على سبيل المثال، استخدم الأدوات المساعِدة مثل فتّاحات المرطبانات التي تلف الأغطية، وارفع الأشياء الثقيلة بكلتا يديك، وادفع الأبواب بكامل جسمك بدلاً من الاقتصار على استخدام يديك. حافظ على وزن صحي. فهذا يخفف الضغط عن مفاصلك، مما يقلّل الألم ويعزز الطاقة والحركة. يمكن لتخفيف الوزن، إذا استدعت حالتك ذلك، أن يساعد على تحسين فعالية الأدوية. بعض أدوية التهاب المفاصل الصدفي أقل فعالية لدى الأشخاص لديهم وزن زائد. ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن تفيد التمارين الرياضية في الحفاظ على مرونة المفاصل وتقوية العضلات. تشمل أنواع التمارين الأقل إجهادًا للمفاصل ركوب الدراجات والسباحة والمشي واليوغا والتاي تشي. الإقلاع عن التدخين. يرتبط التدخين بزيادة خطر الإصابة بالصدفية وزيادة شدة أعراضها. التقليل من المشروبات الكحولية. يمكن للكحوليات أن تقلل فعالية العلاج وتزيد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل الميثوتريكسات. تمهَّل وارفق بنفسك. قد تشعر بالإنهاك أثناء مكافحة جسمك للألم والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض أدوية التهاب المفاصل أن تسبب التعب. لا تتوقف عن ممارسة النشاط البدني، لكن استرح قبل أن تشعر بالتعب الشديد.
- التهاب المفاصل الصدفي.. علاجات طبيعية لتخفيف الالتهاب | مجلة سيدتي
- شامبو خالي من الصوديوم للبروتين – تريند عربي
التهاب المفاصل الصدفي.. علاجات طبيعية لتخفيف الالتهاب | مجلة سيدتي
اقرأ أيضًا: كيف يُعالج التهاب المفاصل الصدفي؟
متلازمة التمثيل الغذائي
متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من الحالات التي تشمل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم والدهون الزائدة حول الخصر ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية، إن الإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي بنسبة من 23% إلى 44%. يعتقد أن التهاب الصدفية له تأثير مزدوج على الجسم، من ناحية أخرى فإنه يجعل من الصعب السيطرة على نسبة السكر في الدم وضغط الدم، من ناحية أخرى تزيد البروتينات الالتهابية المسماة السيتوكينات التي تغير حساسية الأنسولين، وتزيد من مستويات الكوليسترول الضار كل هذه الأشياء تساهم في زيادة الوزن والسمنة. داء السكري من النوع الثاني
يرتبط التهاب المفاصل الصدفي ارتباطًا وثيقًا بمرض السكري من النوع الثاني، يزيد التهاب المفاصل الصدفي الخفيف من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 53% في حين أن التهاب المفاصل الصدفي الحاد يضاعف من خطر الإصابة به. يمكن تفسير هذه الظاهرة جزئيًا من خلال تأثير متلازمة التمثيل الغذائي على نسبة السكر في الدم، من المعروف أن متلازمة التمثيل الغذائي تقلل من حساسية الأنسولين، يمكن أن يؤدي الالتهاب طويل الأمد إلى التأثير على وظيفة البنكرياس، مما يقلل من كمية الأنسولين التي ينتجها، قد يقلل العلاج المبكر والفعال لالتهاب المفاصل الصدفي من خطر الإصابة بمرض السكري.
الصدفية والـ PsA هي حالات تحدث غالبًا معًا. ومع ذلك ، لا يصاب كل شخص مصاب بالصدفية بمرض الصدفية. في الواقع ، تشير دراسة أجريت عام 2013 شملت 949 شخصًا يعانون من الصدفية اللويحية إلى ذلك 30 بالمائة من الأشخاص المصابين بالصدفية سيطورون أيضًا PSA. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يتم تشخيص الصدفية أولاً. ومع ذلك ، يمكن تشخيص مرض التهاب المفاصل الروماتويدي قبل الصدفية. يمكن أن تحدث حالة المفصل حتى عند الأشخاص غير المصابين بالصدفية. كل من الصدفية و PsA من الأمراض الالتهابية. تسبب الاستجابة المناعية غير النمطية علامات وأعراض كلتا الحالتين. تم تصميم نظام المناعة القياسي لحماية الجسم من الغزاة الضارين. في الصدفية والبسا ، يزيد نشاط الجهاز المناعي ويهاجم الأجزاء الصحية من الجسم بدلاً من ذلك. في الصدفية ، تؤثر الاستجابة المناعية المفرطة النشاط بشكل رئيسي على الجلد ، على الرغم من أنها يمكن أن تؤثر أيضًا على فروة الرأس والأظافر. في التهاب المفاصل الروماتويدي ، يستهدف بشكل أساسي المفاصل ، على الرغم من أنه يمكن أن يؤثر أيضًا على العينين أو الأظافر. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الالتهاب غير المُدار في المفاصل إلى تلف دائم.
يمنح الشعر ملمس ناعم كالحرير، ويحميه من التجعد. له قدرة فائقة على تنظيف فروة الرأس، والسماح لخصلات الشعر بالتنفس. مناسب لكل أنواع الشعر. الشامبو متوفر بالسعودية بسعر 399 ريال، ويوصى معه باستعمال البلسم الخاص به للوصول لأفضل نتيجة مرجوة. اقرئي أيضًا: هل شامبو تريسمي خالي من الصوديوم
2- شامبو برو اكتيف PRO ACTIVE
هو من أفضل أنواع الشامبوهات الطبيعية حيث أنه خالي تمامًا من أي مواد كيميائية مضرة بالشعر، ومن أبرز مزاياه الآتي:
الشامبو خالي تمامًا من الصوديوم والكلوريد والسلفات. يضمن للشعر التغذية بعمق. يمنح الشعر النعومة والحيوية، ويجعله قادرًا على الاحتفاظ بالبروتين لفترة أطول. يحتوي على الإيلاستين وزيت الأرجان، مما يعزز الإصلاح الكامل للشعر. شامبو خالي من الصوديوم للبروتين – تريند عربي. يحمي الشعر من الجفاف، ويمنحه الترطيب الكافي. ينظف فروة الشعر بعمق. الشامبو متوفر في السعودية بسعر 285 ريال. 3- شامبو داميلا بالكيراتين Keratin Complex by Damila
من أفضل أنواع الشامبو للشعر المعالج بالبروتين، حيث أنه ينفرد بالعديد من المزايا التي من أهمها الآتي:
الشامبو خالي تمامًا من الصوديوم والسلفات والكبريتات، وأي مواد مضرة للشعر. لطيف على فروة الرأس، ولديه قدرة فائقة على تنظيفها بعمق دون التسبب في تلف الشعر.
شامبو خالي من الصوديوم للبروتين – تريند عربي
يساعد هذا الشامبو على تنظيف فروة الرأس بشكل عميق؛ وهذا لأنه ينتج عنه رغوة كبيرة.. كما أنه خالي من السلفات، وكما ذكرنا في السطور السابقة أنه يعالج الشعر المجعد.. وذلك لأنه يتضمن تركيبة بها مضادات الأكسدة؛ والتي تعمل في المحافظة على الشعر من العوامل البيئية الخارجية. 2. شامبو سيريا هينا
شامبو سيريا هينا
يعد هذا المنتح الحل الأمثل بالنسبة إلى الشعر المجعد.. وهذا لأنه يتضمن مستخلصات الخضروات التي تساعد على تقوية الشعر، كما أنه من المنتجات النباتية 100%.. لذلك فهو مناسب للشهر المعالج بالبروتين. يعمل هذا الشامبو أيضًا على تعزيز لون الشعر، فهو غني بتركيبات متعددة.. مثل: زيوت بذور الكابواسو، والتي تعمل على امتصاص أشعة الشمس فوق البنفسجية، بالإضافة إلى ذلك أنه يحتوي على بروتين الأرز.. بجانب ذلك فإنه يتضمن 15 مستخلص آخر من الأعشاب والفواكه الاستوائية بغابات الأمازون. من الجدير بالذكر أن هذا الشامبو خالي من كبريتات الصوديوم.. بجانب عدم اشتماله على أية عطور أو زيوت معدنية، وكذلك المواد المعدلة وراثيًا، والألوان الصناعية. 3. شامبو كي جي
شامبو كي جي
إن شامبو كي جي من الأنواع التي ينصح بها خبراء التجميل.. وذلك من أجل الحفاظ على الشعر المعالج بالبروتين، إضافة إلى ذلك فأنه من إنتاج شركة جلوبال.. والتي تعتبر من أشهر الشركات الخاصة بمنتجات الشعر في العالم؛ مما جعله منتج موثوق به.
وخالي من الكبريت والمواد الكيميائية. ويتناسب أيضا هذا النوع من الشامبو مع الشعر المصبوغ، وذلك لأنه به كيراتين وبروتين الذي يعمل على تدعيم قوة الشعر. شامبو داميلا بالكيراتين
من مميزاته أيضا أنه يخلو من الكبريت والصوديوم والسلفات، وأي مركبات كيميائية أخرى ربما تضر بصحة الشعر. وصمم خصيصًا للشعر المعالج بالبروتين حتى يجعل مدة بقاء البروتين به أطول، مع المحافظة على صحته ونظافته دون حدوث جفاف للشعر. ويعتمد في مكوناته على بروتين الحرير المائي والأحماض الأمينية وأيضا الكيراتين المهدرج، حتى يتم تعويض الكيراتين المفقود. كما يمكنكم التعرف على: شامبو هيربل اسنسز بالصبار
أسعار الشامبو الخالي من الصوديوم للبروتين
سعر شامبو داميلا في الإمارات المتحدة 5 درهم إماراتي، كما يتوفر شامبو ألفا بارف ميلانو في السعودية بسعر 51 ريال سعودي. يتوفر شامبو زيت الأرجان المغربي المملكة العربية السعودية بسعر 239 ريال سعودي، وفي الإمارات بسعر 26 درهم، وفي مصر 350 جنيه مصري. يتوفر شامبو برو اكتيف في المملكة العربية السعودية بسعر 285 ريال سعودي، وشامبو ريدكين بسعر 455 ريال، ريدكين أنتي فريز بسعر 399 ريال. يتم بيع شامبو كومبلكس في المملكة العربية السعودية بسعر 135 ريال سعودي، ويباع في جمهورية مصر العربية بسعر 500 جنيه مصري.