يجب عليك أن تجامل الآخرين دائما بكلمات رقيقة وجميلة تبرهن بها عن اعجابك بهم وبحديثهم أو بملابسهم وذوقهم حيث تزيد هذه الكلمات من ثقة الأشخاص وتدخل السعادة على قلوبهم كما أنها تقوي من علاقتك الاجتماعية مع الناس لأنهم عندما يسمعون منك الكلام الطيب تجدهم يتقربون منك ويظهرون لك الحب والتقدير. كما يجب أن تفهم وتتعلم لغة الجسد وذلك لأنها تسهل عليك التعامل مع الأخرين بسهولة وفهم ما يرغبون به، حيث أن لغة اللسان في الكثير من الأحيان لا تنطق بكل ما يشعر به الإنسان بل يظهر شعوره في تعبيرات وجهه وحركة الشفاه والعين وغيرهم، لذلك إذا كنت ترغب في تعلم فن التعامل يجب عليك قراءة وفهم لغة الجسد لأنها سوف تسهل عليك الكثير. كيف أتعامل مع الناس بذكاء
هناك العديد من المهارات التي تمكنك من التعامل مع الأخرين بذكاء مما يسهل عليك تكوين صدقات وكسب محبة الأخرين وإليكم أهم هذه المهارات
التواضع
يجب عليك أن تكون شخص متواضع في تعاملك مع الآخرين وذلك لأن الناس تنفر من الشخص المتكبر والمغرور ولا يحبون التحدث أو التعامل معه، حي يرغب الشخص المغرور في إثبات ذكائه دائما والتقليل من ذكاء الأخرين مما يشعرك بالأحراج ويقلل من ثقتهم بأنفسهم.
- فن التعامل ص 13
- فن التعامل مع الآخرين
- فن الدبلوماسية (بروتوكول وإتيكيت استقبال كبار الشخصيات) - جريدة الوطن
- فن التعامل مع الطالبات
- دوالي الساقين: أسبابها وأعراضها وعلاجها ونصائح للوقاية منها
- 7 نصائح للتخلص من آلام دوالي الساقين - الدليل الطبي Altebby
- أشهر 10 أعراض دوالي الساقين وطرق علاجهم | دوكسبرت
- دوالي الساقين: الأسباب، والأعراض، والعلاج
فن التعامل ص 13
7- أَتْقِن مهارة الإنصات:
من أُسس فن التعامل مع الآخرين ومن أهم مهارات التواصل هو الإنصات لما يقولونه، وهو بداية للتواصل الفعّال الناجح مع الأخرين. فقليل من الناس من يعرف قيمة مهارة الإنصات وهو أمر مهم في جميع علاقاتك سواء مع أفراد أسرتك أو أصدقائك أو موظفيك أو زملائك. لذلك يجب عليك ألّا تكتفي بالاستماع فقط لتفكّر فيما يجب عليك الرد به على من يتحدث معك بل أنصت له بشكلٍ جيّد وركّز مع ما يقوله لك فالإنصات أكثر عمقاً من الاستماع. ويمكنك مشاركته في الحديث دون اللجوء لمقاطعته في منتصف الحديث عن طريق إيماءة من رأسك من حين للآخر، أو متابعة حديثه بتعبير صوتي كقول "نعم أفهم"، أو تهز رأسك كدليل لموافقتك لكلامه، أو تُغيِّر طريقة جلوسك، أو تركِّز نظرك على المتحدِّث وعندما ينتهي تطرح عليه سؤال يتعلَّق بما قاله وبذلك سيكون الطرف المتحدِّث أكثر سعادة. فكل الناس يحبّون من يُنصت إليهم ويشعرون أنّ من يُنصِت إليهم يحترمهم ويهتم بهم. 8- قدِّر الآخرين:
كل إنسان بطبيعته يُحب التقدير من الآخرين والرفع من شأنه والاعتراف بجهده مهما كان منصبه ومكانته فهو يرغب بسماع كلمات التقدير والتشجيع في الوقت المناسب. فيمكنك أن توجّه كلمات الشكر للأشخاص الذين تتعامل معهم وتُشعرهم بتقديرك لهم واهتمامك، وإذا قاموا بعمل شيء لك، وجّه لهم الشكر، وتحدَّث معهم بكلمات مثل: "أشكرك على ذلك"، "أنا أقدِّر جهدك"، فهذه الكلمات جديرة بجعل الناس يشعرون بتقديرهم واحترامهم ويحتفظون بكلماتك بداخلهم لأنّها جعلتهم يشعرون بأنّهم على ما يرام.
فن التعامل مع الآخرين
فعلينا التذكّر عند تعاملنا مع الآخرين أنّنا لا نتعامل مع مخلوقات منطقيّة، بل نتعامل مع مخلوقات عاطفيّة ذات أَنْفُس مليئة بالأهواء والكبرياء والغرور. فأيّ شخص يستطيع أن ينتقد، وأن يلوم، وأن يتّهم، ومعظم الحمقى يفعلون ذلك، لكن على المرء أن يسيطر على نفسه، وأن يكون محبّاً ومتسامحاً مع الآخرين. وإذا ما أردت توجيه النقد أو اللوم لشخص ما فاحرص أن يكون نقدك بنّاء وأن تفكّر بشكلٍ جيّد قبل توجيهه وتتناقش معه بكلّ احترام وبعيداً عن أعين الآخرين. 4- اعترف بخطئك:
"الاعتراف بالخطأ فضيلة" وهو من أُسس فن التعامل مع الآخرين فاعترافك بخطئك واعتذارك عنه يُعتَبَر قوّة وليس ضعفاً كما يعتقد معظم الناس، وهو من صِفَات الأقوياء وعلامة على الثقة بالنفس. لذلك بادر للاعتراف بأخطائك قبل أن يُواجهك غيرك بها ولا تُحاوِل أبداً تبسيط أثر ما فعلت أو أن تُلقي اللوم على الآخرين، وعليك أن تتحمّل مسؤولية أفعالك، فالاعتذار يزيد من مكانتك لدى الآخرين ويجعلك قدوة يُحتذى بها وموضعاً للاحترام وتذكّر أنّ كل شخص مُعرَّض للخطأ ولكنّ العبرة بالاعتراف بالخطأ والاعتذار عنه ومحاولة تجنُّب تكراره فيما بعد. وجاء في الحديث النبوي عن أنس بن مالك رضي الله عنه: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((كل بني آدم خطّاء وخيرُ الخطّائين التوابون))، رواه الترمذي وابن ماجة وأحمد.
فن الدبلوماسية (بروتوكول وإتيكيت استقبال كبار الشخصيات) - جريدة الوطن
اختر موضوعات بمجالك لمناقشتها بمعني أنه يجب عليك مناقشة مواضيع تعرفها وتفهم ابعادها جيدا لأن ذلك سوف يظهر من مهاراتك ويؤكد أن شخص على قدر كبير من العلم والمعرفة. [1]
من أساسيات فن التعامل
التحدث مع كافة الأشخاص الموجودين دون استثناء أحد فذلك من أهم آداب الحديث الذي يجب علينا مراعاتها. عدم وضع العطور بصورة مفرطة وذلك لأنك قد تؤذي الأشخاص الذي يعانون من حساسية مما يجعلهم يتجنبون الحديث معك. أحرص على احترام خصوصية الآخرين وعدم طرح أسئلة شخصية على الآخرين حتى لا تتسبب في الحرج لهم. ومن أهم أساسيات التعامل وهو احترام مواعيدك مع الآخرين فلا يصح لك أن تعطي موعد لأحد ثم تخلفه أو تتأخر عنه بل يجب عليك أن تذهب في موعدك المحدد وإذا حدث لديك ظرف خارج عن ارادتك يجب عليك أن تتواصل مع صاحب الموعد وتعتذر منه وتطلب تحديد موعد آخر يناسبه. إذا كنت ترغب في التحدث مع شخص تعرفه عبر أحد وسائل التواصل الاجتماعي ووجدته نشط لا ترسل له فورا بل حاول أن تنتظر لتري هل كان وقته يسمح بالحديث معك أم لا وإذا أرسلت له وتأخر عن الرد فلا تعاتبه لأنك لا تعلم ما يشغله. أحرص على احترام وقتك مع الآخرين، حيث يجب عليك أن تضبط هاتفك علي وضع صامت ولا تنظر في الهاتف كثيرا لأن ذلك سوف يشعر الأشخاص الموجودة معك بأنك لا تقدرها ولا تعطيها قيمة.
فن التعامل مع الطالبات
٦- النظر إليهم بالطريقة التي يودّون من الآخرين رؤيتهم بها، مع مراعاة احتياجاتهم والاستماع لهم. ٧- التعرّف على ماهية الإعاقة المُصاب بها الطفل، والتحدث مع أهل ذوي الاحتياجات الخاصة للحصول على معلومات لتحديد احتياجاته بشكل دقيق. ٨- احترام اختلاف الطفل عن الآخرين، مع تعليمه ألا يخجل من الأدوات التي يستخدمها، وألا يحاول الظهور بشكل طبيعي كباقي رفاقه، بل عليه تقبّل حاله وإعاقته، كما يجب تعليم من حوله بأن يقبّلوا اختلافه عنهم. ٩ -دعوة الطفل للتعرف على أطفال آخرين ذوي احتياجات خاصة، وتعريفه على قصصهم، ممّا يُساهم في إشعاره بأنّ الحياة الجيدة ممكنة مع وجود إعاقة. ١٠- تقبّل الطفل كما هو، وتعليمه بأنّ الكرامة الإنسانية لا تتأثّر بوجود الإعاقات لدى الإنسان. هذه بعض النقاط التي يجب مراعاتها في تعاملنا مع أصحاب الهمم وإذا أردتم معرفة معلومات أكثر عن أصحاب الهمم والسياسة المتبعة في تمكينهم ودمجهم في مجتمع دولة الإمارات العربية المتحدة سارعوا إلى الانضمام للدورات الستة التي يقدمها مركز BACT للتدريب والتعليم.
إن استقبال الضيوف من المواقف الصعبة التي يواجهها بعض الناس؛ فاستقبال الضيوف يترك انطباعًا (إيجابيًّا أو سلبيًّا) أوليًّا عند الضيف.
كثرة الوقوف أو المشي لفترات زمنية طويلة مما يؤثر ذلك على الساقين وبالتالي على الأوردة. المرور في العمر والإصابة بأمراض الشيخوخة. قلة النشاط البدني وعدم الاهتمام بممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية بشكل سليم. طرق تشخيص دوالي الساقين
تتعدد الطرق التشخيصية المتبعة من قبل طبيب الأوعية الدموية بـ "دوكسبرت هيلث" وذلك للكشف عن أهم اسباب واعراض الدوالي وبناءاً عليها يتم تحديد طرق علاج الدوالي وتتضمن الطرق التشخيصية على ما يلي:
في البداية يتم إجراء الفحص الطبي السريري. إجراء بعض الفحوصات التصويرية، حيث يتم حقن مادة معينة في الأوردة الدموية السطحية وبعد ذلك يتم الخضوع إلى تصوير الساق، ليتم تحديد المشكلة في الوريد الدموي، وبناءاً عليها يتم تحديد خطة علاج الدوالي وهذا الفحص مفيد جدا في حالة تكرار الإصابة بالدوالي. 7 نصائح للتخلص من آلام دوالي الساقين - الدليل الطبي Altebby. الخضوع لإجراء فحص أشعة الدوبلكس بالأمواج الفوق الصوتية، حيث يساعد هذا الفحص الطبيب في اختيار طريقة علاج دوالي الساقين المناسبة كما يخفف من احتمال تكرار الإصابة بهذا المرض في المستقبل كما يعمل فحص الدوبلكس أيضاً عن طريق الأمواج الفوق الصوتية بتحديد اتجاه تدفق الدم وبالتالي يتم تحديد المنطقة التي يتحرك بها الدم بعكس الاتجاه الطبيعي بالتحديد.
دوالي الساقين: أسبابها وأعراضها وعلاجها ونصائح للوقاية منها
رفع الساقين لكي يتسنى للدم التدفق في الاتجاه المطلوب بمساعدة قوة الجاذبية. الدعم الخارجي عن طريق استعمال ضمادات مناسبة، أو جوارب مرنة لمنع تراكم السوائل. تقليص مقاومة تدفق الدم من خلال التخلص من الوزن الزائد وإزالة العقبات الميكانيكية. إجراء عملية جراحية بسيطة لاستئصال الأوردة التالفة. حقن المواد المصلبة (Sclerosant). الحرق داخلي للأوردة باستعمال موجات الراديو وغيرها. أشهر 10 أعراض دوالي الساقين وطرق علاجهم | دوكسبرت. الوقاية من دوالي الساقين
يمكن اتباع بعض الأمور التي من شأنها أن تُساعد في الوقاية من الإصابة بدوالي الساقين، مثل ما يأتي:
تخفيف الوزن. ممارسة الرياضة بشكل منتظم. تقليل كمية الصوديوم في النظام الغذائي.
7 نصائح للتخلص من آلام دوالي الساقين - الدليل الطبي Altebby
القصور الوريدي المزمن: (بالإنجليزية: Chronic venous insufficiency)، يعيق اضطراب تدفق الدم داخل الأوردة تبادل الأكسجين والمواد الغذائية، كما يعيق إزالة المخلفات بين الدم والجلد، حيث تسبب هذه المخلفات الإصابة بالقصور الوريدي المزمن في حال بقائها لفترات زمنية طويلة؛ وفي الحقيقة يسبب القصور الوريدي المزمن عدّة مُضاعفات أخرى، نذكر منها ما يأتي: [٣] التهاب الجلد الركودي: (بالإنجليزية: Varicose eczema)، حيث يظهر الجلد أحمر اللون، وحرشفي الشكل، ومتقشر، بالإضافة إلى طهور البثور. تصلب جلدي شحمي: (بالإنجليزية: Lipodermatosclerosis)، غالباً ما يصيب منطقة بطة الرجل، بحيث يُصبح الجلد مشدوداً ومتصلباً مع تحول لونه إلى الأحمر أو إلى اللون البني. دوالي الساقين: الأسباب، والأعراض، والعلاج. القرحة الوريدية: (بالإنجليزية: Venous ulcer)، غالباً ما تظهر في منطقة الكاحل، إذ تتشكّل القرح الوريدية بسبب ارتفاع الضغط داخل الأوردة الدموية، مما يؤدي إلى تسرّب السوائل خارجها، وتجمع هذه السوائل أسفل الجلد، مما يسبب تكوّن القروح. أعراض دوالي الساقين
تظهر دوالي الساقين بارزةً وملتوية، وذو لون أزرق أو أرجواني داكن، ومن أعراض الإصابة بها ما يأتي: [٤]
الشعور بالألم أو الثقل في الساقين.
أشهر 10 أعراض دوالي الساقين وطرق علاجهم | دوكسبرت
اقرأ المزيد عن:
نيتروجليسرين Nitroglycerin
كومادين Coumadin
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف أعراض الدوالي في القدم
- ممارسة التمارين الرياضية
تساعد الرياضة في تحسن الدورة الدموية بالساق؛ مما يدفع الدم المتراكم بالأوردة إلى أعلى بإتجاه القلب. يُفضل ممارسة التمارين منخفضة التأثير، وهي تمارين تعمل على شد العضلات دون إجهاد مفرط، مثل السباحة، والمشي، وركوب الدراجات. - الجوارب الضاغطة
وهي جوارب مخصصة لمرضى الدوالي في الساقين، تعمل على الضغط على الساق والأوردة؛ مما يساعد في دفع الدم المتراكم. وجد في دراسة أُجريت عام 2018، أن الأشخاص الذين استخدموا الجوارب الضاغطة أصبح ألم الساق لديهم أقل من السابق. - رفع الساقين
رفع الساقين بنفس مستوى القلب أو أعلى، يساعد على تدفق أفضل للدم بفعل الجاذبية، مما يقلل من الضغط على الأوردة. - التدليك
قد يساعد التدليك في تحسين الدورة الدموية بالساق، يمكن استخدام بعض زيوت التدليك أو المرطبات لتقليل من جفاف الجلد. لكن تجنب الضغط المباشر على الأوردة لأن قد يؤدي إلى تلف الأنسجة الهشة. - استمر في الحركة
تجنب الجلوس لفترات طويلة أو حتى الوقوف؛ لأن ذلك يساعد على تراكم الدم بالأوردة.
دوالي الساقين: الأسباب، والأعراض، والعلاج
تكون هذه الأوردة زرقاء أو بنفسجية داكنة٬ وتظهر ككتل نافرة ملتوية ومتعرجة على سطح الجلد. قد لا تحتاج لزيارة الطبيب إذا كانت دوالي الساقين لا تسبب أي شعور بعد الراحه وغير مصحوبة بأعراض مؤلمة أو مقلقة. من النادر أن تسبب دوالي الساقين مضاعفات خطيرة٬ وهي لا تحتاج للعلاج في أحوال كثيرة بحسب توصيات المستشفيات البريطانية. 6 أعراض تستلزم الفحص الطبي..
فيما يلي أهم الاعراض المصاحبة لدوالي الساقين التي تستلزم الفحص الطبي:
1-شعور بالثقل وعدم الراحة أو الألم في الساق
2-تورم القدم أو مفصل الكاحل
3-شعور بالحرقان أو النبض المستمر في الساقين
4-تشنجات في عضلات الساق تكثر في وقت الليل
5-جفاف الجلد وضعفه ونقصان سمكه أو الحكة أو ظهور تقرحات
6-إذا كان ثقل الساقين أو الشعور بعدم الراحة فيهما يسبب اضطراب النوم. تزيد الأعراض حدة في الجو الحار مع التوقف لفترات طويلة٬ وتتحسن الأعراض مع المشي والحركة أو رفع الساقين. تتمثل مضاعفات دوالي الساقين النادرة في التسبب في حدوث التقرحات في الساق وزيادة احتمالات التعرض ل جلطة الساق أو جلطة الرئة. إقرأ أيضا علي طب اليوم: 4 حالات تزيد احتمالات الجلطة الدموية في الساق منها السفر الطويل.. فما الوقاية؟ وما هي الأعراض؟
كيف يتم تشخيص دوالي الساقين؟
يتم تشخيص دوالي الساقين بمظهرها وبالفحص الطبي للساقين أثناء الوقوف٬ ويساعد الفحص علي تحديد شدة الحالة وإذا كان المريض يحتاج لتقديم أحد أنواع علاج الدوالي.
السمنة المفرطة وزيادة الوزن فهي بمثابة من أهم الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بالدوالي، وهذا لأن الزيادة المفرطة في الوزن قد تؤثر على القدمين ويزيد من الثقل على الركبة و أوردة الساقين مما يعمل على ظهور الأوردة باللون الأزرق الغامق أو البنفسجي، ومن الممكن أيضاً أن تتعرض هذه الأوردة إلى الانفجار، ولهذا يجب الحرص على التخلص من الوزن الزائد والدهون الزائدة بالجسم. حدوث اضطرابات أو قصور في عمل الصمام، وهو الذي يقع بين الوريد الصافن وهو يعتبر من أكبر وريدي سطحي، و وريد الفخذ العميق، مما يؤدي إلى ارتجاع الدم، والإصابة تتمدد الأوردة السطحية، واحتقانها، وبالتالي ظهور الدوالي. تعتبر النساء هم أكثر عرضة للإصابة بدوالي الساقين بصورة أكثر من الرجالة، ويرجع ذلك نتيجة وجود بعض التغيرات الهرمونية بجسم السيدة في هذه المرحلة، وثقل منطقة البطن أو نتيجة الحمل والولادة يضغط على الساقين مما يؤدي إلى الإصابة بالدوالي. وجود عوامل وراثية أو جينية ووجود تاريخ طبي في العائلة في الإصابة بالدوالي. تناول بعض أدوية العلاج بالهرمونات لما لها من آثار جانبية على الجسم. التعرض إلى الإصابة بالجلطات في الأوردة العميقة.