آخر تحديث أبريل 1, 2022
هل تتساءل عن كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟ ، تابع المقالة لتتعرف على تأثير التمر على صحة الدماغ بالتفصيل. كيفية تأثير التمر على صحة الدماغ ؟
التمر هو ثمرة شجرة النخيل التي تنمو في العديد من المناطق الاستوائية في العالم. أصبحت التمور شائعة جدًا في السنوات الأخيرة ، اليكم زوار موقع طبيب ويب أهم المعلومات عن التمر. أصبح الإجهاد و التوتر مشكلة شائعة لدى الكثيرين، يحتوي التمر على الكثير من فيتامين ب 6. يقوي هذا الفيتامين الجهاز العصبي ويحمي من الإجهاد. التمر يحتوي على مادة البوليفينول التي تقوي الجهاز العصبي ، إذا كنت تستهلك 7 تمرات يوميًا بانتظام ، يمكنك تعزيز و تقوية جهازك العصبي بسبب الجلوكوز الذي يمد الدماغ بالطاقة. فوائد تأثير التمر على صحة الدماغ أنه بفضل احتوائه على مادة إنترلوكين تعمل على تحسين نشاط الذاكرة والانتباه ، يساعد التمر على إزالة التلف الذي يصيب خلايا الدماغ و حماية المخ من فقدان الذاكرة. كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟ - ويب طب. وهو مفيد لمرض الزهايمر الذي يحدث في الشيخوخة. فوائد التمر المذهلة
يحمي صحة العين
يعتبر فيتامين أ من أكثر الفيتامينات التي تحتاجها العيون، يجعل فيتامين أ العيون أكثر صحة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل العمى الليلي، بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمر يؤخر تكوين إعتام عدسة العين ، باختصار ، الاستهلاك المنتظم للتمور يؤثر بشكل إيجابي على صحة العين ويحمي أعصابها.
- كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟ - ويب طب
- كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - قلم التغذية - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
- كيف تؤثر التمر على صحة الدماغ؟ - الطبي
- ايجابيات وسلبيات الانترنت بالانجليزي
- ايجابيات وسلبيات الانترنت بالانجليزية
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟ - ويب طب
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ، ويعزز التمر صحة الدماغ ، ويصنع ذاكرة أقوى ، ويمنحك القدرة على التعلم ، ويقلل من القلق والفوائد الأخرى ، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة بتقليل الالتهاب ، بما في ذلك الفلافونويد. يساعد تناول التمر في تحسين وظائف المخ. وهو مفيد في تقليل علامات الالتهاب ، مثل إنترلوكين 6 (IL-6) ، في الدماغ. ترتبط المستويات العالية من IL-6 بزيادة خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمر مفيد في تقليل نشاط بروتينات بيتا أميلويد ، والتي قد تشكل لويحات في الدماغ. عندما تتراكم اللويحات في الدماغ ، فإنها قد تزعج الاتصال بين خلايا الدماغ ، مما قد يؤدي في النهاية إلى موت خلايا الدماغ ومرض الزهايمر. كيف تؤثر التمر على صحة الدماغ؟ - الطبي. فوائد التمر للصحة العامة: للتمور العديد من الفوائد الصحية للجسم بشكل عام وبالطبع تعزيز صحة الجسم ككل يعزز صحة الدماغ. الفوائد تشمل: غني بالعناصر الغذائية التمور لها خصائص غذائية ممتازة. محتواه من السعرات الحرارية أعلى من معظم الفواكه الطازجة. تأتي معظم السعرات الحرارية في التمر من الكربوهيدرات. الباقي من كمية قليلة جدًا من البروتين. بالإضافة إلى السعرات الحرارية ، يحتوي التمر على بعض الفيتامينات والمعادن المهمة بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف.
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - قلم التغذية - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟ وما هي الفوائد العامة التي يقدمها التمر للجسم ككل؟ سنتناول كل ذلك وأكثر في هذا المقال. كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - قلم التغذية - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم. سنجيب في السطور الآتية على سؤال "كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟" بشكل تفصيلي:
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟
يعد التمر جزءًا هامًا لا يتجزأ من النظام الغذائي الصحي، وقد تمت دراسة أهميته للجهاز العصبي بشكل دقيق وتبين أن التمر يساعد على دعم وترميم النواقل العصبية، كما أنه يساهم في إبطاء تدهور وظائف الدماغ، وبالرغم من أن الأبحاث لا زالت تدرس تأثير التمر على الدماغ، إلا أن جميع الارتباطات الإيجابية تدل على العلاقة الوطيدة بين استهلاك التمر والوقاية من الإصابة بمرض الخرف و الزهايمر. قد يعود الفضل في ذلك إلى مضادات الالتهابات الموجودة في التمر، والتي قد تعمل على منع تفاعل بعض البروتينات، مثل الإنترلوكين-6 (Interleukin-6)، وهذا بدوره لا يؤثر بشكل إيجابي على الإصابة بالخرف فحسب، وإنما له دور كبير في درء الإصابة بالسرطان، والتهاب المفاصل، والأمراض الأخرى المتعلقة بالشيخوخة. علاوةً على ذلك، يعمل التمر على التقليل من تكوين اللويحات (Plaque) على الدماغ، وذلك عن طريق الحد من تفاعلات بروتينات البيتا أميلويد (Beta-amyloid)، إضافة إلى ذلك يساعد في إبطاء موت خلايا الدماغ وفشل المسارات العصبية.
كيف تؤثر التمر على صحة الدماغ؟ - الطبي
[٩]
القهوة: وذلك بسبب احتوائها على الكافيين ومضادات الأكسدة، إذ يفيد شربها باعتدال في زيادة اليقظة، تحسين المزاج، وزيادة التركيز أيضًا. [٩]
التوت البري: والذي يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وبالتالي يمكن أن تقلّص خطر الإصابة بأمراض شيخوخة الدماغ والأمراض العصبية التنكّسية. [٩]
البروكلي: والذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك، الذي يفيد في المحافظة على الدهون التي تكوّن خلايا الدماغ، بالإضافة إلى الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات التي يمتلكها البروكلي والتي تحمي الدماغ من الضرر. [٩]
بذور اليقطين: تحتوي بذور اليقطين على عناصر غذائية ومضادات أكسدة تحمي الدماغ من الضرر؛ فهي غنية بالمغنيسيوم، الحديد، الزنك، والنحاس. [٩]
المكسّرات: والتي قد تبيّن أنّها تعزز صحة القلب بشكلٍ كبير، ويرتبط ذلك ارتبطاً وثيقًا بتعزيز صحة الدماغ، كما يمكنها تقليل خطر الإصابة بالاختلال المعرفي لدى الأشخاص كبار السن. [٩]
الشاي الأخضر: يمكن للشاي الأخضر أن يعزز وظائف الذاكرة واليقظة وكذلك التركيز لإحتوائه على مادة الكافيين، كما يحتوي على مكونات مفيدة جدًا لصحة الدماغ مثل الأحماض الأمينية التي تقلّل التوتر وتزيد الشعور بالاسترخاء.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التمر على مادة التانينات ، وهي مركبات ثبت أنها تساعد في تخفيف التقلصات. كما أنها مصدر جيد للسكر الطبيعي والسعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على مستويات الطاقة أثناء المخاض. اقرأ أيضًا: أسباب تلف الدماغ نصائح لتعزيز صحة الدماغ: ممارسة الرياضة بانتظام يعزز البقاء نشيطًا نمو الخلايا العصبية والحفاظ عليها ، ويحسن الذاكرة ومهارات حل المشكلات ، ويدعم نمو الدماغ. احصل على نوم جيد يوفر النوم الجيد ليلاً ثروة من الفوائد. يساعد في الحفاظ على معنوياتك عالية ، وتقوية جهاز المناعة لديك ، ورفع مستويات الطاقة لديك وتعزيز صحة الدماغ. في حين أن الاستيقاظ مبكرًا لا يؤثر على صحة الدماغ ، فإن النوم أقل من سبع إلى تسع ساعات سيؤثر على صحة الدماغ. غير مدخن كلما أقلعت عن التدخين بشكل أسرع ، تحسنت صحتك الجسدية والمعرفية بشكل أسرع. يزيد التدخين من خطر التدهور المعرفي. بمجرد الإقلاع عن التدخين ، فإنك تقلل من مخاطر إصابتك به. اقرأ أيضًا: نقص الأكسجين في الدماغ: Resource1 Resource2 المصدر:
يجب أن يكون الانسان حذرا في التعامل مع الانترنت،ثم يجب ان يجلس عليه ساعات قليلة ويستغلها في ما يفيد فقط. الخلاصة بهذا نكون قد قدمنا لكم سلبيات الانترنت بالانجليزي ويمكنكم قراءة المزيد من خلال القسم الرابط التالي: تعبير عن ايجابيات وسلبيات الانترنت بالانجليزي قصير
ايجابيات وسلبيات الانترنت بالانجليزي
• تعرض خصوصية المعلومات التي في الأجهزة للاختراق من قبل المخترقين المحترفين وهواة الاختراق وبرامج التجسس. • التعب الجسدي والإرهاق والأضرار الصحية و التي يسببها الاستخدام الطويل للكمبيوتر والإنترنت من ضرر للعيون والعمود الفقري والمفاصل والأعصاب وزيادة الوزن أو نقصان الوزن وغيرها من المخاطر الصحية الجسدية
************************************************** ******************************
ادمان الإنترنت
إذا كانت الإنترنت أوجدت مفاهيم جديدة، وساهمت في إعادة صياغة تصور الإنسان عن الزمن والمكان ، بل والذات، فإنها أيضًا أحدثت أمراضًا جديدة ، لعل أبرزها مرض "إدمان الإنترنت" ، وعندما تصل الأمور إلى صحة الإنسان فيجب عليه أن يعيد النظر ليصل إلى سلوك متوازن. هذا المرض يلقى الاهتمام مع القلق لدى علماء النفس الأمريكيين خاصة؛ ما أدى إلى فتح عيادات متخصصة لمدمني الإنترنت، لكن قد يبدو مثيرًا أن بعض تلك العيادات هي إنترنتية! وتذكر بعض المصادر أن "ماريسا" أول من فتح عيادة لعلاج إدمان الإنترنت في مستشفى ماكلين التابع لجامعة هارفارد سنة 1996م. لكن ما هو الإدمان؟ وما هي أعراضه؟ وكيف ينشأ؟ وما هي آثاره الصحية والنفسية والاجتماعية؟ وكيف يمكن علاجه؟ تساؤلات يحاول مقالنا هذا الإجابة عليها.
ايجابيات وسلبيات الانترنت بالانجليزية
قضاء أوقات مسلية من خلال الدخول إلى مواقع الألعاب الإلكترونية التي تسلي الصغار والكبار على حد سواء. التواصل الإجتماعي بين الناس من خلال الشبكات المتخصصة التي مكنت الناس من التواصل مع بعضهم البعض مهما بعدت المسافات. استخدام الإنترنت في قطاع البنوك حيث سهل كثيرا من أعمالها، وكذلك الأسواق المالية ومحلات الصرافة التي تقوم بمتابعة كل ما يستجد في سوق المال والمضاربة التجارية بشكل مستمر. == سلبياته == عزوف الناس أحيانا عن الأمور الاجتماعية والمناسبات التي يلتقي فيها الناس مع بعضهم البعض وجها لوجه ويتحدثون وينمون مهاراتهم الاجتماعية، إذ يقتصر البعض على إرسال الرسائل عبر شبكات التواصل الاجتماعي أو من خلال الهاتف المحمول عندما يريد تهنئة وترحيب أقاربه وأصحابه. احتواء بعض المواقع الإلكترونية على معلومات خاطئة سواء في مجال علوم الدنيا أو علوم الدين، ولا شك بأن هذه المعلومات تسبب إرباكا وتشويشا للناس وطالبي المعلومة الصحيحة. احتواء الإنترنت على مواقع إباحية تنشر الفساد والرذيلة وتشكل خطرا على الشباب والفتيات على حد سواء. انشغال الإنسان بالإنترنت عن القيام بواجباته ومسؤولياته، ذلك أن عالم الإنترنت يثير في النفس الرغبة في التسمر أمام شاشات الحاسوب ولفترات طويلة.
بالحديث عن المراقبة فإن أنظمة الانذار ستكون قادرة على تمييز الحريق وأي أخطار غير السرقة، كما أنها ستكون على اتصال مع حالة الطقس والتحذير من أي عواصف قادمة أو حتى ظوهر طبيعية قبل حدوثها. في عالم التسوق يمكن للثلاجات والمطابخ الذكية ارسال تقارير عن المواد الغذائية التي يحتاج إليها صاحب المنزل، وترسل لأقرب متجر عبر الإنترنت ليتم تجهيز الشحنة واقتطاع تكلفتها من الحساب البنكي الإلكتروني وارسالها في بضعة دقائق إلى المنزل، ويمكن لصاحب المنزل تحديد الميزانية اليومية أو الشهرية للمواد الغذائية. وتساهم إنترنت الأشياء بقوة في تطوير الفلاحة والزراعة، حيث يمكن للفلاح أن يعرف ما هي المزروعات التي يمكنها أن تنمو وتعطي أفضل ما لديها على أرضه، كما يمكنه فحص صحة الأبقار والدواجن والحيوانات التي يملكها وإمكانية التعرف على أي أمراض أو أعراض لفيروسات معينة، كما سيحصل على تقارير مفصلة عن المحصول والانتاج، مع متابعة حالة الطقس وأيضا بناء على الأحوال الجوية وتوقعات الموسم الفلاحي يمكن أن يحصل على اقتراحات لبعض المزروعات التي عليه زراعتها في الموسم الراهن. في المكاتب والشركات كل شيء متصل بالإنترنت أيضا ويوفر للمدراء معرفة أداء الموظفين ونقاط ضعفهم في العمل لتسهيل تطوير مستواهم وأيضا المساعدة في معرفة نقاط ضعف المؤسسات وتطويرها.