10:24 م
الإثنين 20 يناير 2020
كتبت - أمنية قلاوون:
الوصول للقوام المثالي، هدف يسعى إليه الكثيرون، ويكبدهم عناء اتباع الحميات الغذائية، لفقدان الوزن، ولعل أبرزها رجيم النقاط، وهو من أكثر أنظمة الدايت شعبية على مستوى العالم، حيث يطلق عليه البعض اسم "رجيم المشاهير"، لأن الإعلامية الأمريكية، أوبرا وينفري، سبق وأن اتبعت هذه الحمية، وكانت إطلالتها مثيرة للاهتمام. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما تريد معرفته عن رجيم النقاط، وفقًا لموقع "WebMD" و"Health Line". رجيم النقاط
حمية غذائية، ابتكرتها الأمريكية "Jean Nidetch" عام 1963، تعتمد على حساب عدد السعرات الحراريّة المتوفرة بالأطعمة، ويقابلها عدد معين من النقاط. وبدأت جين باتباع هذه الحميمة برفقة مجموعة صغيرة من أصدقائها، إلى أن أسست شركة مخصصة لبيع منتجات اللياقة البدنية تدعى اسمها weight watchers) ww). فاعلية رجيم النقاط
يساعد رجيم النقاط على فقدان الوزن ببطءٍ ولكن بصورة صحية، حيث يساهم في فقدان من 0. وجبات محسوبة النقاط في. 23 إلى 0. 9 كيلو جرام أسبوعيًا، ووجدت إحدى الدراسات، أن 1200 شخص ممن اتبعوا هذه الحمية، استطاعوا أن يصلوا للقوام المثالي، دون العودة إلى الوزن السابق، مقارنًة بمتبعو الحميات الغذائية الأخرى.
وجبات محسوبة النقاط في
هل يتناسب رجيم النقاط مع الجميع ؟
لا ينتاسب هذا الرجيم مع جميع الأشخاص، فهناك حالات يُمتنع عنها اتباع هذا الرجيم، وهم كالتالي:
كبار السن والأطفال. بعض الحالات المرضية مثل أمراض القلب والمناعة. الحوامل والمرضعات. سلبيات رجيم النقاط
على الرغم من فاعلية هذا الرجيم في إنقاص الوزن، إلا أنه حمل بعض النقاط السلبية وهم كالتالي:
لا يمكنك الاعتماد على نفسك في اتباع هذا الرجيم، فيجب الذهاب للطبيب المختص ليساعدك على كيفية تطبيقه بشكل صحيح. من أبرز عيوب الرجيم هو أنه لا يعتمد على تقسيم الوجبات يومياً مثل أنواع الرجيم الأخرى. وجبات خفيفة قليلة السعرات الحرارية لفقدان الوزن - سطور. من الصعب التحكم بشكل دقيق في عدد النقاط.
وجبات رجيم النقاط تعتبر وجبات محددة بعدد من النقاط، لأن هذا الرجيم هو الرجيم الذي تمكن من أن يراقب الوزن من خلال بعض النقاط، وهو رجيم فرنسي الأصل يعتمد على المواد التي تحتوي على الألياف، كما أنه يدخل إلى الجسم جميع السعرات الحرارية من الأطعمة المتنوعة، ولكن بنسبة تتوقف على الطول والوزن والعمر والسن. وجبات رجيم النقاط المسموح بها
يسمح هذا الرجيم بتناول الخضروات والفواكه بدون أي حد من الكميات، ولكن يستثنى منها الأنواع التي تحتوي على النسب المرتفع من النشويات. الأنواع من الأطعمة البروتينية، وخاصة التي لا تحتوي على الدهون مثل الألبان بجميع المشتقات منها، والبيض والأسماك. الأطعمة التي تحتوي على الدهون المعتدلة الصحية. وجبات محسوبة النقاط مع التجار. بذور الكتان والشوفان والأرز الأبيض. وجبات رجيم النقاط الممنوعة
هناك بعض الأطعمة التي يمنع تناولها خلال هذا الرجيم، والتي لا تعتبر من الأطعمة الصحية، ومن أهم هذه الأطعمة:
اللحوم الباردة. جميع الأنواع من المشروبات الغازية. المشروبات الكحولية. جميع الأنواع من الحلويات، ومنها الكيك. البطاطا الحلوة. طريقة عمل رجيم النقاط
بعد أن تحدثنا عن وجبات رجيم النقاط سوف نتحدث عن طريقه عمله، فهو يعتبر من الأنظمة الغذائية المختلفة حيث أنه يحسب كمية الأكل التي يتناولها الشخص على شكل نقاط، وهذه النقاط تكون مرتبطة بالسن والطول والوزن والنشاط الذي يمارسه الإنسان.
التجريد: هو ترميز الأشياء، بهدف الوصول إلى ما وراءها، أي أن الفنان التجريدي يقوم بنقل الأشكال والاجسام من صورتها الطبيعية إلى أشكال تختزل في داخلها الجوهر الحقيقي للشكل. كما عرفه الفنان "ميتشيل صوفر": بأنه كل فن لا يعمل على استحضار الواقع، بغض النظر عمّا إذا كان هذا الواقع يمثل النقطة التي بدأ منها أو لو يبدأ منها الفنان. وفي توضيح آخر، فإن التجريد يقوم بتعرية الطبيعة، ونقلها من الفردية والتخصيص إلى شيء عام ومُطلق، بهدف إعطاء الإيحاء للمعنى، وكشف الأسرار من خلفه،وإعطاء الصورة الميتافيزيقة ، وقد يكون التجريد هندسيا أو أشكالا مبسطة تعتمد على الأقواس والمنحنيات. عمل تجريدي للفنان "دولاني"
إن أساس فكرة التجريد وأصلها، جاء من الأفكار الصوفية التي تدعو للتجرد من متع الحياة، وتلخيص ممارسات الحياة في بالضروريات والأساسيات. حتى تسمو الروح وتطفو على السطح. رسمت بالطريقة التجريدية - YouTube. ولهذا فإن التجريد يُعتبر فلسفة في الحياة قد تناولها العديد من الفلاسفة، قبل أن تكون حركة فنية متعلقة بالفنانين. في عام 1908م تقريبا، قام الفيلسوف "فورينجير" بنشر كتابه "التجريد والتصور" وفي نفس العام كان "كاندنسكي" قد نفذ أولى أعماله التجريدية، وقد كان هذا التزامن بين الكتاب والعمل بمثابة الشرارة الأولى التي أشعلت الحماس لهذه المدرسة في ألمانيا، فانشغل العديد من الفنانين بدراسة هذه المدرسة والمبادئ التي تقوم عليها.
رسمت بالطريقة التجريدية - Youtube
شاهد ايضا: الحرق على الخشب نبذة عن هذا الفن وما هي خطوات الرسم وآلة الحرق
أنواع الفن التجريدي:
يعد من الفنون التى تعتمد على الاشكال الهندسية فهو فن يختزل الافكار بحيث يبتعد عن الشكل الواقعي للاشياء. كما يتكون الفن التجريدي من ثلاث انواع نذكرها في مايلي:
الرؤية التجريدية المطلقة:
ظهر هذا الفن التجريدي بروسيا عام 1910م مع الفنان كاندينسكي اذ يعتمدون في هذا الفن على الخطوط الافقية والعمودية لاظهار فنهم الخاص كما يمكن لهذا الفن ان لا يخلص شكل اللوحة من الواقع فيمكن ان تعكس الطبيعة اذ يعتمد فيها على خيال واحاسيس الفنان باستخدام اسلوبه وموهبته. شبكة الألوكة. الرؤية التجريدية التكعيبية:
كان اول ظهور لهذا الفن بفرنسا (باريس) سنة 1908. بحيث انتشر واشتهر وتطور مع تقدم السنوات فهو من اشهر الانواع, بحيث يعتمد الفنانون في تجريد الاشكال وتحليلها الى خطوط وزوايا ودمجها معا ورسمها مع بعض, كما قامو بالتركيز في هذا الفن على اظهار اللون والاضواء في اللوحات كم ظهر في لوحات بيكاسو وهو من اشهر رواد هذا الفن. الرؤية التجريدية التعبيرية:
هو النوع الثالث من انواع الفن التجريدي بحيث كان اصحاب هذا النوع من الفن اول من استخدم الفرشاة لابراز الالوان في لوحاتهم واعتمدو على اظهار شكل واحد بلون موحد باسلوب واضح وتنقسم الرؤية التجريدية التعبيرية الى قسمين:
الرسم الحركي: يعتمد هذا الفن على ملمس اللوحة اكثر من شيء اخر بواسطة طريقة ضرب الفرشاة على اللوحة لاظهار الملمس الخاص بها كجاكسون بولوك المعروف بهذا النوع من الفنون.
وقد كانت الحركات الغنائية هنا تُشبهة بشكل او بآخر الوحشية التعبيرية. المقدمه: الرسم التجريدي. 2) المعمارية(بدأت في 1917): كما عبر عنها الهولندي "موندريان" فكان يستمد كل أشكاله من العمارة، واتخذ مدرسة جديدة للتجريد أطلق عليها "التشكيلية الحديثة"، وكان الفكر المنطقي فيها يغلب على الحس الغنائي، وقد كانت قريبة من التكعيبية. بالإضافة إلى تفرعات أخرى عديدة، كالحركية: بقيادة الفنان "كالدر" والذي أجرى تجارب عديدة لتحرير الأعمال التجريدية من كونها ساكنة ومعلقة في جدار، والنقائية: والتي تهدف للوصول إلى النقاء الكامل من اي قوانين في الفن، والطبيعية: وهي التي تعتمد على الطبيعة في تكويناتها، بالإضافة إل التعبيرية والإيجازية.. إلخ..
لوحة تجريدية للفنان " بول كلي"
المراجع:-
1- البسيوني،محمود: الفن في القرن العشرين،مركز الشارقة للإبداع الفكري. 2- محمد،حسن: مذاهب الفن المعاصر، مركز الشارقة للإبداع الفكري.
شبكة الألوكة
المدرسة التجريدية 1. تعريف التجريدية: 2. لغة: التجريد هو كلمة مشتقة من فعل جرد ، يجرد ، تجريدا معناه انتزع واخذ منه الشئ بالقوة ، أطلقت هذه الصفة على إحدى الاتجاهات الفنية الحديثة 3. اصطلاحا: هي الاتجاه الذي يبتعد بالرسم عن تصوير أي شكل معروف ويهدف ا تأليف فني أو شكلي لا يعالج موضوعا ما ، ولا يستخدم سوى الألوان و الخطوط ، و هناك نوعان من التجريدية v تجريدية تعبيرية: يعتبر الروسي كتندنسكي (1944-1866) هو مبتدعه ، ويحاول أن يجعل التصوير مماثلا للموسيقى التي تشبه أصواتها أي أصوات معروفة و قد بدا هذا الاتجاه في ألمانيا عام 1910م v تجريدية هندسية: أبدعها ( مون دريان) الذي جعل المستطيل و المربع أساس للتصميم سواء في العمارة أو النحت أو التصوير ، وقد طبعت تصميماته على النسيج منذ بضع سنوات …… أسباب ظهورها: رفض نقل الواقع و الاتجاه إلى المشاعر والأحاسيس. · مميزاتها: 1. مخالفة قواعد الرسم الواقعي 2. الإفراط في تشويه الأشكال الواقعية 3.. تحويل الصورة إلى فوضى ، إلى مساحات ، خطوط خالية من الواقعية 4. تحويل العناصر إلى أشكال، تشبه الأشكال الهندسية ( مثلثات، دوائر……) بحيث يوحي الشكل الواحد معاني متعددة
من مدارس الرسم ومذاهبه في العصر الحديث
التجريدية والمستقبلية
التجريدية:
بدأت التجريدية ( اللاموضوعية) بالتكعيبية. حيث بدأ الفنان يعرض عن الطبيعة، أو يعرض أشياءها في قالب جديد مستمد من إحساسه بعيدًا عن النقل عن الطبيعة. وجاءت " التشكيلية الجديدة " وهي نوع من التكعيبية. لتقرر الاتجاه الذهني الهندسي المستخلص من التكعيبية، وبتعبير آخر لتنتقل من الاتجاه التشخيصي إلى الاتجاه غير التشخيصي. وبذلك ابتعد الفنان عن الطبيعة نهائيًا. وكان الاستغناء عن الموضوع هو الخطوة الثانية في استكمال التجريدية لبنائها. وعلى هذا: فالفن التجريدي: فن لا موضوعي، إنه اتجاه إلى الشكل - لونًا وخطًا - واستغناء عن الطبيعة. وكذلك عن " الموضوع " ويمكن تلخيص مميزات هذه المدرسة بالآتي:
• الاستغناء عن الموضوع. • الأشكال فيها لا تمثل الطبيعة من قريب أو بعيد. • الأعمال فيها تقوم على العلاقات الفنية بين الخط واللون والمساحة. وعلى هذا: فاللوحة التجريدية، عبارة عن قطعة تصويرية فحسب، وما دامت لا تعبر عن موضوع ما، فإنها تصبح هي ذاتها موضوعًا، قيمته في بنائه الداخلي وفي تنظيم عناصره وتماسك أجزائه. وقد ذهبت المدرسة التجريدية في اتجاهين:
الأول: التعبيرية التجريدية ( التجريدية التحليلية، التجريدية اللونية) وتعنى بأبحاث اللون.
المقدمه: الرسم التجريدي
· مميزاتها: 1. مخالفة قواعد الرسم الواقعي 2. الإفراط في تشويه الأشكال الواقعية 3. تحويل الصورة إلى فوضى ، إلى مساحات ، خطوط خالية من الواقعية 4. تحويل العناصر إلى أشكال، تشبه الأشكال الهندسية ( مثلثات، دوائر...... ) بحيث يوحي الشكل الواحد معاني متعددة المدرسة التجريدية اهتمت المدرسة التجريدية الفنية بالأصل الطبيعي, ورؤيته من زواية هندسية, حيث تتحول المناظر إلى مجرد مثلثاث ومربعات ودوائر. وتظهر اللوحة التجريدية أشبه ماتكون بقصاصات الورق المتراكمة أو بقطاعات من الصخور أو أشكال السحب, أي مجرد قطع إيقاعية مترابطة ليس لها دلائل بصرية مباشرة, وإن كانت تحمل في طياتها شيئاً من خلاصة التجربة التشكيلية التي مر بها الفنان. إنها اتجاه يرفض الصورية وبالتالي الطبيعة وأبعادها المرئية. التجريدية هي انتقال الفن من مجال محاكاة الطبيعة وتصوير العالم المرئي إلى التعامل مع الأفكار والشعور والأحاسيس, أو ما يسميه أبو التجريدية كاندنسكي (kandenski) بالضرورة الداخلية, ليجعل اللامرئي مرئياً. إنه الفن الذي ينقل المشاهد إلى المشاركة في العمل الفني بدل أن يكون حكماً عليه, والذي يقطع نهائياً مع الواقع. الأشكال قائمة بذاتها, مبتكرة من ذوات الأفكار والأحاسيس, لا تدل غالباً على موضوع.
لوحة (جاكسون بولوك) التقارب:
عرف جاكسون بولوك بلوحاته الرائعة حيث قام برسم لوحة التقار حيث اعتمد في فنه على ضربات الفرشاة والانطباع العفوي اذ تاثر باسلوب السريالية الذي اعتمد على الافكار التلقائية بحيث عبر في هذه اللوحة على اللاوعي والضياع الداخلي بضربات الفرشاة القوية. لوحة ( جوان ميرو) اللطخة الحمراء:
من اشهر اللوحات للرسام السباني جوان ميرو بحيث اعتمد فيها على الفنالتجريدي السيريالي بحيث وصفها على ان اللوحة ليست سوى صورة جاءت تلقائية من اللاوعي واللاشعور الا انها لقت نجاح كبير. شاهد ايضا: الحفر على الخشب نبدة عن تاريخه وأدواته وطريقة النحت عليه يدوياً أو المكينة
أغلى لوحات الفن التجريدي:
من اغلى لوحات الفن التجريدي والمشهورة نذكرها في مايلي:
لوحة سالفادور موندي:
من اغلى اللوحات التي بيعت في يالبشرية بحيث اشتراها ولي العهد السعودي محمد سلمان رسمت هذه اللوحة في سنة 1500 بحيث اختفت الى اوائل القرن العشرين ليتم بيعها انذاك فقط ب45 جنيه ثم ظهرب في 2017 الوقت الذي بيعت فيه للامير السعودي ب 450 مليون دولار. لوحة تبادل:
في عام 1955 تم رسم لوحة تبادل من طرف دي كوننج فقام ببيعها ب 4000 دولار ومع تقدم السنوات تضاعف المبلغ لتصل ل 300 مليون دولار حيث اشتراها الامريكي كينيث جريفين لتصبح في ذاك الوقت من اغلى اللوحات.