الواي بروتين
يعرف بروتين بأنّه سلاسل طويلة من الأحماض الأمينية التي تشكّل أساس كل شيء في الحياة، وهو عنصر أساسي في بناء أنسجة الجسم والعضلات، إذ يدخل في تكوين العظام والأظافر والشعر والجلد، كما يُعدّ البروتين مكوّنًا أساسيًا للإنزيمات والهرمونات والأجسام المضادة المهمة للجسم. [١] والواي بروتين هو أحد المكملات الغذائية الطبيعية، ويعدّ مزيج من البروتينات المستخرجة من مصل اللبن؛ الجزء السائل الذي ينفصل عن الحليب نتيجة تصنيع الجبن من حليب البقر، إذ يتخثّر الجزء الدهني من الحليب، ويكوّن كتلة صلبة، وهي الجبن، ويتبقى الجزء السائل (مصل اللبن). بينما يعرف السائل الذي يُوجَد حول اللبن عند فتح علبة اللبن هو مصل اللبن، ولهذا البروتين طعم غير مستساغ لذلك تضاف إليه نكهات لتحسينها مثل؛ الفانيلا، والشوكولاتة، والفراولة. [٢]
أضرار الواي بروتين
يُعدّ الواي بروتين آمنًا بالنسبة لمعظم الصغار والكبار الذين لا يعانون من مشاكل خاصة بالكلى، لكن تسبب الجرعات العالية بعض الآثار الجانبية؛ مثل: [٣]
يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي؛ مثل: الاسهال، وانتفاخ البطن، والغثيان. يؤدي استعمال مسحوق البروتين إلى الإصابة بألم في الرأس يصاحبه إرهاق.
- واي بروتين ايزوليت مقابل المركز: ما الفرق بينهما وأيهما أفضل؟ - ElCoach - الكوتش
- واي بروتين فوائده وطرق إستخدامه من أجل تضخيم العضلات - مجلة رجيم
- طريقة التسجيل في الضمان الاجتماعي المطور 1443 - موجز الأخبار
- التسجيل في منصة الضمان الاجتماعي المطور 1443 الدعم والحماية الاجتماعية sbis.hrsd - ثقفني
- التسجيل في الضمان الإجتماعي المطور الجديد - ثقفني
واي بروتين ايزوليت مقابل المركز: ما الفرق بينهما وأيهما أفضل؟ - Elcoach - الكوتش
و رغم ذلك إلى انه يبقى منتج ايزو و منتج الكونسنتريت يملكان نفس أنواع الأحماض الأمينية لأنهما مشتقان من مصدر واحد (مصل اللبن). الفرق بين بروتين الواي والآيزو يكمن كذلك في سعر كل منتج. حيث أن منتج ايزو أغلى من الكونسنتريت بينما منتج هيدروليزد أغلى من آيزو. وهذا يعود طبعا إلى عمليات المعالجة للمنتجات فكلما كثرت العمليات التي يمر بها المكمل زادت تكلفة المنتج. يمكنك التسوق و التطلع على المنتجات الثلاثة من هنا:
جدول يوضح الفرق بين الايزو والواي في القيمة الغذائية
يمثل الجدول التالي الفرق بين الايزو والواي في كل 100 سعرة حرارية يقدمها كل منتج: ( المصدر)
واي بروتين ايزو (whey iso) واي بروتين كونسنتريت (whey concentrate) عملية المعالجة أكثر أقل بروتينات (الجرام) 23 18 الكربوهيدرات (الغرام) 1 3. 5 الدهون (grams) 0 1. 5 اللاكتوز (g) (أعلى نسبة) 1 3. 5 التكلفة أعلى أقل
ماذا أختار بين الايزو والواي
يحتوي ايزو واي (iso whey) على نسبة أقل من اللاكتوز لذلك فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز. رغم ذلك الى أن كمية اللاكتوز في كلا المنتجين (ايزو و كونسنتريت) منخفضة بما يكفي لمن لا يتحملون هذا العنصر.
واي بروتين فوائده وطرق إستخدامه من أجل تضخيم العضلات - مجلة رجيم
لا بد أنك كنت على معرفة مسبقة أنك تحتاج الى كمية أعلى من البروتين، لأنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي و كذلك بسبب أنك تريد أن تمد العضلات باحتياجها اليومي من البروتين، هذا الى جانب التمارين الرياضية طبعاً للحصول على نتائج مرضية في التنشيف. في محاولة منك لزيادة استهلاك البروتين من الطعام، ستزيد تلقائيا في استهلاك سعرات حرارية أكثر. على سبيل المثال قمت باستهلاك 1400 سعرة حرارية، لكنك لم توفر كمية البروتين التي يحتاجها جسمك، لنفترض أن هذه الكمية 20 جرام، هنا يأتي دور المكمل الغذائي الذي يوفر لك 24 جرام مثلاً مع 120 سعرة حرارية. على عكس ذلك إذا أردت توفير الـ20 غرام من الغذاء من البيض مثلا، سيجبرك هذا تناول ثلاث بيضات لتوفير 18 جرام بروتين مع حوالي 220 سعرة حرارية، وهنا ستكون مجبراً على تجاوز السعرات الحرارية اليومية لبرنامج التنشيف. جرعات واي بروتين ايزوليت whey isolate
في جميع المكملات الثلاث يتطلب خلط سكوب من واي بروتين مع حوالي 170 ملل إلى 240 مل، وذلك مع الماء أو الحليب أو أي مشروب آخر. أما بالنسبة للوقت فينصح باستخدامه قبل التمارين الرياضية أو بعدها، لكن هذا ليس شرطاً فهناك من يفضل تناوله صباحاً، بحجة أن الجسم بعد الاستيقاظ من النوم بحاجة الى بروتين.
كما أنه غني بالـ BCAA أو الـ Branched Chain Amino Acids مثل أحماض الليوسين والفالين والآيزو ليوسين. و 30 جرام من الواي بروتين تحتوي على 4 جرام جلوتامين. وهذا ما يساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء إتباع حمية غذائية. وهذا لا يعني أن الواي بروتين مفيداً فقط لمتبعي الرجيم، ولكن له نفس الفوائد لمن يعانون من مشكلة النحافة و يريدون زيادة وزنهم أو كتلتهم العضلية. كما أثبتت العديد من الدراسات أن الذين يتبعون حميات غذائية عالية البروتين يخسرون معظم وزنهم من دهون الجسم وليس العضلات. فالواي بروتين به كميات منخفضة من الدهون والنشويات والسعرات الحرارية؛ مما يجعله مثالي للاعبي كمال الأجسام الذين يتبعون حمية غذائية أو يريدون زيادة في الوزن بدون اكتساب كميات كبيرة من الدهون. فبعضهم يستخدمه فى الصباح وبين الوجبات وبعد التمرين. ميزة أخرى للواي بروتين هي سرعة و سهولة هضمه، مما يجعله وجبة مميزة بعد تمارين الحديد. فهناك العديد من الأدلة على أن العضلات تكون فى حاجة سريعة إلى البروتين بعد تكسر وهدم الأنسجة العضلية أثناء التمرين. وهناك دراسات عديدة أثبتت دور الواي بروتين في مقاومة أنواع من السرطانات وأمراض القلب والسكر والأمراض المختلفة عند البشر.
شروط التسجيل في الضمان الاجتماعي المطور 1443 بالسعودية
أن برنامج الضمان الاجتماعي الجديد مخصص للمواطنين السعوديين فقط ولابد من توفر الجنسية السعودية للأفراد المتقدمين ولابد إلا يتعدي دخل الأسرة عن 1100 ريال سعودي شهريا ولا بد إلا يتعدى دخل الفرد عن 550 ريال سعودي شهرين ولابد إلا يملك الفرد المستحق لمعاش الضمان الإجتماعي أي مملتكات ذات قيمة عالية. لابد من قيام الأفراد المستحقين ببرنامج التدريب والتأهيل الخاص بتوفير الوظائف التابعة لنظام الضمان الإجتماعي المطور ولابد إلا يقيم الأفراد المستحقين في أحد دور الإيواء التابعة لنظام الضمان الإجتماعي. خطوات التسجيل في الضمان الاجتماعي
الذهاب إلى الموقع الرسمي الخاص بالضمان الاجتماعي ثم تسجيل الدخول ثم تسجيل البيانات الخاصة بالموقع وهي تاريخ الميلاد والهوية الوطنية ورقم الجوال وإدخال الرقم السري وكود التاكيد ثم النقر على كلمة الموافقة على شروط التسجيل في الضمان الاجتماعي ثم رفع الأوراق المطلوبة من الموقع ثم النقر على كلمة إرسال. حالات وقف راتب الضمان الاجتماعي المطور
هناك بعض الحالات التي تؤدي إلى منع معاش الضمان الاجتماعي والتي وضحتها وزارة الموارد البشرية من خلال موقعها الرئيسي على الإنترنت وهي كالآتي:
إذا لم يتم توفير الشروط التي وضعتها الوزارة للحصول على المعاش وتقديم معلومات مزيفة أثناء عملية التسجيل على موقع الضمان الاجتماعي، ولابد من تحديث البيانات الخاصة بالتقديم بشكل مستمر كل شهر وعند إيقاف عملية التحديث يقوم الموقع بوقف معاش الضمان الاجتماعي وإذا تم عرض وظيفة مناسبة للمستحقين ولم يقوموا بقبولها فسوف يتم وقف المعاش.
طريقة التسجيل في الضمان الاجتماعي المطور 1443 - موجز الأخبار
لابد أن يكون المتقدم مقيم إقامة دائمة في المملكة السعودية. ألا يكون المتقدم قد قام بالتقديم في مؤسسة التأمين الإجتماعي من قبل. تقديم المستندات التي توضح الحالة الإجتماعية للعاطل. أن يقدم التقارير التي توضح عدم قدرته على العمل. يجب أيضاً أن يقدم مايثبت عدم حصوله على أي إعانات أخرى. أن يثبت أنه لا يمتلك أي عقارات أو أشياء ذات قيمة عالية. الفئات المستحقة لمعاش الضمان الاجتماعي المُطور
تم تحديد الفئات التي تستحق معاش الضمان الاجتماعي المطور من قبل وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية وهي:
المطلقات والأرامل والمرأة التي هجرها زوجها أي الاسر التي لا تمتلك عائل. المسنين الذين تخطوا سن 60 عام. اليتامى. الأسر التي يتعاطي عائلها المخدرات. الاسر التي لديها عائل لا يستطيع العمل نتيجة إصابة جزئية أو كلية. المرأة المسنة التي تعول أسرتها ولا تستطيع العمل نتيجة لكبر سنها. العزباء التي لا تستطيع القيام بالعمل نتيجة لعجزها. وإلى هنا نكون قدمنا لكم في هذا المقال رابط التسجيل في الضمان الاجتماعي المطور 1443، وكذلك شروط التسجيل في الضمان الاجتماعي المطور كما وضحنا موعد نزول الضمان الاجتماعي الجديد 1443.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
التسجيل في منصة الضمان الاجتماعي المطور 1443 الدعم والحماية الاجتماعية Sbis.Hrsd - ثقفني
رابط التسجيل في الضمان الاجتماعي المطور 1443؛ قامت وزارة الموارد البشرية في المملكة السعودية بتحديث نظام الضمان الاجتماعي وذلك لإيصال الدعم للأسر والأفراد الأشد احتياجاً للمساعدة حتى يتحسن وضعهم المادي ومستواهم المعيشي، لذلك يبحث العديد من المواطنين في المملكة عن نظام الضمان الجديد وذلك لمعرفة شروطه وكذلك معرفة طريقة التسجيل والاستعلام عن حالة الاستحقاق والأهلية. قامت وزارة الموارد البشرية بالإعلان عن نظام الضمان الاجتماعي الجديد 25 ربيع الثاني 1443 الموافق 20 نوفمبر 2021 وذلك لتقديم المساعدة للأسر المحتاجة أصحاب الدخل المنخفض والمتوسط حيث يسعى الضمان الاجتماعي لتحسين الأوضاع المادية للأفراد والأسر الأشد احتياجاً، كما يسعى لتأهيل وتدريب الأشخاص القادرين على العمل فمن تنطبق عليه شروط الضمان الاجتماعي يمكنه الدخول إلى الرابط الرسمي واتباع خطوات التسجيل التالية:
الدخول إلى الرابط الرسمي لمنصة الدعم والحماية. النقر على تسجيل جديد. تدوين كافة البيانات المطلوبة مثل رقم الهوية وتاريخ الميلاد رقم الجوال. إنشاء كلمة مرور ثم كتابتها مرة أخرى لتأكيدها. تدوين رمز التحقق المرئي ثم النقر بالموافقة على الشروط والأحكام.
التسجيل في الضمان الإجتماعي المطور الجديد - ثقفني
سوف يتبين لك من خلال الواجهة الرسمية للموقع بأنك قد تمكنت من التسجيل في منصة الضمان الاجتماعي الجديد عن طريق النت
بعدها يجب قراءة كافة المعلومات والأحكام والشروط والنقر على مربع الدخول للخدمة. النقر على مكتب الضمان التي ترغب به
اختر الفئة
ثم إدراج جميع البيانات الخاصة بالعائلة
ثم قم بالمتابعة وتعبئة جميع البيانات المطلوبة منك
بعدها قم برفع الملفات والمرفقات المطلوبة. قراءة الشروط والأحكام والموافقة عليها والنقر على تقديم الطلب. وأخيرا يجب الاحتفاظ على رقم الضمان الاجتماعي لأنك ستستخدمه في خدمة الاستعلام عن بيانات المستفيد.
الأرامل والمطلقات التي ليس لهن عائل
ذوي الإعاقات والاحتياجات الخاصة
كبار السن والمتقاعدين عن العمل
زوجة وأبناء الزوج مدمن المخدرات. كم راتب الضمان الاجتماعي الجديد
هنالك العديد يبحث عن كم راتب الضمان الاجتماعي الجديد المطور التي أعلنت عنه الضمان الاجتماعي، حيث ومن الجدير بالذكر ان الحد الادنى لراتب الضمان الاجتماعي المطور الجيديد هو 1100 ريال سعودي، حيث هنالك حسابه تقوم بحساب راتب الضمان علي حسب عدد الاسرة ويمكنك الدخول اليها بكل سهولة من خلال الرابط الجديد الخاص بالحاسبة من موقعنا موقع ثقفني حاسبة الضمان الاجتماعي
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ