اخر تحديث يونيو 19, 2020
وجبات رجيم النقاط
يسعى العديد من الأشخاص لمعرفة وجبات رجيم النقاط وما يناسبه وما لا يناسبه، وعلى الرغم من أن رجيم النقاط من أحدث وأفضل طرق إنقاص الوزن الزائد، إلا أن رجيم النقاط يُركز أيضًا على النظام الصحي وإتباع نهج يُشجع على تناول الوجبات الصحية والاعتماد على التمارين الرياضية، ويعتمد هذا الرجيم على تحديد قيمة كل نقطة من الأطعمة والمشروبات وهكذا يضمن لك الحصول على الكمية التي يحتاجها الجسم من البروتينات والكربوهيدرات والعناصر المغذية الأخرى، بالإضافة إلى ذلك مع رجيم النقاط لا يُوجد أطعمة محظورة؛ بالعكس يُمكنك تناول ما تُريد وتشكيل النظام الغذائي الخاص بك.
وجبات رجيم النقاط الفنية
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]طريقة حساب النقاط في جدول الرجيم[/box]
يختلف حساب النقاط في هذا الرجيم عن الأنظمة الأخرى حيث يُمكنك اختيار نوع الطعام المفضل لك بشرط أن تتوقف عند عدد معين من النقاط على سبيل المثال عند 18 نقطة أو 20 نقطة أو 22 نقطة، لكن السؤال المهم الآن هو كيف يُمكنك معرفة مجموع عدد النقاط الصحيح لكل شخص؟!! يعتمد حساب عدد النقاط في هذا الرجيم على عدة عوامل من بينها الجنس والسن والوزن والطول وغيرها من العوامل كما يلي:
[tie_list type="checklist"]
اضغط الآن
الجنس: يتم حساب عدد 7 نقاط للمرأة بينما الرجل فيأخذ 15 نقطة. العمر: أيضًا يختلف عدد النقاط وفقًا للمرحلة العمرية على سبيل المثال من 12 – 20 سنة يُسجل 5 نقاط، بينما من سن 21 – 35 سنة يُسجل 4 نقاط، ومن سن 36 – 50 يُسجل 3 نقاط، ومن سن 51 – 65 سنة يُسجل نقطتان. وجبات رجيم النقاط 2021. الوزن: يتوقف عدد النقاط على وزن الشخص أيضًا حيث أن الشخص الذي يزن 79 كجم يُسجل 7 نقاط، وإذا كان الشخص يزن 58 كغم يُسجل 5 نقاط. الطول: الأشخاص الذين يكون أطوالهم أقل من 161 يُسجل نقطة واحدة، والأشخاص الذين يكون طولهم يساوي أو أكثر من 161 يأخذون نقطتين.
وجبات رجيم النقاط 2021
- المرأة 7 نقاط. • الرجل. 15 نقطة. • الطول أقل من 160 سنتم نقطة. • الطول 160 سنتم نقطتان. -الطول أكثر من 160 سنتم نقطتان. - العمر بين 12 و20 سنة 5 نقاط. - العمر بين 21 و سنة 21 نقطة. - العمر بين 36 و50 سنة 3 نقاط. - العمر اكثر من 51 سنة نقطتان. - ممارسة الرياضة المكثفة نقطتان. - ممارسة الرياضة الخفيفة نقطة. - عدم ممارسة الرياضة من دون نقاط. وهذا مثال عن الطريقة الحسابية. وجبات رجيم النقاط على الحروف. امرأة في الـ33 من عمرها بطول 160 سنتم ويقوم بنشاط بدني مكثف يعني هذا 7 نقاط + 4 نقاط + نقطتين + نقطتين والمجموع 15 نقطة. جدول رجيم النقاط الصحيح
100 ملل من الكابتشينو نقطة واحدة
ملعقة من مسحوق الكاكاو من دون سكر صفر
الشاي صفر نقطة
100 غ من بذر الكتان، القرع العسلي، السمسم، عباد الشمس 1. 5 نقطة
البردقوش صفر نقطة
التفاح نقطة واحدة
الخردل صفر نقطة
كل البهارات صفر نقطة
الكمون صفر نقطة
القرفة صفر نقطة
الزعتر المجفف صفر نقطة
عصير الليمون صفر نقطة
30 غ من جبنة فيتا نقطتان
150 ملل من اللبن الزبادي نقطتان
30 غ من جبنة موزاريلا الخفيفة نقطة واحدة
30 غ من الجبنة مع القشطة 4 نقاط
200 غ من الجبنة الخالية من الدسم 1. 5 نقطة
ملعقة صغيرة من المايونيز نقطة واحدة
100 غ من الأرز المطهو نقطتان
100 غ من الذرة 1.
التغذية السليمة
08/12/2020
يعتبر رجيم النقاط نظام حماسي، يحمس الأشخاص على الاستمرار في عملية إنقاص الوزن دون انقطاع، لأنه يعتمد على الغذاء ذو…
أكمل القراءة »
العادة السرية هي عبارة عن سلوك صحي وطبيعي ولا يوجد اي ضرر او اي علاقة مع الجهاز الجنسي الداخلي او الخارجي. بما انك تتحدثين عن امور صحية وكنت ضمن متابعة طبيب, ننصحك بالتوجه الى طبيبك والاطمئنان اكثر. بالنجاح
هل للعادة السرية علاقة بطول فترة الدوره الشهرية ؟وهل يؤثر ممارسة العادة السرية اثناء الدوره على سلامة غشاء البكارة ؟
لا يوجد خطر او اي ضرر عند ممارسة الاستمتاع الذاتي (العادة السرية) في فترة الحيض. فهنالك فتيات ونساء يفضلن عدم ممارسة الاستمتاع الذاتي اثناء العادة الشهرية وهنالك من يمارسن الاستمتاع الذاتي اثناء الحيض، كما ان هنالك نساء يمارسن الجماع خلال فترة الحيض وهنالك من لا يمارسن الجماع في هذه الفترة. الممارسة او عدم الممارسة هو قرار شخصي يعود فقط للفتاة او المرأة نفسها ولإرتياحها النفسي والجسدي لهذا القرار. قوات البادية التاريخ. اما عن الغشاء, م مارسة العادة السرية عن طريق المداعبة الخارجية لا تؤثر على غشاء البكارة. اما اذا تم ادخال ادوات معينة الى فتحة المهبل فمن الممكن فض الغشاء. نقصد بذلك اذا مارست العادة السرية بشكل خارجي فلا داعي للقلق, اما اذا كانت الممارسة داخلية فمن الصعب تحديد الاجابة. من الجدير بالذكر ان الغشاء موجود باشكال وانواع مختلفة اضافة الى ان هنالك العديد من الفتيات يولدن بدون غشاء بكارة.
قوات البادية التاريخ
هنالك العديد من الوضعيات الجنسية والتي من خلالها يستطيع الرجل ايلاج قضيبة ومداعبة البظر في نفس الوقت، وفقط من خلال التجربة تتعرفون على الوضعيات التي تمتع كلاكما جنسياً. مهم ايضاً التنويه الى نقطة هامّة وهي ان الجنس لا يتوقف بالضرورة عند وصول الرجل الى النشوة الجنسية، وممكن ان يستمر الرجل في مداعبة زوجته حتى بعد القذف ووصوله الى مرحلة الأورغازم. ممكن الإستعانه ببعض الكتب والأفلام التي اعدت خصيصاً لمساعدة الازواج في تطوير حياتهم الجنسية والحميمية ومن المهم الحوار حول ذلك بشل صريح ومفتوح. سلام أنا مارست ااعادة السرية و لم ألاحظ دم ولكنني عندما سعلت شهدت دم فهل غشاء سليم
نقدر توجهك الينا,
العادة السرية هي عبارة عن سلوك طبيعي وصحي للجنسين وبكافة الاعمار. ممارسة العادة السرية عن طريق المداعبة الخارجية لا تؤثر على غشاء البكارة. نقصد بذلك اذا مارست العادة السرية بشكل خارجي فلا داعي للقلق, اما اذا كانت الممارسة داخلية فمن الصعب تحديد الاجابة. يمكنك الدخول لزاوية التجربة الاولى ومفاهيم العذرية وقراءة المزيد حول الموضوع
انا بنت عمري 21 لدي نشوه قويه جدا حتى انني لازم اعمل العاده من ساعتين ال ثلاث.... المشكله مش هنا.. المشكلة اني صرت امارس السحاق مع صديقتي وهذا بوضع منطقتها على منطقتي (البظر) والمسح والحك وايضا احيانا بادخال حلمات الصدر داخل عضوها.
سلام انا فتاة 17 مارسة العادة السرية مع نفسي يعني اكبس على المهبل حتى لاصل الى المتعة وتاتي تواني وتذهب بسرعة وهل يحدث الحمل ام لا ارجوك جاوبني في اقرب وقت انا نادمة على ممارساتها
نقدر التوجه والصراحة في طرح السؤال. العادة السرية عبارة عن سلوك صحي وطبيعي بكل المراحل العمرية لدى النساء والرجال, فلا داعي للقلق والندم. بشكل عام تمارس الفتيات الاستمتاع الذاتي (العادة السرية) من خلال المداعبة الخاريجية للبظر والاعضاء الجنسية، وهذا الامر لا يؤدي الى الحمل. الحمل يحتاج الى التقاء بين البويضة والحيوان المنوي القادم من الذكر عن طريق اقامة علاقة جنسية كاملة. انا فتاة عمري 18 عاما اريد السؤال عن الافرازات التي تنتج عن الاستمتاع الذاتي متى تكون مرضية ومتى تكون طبيعية وماالاسباب التي جعلتها مرضية وكيف يتم معالجتها
تمارس الفتيات بشكل عام العادة السرية عن طريق الاحتكاك والمداعبة للأعضاء الجنسية الخارجية، وخصوصا البظر والمنطقة المحيطة به (البظر هو نقطة الالتقاء بين طرفي الشفتين بالأعلى، وهو المصدر المباشر للمتعة الجنسية) فعندما تستثار المرأة جنسياً، يتسع المهبل وتخرج منه افرازت وسوائل لتسهل عملية ولوج القضيب الى داخل المهبل.