يعد اللولب من أشهر وسائل منع الحمل في وقتنا الحالي فهو يوفر نسبة وقاية قد تصل إلى 99% ، وتفضلها النساء عن باقي الوسائل الهرمونية مثل حبوب منع الحمل والحقن فهو لا يسبب زيادة في الوزن وهو يفضل في حالة الرضاعة الطبيعية وعند رغبة الزوجين في استمرار منع الحمل لفترة زمنية طويلة ، فى هذا المقال سوف نوضح لكِ أضرار اللولب النحاسي والهرموني بشكل مفصل. تركيب اللولب: هو عبارة عن أداة بلاستيكية على شكل حرف T ومغطاة بالنحاس ويتدلى منه خيط أو خيطان في المهبل – يمكنك فحصه بشكل دوري للتأكد أن اللولب في مكانه الصحيح. يتم تركيب اللولب بواسطة الطبيب المختص بدون تخدير ويستغرق هذا بضع دقائق فقط ويتبع تركيبه أحياناً بعض التشنجات وآلام في الظهر خلال الساعات الأولى من تركيبه ويمكن تخفيف ذلك باستخدام الأقراص المسكنة. في حالة استمرار الألم لأيام بعد تركيب اللولب يجب عليكي استشارة الطبيب لمعرفة السبب وعلاجه. انواع اللولب: يوجد نوعين من اللولب: اللولب النحاسي. اللولب الهرموني. ولكل منهما مميزات وعيوب سنعرضها لكي بالتفصيل. ما هي اضرار اللولب النحاسي للسيدات - مجلة هي. 1- اللولب النحاسي: النوع الأكثر شيوعاً والأكثر استخداماً ، ويمكن أن تصل مدة تركيبه إلى 10 سنوات ، ويعمل على تحفيز الرحم وقنوات فالوب إلى إفراز مواد كيميائية تقلل من نشاط و حركة الحيوانات المنوية خلال الرحم وبالتالي تمنع وصولها إلى البويضة وتخصيبها.
ما هي اضرار اللولب النحاسي للسيدات - مجلة هي
رابعاً:-حدوث تشنجات. خامساً:-التهاب في المهبل. سادساً:-يسبب الألم أثناء الدورة الشهرية، ونزيف حاد. سابعاً:-حدوث الآلام أثناء المعاشرة الزوجية. ثامناً:-حدوث إفرازات مهبلية ذات رائحة كريهة. تاسعاً:-يحدث في بعض الحالات قد يثقب اللولب جدار الرحم، ويدخل إلى تجويف البطن. عاشراً:-حدوث صداع مستمر. إحدى عشر:- ظهور حب الشباب. إثنى عشر:-حدوث تغيرات في المزاج. ثلاثة عشر:-حدوث تغيرات في الثدي. أربعة عشر:-حدوث تغيرات في الوزن. خامسة عشر:-يسبب العديد من الأمراض المنقولة جنسياً. سادسة عشر:-يحتاج الذهاب إلى الطبيب المختص لتركيبة. سابعة عشر:-من الممكن أن يحدث خطر بسيط من حدوث عدوى خلال الأسابيع الثلاثة الأولى. ثامنة عشر:-عند حدوث حمل أثناء وجود اللولب يحدث مضاعفات. وأخيراً:-كما أنه يمكن تركيب اللولب للسيدات التي توجد مشكلة في الرحم، وعند الإصابة بأمراض القلب، وعند ارتفاع ضغط الدم.
2- إذا كانت تعاني من الإصابة بالتهاب في الحوض حاد في الشهور الثلاثة السابقة من تركيب اللولب، أو عند تركيب اللولب. 3- إذا كانت مصابة بصداع نصفي حاد. 4- في حالة إذا كانت في السابق مصابة بسرطان في الثدي، أو كانت مصابة به عند تركيبه. 5- الإصابة بأحد أمراض القلب. 6- في حالة الإصابة بنزيف مهبلي دون معرفة السبب. 7- إذا كانت تعاني من حساسية شديدة من البلاستيك أو الهرمون الموجود في اللولب. 8- في حالة تناول الأدوية التي تعمل على تثبيط الجهاز المناعي كالعلاج الكيميائي أو الكورتيزون، أو تناول أدوية وريدية بغير انتظام. 9- إصابة الرحم ببعض الأمراض مثل حدوث التصاقات أو تشوهات أو وجود ألياف. 10- الإصابة بارتفاع في ضغط الدم. 11- إذا كانت تعاني من أورام أو إضرابات بالكبد. مميزات وفوائد اللولب:
من الفوائد والمميزات التي تنتج عن استخدام اللولب ما يلي:
1- سهل الإزالة:
في حالة إذا كنتِ تريدين أن يحدث حمل، فتستطيعي بكل سهولة التخلص منه وإزالته. 2- أكثر أمان:
يعتبر اللولب أكثر وسائل منع الحمل أماناً، وخصوصاً إذا كانت المرأة لديها تاريخ من الإصابة بالجلطات الدموية. 3- يمنع حدوث حمل:
حيث يقوم اللولب بمنع حدوث حمل بنسبة كبيرة، وتصل هذه النسبة إلى 99%.
العودة إلى الوضعيَّة الأولى، ويُمكن تكرار هذه الحركة 9 مرّات. تطبيق التمرين ذاته لكنْ بتحريك الوركين والساقين إلى الجانب الأيمن. وضعية القطة - البقرة
قد يحسِّن تمرين القطة - البقرة (Cat-Cow) من وضعيَّة الجسم ويحقِّق التوازن، لذا فهو مثالي في الحالات التي تعاني من آلام الظهر، وللقيام بهذا التمرين يوصَى باتِّباع الخطوات الآتية: [٣]
البدء بوضعيَّة تشكِّل طاولة بالجسم، وذلك بالاستناد على اليدين والركبتين، مع الحفاظ على توازن العمود الفقري. رفع عِظام المؤخرة إلى الأعلى، ودفع الصدر إلى الأمام أثناء استنشاق الهواء والشهيق. رفع الرأس، مع إرخاء الكتفين بعيدًا الأذنين، فيكون توجُّه النظر إلى الأمام مباشرةً. تمارين لشد الظهر الدمام. التحوُّل إلى وضعية القطة بثني العمود الفقري إلى الأعلى، ودفع عظم العانة إلى الأمام أثناء الزفير. تحرير الرأس نحو الأرض، مع ضرورة عدم إجبار وصول الذقن إلى الصدر، فما يهم فعلًا في هذه الخطوة الاسترخاء. تمرين شد الركبة إلى الصدر
للقيام بتمرين شد الركبة إلى الصدر (Knee-to-chest stretch) يجب اتباع ما يأتي: [٤]
الاستلقاء على الظهر مع بقاء الركبتين مثنيَّتين، والقدمين مُسطَّحتين على الأرض. استخدام كِلتا اليدين لسحب إحدى الركبتين وضغطها إلى الصدر.
تمارين لشد الظهر الدمام
- كرر التمرين عدة مرات. 5- نصف تمرين جلوس:
- تمدد على ظهرك فوق سطح صلب وإثن ركبتيك وأبق قدميك مسطحتين. - شدّ ذراعيك إلى الأمام محاولآ لمس ركبتيك بيديك حتى ترتفع عظمتا الكتف عن الأرض، ولا تمسك ركبتيك. - حافظ على وضعيتك لبضع ثوان ثم إرجع ببطء إلى وضع البداية. 6- رفع الساقين:
- تمدد على بطنك على سطح صلب واضعآ وسادة تحت وركيك والجزء الأسفل لبطنك. تمارين الظهر اليومية لشد الظهر وعضلاته وتقويتها » المكتبة الرياضية الشاملة. - إثن ركبتك وإرفع ساقك قليلآ عن السطح. - إبق على هذا الوضع لخمس ثوان ثم كرر التمرين عدة مرات
- قوّم ساقك ثم كرر التمرين نفسه. - إرفع إحدى ساقيك قليلآ لخمس ثوان، ثم كرر التمرين عدة مرات
((أنظر الصورة أدناه للتوضيح))
تعاني النساء من آلام أسفل الظهر، وهشاشة العظام في العمود الفقري، لاسيما في سن ما بعد انقطاع الطمث. في هذا الإطار، يفيد تضمين تمرين التجديف لشد الظهر للنساء في التخفيف من حدّة المشكلة:
تمارين رياضية تساعد على تعزيز قوة العضلات ودعم العمود الفقري
تمرين السحب
يتطلب أداء هذا التمرين عضلات قوية في الجزء العلوي من الجسم والظهر. قفي أسفل شريط السحب، ضعي يديك متباعدتين قليلاً عن عرض الكتفين على الشريط في قبضة اليد، بحيث تكون راحة يدك بعيدة عن جسمك. أشركي قلبك وجسمك العلوي، ارفعي قدميك عن الأرض. ارفعي الجزء العلوي من جسمك نحو الشريط؛ حتى يصبح ذقنك فوق العارضة. العارضة
يستهدف هذا التمرين عضلات الظهر والكتفين والجذع وأسفل الجسم
بعد الوقوف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين وثني الركبتين، انحني للأمام من الخصر وحافظي على ظهرك مستقيماً، أمسكي العارضة الحديدية أوسع قليلاً من عرض الكتفين بحيث تكون أصابعك وكفّاك متجهة لأسفل. شدي عضلات البطن، أثناء "تجديف" الحديد لأعلى، مع التأكد من دفع مرفقيك خلفك. تمارين لشد الظهر جدة. ثم، عودي إلى نقطة البداية وكرري التمرين. ملحوظة: إن رفع الوزن لأعلى باتجاه صدرك يركّز على عضلات الظهر العلوية، في حين أن شدّه بالقرب من خصرك سوف يستهدف عضلات منتصف ظهرك.