وقد ظهرت العديد من الدراسات التي تدل على عنصري الجينستين* والدايدزين** بالصويا وربط مباشر بين معدلاته بالحمية وإحتمال الإصابة بأمراض البروستاتا منها السرطان. فوائد "معجزة" عند تناول الموز يوميا | رؤيا الإخباري. (5)
Genistein* Daidzein**
الكركم
اصبح هناك الكثير من المعلومات العلمية بالآونة الأخيرة التي تدل ان الكركم فعال جداَ بمحاربة العديد من انواع السرطان منهم سرطان البروستاتا (وبالتحديد مادة الكركمين التي تعطي هذه البهار لونه الأصفر). الجدير بالذكر ان مفعول الكركم يبين بالكثير من مراحل تتطور السرطان أي انه قد يساهم بمنع ابتداء السرطان من النمو ومنع الخلايا السرطانية من التكاثر ومنعهم من الانتشار كما انه يعزز بشكل كبير التقنيات والعلاجات المستخدمة للتخلص من السرطان كما انه يلعب دور بالشفاء والوقاية من الانتكاس بعد العلاج. (6)
بالإضافة الرياضة مفيدة لصحة البروستاتا
لا تزال الدراسات بشأن تأثير الرياضة على صحة البروستاتا الى انه هناك ادلة متزايدة تدل ان الرياضة الخفيفة الى متوسطة الجهد ثلاث مرات بالأسبوع لها تأثير ملفت على صحة البروستاتا. إحدى الدراسات التي اجراها باحثون بإيطاليا على 231 رجل يعانون من آلام البروستاتا المزمن ان المشي المتوسط السرعة ثلاث مرات بالأسبوع خففت من حالتهم بشكل بارز بغضون اربع شهور.
فوائد &Quot;معجزة&Quot; عند تناول الموز يوميا | رؤيا الإخباري
الأطعمة المفيدة للمصابين بتضخّم البروستاتا
يبدو أنّ اتّباع نظام غذائي صحّي غنيّ بالفواكه والخضروات، بالإضافة للدهون النباتية غير المكرّرة سيكون مفيدًا جدًا للحد من هذه الحالة الطبية، والذي يتمثل في الآتي:
1. سمك السلمون
يُعد سمك السلمون بالإضافة إلى أسماك المياه الباردة كالسردين من أهم مصادر الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، وأوميغا 3 من أهم المواد التي تساهم في منع ومحاربة الالتهابات في الجسم، ومنها: تضخم البروستاتا. 2. الطماطم
تحتوي الطماطم بالإضافة إلى الفواكه والخضار الحمراء اللون على مادة الليكوبين (Lycopene)، وهي مادّة مضادّة للأكسدة تساعد خلايا غدّة البروستاتا. 3. عائلة التوت
عائلة التوت بشكل عام سواء التوت الأرضي، أو توت الشجر، أو حتى العناب تعد مصادر غنية بمضادّات الأكسدة التي تساعد الجسم على التخلّص من فضلات عمليّة الأيض التي مع الوقت يمكن أن تسبب الضرر والمرض للجسم. 4. عائلة الخضروات الصليبيّة
تتضمّن عائلة الخضروات هذه من كل من القرنبيط ، والبروكلي، والملفوف، وغيرها، حيث تمتاز هذه العائلة باحتوائها على مادة سولفورفان (Sulforaphane) وهو نوع من أنواع مضادات الأكسدة أيضًا، فيما يرتبط السولفورفان بقدرته على محاربة الخلايا السرطانية بشكل خاص.
تنمو جذور الماكا في جبال الأنديز ، وتنتمي إلى نفس عائلة الخضروات المرتبطة باللفت والملفوف والبروكلي. وتعتبر عنصرا شائعا في وصفات الطبخ لدى بعض الثقافات بسبب النكهة الترابية التي تضفيها على الأطباق. تتوفر الماكا على شكل مسحوق غالبا ، وتضاف إلى وجبات الطعام أو العصائر. بالإضافة إلى استخدامات الطهي ، قد يكون لهذه العشبة العديد من الإستخدامات الأخرى للصحة ، واتي سنذكرها في هذه المقالة. فوائد عشبة الماكا
زيادة الرغبة الجنسية: تشير الدراسات إلى أن الماكا قد تساعد على زيادة الرغبة الجنسية. على سبيل المثال ، وجدت دراسة تم إجراؤها سنة 2002 على الرجال ، تناولوا حوالي جرامين من الماكا على شكل مسحوق ، وشهدوا زيادة كبيرة في الرغبة الجنسية مقارنة مع الذين لم يتناولو شيء. الأمر ليس حكرا على الرجال ، وجدت دراسة أجريت سنة 2015 أن جذر ماكا يساعد على تقليل الإختلال الوظيفي الجنسي لدى النساء بعد سن اليأس
تقوية الإنتصاب: تبين أيضا في دراسة أنها يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الإنتصاب
زيادة الخصوبة: استخدام آخر على نطاق واسع لعشبة الماكا هو زيادة الخصوبة ، ولا سيما الرجال. حيث يمكن أن تزيد من جودة السائل المنوي لدى الرجال الذين يعانون من العقم
التقليل من أعراض سن اليأس: يعتقد بعض من أنصار ومحبي عشبة الماكا أنها قد تساعد على إعادة توازن مستويات هرمون الأستروجين.
أكد بائعو محلات الحلويات، أن هناك إقبالا كبيرا على شراء الحلويات بمختلف أنواعها خلال شهر رمضان الفضيل وهذا ما جعلهم يعيشون انتعاشة كبيرة خاصة بعد عودة التجمعات والمجالس والغبقات. وأوضحوا أن الإقبال يكثر على الحلويات الرمضانية التي اقترنت بهذا الشهر الكريم، كما أن الأسعار هذه السنة لم تشهد أي ارتفاع بل هي أسعار في متناول الجميع حيث يباع كيلو الكنافة الناعمة والخشنة بـ 60 ريالا ومبرومة القشطة بـ 60 ريالا ومبرومة الجبنة بـ 80 ريالا وكيلو القطايف المشكل بـ 60 أيضاً. مقادير وطريقة عمل بان كيك الفراولة 2015. وقالوا لـ الشرق: إن الازدحام يكثر في محلات الحلويات قبل الإفطار من الساعة 3 عصرا وبعد الإفطار أيضا مما دفعهم إلى تمديد أوقات العمل إلى غاية الساعة 2 ليلا، كما أن الحلويات يتم تجهيزها بصفة يومية حتى تكون طازجة، لافتين إلى أن جميع الكميات يتم بيعها في نفس اليوم بسبب كثرة الطلب حيث يعتبر هذا الشهر موسما بالنسبة لهم. مصعب خليل: الأسعار في متناول الجميع
أكد مصعب خليل- صاحب محل حلويات شرقية- أن الإقبال في رمضان يكثر على قطايف الجبنة وقطايف الجوز وهي من أشهر الحلويات الرمضانية ويكثر الإقبال أيضا على أصابع زينب واللقيمات والكنافة طبعا وأم علي، كما يزيد الطلب في الشهر الفضيل على حلويات القشطة البلدية مثل حلاوة الجبن.
بائعو حلويات لـ الشرق: عودة المجالس والغبقات في رمضان تنعش المبيعات
طريقة تحضير بان كيك الشوفان للأطفال واللانش بوكس - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مقادير وطريقة عمل بان كيك الفراولة 2015
وقال: الإقبال بشكل عام يكون أكثر من المقيمين ولكن لوحظ في الآونة الأخيرة زيادة الطلب من القطريين وخاصة على الكنافة مع عودة التجمعات والغبقات. وتابع: "محلنا يشتهر بصفة عامة بالكنافة والتي هي من الحلويات المطلوبة جدا لرمضان وخاصة في العزايم والغبقات وطبعا نشتهر بحلويات القشطة البلدية مثل حلاوة الجبن ونتميز بالقطايف"، مؤكداً أن أسعار المنتجات وخاصة الرمضانية تتراوح ما بين 50 وحتى 100 ريال، حيث تتراوح غالبية الأصناف في متوسط سعر 60 ريالا للكمية الكافية لـ 6 أشخاص.
كيك بوكسينغ - تعلم اساسيات الكيك بوكس | منتديات القتال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الاعزاء: اعضاء واصدقاءئي اقدم لكم مجهود صغير على عليكم ومنكم عشاق
الكيك بوكس اهدي اليكم هذا الموضوع...
اساسيات لكمات اليدين
1_ اللكمة المستقيمة (jap)
عندما تلكم يجب ان تدفع بالكتف وذالك لزيادة قوتها وكما يجب دعم الضربة برفع عقب القدم
2_الضربة الخطافية(croche)
تسدد من تحت الذراع او من فوق الذراع ومن مسافة قريبة
3_الضربة الصاعدة (cut punch)
توجه الى منطقة الذقن او على راس المعدة. ويستعمل الدفع بالورك وايضا تؤدي هذه عند الاتحام
يتبع
الركلات في الكيك بوكس
قبل ان نتعلم الركلات اليك هذه النقاط للحصول على ركلة فعالة وقوية
1_وضع الجسم مستقيم خاصة العامود الفقري
2_ قوة وليونة الساق المرتكز عليها
3_اثن الركبة الواقف عليها قليلا. 4_ الوقوف على كافة اسف القدم وعدم رفع عقب القدم
5_التدريب على القدمين وتقويتهما والضرب على كيس الملاكمة كثيرا
6_يجب ان تستعين بقوة دفع الورك
والان لناتي الى تعلم الركلات!!!! 1_ فرونت كيك
تستعمل قاعدة القدم للركل المستقيم وتوجه الى المناطق كالمعدة والطن والوجه
2_راوند كيك
هذه الحركة تستعمل للضرب على جانب جسم الخصم وجانب الوجه والكبد
3_هوك كيك
الضرب الدائري العكسي عكس حركة راوند كيك ويدور الجسم في هذه الحركة 360 زاوية
4_ اكس كيك
حركة هابطة ترفع فيها الركبة وتنزلها بقوة على راس الخصم او اكتافه
5_سايد كيك
الركل مع الدفع باورك وتستعمل في جميع الاتجاهات امامك جانبك خلفك
6_باك كيك
الركلة الخلفية تستعمل عقب القدم وتركل على الوجه والصدر وراس المعدة.