مغذية مما يجعلها تحفز نشاط ونمو الناقلات العصبية. الأرز وفوائده للأمعاء
له تأثير فعال على القولون والجهاز الهضمي فهو له مفعول قوي جداً وفعال في تقليل الأضرار التي تواجه الجهاز الهضمي. كما أنه يحد من تعرض الجسم لأمراض السمنة المفرطة لأن عند تناوله بكميات قليلة يشعر الإنسان بالشبع التام وبالتالي يكون سبب من الحد من مرض السمنة. أضرار الأرز الأبيض
فهو ضار بمرضى السكر فهو من النشويات والنشويات ضارة بمرضى السكر؛ لذلك يجب عدم الأكثار من الأرز لأنه قد يزيد من الوزن. لذلك يجب أن نتناول الرز بكميات معتدلة.
000 بشرط أن تصل مدة الخدمة إلى 20 سنة،
سلم رواتب الصحة 1443 في المملكة
بعد أن تم تحديد الرواتب الجديدة للكادر الصحي في وزارة الصحة السعودية ، قامت الوزارة بإصدار تعميم في داخل سلم الرواتب لجميع العاملين ولجميع الدرجات الوظيفية المختلفة بدايتا من طبيب استشاري لجميع تخصصات حتى المساعد الصحي، وقد قامت الوزارة بتدوين وكتابة ملف كل المعلومات التي يرغب العاملين بالاطلاع عليها مثل العلاوة السنوية وبدل النقل كما احتوى الجدول على صافي راتب الموظف وتستطيعون الاطلاع على الجدول والرواتب الصحية كاملة عن طريق الصورة التالية. التعديلات الجديدة على سلم رواتب الكادر الصحي
قامت الحكومة السعودية في الفترة الماضية بوضع العديد من التعديلات في داخل سلم رواتب الصحيين ، وقد جاءت الرواتب الجديدة والتعديلات على النحو التالي:
الراتب الأساسي سيكون 4. 070 ريال سعودي
العلاوة السنوية تساوي 360 ر. س
يحصل الموظف الصحي على بدل تنقلات يصل إلى حوالي 700 ريال
رسومات التقاعد تبلغ 420 ريال
صافي الراتب يبلغ 5. 883 ريال
يحصل العامل على بدلات لساعات العمل التي تكون إضافية وتقدر هذه الساعات بمبلغ يصل إلى 934
سيصبح الراتب بعد التقاعد 2.
سلم رواتب الكادر الصحي الجديد
قدمنا لكم كل ما يتعلق سلم رواتب الكادر الصحي للعاملين بالوظائف الصحية في السعودية ، وكيفية الدخول على الموقع الخاص بحساب الرواتب والبدلات فقط من خلال الدخول على الروابط المرفقة.
سلم رواتب الكادر الصحي الخدمة المدنية
عاجل/وزير الصحة يعلن تفاصيل الكادر الصحي الجديد
عاجل - (منصور الفريدي)
كشف معالي وزير الصحة د. عبدالله بن عبدالعزيز الربيعة بأنه قد صدر المرسوم الملكي الكريم رقم(م/30) وتاريخ 2/6/1430هـ بشأن الموافقة على سلم رواتب الوظائف الصحية للمشمولين باللائحة الصادرة بقرار مجلس الخدمة المدنية وسلم أجور الممارسين الصحيين السعوديين العاملين ضمن برامج التشغيل في المستشفيات الحكومية العامة والتخصصية والمرجعية والذي ينص على التالي:
بعون الله تعالى
نحن عبدالله بن عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود ملك المملكة العربية السعودية
وبناء على المادة (التاسعة عشرة) والمادة(السابعة والعشرين) من نظام مجلس الوزراء الصادر بالأمر الملكي رقم(أ/13) وتاريخ 3/31414هـ. وبعد الإطلاع على قرار مجلس الوزراء رقم( 178) وتاريخ 1/6/1430هـ
رسمنا بما هو آت:
أولاً:
1ـ الموافقة على سلم رواتب الوظائف الصحية للمشمولين باللائحة الصادرة بقرار مجلس الخدمة رقم (1/241) وتاريخ 28/3/1412هـ وذلك بالصيغة المرافقة ويكون تحديد المؤهلات المطلوبة لشغل الفئات المشمولة بهذا السلم وفقاً للمادة (الثالثة) من لائحة الوظائف الصحية. 2ـ الموافقة على سلم أجور الممارسين الصحيين السعوديين العاملين ضمن برامج التشغيل في المستشفيات الحكومية العامة والتخصصية والمرجعية وذلك بالصيغة المرافقة ويكون تحديد الفئات والمستويات والدرجات المناسبة لهم وفق ما تضمنه دليل التصنيف والتسجيل المهني للممارسين الصحيين الصادر من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية.
000). 4- تم إقرار بدلات جديدة في هذا الكادر وفق ضوابط محددة ووفقاً للتفصيل التالي:
أولا: بدلات نقدية بنسبة (30%) من راتب الدرجة الأولى من المستوى الذي يشغله الموظف وهي (بدل ندرة) للتخصصات النادرة و(بدل تميز) لذوي التميز المهني والسمعة والشهرة في مجال التخصص. ثانياً: بدلات نقدية مقطوعة وتشمل (بدل تدريب) بما لا يتجاوز مقداره (2000) ريال شهرياً كحد أقصى للاستشاريين القائمين بعملية التدريب وفق ضوابط محدده لذلك (بدل إشراف) ويصرف شهرياً للمدير الطبي ورؤساء الأقسام الطبية وبما مقدراه (3000) ريال في المستشفيات العامة والمختبرات المركزية و(5000) ريال في المستشفيات التخصصية والمرجعية. ثالثاً:
(درجات إضافية) تمنح لبعض التخصصات الصحية وفق ضوابط ستقر لاحقاً من لجنة مشتركه من مجلس الخدمات الصحية ووزارة المالية ووزارة الخدمة المدنية. رابعاً:
(بدل عن ساعات العمل الزائدة) وذلك لمن تتطلب طبيعة عملهم البقاء في أماكن عملهم ساعات إضافية تزيد عن ساعات العمل المقررة باللائحة وتتم معاملتهم عن تلك الساعات الزائدة وفق ضوابط صرف مكافأة العمل الإضافي. خامساً:
معاملة الطبيب السعودي تحت التدريب من حيث الراتب والبدلات والعلاوات السنوية معاملة الطبيب المقيم على أن يعين لاحقاً على أساس الراتب الشهري الذي كان يتقاضاه عن فترة الترتيب المنتهية بنجاح ويشمل هذا الترتيب الحالات المماثلة ببرامج التشغيل الذاتي.