وتشير إلى ما يسمى "نافذة اليقظة"، وهو معرفة الوقت المناسب لوضع الطفل في السرير للقيلولة والنوم الليلي، بحيث لا يكون متعباً جداً ولا محفزاً جداً حتى لا يقاوم النوم. وتشير ريم إلى أن الطفل بعمر تسع سنوات هو الأقل حاجة للنوم ليلاً، ويكفيه بين تسع و10 ساعات مع قيلولة حوالى الساعة. وعن دور اختصاصية نوم الأطفال، تقول ريم إنها تُعتمد لمساعدة الطفل على النوم الصحي من خلال متابعته لحوالى أسبوعين مع الأهل، لتعديل الخطط بحسب ديناميكية حياة كل طفل، من وزنه وطعامه وصحته ومَن يعتني به، وأين ينام، وطبعه (هادئ، عصبي، كثير الحركة... )، هل يتردد إلى الحضانة، وسرعة التطور لديه (في المشي والتحدث). إذ لكل طفل خطة خاصة به، فبعض الأطفال معتادون على الهز قبل النوم، وغيرهم يشاركون أهاليهم السرير، أو يحتاجون للرضاعة، أو زجاجة الحليب، أو المصاصة البلاستيكية. جريدة الرياض | هل يطيل النوم عمراً؟!. وتقتضي خطة النوم بحسب ريم تجاوز عادات الطفل تدريجاً، ما عدا في موضوع الفطام الذي يأتي أخيراً. الطفل ينيّم نفسه
وتشير ريم إلى أن الهدف من التدريب على النوم هو وضع الطفل في سريره مستيقظاً، وليعلّم نفسه كيف ينام وحده، فالنوم عند الأطفال برأيها مهارة يكتسبونها بالتدريب، ويحملونها معهم طوال حياتهم، مثل المشي والنطق.
يا سعد الحريري.. ما أطال النوم عمرًا | مرصد الشرق الأوسط و شمال أفريقيا
من ناحية أخرى، وبسبب القلق المتزايد من الآثار الصحية والبيئية للضوء في الليل، أجريت دراسات واختبارات عدة حول التعرض الخاطئ للضوء وتأثيره في الساعة البيولوجية للجسم، بالتالي الأضرار الصحية الناشئة عنه، وبعضها يتمحور حول التلوث الضوئي أو ما يعرف بالآثار السلبية للضوء الاصطناعي. إذ يؤثر في مستوى إفراز الميلاتونين أو ما يعرف بهرمون النوم وعلى حركة العينين المغمضة أثناء النوم. ما اطال النوم عمران. إذ اتضح أن التعرّض لمدة ساعتين للضوء الأزرق في المساء يثبط الميلاتونين. وعلى الرغم من أن الإرشادات الخاصة بالعاملين ليلاً توصي بضرورة النوم في بيئة مظلمة نهاراً، إلا أن إحدى الدراسات أثبتت أن الإضاءة الساطعة بعد العمل الليلي لا تقلل من إفراز الميلاتونين في الليل. ومع هذا صنفت الوكالة الدولية لبحوث السرطان أعمال الدوام الليلي في المجموعة الثانية من "المواد المسرطنة المحتملة للبشر" لأنها تنطوي على اضطراب يومي. بوم وديوك وعصافير أخرى
وقد درجت تسمية الأشخاص الذين يفضلون الليل بالكائنات الليلية أو البوم لأنه طائر ليلي، أما النهاريون فيسمون ديوك أو عصافير مزقزقة لأنهم ينشطون مع طلوع الشمس، ويغلقون جفونهم مع قدوم الليل. تقول نجلاء فرح إنها تكره ضوء النهار كثيراً، لذلك لا يصل نور الشمس إلى غرفة نومها، فالستائر حاجبة بشكل كلّي للضوء الخارجي.
جريدة الرياض | هل يطيل النوم عمراً؟!
ومن المعتقد هنا أن كثرة النوم تضعف عضلة القلب وتسبب خمولاً في وظائف الأعضاء. وفي حين يمكن للقدرات الذهنية أن تتجدد خلال ست ساعات فقط، تصبح الزيادة "مضيعة للعمر" وتثبيطاً لمهام الجسم!! ومن المؤسف أن الدراسة لم تهتم بالنتائج السلبية للنوم لأكثر من ثماني ساعات في اليوم، فمعظمنا يعرف أشخاصاً إذا ناموا في الحادية عشرة لا يستيقظون إلا في الثانية عشرة (من اليوم التالي). وأنا شخصياً أعرف شخصاً تعود السهر ليومين متتاليين ثم ينام اليوم الثالث بأكمله!! وفي حين اختار هؤلاء النوم طواعية لفترة طويلة هناك من يعاني من دوافع مرضية قاهرة، فمن المعروف أن هناك أمراضاً وحالات نفسية تسبب النوم لفترات قياسية. فقبل فترة مثلاً قرأت عن مواطن سعودي قضى معظم حياته نائماً. ما اطال النوم عمرا. فقد كان ينام من 16إلى 20ساعة في اليوم وكان ينعس فجأة في أي مكان. ويقول الدكتور صالح الدماس (من مستشفى الملك فيصل التخصصي) أن المريض يعاني من حالة نادرة "تسمى النوم القهري" نتيجة التهاب فيروسي يصيب الجهاز العصبي ويسبب خدراً مفاجئاً في العضلات.. وهناك أيضاً "مرض النوم الافريقي" الذي تنقله ذبابة الـ "تسي تسي" وتسببه طفيليات تسمى المثقبيات. وهو مرض يهاجم الجهاز العصبي المركزي وتنقله الذبابة من المواشي للإنسان.
(الدستور)
معظم البشر حول العالم يواجهون في وقت ما من حياتهم، عدم ارتياح أو يشعرون بأن لديهم ألم أسفل البطن، في المنطقة فوق الحوض والفخذ، وتختلف شدة ألم أسفل البطن من شخص لآخر، التي تصل إلى التقيؤ في بعض الحالات، ودائماً ما يرافق ألم أسفل البطن الشعور بالغثيان والإعياء الشديد، ويواجهون مشاكل في تناول الطعام والشراب بسبب الألم الشديد، وهو ألم شائع الحدوث في كل أنحاء العالم. ولكن لا يكون دائماً تكرار الشعور بـ ألم أسفل البطن يدل على مشاكل صحية خطيرة، ولكن قد تكون عوارض طارئة تعود لمشاكل أخرى في الجسد، ويمكن أن تؤثر آلام أسفل البطن على الظهر أيضاً فهناك ترابط كبير بين كل أعضاء ومناطق جسم الإنسان، ولكن ما هي أسباب آلام أسفل البطن. أسباب ألم أسفل البطن والظهر
تتعدد الأسباب التي قد ينتج عنها ألم أسفل البطن، ويمكن أن يكون بعضها بسيطاً، ولكن شدة الألم ترجع إلى أن منطقة البطن منطقة حساسة وآلامها قوية، ويمكن تحديد الأسباب في التهاب الردب الذي يعد أكثر الأسباب شيوعاً لـ ألم أسفل البطن، وهو عبارة عن نتوءات صغيرة والتهابات تتواجد في جدار الأمعاء، وغالباً ما تتواجد تلك الالتهابات والنتوءات في القولون المتواجد في الأمعاء الغليظة.
اسباب الم اسفل البطن عند المرأة
ومع وجود الكثير من النظريات إلا أن العامل المسبب للإصابة بسرطان الخصية لم يكتشف حتى الآن وهو غير معروف طبياً ومن الصعب جداً تفسير إصابة أناس بسرطان الخصية دون غيرهم وبالتالي كل رجل عرضة للإصابة بهذا السرطان. ومع التقدم المميز في معالجة هذا الورم خلال السنوات الخمسة والعشرين الماضية فقد أصبح هذا السرطان من الأورام الأكثر تجاوباً للمعالجة مع نسبة مرتفعة جداً للشفاء منه بإذن الله قد تصل إلى أكثر من 95%، بينما كان أمل الشفاء في الماضي لا يتعدى 64%. من أبرز علاماته السريرية التي تحتاج التشخيص السريع وأركز هنا على أهمية التشخيص السريع ومن ثم المعالجة الدقيقة: حصول تصلب أو تضخم غير مؤلم في الخصية يشعر به المريض نفسه وهذا يؤكد أهمية الفحص الذاتي للخصية والذي يعتبر واحداً من الإجراءات المهمة التي تزيد من إمكانية اكتشاف الورم فيها، وهذا الفحص بسيط جداً وفي إمكان أي رجل القيام به. اسباب الم اسفل البطن عند المرأة. ومن العلامات الأخرى والتي قد تتصاحب مع التصلب وتحدث في نحو 30% إلى 40% من تلك الحالات وجود ألم فاتر وغير حاد في الخصية أو الشعور بالثقل في أسفل البطن أو العجان أو الصفن. وأما في نحو 10% من تلك الحالات فقد يكون ألم الخصية حاداً وشديداً.
اسباب الم اسفل البطن والظهر
سرطان الخصية يُشكل نحو 1% من مجموع الأورام التي تصيب الرجال
الإصابة بسرطان الخصية والتي تشكل نحو 1% من مجموع الأورام
يصاحب انتفاخ كيس الصفن عند الرجال في العادة شعور بالانزعاج وعدم الارتياح، وفي بعض الأحيان لا يشعر الشخص الذي يعاني من انتفاخ كيس الصفن من أية عوارض أو آلام واضحة تعطي البعض مؤشراً للارتياح وعدم المتابعة الطبية أو بمعنى آخر إهمال المتابعة ظناً منه أن هذا الانتفاخ شيء طبيعي أو محمود خاصة أنه يزيد تدريجياً وخلال شهور عدة. وعلى الرغم من أن معظم حالات انتفاخ الصفن تكون عبارة عن مسببات حميدة إلا أنه من الممكن أن يكون السرطان أحد أسبابها والذي يستدعي المعالجة الفورية تفادياً لعواقبه في حال أهمل، وهو ما ينطبق على قول المتنبي "أعيذها نظرات منك صادقة أن تحسب الشحم فيمن شحمه ورم". اسباب الم اسفل البطن بعد التبول. أسباب انتفاخ الخصية:
تتراوح مسببات انتفاخ الخصية إلى عدة أمور بعضها حميد والبعض الآخر خطير، ومن أهم أسباب انتفاخ كيس الصفن:
التهاب البربخ وهو عبارة عن التهاب الأنبوب الذي ينقل الحيوانات المنوية من الخصية إلى العضو الذكري والذي يمكن أن تسببه الكلاميديا أو السيلان. التهاب الخصية أو الخصيتين معاً نتيجة أنواع مختلفة من البكتيريا وبعض الفيروسات، على سبيل المثال الفيروس المسبب لالتهاب الغدة النكافية "مرض النكاف".
السبت 19 جمادى الأولى 1432 هـ - 23 ابريل 2011م - العدد 15643
50% من الحالات لا يمكن وضع اليد على سببها المعين بعد استنزاف الكثير من الفحوصات
في 50% من الحالات لايمكن وضع اليد على سبب معين بعد استنزاف الكثير من الفحوصات في محاولة لتحديد المسبب
يردنا في العيادة الكثير من الرجال ممن يعاني من آلام شديدة، ومتقطعة في الخصية لا تتعدى مدتها عادة الساعة الى الساعتين وتزول في معظم تلك الحالات تلقائياً وبدون علاج لكنها ماتلبث ان تعود بعد فترة قصيرة ومن اقل مجهود. وهنا يرد الكثير من الاسئلة الملحة والتي تجعل الشخص المصاب كثير التردد على عيادات المسالك متنقلا بين دكتور واخر بحثا عن اجابات ومن ثم علاج قطعي لمشكلته، وقد تصل الحالة ببعض المرضى شفاهم الله الى الطلب من الطبيب المعالج بالتدخل الجراحي وازالة الخصية جذريا للتخلص من الآلام المؤرقة والتي تؤثر على اداء واجباته الحياتية. ومن اهم مايؤرق الشخص معرفة هل من أية خطورة على الجسم بشكل عام والخصية بشكل خاص من تلك الحالة المتكررة؟ وما هي اسبابها وسبل تشخيصها ووسائل معالجتها؟
تعزى ظاهرة ألم الخصية المزمن الى العديد من الاسباب وفي بعض الاحيان التي تصل الى 50% لايمكن وضع اليد على سبب معين بعد استنزاف الكثير من الفحوصات في محاولة لتحديد المسبب ومن ثم اختيار العلاج المناسب.