أصدر حسين زين، رئيس الهيئة الوطنية للإعلام، القرار رقم (419) لسنة 2021 بلائحة الموارد البشرية وشئون العاملين؛ والتي نصت في مادتها الأولى:"يعمل بأحكام اللائحة المرفقة في شأن الموارد البشرية بالهيئة الوطنية للإعلام وتسري أحكام قانون الخدمة المدنية الصادر بالقانون رقم 81 لسنة 2016 فيما لم يرد بشأنه نص خاص في هذا اللائحة والقرارات الصادرة عن الهيئة". لائحة الموارد البشرية الجديدة pdf. بينما نصت المادة الثانية من القرار على:" تلغى لائحة نظام شئون العاملين الصادرة بقرار رئيس مجلس أمناء اتحاد الإذاعة والتليفزيون رقم 590 لسنة 1996؛ كما يلغى كل حكم يخالف أحكام اللائحة المرفقة".. على أن يعمل باللائحة الجديدة اعتبارا من اليوم التالي لصدور هذا القرار. لائحــــة الموارد البشرية للهيئة الوطنية للاعلام2021 by Ahmed Elsebai on Scribd
- مصراوي ينشر مشروع لائحة الموارد البشرية لشركات قطاع الأعمال | مصراوى
- كيفية زيادة عرض فخذيك: 10 خطوات (صور توضيحية) - wikiHow
مصراوي ينشر مشروع لائحة الموارد البشرية لشركات قطاع الأعمال | مصراوى
ترسيخ الثقافة القائمة على الأداء والإنتاجية.
ولفت الوزارة، إلى أنه سيعقب قيام الشركات بمراجعة مسودة اللائحة وارسال مقترحاتها إعداد المسودة النهائية وقيام الشركات بإتخاذ الاجراءات اللازمة للموافقة عليها بعد أخذ رأي النقابات العامة المختصة بشأنها ، وعرضها على الجمعية العامة لإعتمادها واصدارها وفقاً لما تضمنته المادة (42) من القانون رقم (203) لسنة 1991. مصراوي ينشر مشروع لائحة الموارد البشرية لشركات قطاع الأعمال | مصراوى. وأهابت الوزارة، بضرورة تحرى الدقة والموضوعية فيما يتم نشره لتجنب التقاف البعض من مثيرى الفتنة لتلك الأخبار غير المدققة لمحاولة إثارة البلبة والتأثير سلباً علي استقرار وأوضاع هذه الشركات والعاملين بها. اقرأ أيضًا.. «المركزي»: تبسيط إجراءات فتح الحسابات البنكية للأفراد والشركات متناهية الصغر
Buttock augmentation هو مصطلح يندرج تحت جراحات التجميل و جراحات حقن وشفط الدهون ويشمل كافة الإجراءات اللازمة لتصحيح العيوب الخلقية وهو بالتحديد مشتمل. تمارين تكبير الورك. مع هذه التمارين يمكنك تكبير الأرداف ونحتها في المنزل بسهولة مع ملاحظة. تمارين تكبير المؤخرة تمرين الجسر للأرداف. نصائح عند أداء تمارين تكبير الارداف. أفضل تمارين الخفسة لإبراز العضلة النائمة والتي تعمل على التخلص من الورك الغائر والحصول على جسم متناسق وممشوق وأيضا الحصول على مؤخرة مدورة وكبيرة بجانب نظام غذائي صحي. كيفية زيادة عرض فخذيك: 10 خطوات (صور توضيحية) - wikiHow. قف مستقيما وقدميك أعرض من مسافة الورك وأصابع القدم مدببة للخارج قليلا. ضع يديك خلف رأسك. تمارين تكبير المؤخرة وتدويرها في اسبوع من البيت تمارين الارداف بالصور. لا يمكنك تكبير اردافك بدون ممارسة التمارين الرياضية يجب أن يتضمن روتين التمرين الخاص بك تمارين مثل القرفصاء والجسر. ضع رأسك على ذراعك ثم يجب أن تمتد فوق رأسك. ويؤدى بالوقوف مع مباعدة القدمين وإمساك الأوزان ودفع الورك إلى الخلف وخفض الجذع حتى يصبح متوازي مع. هذه الخطوة تستهدف الورك بشكل مباشر أكثر. الاستلقاء على حصيرة على الجانب الأيمن على أن ظهرك والرقبة والرأس في وضع محايد.
كيفية زيادة عرض فخذيك: 10 خطوات (صور توضيحية) - Wikihow
#1
تمارين تكبير المؤخرة
يمكنك الحصول على الكثير من الأشياء بسرعة: بيتزا ، قصة شعر ، أي شيء من موقع للشراء، لكن تغيير شكل جسمك يستغرق بعض الوقت، ناهيك عن العمل الجاد. تمارين تزيد من حجم مؤخرتك
لبناء مؤخرة أفضل ، عليك القيام بتمارين بناء العضلات، أي العضلات الثلاثة التي تشكل مؤخرتك، وتعتمد سرعة ظهور النتائج على نوع جسمك ، وتيرة التدريب وكثافة التدريب. 1- تمرين القرفصاء " السكوات "
القرفصاء هو ملك جميع التدريبات للمؤخرة، إنه يعمل على جميع عضلات المؤخرة ويتم تعديله بسهولة وجعلها أكثر تحديا لتناسب مستوى لياقتك، والتقنية فائقة الأهمية لمنع الإصابة، لذا إذا لم تكن متمكن، فتعرف على التقنية الأساسية أولاً قبل إضافة الوزن للتمرين. كيف تفعل ذلك: قف مع قدميك بعرض الكتفين، استنشق بينما تنحني عند الفخذين والركبتين ، مع الحفاظ على الجذع الخاص بك مستقيم والصدر مفتوح، والنزول حتى الفخذين بالتوازي مع الأرض، قم بالزفير وأنت تضغط على كعبك لترجع إلى الوقوف مرة أخرى، وعندما تكون جاهزًا لزيادة الوزن ، امسك الدمبل في أي من يديك على ارتفاع الكتف ، أو استخدم الحديد. 2- تمرين الطعنات
الطعنات هي واحدة من أفضل التمارين لبناء جسدية جيدة، لاسيما للمؤخرة، القيام بمزيج من الطعنات الثابتة ، الطعنات الجانبية تحرك جميع عضلاتك وتحافظ شكل مؤخرتك الجيد.
• ثانياً: التمارين الرياضية:
1- تمرين القرفصاء:
قومي ببعض تمارين القرفصاء الحرة كلما كنتي متفرغة للقيام بذلك، لأن ذلك يساعد في تمديد عضلات الوركين وأوتار الركبة والفخذين. وإن أردت الحصول على أفضل النتائج، من الأفضل استخدام الدمبل لإضافة مقاومة إضافية. كرري التمرين من 10 إلى 12 مرة في 3 إلى 4 مجموعات يومياً. 2- تمرين القرفصاء مع ضغط الكرة:
يمكن أن يكون لدمج تمارين القرفصاء مع ضغط الكرة متساوية القياس مفيدا للوركين أيضاً. للقيام بذلك، ضعي كرة الثبات على الحائط وقفي حولها مع ضغط نفسك فوقها لأسفل، ثم قومي بمد رجلك اليمنى وضعي جانبك الخارجي مقابل الكرة، يجب عليك بعد ذلك الضغط لأسفل والاستمرار لمدة 30 ثانية، ثم قومي بفعل الشي نفسه على جانبك الأيسر أيضاً، وكرري ذلك 4 إلى 6 مرات. 3- تمرين ركلة الحمار:
يعتبر تمريك ركلة أحد التمارين التي يمكن أن تساعد في توسيع محيط وتكبير حجم الوركين والمؤخرة. للقيام بها، قومي بالسجود على الأرض ومدي ساقك للخلف حتى تصبح مستوية على مستوى منطقة الأرداف. وإن أردت القيام بتمرين أصعب وأكثر فاعلية، حاولي إضافة بعض الأوزان التي تعلق على الكاحل، وقومي بتكرار التمرين من 12 إلى 20 مرة، ثم كرري الأمر على الساق الأخرى.