اخر تحديث أبريل 27, 2022
وطن- غالبًا ما نواجه عملية صنع القرار بشكل يومي. وسواء كان الأمر يتعلق بخيارات بسيطة أو أكثر صعوبة، عليك التصرف قبل مرور 5 ثوانٍ. المماطلة
تسمح لنا هذه القاعدة البسيطة بتحقيق الأهداف قبل أن تثنينا عقولنا وتفسح المجال لعملية التسويف. الخروج من السرير في الصباح أو الذهاب لممارسة الرياضة أو التنظيف أو التحدث في الأماكن العامة هي اختيارات تشكل جزءًا من حياتنا اليومية. تعرف على قاعدة الخمس ثوانٍ لمكافحة التسويف - وطن | تركيا اليوم. بحسب مجلة "فيمينا" الفرنسية، في كثير من الأحيان، نسمح لأنفسنا بسرعة بالمماطلة. قد يهمك أيضاً:
التأخر المزمن
بمعنى آخر، غالبًا ما نؤجل كل شيء حتى الغد. ولمحاولة وضع حد لهذه الظاهرة الرهيبة التي يمكن أن تحولنا بسرعة إلى حالة "التأخر المزمن"، هناك قاعدة الخمس ثوانٍ. هذه القاعدة تحدثت عنها الكاتبة الأميركية ومصممة الرسوم المتحركة ميل روبنز، في كتابها الذي يحمل نفس الاسم. وهو كتاب يهدف إلى التحفيز على حياة يومية ديناميكية ومثمرة. لتوضيح الأمر ببساطة، تتكون طريقة الخمس ثوانٍ هذه من رد الفعل واتخاذ القرار واتخاذ الإجراءات بشكل أكثر وضوحًا، من خلال العد التنازلي لـ 5 ثوانٍ. طريقة فعالة
يعتبر هذا الفاصل الزمني مهمًا جدًا وفقًا لميل روبنز، لأنه لا يترك وقتًا للعقل لتولي المسؤولية من أجل ثنينا وإيجاد أعذار لمنعنا من القيام بشيء ما.
- امهات اربع لم تلدولم تلدهاوالدن ساهره ثلاثه عظيمه كلها ودونها واحده خاسره - راصد المعلومات
- تعرف على قاعدة الخمس ثوانٍ لمكافحة التسويف - وطن | تركيا اليوم
- اسباب القيء المفاجئ - ووردز
- اسباب القيء المفاجئ عند كبار السن: بعد الاستفراغ ماذا نشرب - موقع مُحيط
امهات اربع لم تلدولم تلدهاوالدن ساهره ثلاثه عظيمه كلها ودونها واحده خاسره - راصد المعلومات
مترجمة تقارير ومقالات صحفية من مصادر إسبانية ولاتينية وفرنسية متنوعة، ترجمت لكل من عربي21 و نون بوست والجزيرة وترك برس، ترجمت في عديد المجالات على غرار السياسة والمال والأعمال والمجال الطبي والصحي والأمراض النفسية، و عالم المرأة والأسرة والأطفال…
إلى جانب اللغة الاسبانية، ترجمت من اللغة الفرنسية إلى اللغة العربية، في موقع عرب كندا نيوز، وواترلو تايمز-كندا وكنت أعمل على ترجمة الدراسات الطبية الكندية وأخبار كوفيد-19، والأوضاع الاقتصادية والسياسية في كندا. خبرتي في الترجمة فاقت السنتين، كاتبة محتوى مع موسوعة سطور و موقع أمنيات برس ومدونة صحفية مع صحيفة بي دي ان الفلسطينية، باحثة متمكنة من مصادر الانترنت، ومهتمة بالشأن العربي والعالمي. وأحب الغوص في الانترنت والبحث وقراءة المقالات السياسية والطبية.
تعرف على قاعدة الخمس ثوانٍ لمكافحة التسويف - وطن | تركيا اليوم
ولن تمن عليك بما تجود به من شعاعها ، لن تطالبك بحقها في المساواة مثلك ولا بالتحرر من رباطك ، لن تجدها يوما تطلب منك أن تبتعد ، أو تفر منك وتهجرك ، لن تختار شخصا آخر غيرك ، لتنير حياته وإن كان يحتاجها أكثر منك ، لأنها اختارت وجودها معك لتهديك وترضيك وتريحك وتسعدك. إنها شمعة الحقيقة التي تمردت عليك ، وأبت أن تكون من صنع وهم خيالك ، وبريق أحلامك ، و نسيج طموح روحك ، وتطلعات نفسك وآمالك..
إنها الأجمل والأفضل والأجود ، لهذا ستظل تبحث عنها ، وسط موكب الشموع الموقدة حولك ، ولكن لكل بريق خدعة ، ولكل ضوء شعاع يبهرك ، كما يبهر الفراشة ضوء الشموع الجميلة ، فتظل تحوم حولها حتى توشك أن تحترق ، ومع ذلك تأبى إلا أن تقترب منها لتدرك حقيقة أنها فعلا تحترق. إن لكل واحد منا حقيقة يبحث عنها ووهما يعيشه ، وكل واحد منا يتهم الآخر أن ما يعيشه وهما وأن ما يعيشه هو إنما الحقيقة ، لا أحد يملك أن يرى في مرآة نفسه ما هي فعلا الحقيقة و ما هو فعلا الوهم ، لهذا يستمر في جدال ونقاش لا ينتهي..
إلا معنى واحدا شموليا يقينيا ، لا يخضع لمنطق يختلف عن منطق آخر ، ولا لفلسفة تختلف عن فلسفة اخرى. إنه معنى يقرب الأفكار ، يساوي بين الناس ، ويوفق بينهم في انسجام عجيب ، فتجد نفسك تختاره ، وتؤمن به بقلبك وفكرك وجوارحك.
لذلك فهي طريقة فعالة "لاستعادة الثقة بالنفس؛ توقف عن الشك والمماطلة. حارب مخاوفك توقف عن التوتر والقلق والعيش أكثر سعادة وأخيراً امتلك الشجاعة لمشاركة أفكارك والدفاع عنها ". قاعدة تحفيزية تدفعنا إلى التحدي
بحسب ترجمة "وطن"، قد يبدو الأمر صعبا أو بعيدا عن أن تكون خطوة ثورية بالنسبة لك. ومع ذلك، إذا تم تبنيها يوميًا، يمكن لقاعدة الخمس ثوانٍ أن تغير حياتك عمليًا. وكما تقول ميل روبينز، تتيح لنا هذه الطريقة تبديد خوفنا وتقليل قلقنا وأخيراً إفساح المجال للثقة بالنفس. يقول أولئك الذين تبنوا هذه القاعدة إنهم يشعرون بتحسن ويوضحون أنهم قد طوروا شعورًا بالرفاهية عند فكرة السيطرة على حياتهم. السيطرة على الدماغ
بفضل هذا، نستعيد السيطرة على دماغنا، وهو المنطقة الوحيدة من الجسم، التي تحاول حمايتنا من المواقف غير العادية وتوجيهنا نحو التسويف. إنها القشرة الأمامية، وهي جزء من الدماغ المسؤول عن اتخاذ القرار والذاكرة، والتي تدير كل هذا في أجسامنا. جرب قاعدة الخمس للتخلص من المماطلة
يمكن لقاعدة الخمس ثوانٍ، بقدر ما هي محفزة أن تساعدنا بفعالية على أساس يومي ويمكن أن تدفعنا لتحدي أنفسنا! لذا، هل أنت مستعد لتجربتها؟
اقرأ أيضاً:
معالي بن عمر معالي بن عمر؛ متحصلة على الإجازة التطبيقية في اللغة والآداب والحضارة الإسبانية والماجستير المهني في الترجمة الاسبانية.
قد يقلق البعض من تعرضهم لنوبة مفاجئة من الدوار وقد يشعرون بالغثيان أو القيء أيضًا. نتعرف في مقالنا اليوم على اسباب الدوخة المفاجئة وعلاجها. اسباب الدوخة المفاجئ
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعر بالدوار فجأة. غالبًا ما يكون بسبب مشاكل في الأذن الداخلية. تحافظ الأذن الداخلية على التوازن. ولذلك، عندما يتلقى الدماغ إشارات متضاربة من الأذن الداخلية والتي لا تتوافق مع المعلومات التي ترسلها الحواس، قد يؤدي ذلك إلى الدوخة والدوار. اسباب الدوخة الأخرى
قد تتسبب بعض الحالات المرضية أيضًا في حدوث نوبات دوار مفاجئة، مثل:
دوار الوضعة الانتيابي الحميد BPPV
وهي تسبب شعورًا مفاجئًا وشديدًا بالدوار. وعندما تكون الدوخة شديدة، فإنها غالبًا ما تكون مصحوبة بالغثيان والقيء. غالبًا، ما تحدث الأعراض دائمًا تقريبًا عندما تغير وضعية الرأس، وعادةً ما تستمر لأقل من دقيقة. اسباب القيء المفاجئ عند كبار السن: بعد الاستفراغ ماذا نشرب - موقع مُحيط. غالبًا ما يكون السبب الدقيق لدوار الوضعة الانتيابي الحميد غير معروف، ولكن رجح الأطباء أنه قد يحدث بسبب:
إصابة في الرأس. اضطرابات الأذن الداخلية. الضرر أثناء جراحة الأذن. الاستلقاء على كرسي طبيب الأسنان لفترة طويلة في وضعية غير مريحة. علاج دوار الوضعة الانتيابي الحميد BPPV
قد يزول دوار الوضعة الانتيابي الحميد من تلقاء نفسه خلال بضعة أسابيع أو أشهر.
اسباب القيء المفاجئ - ووردز
يتم تناول ادوية الترجيع عند تعرض الشخص للعديد من المشاكل الصحية، خاصة مشاكل الجهاز الهضمي الناتجة عن عادات الأكل السيئة أو النظام الغذائي غير المتوازن، فيصاب الفرد بالترجيع للتخلص من تلك الأطعمة التي تناولها لتفريغ المعدة. ادوية الترجيع
يتم استخدام ادوية الترجيع أيضًا في حالات التهاب المعدة والأمعاء الشديدة، خاصةً إذا كان المريض يعاني من الجفاف أو لعلاج غثيان الصباح. ومن أشهر هذه الأدوية دانسترون وجرانيترون وامند وزيميترون وزفران. أسباب القيء المفاجئ
التهاب المعدة والأمعاء، نتيجة عدوى فيروسية أو بكتيرية، تسبب هذه الالتهابات آلام في البطن وعدم الراحة مما يؤدي إلى القيء. التسمم الغذائي عند تناول الأطعمة غير المطهية أو المسمومة. وجود البكتيريا في الطعام مثل الإشريكية القولونية والسالمونيلا. الإصابة بقرحة المعدة، التي تأتي مصحوبة بأعراض مزعجة مثل القيء. اسباب القيء المفاجئ - ووردز. التهاب الأذن الوسطى، حيث تتسبب أنواع معينة من البكتيريا في التهاب الخلايا العظمية في الأذن. الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية في فترة الحمل ، فقد يحدث القيء فجأة، غالبًا يحدث هذا القيء في أول 3 شهور خاصةً في الصباح. الارتداد المريئي نتيجة ارتخاء الصمام، الذي يتصل المريء بالمعدة، مما يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة إلى المريء والتسبب في حدوث قيء مفاجئ.
اسباب القيء المفاجئ عند كبار السن: بعد الاستفراغ ماذا نشرب - موقع مُحيط
2_ يجب أيضا الابتعاد عن تناول أي مشروبات كحولية، فهي تعمل على تدمير بطانة المعدة والمريء، كما يجب على الشخص الابتعاد عن التدخين، وذلك لان التدخين يعمل على تحفيز الحمض المعدي والذي من الممكن ان يكون سبب في حدوث خلل في العصارة المريئي. القيء عند الأطفال
أيضا القيء عند الأطفال من الأمور الخطيرة التي يمكن ان تحدث في كثير من الحالات، ويمكن ان يكون سبب القيء عند الأطفال بسبب عدوى فيروسية يمكن ان تهاجم الجهاز الهضمي، كما يمكن ان يحدث القيء بسبب الدوار الذي يحدث للأطفال عند ركوب السيارات، كما يمكن ان يحدث القيء عند زيادة العطس والسعال عند الاطفال، لذا لابد من ان نعرف الفرق بين القيء المرض والقيء الذي يحدث بسبب اعراض معينة. أسباب القيء عند الأطفال
1_ يمكن ان يكون القيء بسبب ارتفاع درجة الحرارة والتي تكون ناتجة عن عدوى. 2_ أيضا يحدث القيء بسبب بعض الاضطرابات المعوية. 3_ العدوى الفيروسية أحد الأسباب الهامة أيضا. 4_ الاسهال والاضطرابات التي تحدث في المعدة أيضا أحد اهم الأسباب. 5_ أيضا التسمم الغذائي أحد الأسباب التي تحدث وأيضا يجب عند ذلك ان تقوم بزيارة الطبيب بشكل دائم. 6_ التهاب الاذن الوسطى والزائدة الدودية وأيضا التهاب القولون كل تلك الأسباب يمكن ان تكون سبب في القيء.
يمكنك التعرف على أسباب القيء المستمر والمضاعفات الناتجة. يمكنك أيضًا التعرف على العلاجات المختلفة للقيء المستمر وعلامات الجفاف الناتجة عن القيء المستمر. القيء والغثيان المستمران مزعجان يشعر بهما الفرد عدة مرات ، لكنهما قد يكونان أيضًا قيئًا خطيرًا وغير مقبول. يتقيأ باستمرار. أسباب القيء المستمر عند البالغين
التقيؤ المستمر ، لا يوجد سبب محدد لذلك. هذا ليس لسبب ما ، ولكن هناك العديد من العوامل التي تؤثر وتؤدي إلى التقيؤ المستمر. هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى القيء المستمر. عدوى مزمنة
تسبب الالتهابات المزمنة قيء مستمر وهي من أسباب الإحساس بالحاجة إلى التقيؤ باستمرار. عدوى الأسنان المزمنة. التهاب الجيوب الأنفية المزمن. يزيد الضرر المرتبط بالعاطفة أيضًا من الرغبة في الترجيع المستمر عندما:
الفرح الشديد. التوتر المستمر. نوبة ذعر. يمكنك معرفة المزيد عن: أسباب الدوخة المستمرة و 8 طرق للتغلب عليها إلى الأبد
إدمان الماريجوانا
قد لا يعرف البعض ما هو الماريجوانا. الماريجوانا نوع من المخدرات يحدث عند تناوله بسبب إدمان الإنسان ، ويؤدي الاستخدام المزمن لهذا الدواء إلى الرغبة في التقيؤ المستمر.