سمك و مأكولات بحرية. الفواكه وخاصة الفراولة والخوخ والعنب الأحمر والأخضر. البيض ومنتجات الألبان والجبن. المكسرات. اللحوم وخاصة اللحم البقري. الزيوت النباتية؛ سبانخ؛ البقوليات، وخاصة الفاصوليا. سمنة. كبد وصدور دجاج. الملفوف المخلل. كبسولات فيتامين ك تدعم كبسولات فيتامين ك فيتامين ك في الجسم عند وجود نقص ويتم تناولها في الحالات التالية للأشخاص المصابين بالتليف الكيسي أو التهاب القولون أو متلازمة الأمعاء القصيرة. الأشخاص الذين خضعوا لجراحة إنقاص الوزن. أولئك الذين يتعاطون الأدوية التي تؤثر على مستويات فيتامين ك في الجسم. الذين يعانون من سوء التغذية. المدمنون الذين يشربون الخمر. الأطفال، إذا ولدوا بنقص فيتامين ك، لكن يؤخذ على شكل حقن. جرعة فيتامين ك للبالغين يحتاج الرجال البالغون الذين تبلغ أعمارهم 19 عامًا أو أكثر إلى 120 ملليجرامًا من فيتامين ك يوميًا. تحتاج النساء اللواتي يبلغن من العمر 19 عامًا أو أكثر إلى 90 ملليجرامًا من فيتامين ك يوميًا، كما تفعل النساء الحوامل. بينما يحتاج الأطفال حديثو الولادة من عمر يوم واحد إلى 6 أشهر إلى 2 ملليجرام يوميًا. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 12 شهرًا إلى 2.
علاقة فيتامين ك وسيولة الدم – الفنان نت
سيولة الدم عند الأطفال واحدة من أكثر الأمراض شيوعا والتى تعرض الطفل للخطر وتؤثر على صحته ونموه وهى عبارة عن خلل فى الصفائح الدموية التى تؤدى إلى إيقاف النزيف، وبالتالى حال إصابة الطفل فى حادث والصدمات يعانى من النزيف الحاد والمستمر حتى لو كانت الإصابة بسيطة. وفى هذا السياق فال الدكتور تامر محروس استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة وعضو الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، يتم اكتشاف سيولة الدم عند الأولاد أكثر من البنات، وذلك عند إجراء عملية الطهارة، لذلك يجب على جميع الأمهات والآباء الكشف المبكر على إطفالهم، ومن أسباب سيولة عند الأطفال هى..
1: نقص عدد الصفائح الدموية وهى مشتق من مشتقات الدم المسئوله عن التجلط وعندما تتعرض لخلل او نقص تؤثر على الجسم وتؤدى إلى سيولة الدم. 2: خلل فى فاكتور 7 وفاكتور 10، وهى المشتقات المسئوله عن ايقاف النزيف فى الدم وسرعة التجلط. 3: العوامل وراثية قد تؤدى إلى حدوث النزيف مع الخبطات أو الجروح. 4: نقص فيتامين ك يؤدى إلى سرعة النزف وسيولة فى الدم
الاثار الجانبيه لبعض الادوية 5:
ومن أعراض سيولة الدم عند الاطفال
1: نزيف حاد بعد التعرض لأى اصابة حتى لو بسيطة
2: ظهور بقع زرقاء وحمراء تحت الجلد
3: ظهور كدمات فى الجسم
وأضاف محروس "العلاج على حسب الحالة فمن الممكن أن يكون العلاج عن طريق نقل الصفائح الدموية أو حقن فاكتور، أو تناول فيتامين ك عن طريق الحقن وهو أسرع علاج لوقف النزيف قبل الذهاب للطبيب.
الكاشو: يحتوي كل 28 غرام تقريباً من الكاشو المُحمَّص على 10 ميكروغرامات، أي ما يُعادل 8% من المدخول الكافي من فيتامين ك يومياً، ويمكن تناول الكاشو كوجبة خفيفة مع خليط من المكسرات. البروكلي: يحتوي نصف كوب من البروكلي المطبوخ على 110 ميكروغرامات، أي ما يُعادل 92% من المدخول الكافي من فيتامين ك يومياً، ويُمكن تعزيز كمية فيتامين ك المتناولة في وجبة البروكلي عن طريق استخدام زيت الكانولا أو زيت الزيتون في عملية الطبخ، إذ تحتوي ملعقة الطعام الواحدة منهما على ما يُقارب 10 ميكروغرامات، أي ما يُعادل 10% من المدخول الكافي من فيتامين ك يومياً.
رسائل تهنئة بمناسبة اليوم الوطني السعودي 91
كل عام ونحن للسعودية درع حصين.. كل عام ووطني الحبيب بألف خير. دام عزك ياوطن، للفخر، للمجد، للعلياء نرفع بهمة راياتك الخضراء، ومعك طموحنا يعانق السماء. 91 عامًا من المجد والرخاء والازدهار والأمن والأمان والتطور ، ستبقى شامخًا يا وطني. 91 عاماً.. عام يأتي وعام يمضي وكُل عام يُخلد حب الوطن أكثر من الّذي مضى.. حماك الله يادولة التُوحيد. كلمات تهنئة بمناسبة اليوم الوطني السعودي 91
من لم يكن حب الوطن أول حب زُرع في قلبه فلن يعرف الحب أبدًا. وطني حيث لي محبٌّ ينطق بلساني وما أشعر، وطني حيث لي فؤاد يخفق وبه رايتي تنشر. الوطن السعودي حبٌّ لا ينضب، شريان في القلب إن توقف عن النبض تنتهي الحياة. هذه الأرض أرضي، من هذه الصحراء الذهبية أتيت، لقد ارتويت من طهرها، وأطلت من تمرها، وتطبعت بطبعها. عباره عن اليوم الوطني - ووردز. وطني السعودي العظيم، أنسامك شفاء للمريض، وصباحك دواء كلِّ علة.
عباره عن اليوم الوطني - ووردز
سعودية أنا وأفتخر بانتمائي لهذا الوطن العظيم، كل عام والمملكة بخير.
وبينّت الترفيه، أن الشعار اللفظي ل هوية اليوم الوطني استلهم من وصف القصائد والأغاني الشعبية للوطن بالدار، والمقصود به ليس البيت فقط، وإنما الاستشعار بما تقدمه المملكة العربية السعودية لتكون "لنا دار"، خاصة بعد دخول العالم المنحدر الصعب مع جائحة كورونا (كوفيد 19). وكشفت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، في وقت سابق، أنه وفقًا لنظام العمل والإجازات في المملكة وكما هو موضح في المادتين 127 و128 من لوائح الوزارة ؛ فإن إجازة اليوم الوطني السعودي يومًا واحدًا فقط هو الموفق 23 من شهر سبتمبر من كل عام. ونظرً إلى هذا اليوم من العام الجاري سوف يكون يوم الخميس وفقًا لما أعلنت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية ؛ فإن الإجازة سوف تكون يوم الخميس 23-9-2021، مع ضم إجازتي الجمعة والسبت باعتبارهما إجازة عمل رسمية أسبوعية، ما يُعني عودة الموظفين إلى العمل مرة أخرى بعد إجازة اليوم الوطني والطلاب إلى المدارس أبضًا في تمام يوم الأحد الموافق (26-9-2021م) والموافق 19-2-1443هـ.