السعرات الحرارية في التين المجفف
التين المجفف من المكونات الرئيسية في بلادنا العربية خاصة في شهر رمضان، فهو أحد مكونات الخشاف الرمضاني اللذيذ، ويُضاف إلى بعض أنواع الحلويات، يعتبر محتوى السكريات في التين المجفف مرتفع أكثر من شكله الطازج، كما أن عدد سعراته أيضاً أكبر. وبالنظر إلى عدد السعرات الحـرارية في الـتين المجفف، فإنه يحتوي نصف كوب من التين المجفف، وهو ما يعادل حوالي 6 ثمرات منه، على 186 سعر حراري، وهي نسبة معقولة إذا تم توزيعها على الثمار، بحيث يمكن تناول ثمرتين منه والحصول على 62 سعراً حرارياً فقط، إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً يهدف إلى فقدان الوزن. فوائد التين الصحية
بالإضافة إلى أن محتوى السعرات الحرارية في التين يساعد على إدراجه في نظام غذائي للتخسيس، يقدم التين لصحتك العديد من الفوائد الصحية والجمالية الأخرى أيضاً، بما في ذلك ما يلي:
حماية العظام بفضل محتواه من الكالسيوم. الوقاية من السرطان. فوائد تناول التين المجفف في شهر رمضان. يعزز صحة القلب. يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. حماية خلايا البشرة والجلد بسبب محتواه من الفيتامينات. المساعدة على نمو الشعر. الوقاية من الأنيميا. والآن أعزائي القراء، بعد أن تعرفتم على السعرات الحـرارية في التين بأنواعه المختلفة، إذا كانت لديكم أي استفسارات أخرى، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.
- التين المجفف والزبيب لعلاج فقر الدم - منوعات
- التين المجفف - فوائد وأضرار للنساء والرجال والأطفال ، محتوى من السعرات الحرارية ، خصائص مفيدة ، فيديو
- فوائد تناول التين المجفف في شهر رمضان
- تويتر د سعود السبيعي متخصص في الطب
- تويتر د سعود السبيعي المفضل
- تويتر د سعود السبيعي يفتتح اكاديمية الجبيل
- تويتر د سعود السبيعي تُشعل مواقع التواصل
- تويتر د سعود السبيعي يشارك في دائرة
التين المجفف والزبيب لعلاج فقر الدم - منوعات
افتح التمر المخفف وتخلص من البذور، يُهرس اللب في العجينة ويخلط مع الماء والعسل. أضف مسحوق الهيل، قدميها مبردة. حلوى البلح الناشف
مكونات
250 جرام تمر جاف
1 لتر حليب
50 جرام سمن
1 ملعقة صغيرة هيل بودرة
حفنة من الكاجو المقلي واللوز والفواكه الجافة الأخرى
نقع البلح الناشف في الماء لمدة 6 ساعات على الأقل. انزع البذور وقطّع التمر الجاف إلى قطع صغيرة واطحنها إلى مسحوق خشن في الخلاط. اخلطي المعجون في الحليب وضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين. التين المجفف والزبيب لعلاج فقر الدم - منوعات. في مقلاة نضيف السمن ونضيف التمر ومزيج الحليب، استمر في التقليب حتى يتحول إلى اللون البني الذهبي، ويضاف السمن إذا لزم الأمر. يضاف الحليب ويقلب حتى يتكاثف ويتبخر تماما، إذا كنت تريد المزيد من الحلاوة أضف مسحوق الجاغري وقلبه جيدًا. ضعي عليها الفواكه الجافة، وقدميها ساخنة أو مبردة. السعرات الحرارية في البلح الناشف
تحتوي بلحتين ناشفين على: 110 سعر حراري
الفرق بين البلح الناشف المجفف والبلح الطازج
يختلف البلح المجفف والبلح الطازج في 6 أشياء أساسية بما في ذلك السعرات الحرارية والمغذيات والمغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة ومحتوى الألياف ومدة الصلاحية، وسوف نناقش هذه الفروقات في النقاط التالية:
-سعرات حراريه
يحتوي البلح الطازج على 145 سعرة حرارية لكل 100 جرام، بينما يزيد عدد السعرات الحرارية في البلح الناشف إلى 280 سعرة حرارية لكل وجبة.
السعرات الحرارية في التين
كما ذكرنا سابقا ان التين يحتوى على العديد من الألياف، والفيتامينات، والمعادن الهامة لصحة الجسم، حيث يحتوي على:
فيتامين أ. فيتامين ب1. فيتامين ب2. الكالسيوم. الحديد. التين المجفف - فوائد وأضرار للنساء والرجال والأطفال ، محتوى من السعرات الحرارية ، خصائص مفيدة ، فيديو. البوتاسيوم. المنجنيز. الفوسفور. يحتوى التين على 49 سعرة حرارية في الحبة ذات الحجم الكبير وحوالي 2 غرام من الألياف, مما يرشحه ان يكون وجبة خفيفة بإمتياز تساعد على فقدان الوزن و تستعمل في برنامج تخسيس الوزن. السعرات الحرارية في التين الشوكي
بالنسبة للتين الشوكي يحتوى فقط على 30 سعرة حرارية, وهو مفيد جدا لتخفيض الوزن وذلك راجع لزيدة عنصر الصوديوم الموجد فيه بكثرة و المعروف بمساهمته الفعالة في تخسيس الوزن. السعرات الحرارية في التين الطازج
دائما ما يكون هناك اختلاف بين الشيء الطازج و المجفف, كذلك بالنسبة لعدد السعرات الحرارية في التين الطازج فكل 100 غرام يحتوى على 80 سعرة حرارية عكس التين المجفف و الغير مطبوخ فيصل الى 250 سعر حرارية. السعرات الحرارية في التين الاسود
يمكن ان يكون التين الاسود من الفواكه المساعدة في تخفيف الوزن وكما هو معروف ان الغذاء الذي يحتوى لعى سعرات حرارية منخفضة هو الامقل لتخسيس الوزن, كذلك هو التين الاسود فهو يحتوى على اقل من 40 سعرة حرارية في الحبة الواحدة.
التين المجفف - فوائد وأضرار للنساء والرجال والأطفال ، محتوى من السعرات الحرارية ، خصائص مفيدة ، فيديو
ومع ذلك ، فإن التين المجفف مفيد للرجال كما هو مفيد للنساء. تساعد كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن في الحفاظ على الصحة للأشخاص من أي عمر وجنس. التين للأطفال
لا ينصح أطباء الأطفال بإدراج الفاكهة المجففة في قائمة الأطفال دون سن عام واحد. بعد بلوغ هذا العمر ، يمكنك إعطاء فاكهة مجففة واحدة للطفل ، لكن من الأفضل تقسيمها إلى أجزاء صغيرة. يمكن للكميات الكبيرة من الكربوهيدرات السريعة الموجودة في أي فاكهة مجففة أن تضر بصحة طفلك. لذلك ، إذا كانت لديك مثل هذه الفرصة ، فاختر له ثمارًا ناضجة طازجة. وإلا كيف يؤثر التين المجفف على صحة الأطفال؟ يمكن الإشارة إلى فوائد الأطفال بالنقاط التالية:
يمكن أن يساعد التين المجفف في تخفيف الإمساك. ولكن إذا لم تحقق الفواكه المجففة المسحوقة النتيجة المتوقعة ، فعليك استخدام الأدوية. استخدم الفاكهة المجففة للحلويات. ستساعد الحلاوة الطبيعية لهذه الأطعمة على التخلص من السكر والحلوى من نظام طفلك الغذائي. لماذا التين المجفف خطير
بادئ ذي بدء ، تذكر أن الفاكهة المجففة تحتوي على القليل جدًا من الماء. لهذا السبب ترتفع كمية السكر في الفاكهة إلى 70٪. هذه الحقيقة لا تنفي فوائد التين المجفف للجسم ، ولكن يجب مراعاتها للأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض وزيادة الوزن.
↑ Laura Dolson (19/11/2020), "Types of Carbohydrate in Your Diet", verywellfit, Retrieved 29/12/2020. ↑ Sara Ipatenco, "Benefit of Fresh Figs", livestrong, Retrieved 29/12/2020. ↑ Barbie Cervoni (3/8/2020), "Fig Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 29/12/2020. ↑ "Health Benefits of Figs", webmd, Retrieved 29/12/2020. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
فوائد مبيض القهوة
فوائد مبيض القهوة يتكون مبيض القهوة من مزيج من الماء، والسكر، والزيوت النباتية، والعديد من الإضافات التي...
جدول لرجيم باليو
رجيم باليو هو حمية غذائية تعتمد على الأطعمة التي تُشبه الطعام الذي كان يتم تناوله بالحجر العصري أي قبل ما...
فوائد تناول التين المجفف في شهر رمضان
لا يعانون من الإمساك ولا يصابون بفقر الدم. يعمل نظام القلب والأوعية الدموية في الجسم بنسبة 100٪. إذا أصيب الرجل بنزلة برد ، فإن ديكوتيون فريد من نوعه ، يتم إعداده بكل بساطة ، سيساعده. اسكبي 300 مل من الحليب الطازج محلي الصنع في قدر وسخنيها على نار معتدلة. ثم ضعي ثمار التين (4 قطع) في السائل. اتركيه حتى يغلي ، خففي الحرارة. طهي لمدة ساعتين. يجب تقليل كمية الحليب بمقدار 3 مرات. يتم إخراج الحاوية من الموقد. لفها بمنشفة تيري حتى تبرد المرق تمامًا. يستغرق هذا حوالي 4 ساعات. يؤخذ المشروب لمدة 10 أيام (0. 5 كوب) قبل الوجبات. الخصائص العلاجية للتين التي تدخل المرق تزود الجسم بالمكونات الضرورية لمحاربة نزلات البرد. يمكن حل مشاكل الجهاز الهضمي عن طريق تحضير دواء "لذيذ" من المكونات التالية:
تين مجفف؛
خوخ مجفف؛
مشمش مجفف؛
عسل؛
استخراج ارتفع الوركين;
عشب القش
زبيب. يتم تقطيع الثمار بالخلاط. يُسكب الخليط الناتج بمستخلص ثمر الورد (100 مل). يضاف 200 غرام من العسل و 50 غرام من القش. يؤخذ في الصباح على معدة فارغة بملعقة كبيرة وقبل النوم مباشرة. يتم علاج أمراض المرارة والكبد بالعقار باستخدام التين المجفف والليمون والسكر الحبيبي والعسل.
يتميز التين المجفف بأنه كنز غذائي غني بالعناصر الغذائية الهامة للصحة، فما هي فوائد التين المجفف؟ وكيف بإمكانه تحسين صحتك للأفضل؟
بينما قد لا يحتمل التين الطازج أكثر من أسبوعين قبل أن يفسد إلا أن التين المجفف متوافر على مدار السنة، وعمره بالعادة يكون أطول من التين الطازج، فما هي فوائد التين المجفف الصحية؟ فلنتعرف عليها في المقال الآتي:
فوائد التين المجفف
قد استخدم القطين منذ القدم لعلاج العديد من الحالات الصحية المتعلقة بالتنفس، والمناعة، والجهاز الهضمي. وتشير العديد من الدراسات إلى أن للتين خصائص عديد مهمة للصحة، منها أنه مضاد للالتهاب، ومضاد للأكسدة، ويخفض من مستوى الدهون، ويحمي الخلايا ما قد يكون له دور في الوقاية من السرطان. إليك في ما يأتي أهم فوائد التين المجفف للتين المجفف للصحة:
السيطرة على ضغط الدم
نظراً لاحتوائه على مستويات عالية من البوتاسيوم، فإن من فوائد التين المجفف أنه قد يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، إذ يساعد البوتاسيوم الموجود في التين المجفف على الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم، خاصةً في حال تناول كمية عالية من الصوديوم. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
يحتوي التين المجفف على كمية جيدة من الألياف، إضافة إلى احتوائه على مواد غذائية مفيدة للبكتيريا النافعة في الأمعاء، ما قد يكون له دور في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
وأشار الشرعة، الذي تولى مهمة الإشراف على أطروحة السبيعي، أن 'ما قدمه د. السبيعي يعتبر تعميمه كمرجع نظري يدرس في أقسام الجامعات العربية المختصة بالإرشاد النفسي'. ودعا البروفيسور الشرعة، الجهات الرسمية والأهلية، إلى 'الاستفادة من نتائج دراسة السبيعي في نطاقات الرعاية والارشاد النفسي والمهني، لما فيها من جديد سيشكل رافعة للمجتمع السعودي خصوصا، والعربي عموما'. وتناولت الأطروحة، التي نال السبيعي درجة الدكتوراه بعد مناقشتها، أثر عناصر 'البرج الأسري' على 'الصحة النفسية' و'النضج المهني' لدى أبناء الأسر السعودية. ويرى السبيعي، في أطروحته التي أجازتها لجنة مناقشة ضمت أ. د. حسين الشرعة (مشرفا) وأ. جميل الصمادي ود. عادل طنوس ود. امجد أبو جدي، أطروحة د. تويتر د سعود السبيعي العقارية. السبيعي، أن 'الأسرة العربية عموما، والسعودية خصوصا، ظلت بمنأى عن الدراسات الجادة، التي تثمر أسرة عربية سليمة نفسيا وصحيا، وأفرادها قادرون على اتخاذ القرار المهني استنادا إلى تنشئة سليمة'. ويذهب السبيعي بعيدا في انتقاد قصور الدراسات الغربية عن فهم العائلة العربية، وبالتالي المجتمع العربي، مبينا أنها 'استندت إلى بيئاتها الثقافية والقيمية، المغايرة لقيمنا وعاداتنا وثقافتنا، ما يتطلب من الباحثين والدارسين العرب تكثيف جهودهم بما فيه نهضة الأمة'.
تويتر د سعود السبيعي متخصص في الطب
طور سعودي نظرية العالم آدلر، أهم علماء الارشاد النفسي في العالم، بما يجعلها تتناسب والمجتمعات العربية، ولا سيما المجتمع السعودي. وقدم السعودي د. سلمان بن مطلق بن غضيان السبيعي، الذي نال درجة الدكتوراه حديثا من الجامعة الأردنية، إسهاما نظريا في علم الارشاد النفسي، يعتبر اكتشافا وبنية نظرية جديدة. وفند السبيعي دقة نظرية العالم آدلر، التي سادت علم الارشاد النفسي لعقود طويلة، مستخلصا أسسا نظرية تصلح للقياس والتطبيق في العالم العربي، وتستجيب للخصوصية الثقافية والاجتماعية في المملكة العربية السعودية والمجتمعات العربية. وأهدى د. السبيعي ثماره العلمية إلى 'الوطن السعودي ومقام خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز آل سعود، راعي العلم والعلماء، وباني نهضة المملكة العربية السعودية'. د. تويتر د سعود السبيعي يُتوَّج بكأس النادي. السبيعي، الذي أنجز أطروحته لنيل الدكتوراه في الإرشاد النفسي، نموذج للطالب السعودي المثابر، إذ أنجز مراحله الدراسية باكتشاف علمي جديد، وفق قول البروفيسور حسين الشرعة، أستاذ الارشاد النفسي في الجامعة الأردنية. يقول الشرعة إن 'د. السبيعي أظهر عدم دقة نظرية العالم آدلر في جوانب عدة، متحديا النظرية التقليدية ببنية نظرية جديدة'.
تويتر د سعود السبيعي المفضل
هل تحب الكوكيز؟ 🍪 نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا. يتعلم أكثر
تابعنا
شاركها
تويتر د سعود السبيعي يفتتح اكاديمية الجبيل
أكد النائب الحميدي السبيعي أنه سيتقدم باستجواب إلى وزير التربية ووزير التعليم العالي د. سعود الحربي في 16 أغسطس المقبل حال عدم صدور إعلانات لتوظيف المواطنات خريجات كلية الشريعة، والمعلمين والمعلمات أبناء الكويتيات من غير الكويتيين. وقال السبيعي في تصريح صحفي بمجلس الأمة إنه تقدم وعدد من النواب باقتراح بشأن تشكيل لجنة لبحث عدم تنفيذ قرارات الخدمة المدنية ومجلس الوزراء فيما يتعلق بتوظيف أبناء الكويتيات، مبيناً أن هذه هي القضية التي تبناها منذ دخوله مجلس الأمة. وأضاف أن لجنة شؤون المرأة والأسرة تحقق في هذا الموضوع بصفتها لجنة تحقيق، لافتاً إلى أنها توصلت إلى العديد من الحقائق. من هي منى بنت سحمان السبيعي؟ | ملف الشخصية | من هم؟. وأوضح السبيعي أن وزارة التربية ليس لديها أي خطة بخصوص تعيين أبناء الكويتيات، لافتا إلى أنه توجه بسؤال لمسؤولي الوزارة في اجتماع اللجنة الذي عقد في 12 فبراير الماضي بخصوص الدرجات الوظيفية التي تحتاجها الوزارة. وأضاف أنه كان الجواب أن الوزارة بحاجة إلى 262 درجة وظيفية من المعلمين والخدمة الاجتماعية والنفسية ، إلا أن ديوان الخدمة المدنية يرفض هذا الأمر. وأكد السبيعي أن رئيس ديوان الخدمة المدنية أحمد الجسار كان متواجدا في الاجتماع وتعهد بإصدار قرار يسمح بتعيين أبناء الكويتيات في هذه الوظائف، مشيراً إلى أنه بالفعل صدر القرار خلال أقل من أسبوع في تاريخ 17 فبراير بتوفير 262 درجة وظيفية.
تويتر د سعود السبيعي تُشعل مواقع التواصل
الوظيفة أستاذ مساعد الكلية كلية الصحة العامة القسم الصحة العامة الهاتف 33-31222 البريد الإلكتروني
تاريخ النشر: 29 يونيو 2014 تاريخ آخر تحديث: 03 أبريل 2018
تويتر د سعود السبيعي يشارك في دائرة
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق
اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية error: المحتوى محمي, لفتح الرابط في تاب جديد الرجاء الضغط عليه مع زر CTRL أو COMMAND
ويقدم د. السبيعي، في أطروحته، 'توصيات' يمكن للمجتمعات العربية، مع مراعاة الفوارق الثقافية، تعميمها لصالح بناء اجتماعي قادر على التعامل مع متطلبات الغد العربي المأمول. ويخلص السبيعي، وهو أحد أبناء محافظة حفر الباطن بالسعودية، إلى القول إن 'المجتمع السعودي، والعربي أيضا، يمر بمرحلة انتقالية غاية في الخطورة، تستدعي التنبه والعمل الجاد، فالمستقبل رهن بوعي عربي مكتمل، يؤسس للمشروع النهضوي للأمة'. تويتر د سعود السبيعي يشارك في دائرة. يذكر أن د. السبيعي أحد منسوبي جامعة حفر الباطن، وألحق – في وقت سابق – بالبعثة الدبلوماسية السعودية في الأردن، وعمل بإدارة المراسم في محافظة حفر الباطن، فضلا عن عمله صحافيا في عدة مؤسسات إعلامية سعودية مرموقة، من بينها صحيفة اليوم، ويعتبر من الناشطين الاجتماعيين في المملكة، وساهم في تنظيم عدد من المؤتمرات المحلية والعربية. ونحن بدورنا في اكاديمية علم النفس نهنئي الدكتور سلمان السبيعي بهذا الانجاز
متمنين له دوام التوفيق والنجاح
ونعد الجميع بإجراء لقاء صحفي خاص مع د. سلمان نستعرض فيه تفاصيل هذا الانجاز قريباً ان شاء الله.