التعريف هنا عام بشكل واضح؛ فهو يشمل تقريبًا كل ما من شأنه حماية (المعلومة) التي قد تكون في نظام حاسوبي، أو قد لا تكون. أمن المعلومات هو المظلة الكبرى التي تغطي كل الأفرع الأخرى المرتبطة بحماية البيانات والمعلومات وتأمينها. لذا، فأمن المعلومات يهتم بمجالات ضخمة، كالتشفير، والتخزين، والتأمين الفيزيائي، والمعايير الأمنية، وإدارة أمن المعلومات والمخاطر.. وغيرها من المجالات التي سنرى أنها ليست من المجالات التي تحظى بالأهمية نفسها حين نتحدث عن الأمن السيبراني. لنأتِ الآن للمصطلح الأحدث: الأمن السيبراني. ولعلنا قبل أن نعرِّفه يجدر بنا أولاً أن نتحدث عن معنى مصطلح (سيبراني). يعرِّف قاموس أكسفورد كلمة سيبراني، أو Cyber، بأنها صفة لأي شيء مرتبط بثقافة الحواسيب أو تقنية المعلومات أو الواقع الافتراضي. ما الفرق بين الامن السيبراني وامن المعلومات - موقع محتويات. ولعلي أضيف هنا بأن هذه الكلمة مشتقة من الكلمة اليونانية، وهي صفة للماهر في القيادة. بدأ استخدام هذه الكلمة في أربعينيات القرن الماضي في الكتب العلمية، ككتاب Cybernetics or Control and Communication in the Animal and the Machine، ثم انتشر استخدامها في الستينيات الميلادية في البرامج التلفزيونية الشهيرة، كبرنامج BBC الشهير Doctor Who، والمسلسل الشهير The Avengers.
ما الفرق بين الامن السيبراني وامن المعلومات - موقع محتويات
يركز على التهديدات التي تكون عبر الإنترنت فقط. يتّسم بنظام حماية مُوحّد ضد أي اختراق، ويتطوّر تلقائيًا لصد وتعطيل أي برنامج غير مصرّح به. يعمل كنظام حماية مماثل لنوع الاختراق الذي تعرض له الجهاز. يُعِد خططًا لإصلاح البرامج بعد التعرّض للاختراقات. يحمي البيانات من الاختراقات فقط. ما هي نقاط تقاطع الأمن السيبراني وأمن المعلومات؟
يوجد بعض نقاط التقاطع بين كُل من الأمن السيبراني وأمن المعلومات، فيتقاطع أمن المعلومات مع الأمن السيبراني؛ لأنه يتخصّص بتأمين وحماية كافة المعلومات والبيانات والبرامج الموجودة في محيط النظام السيبراني، بما في ذلك أمان المعلومات، أما أمن المعلومات فيُركّز على أمان المعلومات فقط على الرغم من ارتباطه بالنظام السيبراني. [٤]
أمثلة على الأمن السيبراني
يوجد العديد من الأمثلة الواقعة تحت حماية الأمن السيبراني، ويُمكن التعرّف عليها وعلى أبرز خصائصها من خلال الاطلاع على الآتي:
أمن البنية التحتية الحيوية
يتألّف هذا النظام من الأنظمة السيبرانية الفيزيائية التي تعتمد عليها كافة المجتمعات الحديثة، ومن الأمثلة على البنية التحتية الحيوية؛ الشبكة الكهربائية، وتنقية المياه، وإشارات المرور، والمستشفيات، ومراكز التسوّق.
اقرأ أيضاً: مجالات الأمن السيبراني (أهم 10 مجالات وأكثرها انتشاراً) الخلاصة يمكننا المقارنة بين أمن المعلومات Information Security والأمن السيبراني Cyber Security، من عدة نقاط وهي: 1. المفهوم: أمن المعلومات هو المجال الذي يهتم بحماية المعلومات بمختلف صورها من التهديدات التي تحيط بها، فهو يركز بشكل أساسي على المعلومات. أما الأمن السيبراني فهو فرع من أمن المعلومات يهتم بالحفاظ على سلامة الفضاء السيبراني من التهديدات الخارجية، على اختلاف مكونات هذا الفضاء من معلومات أو أجهزة أو شبكات. التهديدات التي يتم التعامل معها: يتعامل أمن المعلومات مع مختلف التهديدات التي تخص المعلومات بشكل عام سواء كانت هذه المعلومات رقمية أو مادية، فالتهديد الذي يتعامل معه هو أي شيء يخل بالمبادئ الستة الخاصة به. سواء كان هذا التهديد قادم من الخارج أي من المخترقين والمهاجمين أو من الداخل من الموظفين والعاملين والأخطار الطبيعية.
يعمل البروتين على تخليص العضلات من الماء المتراكم فيها. يعمل البروتين على تحسين الأداء العضلي للمتدربين. يساعد في الحفاظ على العضلات وحمايتها من الإصابات أثناء التمرين من خلال تخزين كمية كافية من الماء بداخلها. يقوم البروتين بزيادة مخزون عنصر الفوسفو كرياتين الموجود في المخ مما يعمل على تحسين صحة الدماغ من الأمراض العصبية التي قد تصيبه. يعمل البروتين على الحد من تزايد معدل بروتين الميوستاتين الذي يعد هو المسبب الرئيسي في عدم حصول الجسم على عضلات جديدة. يعمل البروتين على تحسين حالة الدماغ ووقايتها من الإصابة بمرض الصرع والسكتة الدماغية وإصابات النخاع الشوكي والمخ. يقوم البروتين بخفض مستوى السكر المرتفع في الدم. يعمل البروتين على التخلص من مشكلة الكبد الدهني. تقوية المناعة المكتسبة وذلك عن طريق تكوين الأجسام المضادة المسؤولة عن مناعة الجسم مثل أميونو جلوبين. يعمل على تعزيز إنتاج الهرمونات المسئولة عن نقل الإشارات إلى الخلايا وأعضاء الجسم من أجل مساعدتها على أداء مهامها بشكل طبيعي وسليم. اقرأ أيضًا: مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
المصادر الطبيعية للبروتين
بعيدًا عن مشروبات تحتوي على بروتين يجب أن نتطرق قليلًا إلى الحديث عن الأطعمة التي تعد مصدرًا هامًا للبروتين الذي يحتاج إليه الجسم، وهي أيضًا في متناول الأيدي ومتوفرة في كل بيت تقريبًا وهي تتمثل في:
زبدة الفول السوداني الطبيعية.
مشروبات تحتوي على بروتين بار
10 غرام من البروتين. زبادي بروبيوتيك للشرب وخال من منتجات الألبان
يحضر هذا المنتج والذي يصنف أنه من مشروبات تحتوي على البروبيوتيك في مزارع ولاية كاليفورنيا من منتجات نباتية خالية من الألبان مثل اللوز و جوز الهند والشوفان. يكون نصيب كل حصة من هذا المشروب الآتي:
100 من السعرات الحرارية. 9 غرام من الدهون منها 2. 5 دهون مشبعة. 5 غرام من الكربوهيدرات. 3 غرام من الألياف. غرام واحد من السكر. 3 غرام من البروتين. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
مشروب بروبيوتيك خل التفاح
يحتوي هذا المشروب على نسبة أقل من السكر ، ويخمر هذا المشروب عن طريق خل التفاح بالإضافة إلى تواجد عصير الفاكهة الطبيعي وكذلك أوراق الستيفيا. يحتوي هذا المشروب على الآتي:
25 من السعرات الحرارية. 4 غرام من السكر. صفر غرام من البروتين. للمزيد: اهم الاطعمة الغنية بالبكتيريا النافعة (البروبيوتيك)
مشروب زبادي على الطريقة اليونانية
يصنع هذا المشروب من الزبادي اليوناني قليل الدسم ، وبه الكثير من سلالات الكائنات الحية المجهرية، ويتميز بمذاقه الحلو لارتفاع نسبة السكر به إلى حد ما ومن محتويات هذا المشروب الآتي:
140 من السعرات الحرارية.
مشروبات تحتوي على بروتين للشعر
تشبه البروبيوتيك بعض سلالات البكتيريا النافعة التي تعيش داخل القناة الهضمية ، كما يوضح سكوت كيتلي أحد أصحاب الشركات المنتجة للبروبيوتيك، تستطيع البروبيوتيك أن تحمي الجسم من الكثير من المشكلات الصحية، مثل الإسهال، الإمساك، متلازمة القولون العصبي ، الاكزيما، والتهابات المسالك البولية. تعمل البروبيوتيك على تحسين صحة الجهاز الهضمي ، وتقليل الشعور بالاكتئاب ، وكذلك تعمل على تعزيز صحة القلب، كما تشير بعض الأدلة إلى قدرة البروبيوتيك على تحسين البشرة والحفاظ عليها بشكل أفضل. يعد الحصول على البروبيوتيك من المكملات أمراً شائعاً، ولكن يمكن أيضاً الحصول عليها من ا لأطعمة والمشروبات المخمرة، وسوف نستعرض بشيء من الإيجاز في هذا المقال مشروبات تحتوي على البروبيوتيك. زبادي بروبيوتيك للشرب خال الدسم
توفر الزبادي الصالحة للشرب والتي تعتبر مشروبات تحتوي على البروبيوتيك أكثر من ثلث ما يحتاجه الجسم يومياً من عناصر ومعادن مثل الكالسيوم والبروتين. يكون نصيب الفرد في هذا المشروب المحتوي على البروبيوتيك كالآتي:
110 من السعرات حرارية. صفر غرام من الدهون. 20 غرام من الكربوهيدرات. صفر غرام من الألياف. 20 غرام من السكر.
مشروبات تحتوي على بروتين خام
ماذا لو قلت لك أن هناك بودرة سحرية يمكنها أن تجعلك تخسر وزنك و تبني عضلات, وأن طعمها لذيذ أيضا, ماذا لو قلت لك أنك يمكن أن تشتريها بكميات كبيرة؟ هل ستفعل ذلك ؟ نعم ستفعل. و لن تكون وحدك. لقد أصبحت بودرة البروتين مهمه جدا لصناعة الانظمة الغذائية, و الاذكياء يعلمون أنها تعمل جيدا إذا ما نسفنا الدهون بثلاث طرق. البروتين يعزز الشبع عن طريق جعلك تشعر بالامتلاء وعن طريق حرق الطاقة من الكربوهيدرات التي توازن مستويات السكر في الدم. يحرق جسمك سعرات حرارية أكثر وهو يهضم البروتين بالمقارنة الدهون و الكربوهيدرات. يساعد البروتين في الحفاظ على كتلة أنسجة العضلات, و التي تحرق سعرات حرارية أكثر بالمقارنة بالدهون كلها التي بالجسم. أرأيت: إنه سحري! featured
ما رأيك؟
Upvote
Downvote
Total votes: 5
Upvotes: 3
Upvotes percentage: 60. 000000%
Downvotes: 2
Downvotes percentage: 40. 000000%
اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض. [g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]
مشروبات تحتوي على بروتين نباتي
السؤال الذى يطرح نفسه لماذا الصراصير؟
أجابت الشركه على سؤال: «لماذا الصراصير؟ وهو السؤال الأكثر شيوعاً. إن السبب في قرارنا إضافة الحشرات إلى منتجاتنا هو أن الصراصير تشكل مصدراً كبيراً للعناصر الغذائية، وأيضاً خيار مستدام للبيئة». طبقاً لـ«إينتس»، تحتوي الصراصير المجففة على ما يصل إلى 70٪ من الكالسيوم أكثر من اللبن، وحديد أكثر من السبانخ، وجميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة. وفي الوقت نفسه، تبين أن إنتاج الحشرات ينتج ما يصل إلى 98٪ من الغازات الدفيئة مقارنة بإنتاج الماشية التقليدي، وفقاً لشركة إينتس. لا تعتبر هذه هي المرة الأولى التي تحاول فيها الشركات الناشئة الطموحة تسويق الحشرات الصالحة للأكل. كمايتوافر مسحوق البروتين الآن، بتكلفة 19. 99 جنيه إسترليني مقابل 510 غرامات، وهو أغلى قليلاً من مساحيق البروتين القياسية. وأيضا ستواجه إينتس منافسة شديدة من شركة Eat Grub، التي تتمثل مهمتها في جعل الحشرات جزءاً أساسياً من الثقافة الغذائية الغربية. كما أنتجت Eat Grub مجموعة من الأطعمة المصنوعة باستخدام الحشرات، بما في ذلك مسحوق بروتين الكريكيت وديدان الوجبة الصالحة للأكل والجراد.
4 غرام من الدهون، منها 2. 5 غرام دهون مشبعة. غرام واحد من الألياف. 15 غرام من السكر. للمزيد: فوائد البروبيوتيك للقولون العصبي
مشروب كمبوتشا عضوية
يحتوي مشروب الكمبوتشا الفوار نسبة من السكر المتغيرة، وتختلف هذه المعدلات من نوع إلى آخر، لكن ينصح بهذا النوع للأفراد الذين يدمجون البروبيوتيك دون اضافة منتجات الألبان، ويحتوي هذا المشروب على الآتي:
30 من السعرات الحرارية. 7 غرام من الكربوهيدرات. 5 غرام من السكر. للمزيد: فوائد البروبيوتيك للتنحيف
حليب دسم 1%
يطلق على هذا المشروب اسم الكفير ، ويكون مصنوع من الحليب المخمر، وتكون مثل الزبادي التقليدي لكنها أقل حموضة، ويحتوي هذا المشروب على الآتي
110 من السعرات الحرارية. 3 غرام من الدهون، منها 2 غرام مشبعة. 10 غرام من الكربوهيدرات. 10 غرام من السكر. 8 غرام من البروتين. حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
مشروب صودا بروبيوتيك عضوية
تكون المشروبات الغازية التي تحتوي على البروبيوتيك أقل في محتوى السعرات الحرارية وأقل في نسبة السكر أيضاً ويكون محتواها الغذائي كالآتي:
15 من السعرات الحرارية.