فكّر في فكرة محبّبة (كالشاطئ مثلًا) وركّز ذهنك وتفكيرك على هذه الصورة أو الفكرة لمدة 30 ثانية. إن عادت الفكرة المزعجة مجددًا خلال هذا الوقت، اصرخ "توقف! " من جديد. يمكنك الوقوف عند الصراخ أو التصفيق أو إحداث صوت بأصابعك. تعزّز هذه الأفعال من أمر التوقف وتعارض التفكير السلبي. يمكنك عوضًا عن استخدام منبه تسجيل صوتك وأنت تقول "توقف! " على بعد دقيقة ودقيقتين وثلاث دقائق ومن ثم استخدام التسجيل لإجراء تدريب إيقاف الأفكار. أفرغ ذهنك لمدة 30 ثانية عند سماع صوتك على التسجيل. 4
تدرّب. كرّر التدريب حتى تتمكن من التخلّص من أفكارك بأمر نفسك. شيء يستحق التفكير. استمر بالتدرّب بعد ذلك لتتمكن من مقاطعة الأفكار عن طريق قول "توقف" بصوت عادي دون صراخ. بعد أن تتمكن من إيقاف الأفكار بوتيرة صوت عادية، جرّب الهمس "توقف". يمكنك مع مرور الوقت تخيّل قول "توقف" في ذهنك دون قولها فعلًا. من المفترض أن تتمكن في هذه المرحلة من إيقاف الفكرة عند حدوثها في أي وقت. بعد تحقيق هذا المستوى من التحكم، اختر الفكرة الثانية في قائمتك واستمر بإيقاف الأفكار. لن توقف هذه الطريقة الأفكار غير المرغوب فيها بشكل فوري. ما تفعله هو أنها تساعد في "كبح" هذه الأفكار قليلًا وبالتدريج تقلل من تحكمها فيك.
تيتي : نيمار سعيد ولا شي يستحق العناء
يمكنك أيضًا إيجاد معالجين يستخدمون أسلوب المعالجة من خلال الضحك، وهو نوع من العلاج يعلّم الناس الضحك على أشياء غير مضحكة عادةً ويعلّمهم استخدام الفكاهة للتعامل مع المواقف الصعبة. 4 بُح بمكنونات صدرك. أفضل طريقة لطرد فكرة من الدماغ عادةً هي مشاركتها مع شخص آخر. الجأ إلى صديق أو أحد أفراد العائلة يتّسم بحسن الاستماع وأخبره بمكنونات صدرك. إن كنت تعتقد أن أفكارك أكبر مما يمكن لصديقك إفادتك فيها، الجأ لمعالج أو مستشار احترافي للعمل معه. نصيحة الخبراء راهتي جورفين، مدربة حياتية خبيرة ومؤسسة مركز خاص للتدريب الإبداعي، وهي مهنية محترفة حاصلة على اعتمادات التدريب (PCC) و (ACCG) من أكاديمية (ADD) ومقدمة خدمات التخصص المهني (CSS). تم اختيارها واحدة من أفضل 15 مدرب حياتي في مدينة نيويورك، من قبل Expertise عام 2018. درست راهتي في برنامج تعليم التمثيل في جامعة نيويورك، وسبق لها العمل لمدة 30 عامًا كممثلة مسرح. Rahti Gorfien, PCC مدربة حياتية بدلًا من قضاء كل وقتك بمفردك والتفكير في هوسك، تواصل مع أصدقائك وأقاربك. تيتي : نيمار سعيد ولا شي يستحق العناء. يجب عليك كذلك تجربة أنشطة مثل المشي لمسافات طويلة؛ افعل أي شيء يمكن أن يوقف قطار الأفكار في رأسك، ولم تستطع من التخلص من المشكلة، فلا تتردد في طلب المساعدة من متخصص.
شيء يستحق التفكير
كاتب الموضوع رسالة alwzer طروي نشيط جداً عدد الرسائل: 633 تاريخ التسجيل: 31/01/2009 موضوع: لا شى يستحق الإثنين مايو 31, 2010 8:52 pm.
بحبشت الأسئلة بالموقع وما لقيت شي يستحق الاهتمام مع كل الأسف والأسى والحزن
وهو يحاول بالدعاية لهذا المنتج أن يقول: "إذا كنتِ بيضاء، فإنكِ تحصلين على جائزة، وإذا لم تستخدمي كريمًا يجعل بشرتك بيضاء، فإنك في مرتبة أقل"، وهذه في الحقيقة جريمةٌ، وأعظمُ منها عندما تجرم المرأة في حق نفسها. لا شي يستحق الانتظار سوى اذان المغرب. فالحقيقة أن الغربيات يعتقدن أن اللون البرونزي هو لون الصحة، والمرأة هناك ترغب في التعرض لأشعة الشمس؛ لتكسب هذا اللون، وفي اعتقادهن أن اللون البرونزي لونٌ أنيق، أما البياض فهو لون غير مرغوب فيه تمامًا، وفي الحقيقة لا أستطيع تفهم عدم رضا المرأة بما أعطاها الله؛ البيضاءُ ترغب في اللون البرونزي، والحنطية ترغب في أن تكون بيضاء، وذات الشعر المنسدل ترغب في أن يكون شعرها مجعدًا، وصاحبة الشعر المجعد ترغب أن يكون شعرُها منسدلاً. ما هي الحقيقة التي يفتقدْنها في دواخلهن؟
إنه شيء يستحق التفكير. (المصدر: "المستقبل"، العدد 172 شعبان 1426هـ، سبتمبر 2005م)
مرحباً بالضيف
Follow @hekams_app لا تنسى متابعة صفحتنا على تويتر
مـصـعـب سـالـم طروي مزيون عدد الرسائل: 54 تاريخ التسجيل: 29/05/2010 موضوع: رد: لا شى يستحق الإثنين مايو 31, 2010 10:14 pm رائع ما جادت به اناملكـ كي تبعثره هاهنا امامنا فننثرنا حروفنا اعجابا بها سلمت اناملكـ ودمت على الابداع مــصـــ ع ــــب ســألــم لا شى يستحق
قد يكشف الانكسار أن لديك أكثر من نوع واحد من أخطاء الانكسار. على سبيل المثال ، قد يكون عدم وضوح الرؤية لديك ناتجًا عن قصر النظر واللابؤرية. سيستخدم طبيب العيون الخاص بك نتائج انكسار الضوء لتحديد وصفة النظارات الخاصة بك. ومع ذلك لا يوفر الانكسار معلومات كافية لكتابة وصفة طبية للعدسات اللاصقة الأمر الذي يتطلب تركيب العدسات اللاصقة. يتم تصنيع عدسات النظارات و العدسات اللاصقة بمنحنيات دقيقة لكسر الضوء إلى الدرجة اللازمة للتعويض عن الأخطاء الانكسارية وإلقاء الضوء على تركيز حاد على شبكية العين. منهاجي - كيف ينتقل الضوء؟. تهدف جراحات تصحيح البصر مثل الليزك إلى تصحيح الأخطاء الانكسارية عن طريق تغيير شكل القرنية ، بحيث تنحني أشعة الضوء إلى نقطة تركيز أكثر دقة على الشبكية. أقرأ التالي منذ 5 ساعات نصائح غذائية لصحة العظام في شهر رمضان منذ 5 ساعات قوانين الإدارة في المستشفيات منذ 6 ساعات طرق تخزين السجلات الطبية منذ 6 ساعات السرية في إدارة المستشفيات منذ 6 ساعات تطور الإدارة في المستشفيات منذ 6 ساعات أنواع الإدارة في المستشفيات منذ 6 ساعات علاج التهاب الفقار اللاصق بتمارين التعبئة منذ 6 ساعات معلومات هامة حول العظام منذ 6 ساعات أهم الطرق لعلاج المفاصل دون مضاعفات منذ 6 ساعات علاج التهاب الفقار اللاصق بتمارين الإحماء
منهاجي - كيف ينتقل الضوء؟
اخف وزنا فيمكن استبدال أسلاك نحاسية وزنها 94. 5كجم بأخرى من الألياف الضوئية تزن فقط 3. 6كجم. فقد اقل للإشارات المرسلة في الآلياف الضوئية منه في الأسلاك النحاسية. عدم إمكانية تداخل الإشارات المرسلة من خلال الألياف المتجاورة في الحبل الواحد مما يضمن
وضوح الإشارة المرسلة سواء أكانت محادثة تلفونية أو بث تلفزيوني. كما إنها لا تتعرض للتداخلات الكهرومغناطيسية
مما يجعل الإشارة تنتقل بسرية تامة مما له أهمية خاصة في الأغراض العسكرية. غير قابلة للاشتعال مما يقلل من خطر الحرائق. تحتاج إلى طاقة اقل في المولدات لان الفقد خلال عملية التوصيل قليل. بسبب هذه المميزات فان الألياف الضوئية دخلت في الكثير من الصناعات و خصوصا الاتصالات و شبكات الكمبيوتر. كما تستخدم في التصوير الطبي بأنواعه و في كمجسات عالية الجودة للتغير في درجة الحرارة والضغط بما له من تطبيقات في التنقيب في باطن الأرض. كيف تصنع الألياف الضوئية
كما سبق و ذكرنا تصنع الألياف الضوئية من زجاج على درجة عالية من النقاء
حيث وصفت إحدى الشركات ذلك بان قالت لو كان هناك محيط من الألياف الضوئية يصل للعديد من الأميال و نظرت من على سطحه للقاع يجب أن تراه بوضوح.
6 درجة) تسمى الزاوية الحرجة يخرج الشعاع موازياً لسطح الماء
وإذا زادت زاوية السقوط
قليلاً عن الزاوية الحرجة فإن الشعاع ينعكس بالكامل ولا ينفذ منه شيئاً وهذه الحالة تسمى
الانعكاس الكلي الداخلي total internal reflection. تحدث ظاهرة الانعكاس الكلي الداخلي
إذا تحقق الشرطين التاليين:
(1)
إن ينتقل الضوء من وسط ذو كثافة ضوئية أعلى (معامل انكساره كبير) إلى وسط أقل كثافة ضوئية (معامل انكساره اقل). (2)
إن تكون زاوية السقوط اكبر من الزاوية الحرجة. كتطبيق على ظاهرة الانعكاس الكلي الداخلي قم بتسليط شعاع ليزر على ماء مندفع من فتحة صغيرة كما في الشكل، وستجد ان مسار الليزر ينحرف مع انسياب الماء، والسبب في ذلك ان الليزر ينعكس على السطح الداخل للماء حيث يفصل هذا السطح بين وسطين مختلفين في معامل الانكسار. نفس الظاهرة تحدث في الليزر عبر الالياف الضوئية حيث أن الضوء بمجرد عبوره إلى داخل القالب الزجاجي
core سينعكس على السطح الداخلي للقشرة الزجاجية لان معامل انكسارها اكبر من القالب ويستمر الليزر بالانعكاس على جانبي القالب بغض النظر اذا كانت الالياف الضوئية مستقيمة أو منحنية. مكونات نظام الآلياف البصرية
يتكون نظام الألياف الضوئية من ثلاث أجزاء أساسية هي:
المرسل
transmitter
و هو الذي ينتج و يشفر الإشارة الضوئية حيث يكون الجزء الأساسي به هو المصدر الضوئي الذي قد يكون ليزر أو الدايود الضوئي،
فإذا أردنا مثلا نقل إشارة تلفزيونية أو أي معلومة فانه من الضروري تحوير الشارة الضوئية طبقا للمعلومة المراد نقلها.