و شاهد أيضاً فوائد الرياضة للعقل وللجسم والصحة النفسية. سلامة و صحة الجسم من صحة العقل.
- : اللياقة البدنية هي قدرة الفرد على العمل واداء الواجب و ....... الحياتية الكلمة المناسبة في الفراغ هي
- فسبح باسم ربك العظيم - YouTube
- سورتان من كتاب الله ختمتا بقول "فسبح باسم ربك العظيم " فما هما - إسألنا
- القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة الحاقة - الآية 52
: اللياقة البدنية هي قدرة الفرد على العمل واداء الواجب و ....... الحياتية الكلمة المناسبة في الفراغ هي
يمر مصطلح اللياقة البدنية (بالإنجليزية: Fitness) على الكثيرين مرور الكرام، إذ يعتقدون أنه من المصطلحات الخاصة بالرياضيين فحسب، والحقيقة غير ذلك تمامًا؛ فاللياقة البدنية من الأمور المهمة في حياة الجميع؛ إذ تُساعد الفرد على القيام بمهامه الحياتية اليومية، مما ينعكس إيجابًا على شخصيته وحالته النفسية. ما هي عناصر اللياقه البدنيه. ومن ثَم حاول الكثيرون تعريف اللياقة البدنية بشكل واضح وشامل لمفهومها الواسع، تقديرًا لأهميتها وضرورة الحرص على اكتسابها. تعريف اللياقة البدنية
ظهرت العديد من التعريفات الخاصة باللياقة البدنية خلال العقود القليلة الماضية، والتي تتشابه فيما بينها في بعض الأمور وتختلف في بعضها الآخر، بما يوحي بمرونة هذا المصطلح وإمكانية التعبير عنه بأكثر من طريقة. ومن أبرز تلك التعريفات ما يلي:
عرف كلارك، عام 1976م، اللياقة البدنية باعتبارها "القدرة على القيام بالأعباء اليومية بوعي وقوة، ودون الشعور بتعب غير مبرَّر، مع توافر قدر من الطاقة يُمكِّن من الاستمتاع بوقت الفراغ وممارسة الهوايات، والتعامل مع الظروف الطارئة". أما هويكي، فقد عرفها عام 1981م باعتبارها "الحالة البدنية التي يستطيع الفرد من خلالها القيام بأعبائه اليومية بكفاءة عالية"، كما يرى أنها مسألة فردية، تختلف من شخص لآخر، وفقًا للأعباء اليومية الموكلة إليه والمُكلَّف بإنجازها.
– الإقلاع عن تناول المشروبات الغازية والأطعمة والمأكولات الجاهزة والأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح أو تحتوي على مواد حافظة ومكسبات طعم ورائحة، بالإضافة إلى ضرورة التقليل من المأكولات الحلوة. – الالتزام بارتداء ملابس خفيفة ومريحة أثناء القيام بالتمارين الرياضية لتسهيل عملية التحرك ولممارسة التمارين بسهولة. : اللياقة البدنية هي قدرة الفرد على العمل واداء الواجب و ....... الحياتية الكلمة المناسبة في الفراغ هي. – الإقلاع عن شرب السجائر أو تناول المواد الكحولية الخطرة، حيث أنها تعمل على اضطراب الجهاز الهضمي والتنفسي، وتؤثر بشكل سلبي على معدل ضغط الدم و ضربات القلب ، بالإضافة إلى تأثيرها على الجهاز المناعي. – عدم تناول المياه أثناء ممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى ضرورة عدم تناول الطعام إلا بعد مرور ساعة كاملة بعد الانتهاء من التمارين الرياضية. تمرينات هامة للحفاظ على اللياقة البدنية
هناك بعض التمرينات الرياضية التي تساعد بشكل كبير على الحفاظ على لياقة الجسم، كما أنها تعمل على تقوية العضلات وحماية العظام والمفاصل من الأمراض، وتتمثل تلك التمارين الرياضية في الآتي:
– التمرين الأول هو "الجري في المكان" ويعمل ذلك التمرين على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، كما انه يعمل على تقوية عضلات الساقين، مما يحافظ على اللياقة البدنية الخاصة بالجسم.
وقوله: ( إنه لقرآن كريم) يقول - تعالى ذكره -: فلا أقسم بمواقع النجوم أن هذا القرآن لقرآن كريم ، والهاء في قوله: ( إنه) من ذكر القرآن. وقوله: ( في كتاب مكنون) يقول - تعالى ذكره -: هو في كتاب مصون عند الله لا يمسه شيء من أذى من غبار ولا غيره. وبنحو الذي قلنا في ذلك قال أهل التأويل. حدثني إسماعيل بن موسى قال: أخبرنا شريك ، عن حكيم ، عن سعيد بن جبير ، عن ابن عباس ( لا يمسه إلا المطهرون) الكتاب الذي في السماء. سورتان من كتاب الله ختمتا بقول "فسبح باسم ربك العظيم " فما هما - إسألنا. حدثني محمد بن عمرو قال: ثنا أبو عاصم قال: ثنا عيسى وحدثني الحارث قال: الحسن قال: ثنا ورقاء جميعا ، عن ابن أبي نجيح ، عن مجاهد في قوله: ( في كتاب مكنون) قال: القرآن في كتابه المكنون الذي لا يمسه شيء من تراب ولا غبار. حدثت عن الحسين قال: سمعت أبا معاذ يقول: ثنا عبيد قال: سمعت الضحاك يقول في قوله: ( لا يمسه إلا المطهرون) زعموا أن الشياطين تنزلت به على محمد ، فأخبرهم الله أنها لا تقدر على ذلك ، ولا تستطيعه ، ما ينبغي لهم أن ينزلوا بهذا ، وهو محجوب عنهم ، وقرأ قول الله ( وما ينبغي لهم وما يستطيعون إنهم عن السمع لمعزولون). [ ص: 150]
حدثنا ابن حميد قال: ثنا يحيى بن واضح قال: ثنا عبيد الله - يعني - العتكي ، عن جابر بن زيد وأبي نهيك في قوله: ( في كتاب مكنون) قال: هو كتاب في السماء.
فسبح باسم ربك العظيم - Youtube
قال: وتلا ابن عباس هذه الآية ( فلا أقسم بمواقع النجوم) قال: نزل متفرقا. حدثنا ابن حميد قال: ثنا يحيى بن واضح قال: ثنا الحسين ، عن يزيد ، عن عكرمة في قوله: ( فلا أقسم بمواقع النجوم) قال: أنزل الله القرآن نجوما ثلاث آيات وأربع آيات وخمس آيات. حدثنا ابن عبد الأعلى قال: ثنا المعتمر ، عن أبيه ، عن عكرمة: إن القرآن نزل جميعا ، فوضع بمواقع النجوم ، فجعل جبريل يأتي بالسورة ، وإنما نزل جميعا في ليلة القدر. حدثني يحيى بن إبراهيم المسعودي قال: ثنا أبي ، عن أبيه ، عن جده ، عن الأعمش ، عن مجاهد ( فلا أقسم بمواقع النجوم) قال: هو محكم القرآن. حدثني محمد بن سعيد قال: ثني أبي قال: ثني عمي قال: ثني أبي ، عن أبيه ، عن ابن عباس قوله: ( فلا أقسم بمواقع النجوم وإنه لقسم لو تعلمون عظيم) قال: مستقر الكتاب أوله وآخره. فسبح باسم ربك العظيم - YouTube. [ ص: 148]
وقال آخرون: بل معنى ذلك: فلا أقسم بمساقط النجوم. حدثني محمد بن عمرو قال: ثنا أبو عاصم قال: ثنا عيسى وحدثني الحارث قال: ثنا الحسن قال: ثنا ورقاء جميعا ، عن ابن أبي نجيح ، عن مجاهد قوله: ( بمواقع النجوم) قال في السماء. ويقال: مطالعها ومساقطها. حدثني بشر قال: ثنا يزيد قال: ثنا سعيد ، عن قتادة قوله: ( فلا أقسم بمواقع النجوم) أي مساقطها.
2 الي عندك بالظبط لان ممكن الي انت شاريه pcie4x4 وانت مركبه في 3x4
05-04-2022, 12:00 AM
# 11
بدر 2000
والله يجزاكم خير جميعاً ويسعدكم[/SIZE][/COLOR]
والله للاسف التجارب كثيرة بس لزم يدوي لو انك قريب كان اقدر اخدمك لكن الشباب فيهم الخير
جرب تحط الهارد في جهاز ثاني اذا ماضهر ممكن يكون معطوب او فيها شي
لكن ماعطيتنا صورة بابرنامج الي قلتلك علية
05-04-2022, 12:14 AM
# 12
هذا هو اللي اشتريته:
05-04-2022, 12:16 AM
# 13
تسلم الله يعزك
هذي صورته
طلع لي الموجودات الان وشغالات طبيعي
05-04-2022, 12:37 AM
# 14
Gen 3. 0 x4 NVMe 1.
سورتان من كتاب الله ختمتا بقول "فسبح باسم ربك العظيم " فما هما - إسألنا
{ فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّكَ الْعَظِيمِ} قال أحمد: حدثنا أبو عبد الرحمن ، حدثنا موسى بن أيوب الغافقي ، حدثني عمِّي إياس بن عامر ، عن عقبة بن عامر الجهني قال: لما نزلت على رسول الله صلى الله عليه وسلم: { فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّكَ الْعَظِيمِ} قال: " اجعلوها في ركوعكم " ولما نزلت: { سَبِّحْ اسْمَ رَبِّكَ الأعْلَى} [ الأعلى: 1] ، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " اجعلوها في سجودكم ". وكذا رواه أبو داود ، وابن ماجة من حديث عبد الله بن المبارك ، عن موسى بن أيوب ، به { [28196]}. وقال روح بن عبادة: حدثنا حَجَّاجُ الصَّوافُ ، عن أبي الزبير ، عن جابر قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " من قال: سبحان الله العظيم وبحمده ، غُرِسَتْ له نخلة في الجنة ". هكذا رواه الترمذي من حديث روح { [28197]} ، ورواه هو والنسائي أيضًا من حديث حماد بن سلمة ، من حديث أبي الزبير ، عن جابر ، عن النبي صلى الله عليه وسلم { [28198]} ، وقال الترمذي: حسن غريب ، لا نعرفه إلا من حديث أبي الزبير. وقال البخاري في آخر كتابه: حدثنا أحمد بن إشكاب ، حدثنا محمد بن فضيل ، حدثنا عُمارة بن القعقاع ، عن أبي زُرْعَة ، عن أبي هُريرة قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " كلمتان خفيفتان على اللسان ، ثقيلتان في الميزان ، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم ".
وقال آخرون: بل معنى ذلك: بمنازل النجوم. حدثنا ابن عبد الأعلى قال: ثنا ابن ثور ، عن معمر ، عن قتادة ( فلا أقسم بمواقع النجوم) قال: بمنازل النجوم. وقال آخرون: بل معنى ذلك: بانتثار النجوم عند قيام الساعة. حدثنا بشر قال: ثنا يزيد قال: ثنا سعيد ، عن قتادة في قوله: ( فلا أقسم بمواقع النجوم) قال: قال الحسن انكدارها وانتثارها يوم القيامة. وأولى الأقوال في ذلك بالصواب قول من قال: معنى ذلك: فلا أقسم بمساقط النجوم ومغايبها في السماء ، وذلك أن المواقع جمع موقع ، والموقع المفعل من وقع يقع موقعا ، فالأغلب من معانيه والأظهر من تأويله ما قلنا في ذلك ، ولذلك قلنا: هو أولى معانيه به. واختلفت القراء في قراءة ذلك ، فقرأته عامة قراء الكوفة بموقع على التوحيد ، وقرأته عامة قراء المدينة والبصرة وبعض الكوفيين بمواقع: على الجماع. [ ص: 149]
والصواب من القول في ذلك ، أنهما قراءتان معروفتان بمعنى واحد ، فبأيتهما قرأ القارئ فمصيب. وقوله: ( وإنه لقسم لو تعلمون عظيم) يقول - تعالى ذكره - وإن هذا القسم الذي أقسمت لقسم لو تعلمون ما هو ، وما قدره ، قسم عظيم من المؤخر الذي معناه التقديم ، وإنما هو: وإنه لقسم عظيم لو تعلمون عظمه.
القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة الحاقة - الآية 52
ثانيا تأكد ان هاردسكات sata في الاماكن الي عليها صح وتركب m. 2 في المربع والي عليها اكس اعتبرها ملغيه لانك بتركب m. 2 هناك شف الصورة. واخيرا بعد ماتركب كل شي تشغل الجهاز وتضغط كلك يمين على ابدا وتختار إدارة الاقراص او disk management اذا جهازك انجليزي وبتلقى هاردات حقتك لونها ازرق يعني شغال والمفروض تلقى m. 2 الجديد لونه اسود اضغط عليه يمين وتابع هذا المقطع من الدقيقة 11:27
التعديل الأخير تم بواسطة mohsn95; 05-04-2022 الساعة 05:18 AM.
أَفَرَأَيْتُمُ النَّارَ الَّتِي تُورُونَ (71) أَأَنتُمْ أَنشَأْتُمْ شَجَرَتَهَا أَمْ نَحْنُ الْمُنشِئُونَ (72) نَحْنُ جَعَلْنَاهَا تَذْكِرَةً وَمَتَاعًا لِّلْمُقْوِينَ (73)فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّكَ الْعَظِيمِ (74)
{ أَفَرَأَيْتُمُ النَّارَ الَّتِي تُورُونَ}: تأملوا النار وتلك الجمرات التي توقدونها بأيديكم وتقدحون شرارتها, خلقها ربكم سبحانه من شجر أخضر. يبس الشجر ومع الوقت تحول من حال إلى حال مغاير لينتفع الناس بهذا التغير واحتفاظ الجمر بمادة الدفيء والحرارة لتكتمل للناس معايشهم, جعلها الله تذكرة للإنسان خاصة بعدما تتحول في طورها الأخير إلى رماد بعدما كان ضوؤها مليء السمع والبصر. جعلها الله تعالى متاعا للناس وخاصة من كان منهم على طريق سفر لحاجته الماسة للدفيء والطعام والشراب الساخن, وخاصة في فصل الشتاء وأيضاً في معظم ليالي العام. فسبحان من خلق للناس تلك المعايش وبسط لهم الأرزاق والأقوات والمتاع, ثم يبارز معظمهم ربه بنعمه ويستكبر عن عبادته. سبحانك ما عبدناك حق عبادتك. قال تعالى: { أَفَرَأَيْتُمُ النَّارَ الَّتِي تُورُونَ (71) أَأَنتُمْ أَنشَأْتُمْ شَجَرَتَهَا أَمْ نَحْنُ الْمُنشِئُونَ (72) نَحْنُ جَعَلْنَاهَا تَذْكِرَةً وَمَتَاعًا لِّلْمُقْوِينَ (73)فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّكَ الْعَظِيمِ (74)} [الواقعة] قال السعدي في تفسيره: وهذه نعمة تدخل في الضروريات التي لا غنى للخلق عنها، فإن الناس محتاجون إليها في كثير من أمورهم وحوائجهم، فقررهم تعالى بالنار التي أوجدها في الأشجار، وأن الخلق لا يقدرون أن ينشئوا شجرها، وإنما الله تعالى الذي أنشأها من الشجر الأخضر، فإذا هي نار توقد بقدر حاجة العباد، فإذا فرغوا من حاجتهم، أطفأوها وأخمدوها.