يُعتبر داء السكّري من النوع الثاني أحد الأمراض غير المُعدية. ما يعني أنّه لا ينتقل إلى الآخرين بل يُصاب به الشخص مع مرور الوقت ويَنتج في كثير في الأحيان عن نمط حياة سيئ. ومع ارتفاع مُعدّلات البدانة في العالم واتّباع نمط حياة خامل، سوف تستمرّ مُعدّلات الإصابة بداء السكّري من النوع الثاني بالارتفاع وسيترافق مع ذلك زيادة المُضاعفات الصحية المُرتبطة بهذا المرض. ويكون مرضى السكّري من النوع الثاني أكثر عُرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض الكلى، وأمراض العين (اعتلال الشبكية)، وتلف الأعصاب ما قد يُؤدّي إلى بتر الأطراف. وعندما يتم تحديد المُشكلة وتدبيرها بصورةٍ مُبكرة، تنخفض فرص تعرّضكِ للنتائج الصحية السلبية المذكورة أعلاه. مقاومة الأنسولين. كيف يتم علاج مُقاومة الأنسولين؟
إنَّ النشاط البدني وفقدان الوزن قد يُساعدان الجسم على الاستجابة بشكلٍ أفضل للأنسولين. وإذا أصبحت خلايا الجسم أكثر فعالية في امتصاص سكّر الدمّ، سوف تنخفض كمية الأنسولين المطلوبة وستُصبح الخلايا حساسة للأنسولين بدلاً من أن تكون مُقاوِمَة له. قام معهد الصحّة الوطني في الولايات المُتحدّة الأميركية (NIH) بتمويل دراسة حول الوقاية من داء السكّري استمرّت لأكثر من 15 سنة.
مقاومة الأنسولين
[٤]
نصائح للمصابين بمقاومة الإنسولين
توجد مجموعة من النصائح والتعديلات التي يمكن إجراؤها على نمط الحياة للمساعدة على السيطرة على مشكلة مقاومة الإنسولين ومنع تطوّر الحالة، نبيّن منها ما يأتي:
اتّباع نظام غذائيّ صحيّ
يساعد اتّباع نظام غذائيّ صحيّ على السيطرة على مشكلة مقاومة الإنسولين وتقليل فرصة ظهور المضاعفات، وتجدر الإشارة إلى وجود بعض أنواع الحميات الغذائيّة التي يُنصح باتّباعها؛ حيث تركّز هذه الحميات على التركيز على تناول الخضروات، والفواكه، والألياف، واختيار الدهون الصحيّة، والحبوب الكاملة، والمكسرات، واللحوم الخالية من الدهون. [٥] [٦]
ممارسة التمارين الرياضيّة
إنّ لممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ دوريّ من أهميّة في تنظيم العمليّات الاستقلابيّة في الجسم، والذي بدوره قد يمنع حدوث الاضطرابات الأيضية مثل مقاومة الإنسولين، كما يساعد على الحد من المضاعفات التي قد تترتب عليها في حال الإصابة بها. [٥]
خسارة الوزن الزائد
إنّ خسارة الوزن الزائد تساعد على منع تطوّر مشكلة مقاومة الإنسولين وكذلك تحدّ من خطر المضاعفات المترتبة عليها، كما تجدر الإشارة إلى أنّ الإصابة بمقاومة الإنسولين قد تزيد من فرصة اكتساب الوزن الزائد، وعندها قد تصبح خسارة الوزن أكثر صعوبة لأنّ المصاب قد يحتاج لبذل المزيد من الجهد لخسارة الوزن، ومن أجل ذلك يُنصح المصابون بمقاومة الإنسولين بممارسة التمارين الرياضية، واتّباع حميات غذائية صحية طويلة الأمد.
ما هي أعراض مقاومة الإنسولين - سطور
كيف يتم تشخيص مُقاومة الأنسولين؟
لا يكون تشخيص مُقاومة الأنسولين سهلاً دائماً، إذ تُوجد أعراض قليلة ولا تكون فقط خاصة بهذه الحالة. وقد يُعاني بعض المرضى من الخمول، أو صُعوبة في التركيز، أو زيادة الشعور بالجوع. ويكون الشواك الأسود والزوائد الجلدية اثنين من الأعراض الجسدية التي يُعاني منها الأشخاص المُصابون بحالة ما قبل السكّري. لا تُوجد فحوصات دمّ مُحدّدة لكشف مُقاومة الأنسولين. وتقوم مُعظم الفحوصات التي تُستخدم سريرياً بكشف علامات حالة ما قبل السكّري:
فحص جلوكوز البلازما بعد الصيام. يقوم بقياس مُستويات الجلوكوز بعد 8 ساعات من الصيام. فحص تحمّل الجلوكوز الفموي (OGTT). يُحدّد الطريقة التي يتعامل بها جسمكِ مع الجلوكوز بعد تناول الوجبات. فحص A1C. يقوم بقياس مُتوسّط مُستوى سكّر الدمّ خلال الأشهر الثلاثة الماضية. ويعاني مُعظم الأشخاص المُصابون بحالة ما قبل السكّري أصلاً من مُقاومة الأنسولين بدرجة خفيفة. لماذا يُعتبر تدبير مُقاومة الأنسولين ضرورياً جداً؟
يكون الأشخاص الذين يُعانون من مُقاومة الأنسولين أكثر عُرضة للإصابة بحالة ما قبل السكّري والسكّري من النوع الثاني. كذلك، يكون الأشخاص المُصابون بحالة ما قبل السكّري عُرضة للإصابة بداء السكّري من النوع الثاني بنسبة 50% خلال السنوات 5-10 المُقبلة.
ووفقا للدكتور غويال، فإنه "عندما لا يتم استخدام الجلوكوز في الجسم، بشكل صحيح، فإنه تميل إلى الشعور بالتعب". الجوع والعطش بشكل زائد
قد يشعر الإنسان أنه بحاجة إلى الأكل وشرب الماء بشكل زائد بسبب مقاومة الأنسولين، علاوة على ذلك، قد يشعر أن تناول الطعام يمنحه المزيد من الطاقة ما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. زيادة التبول
إذا كان الأنسان يشرب الكثير من الماء، فسوف يؤدي ذلك إلى زيارة الحمام مرات عديدة. سواد الجلد
إذا تمت مشاهدة بقعة داكنة حول الرقبة وتحت الإبطين؟ فهذا بسبب مقاومة الأنسولين في الجسم، وهذا ما يعرف بالشواك الأسود، وتحتوي بقع الجلد الداكنة على نسبة أكبر من الميلانين، تظهر بشكل واضح حول خط العنق. ضعف الإحساس في اليدين والقدمين
هذا عرض حسي، عندما يرتفع مستوى السكر بسبب مقاومة الأنسولين، فإنه يؤثر على الدورة الدموية، ما يؤدى إلى ضعف في الإشارات، وفي المراحل المتقدمة يفقد المريض هذا الإحساس تماما ولا يشعر بشيء. تساقط الشعر وحب الشباب
التغيير في الهرمونات هو السبب الرئيس لتساقط الشعر وحب الشباب، سبب آخر هو أنك تتوق إلى تناول المزيد من الكربوهيدرات عندما يرتفع كمية الأنسولين، ما يؤدى إلى إنتاج المزيد من الزهم وهو غير مفيد للشعر أو البشرة.
[11]
شاهد أيضًا: طريقة حفظ القران في شهرين
ختم القرآن الكريم مرتين
كذلك يستطيع يستطيع المسلم أن يختم القرآن مرّتين في شهر رمضان؛ بقراءة جزأين كلّ يومٍ، بقراءة عشر صفحاتٍ في أربعة أوقاتٍ مختلفةٍ من اليوم، أو قراءة ثمان صفحاتٍ بين كلّ أذانٍ وإقامةٍ، أو بعد كلّ صلاةٍ. [12]
شاهد أيضًا: طريقة ختم القران في اسبوع
فضل ختم القرآن الكريم في شهر رمضان ، مقال تمَّ فيه الحديث عن القرآن الكريم وفضل ختمه فش شهر رمضان الفضيل، كما تمَّ ذكر أقوال الأئمة الأربعة في حكم ختمه في صلاة القيام، وفي الختام تمَّ ذكر كيفية ختم القرآن الكريم مرة ومرتين خلال الشهر الفضيل.
فضل قراءة القرآن - موقع مقالات إسلام ويب
عن ابن عباس قال كان رسول الله صلى اللهم عليه وسلم أجود الناس وكان أجود ما يكون في رمضان حين يلقاه جبريل وكان يلقاه في كل ليلة من رمضان فيدارسه القرآن فلرسول الله صلى اللهم عليه وسلم أجود بالخير من الريح المرسلة [ البخاري 6 مسلم 2308]. قال الإمام ابن رجب: دل الحديث على استحباب دراسة القرآن في رمضان والاجتماع على ذلك ، و عرض القرآن على من هو أحفظ له … و فيه دليل على استحباب الإكثار من تلاوة القرآن في شهر رمضان ، وفي حديث فاطمة عليها السلام عن أبيها أنه أخبرها أن جبريل عليه السلام كان يعارضه القرآن كل عام مرة و أنه عارضه في عام وفاته مرتـــين [ البخاري 3624 و مسلم 2450] [ لطائف المعارف 354،355]. قال رحمه الله: و في حديث ابن عباس أن المدارسة بينه و بين جبريل كانت ليلا يدل على استحباب الإكثار من التلاوة في رمضان ليلا فإن الليل تنقطع فيه الشواغل و يجتمع فيه الهم ، و يتواطأ فيه القلب و اللسان على التدبر كما قال تعـالى { إن ناشئة الليل هي أشد وطئا وأقوم قيلا} [ لطائف المعارف 355]
السلف والقرآن في رمضان
وقد كان للسلف رحمهم الله اجتهاد عجيب في قراءة القرآن في رمضان بل لم يكونوا يشتغلون فيه بغيره.
خطيب المسجد النبوي: قراءة القرآن في رمضان تقوّي العزم وتشد الأزر | صحيفة المواطن الإلكترونية
و الله أعلم. [ الفتح 9/97]
و إن قال قائل بعض هذا الذي ذكر لا يقبله عقل و لا يقره منطق ، فإنني أقول له ما قاله الإمام اللكنوي رحمه الله. قال: فإن قلت بعض المجاهدات مما لا يعقل وقوعها قلت: وقوع مثل هذا و إن استبعد من العوام فلا يستبعد من أهل الله تعالى ، فإهم أعطوا من ربهم قوة وصلوا بها إلى هذه الصفات ، و لا ينكر هذا إلا من ينكر صدور الكرامات و خوارق العادات.
فضل قراءة القرآن الكريم في رمضان
يبحث المسلمين عن دعاء ختم القرآن الكريم في شهر رمضان المبارك، وذلك لفضل الدعاء بعد ختم قراءة القرآن الكريم الذي أعتدنا علي ختمه في ذلك الشهر الفضيل، كما أن من أفضل الأدعية الدعاء بعد ختم القرآن الكريم، كما ان لا يوجد دعاء مخصص عند ختم القرآن الكريم بل يستطيع المسلم بعد ختم القرآن الدعاء بأي دعاء يتمناه المسلم أن يتقبله الله عز وجل في هذا الشهر الكريم، وسنعرض لكم اليوم دعاء ختم القرآن الكريم وأجمل الأدعية في شهر رمضان التي يتقرب بها العبد لله سبحانه وتعالى. وكما ذكرنا أنه لا يوجد نص معين لدعاء ختم القرآن الكريم، لذلك يجوز للعبد أن يقول ما يحب من الأدعية ويدعو بما يشاء، والرسول عليه افضل الصلاة والسلام كان يجمع أهله بعد أن يقوم بختم ادقرأن ويدعو بالأدعية الجامعة، ولكن لا يوجد نص صريح بهذه الأدعية، كما أن هناك دعاء موجود في أخر صفحات القرأن الكريم ولكنه غير وارد عن النبي صلى الله عليه وسلم ولكن دعاء لابن تيمية. دعاء ختم القرآن الكريم مسموع
هناك العديد من الأدعية يستطيع المسلم الدعاء بها بعد ختم القرآن الكريم، ومنها الدعاء بالمغفرة وكذلك الدعاء بالجنة، والرزق والستر والصحة والعافية والبركة في كل حياتنا، كما نستعيذ من المعاصي والفتن وغيرها من الأدعية المستجابة للمسلم.
فضل ختم القرآن الكريم في شهر رمضان - موقع محتويات
ولذا يحرص المسلم كل الحرص على الصدقة وفي هذا أوجه كثيرة ويسيرة فلنساهم في إطعام المساكين والمحتاجين ولنسع كل السعي على التعاون في جمع المال لبذله في سبيل الإنفاق لوجه الله تعالى فلنقم بشراء أكياس التمر ونعطيها للأهل والجيران والأصدقاء فلنقم بدعوة الغير للإفطار. فضل قراءه القران في رمضان محمد حسان. الشهر الذي فيه العمرة تعدل حجة مع الرسول صلى الله عليه وسلم إن العمرة من عبادات وشعائر الإسلام العظيمة، وفي شهر رمضان لها فضيلة أخرى، فمن استطاع العمرة في رمضان فليفعل لكي يكون في زمرة من نالوا هذا الأجر الكريم، فعن ابن عباس رضي الله تعالى عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لامرأة من الأنصار: « ما منَعَكِ أن تَحُجِّي معَنا » قالت: لم يكن لنا إلا ناضحان، فحج أبو ولدها وابنها على ناضح، وترك لنا ناضحًا ننضح عليه، قال: « فإذا جاء رمضانُ فاعتمِري، فإنَّ عُمرةً فيه تعدِلُ حجَّةً » ( صحيح مسلم [1256])، وفي رواية لمسلم: « حجَّةً معي ». والناضح هو بعير يسقون عليه. نسأل الله تعالى أن يبلغنا والمسلمين رمضان وأن يبارك لنا فيه بالقرب من الله جل جلاله والحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ومن اتبعه بإحسان إلى يوم الدين.
قال النووي رحمه الله: و الاختيار أن ذلك يختلف بالأشخاص فمن كان من أهل الهم و تدقيق الفكر استحب له أن يقتصر على القدر الذي لا يختل به المقصود من التدبر و استخراج المعاني و كذا من كان له شغل بالعلم و غيره من مهمات الدين و مصالح المسلمين العامة يستحب له أن يقتصر منه على القدر الذي لا يخل بما هو فيه ، و من لم يكن كذلك فالأولى له الاستكثار ما أمكنه من غير خروج إلى الملل ، و لا يقرؤه هذرمة. [ نقله عه ابن حجر في الفتح 9/97]
و أما حديث ابن عمرو قال قال رسول الله صلى اللهم عليه وسلم لا يفقه من قرأ القرآن في أقل من ثلاث * [أبو داود 1394و الترمذي 2949وقال حديث حسن صحيح]فقد أجاب عنه الأئمة رضي الله عنهم.