ممارسة التمارين الرياضية: أشارت دراسةٌ أنّ ممارسة النشاط البدني لها تأثير مضاد للاكتئاب؛ حيث يمكن وضع الطفل في عربة وممارسة رياضة المشي واستنشاق الهواء النقي؛ فالهواء النّقي والشمس المُشرقة وممارسة القليل من التمارين الرياضية لمدة عشر دقائق عدة مرات خلال اليوم ستحسّن مزاج الأم. النوم لفترة كافية: الأم التي لا تحصل على ساعات نوم كافية تكون أكثر عرضةً للإصابة بالاكتئاب؛ لذا من المفيد للأم أن تذهب للنوم مبكّراً، وأن تحصل على قيلولة لمدّة ساعة كل يوم. تناول الأغذية الغنية بأوميغا 3: وفقاً لمقال نشرته مجلة الاضطرابات العاطفية فإنَّ نقص أوميغا 3 في الجسم يزيد من احتمال التعرّض لاكتئاب ما بعد الولادة، ومن المصادر الغنيّة بأوميغا 3: المأكولات البحرية، وزيت السمك ، وزيت بذور الكتان. عشان الجرح يلم بسرعة...حاجات لازم تعمليها بعد الولادة القيصرية - اليوم السابع. التواصل الاجتماعي مع الآخرين، وتجنّب العزلة، ومشاركة الآخرين خاصةً الزوج الهموم والمشاعر السلبية تقلّل من فرص الاكتئاب. التخلص من الإمساك
تُعاني مُعظم الأمّهات بعد الولادة من الإمساك، ولمنع وتخفيف أعراض الإمساك ينُصح بالآتي: [١٠] [١١]
اتباع نظام غذائي غنيّ بالألياف، مع الكثير من الفاكهة والخضروات، والحبوب الكاملة. شرب الكثير من السوائل، خاصّةً الماء، وعصير الفاكهة، والسوائل الدافئة.
اكل النفاس .. المغذيات الهامة بعد الولادة وأفضل وأسوأ الأطعمة - كل يوم معلومة طبية
10- التدريب بعد الولادة القيصرية لاستكمال عرضنا التقديمي حول التدريب بعد الولادة القيصرية ، نجد أن من أهم هذه النصائح ممارسة تمارين مختلفة بعد الولادة القيصرية ، حيث إنها تساعد على الإسراع في التئام الجرح ، ونقدمها لك في هذا القسم أهم التمارين التي أوصت بها: المشي لمدة نصف ساعة طوال اليوم: يعتبر المشي اليومي للمرأة بعد العملية القيصرية من أهم الطرق للمساعدة في منع تجلط الدم ، بالإضافة إلى حماية الأوعية الدموية والقلب من الأمراض والمضاعفات المختلفة. كما أنها إحدى الطرق الفعالة للمساعدة في التخلص من دهون البطن بعد الولادة القيصرية. مارس تمارين التنفس العميق خلال هذه الفترة ينصح الطبيب بممارسة تمارين التنفس العميق ، والتي تتم من خلال العمل بالتنفس العميق وأخذ الشهيق والزفير ، لمدة تصل إلى نصف ساعة ، وهذا يساعد على تنظيم عمل الرئة ومنع الازدحام. اكل النفاس .. المغذيات الهامة بعد الولادة وأفضل وأسوأ الأطعمة - كل يوم معلومة طبية. – القيام بتمارين الإطالة وقد ثبت من خلال التجارب السابقة أن ممارسة تمارين الشد تساعد على إعطاء عضلات البطن مزيدًا من المرونة مما يساعد على التئام جرح العملية القيصرية. يتم ذلك عن طريق إراحة الظهر على جدران الجدران ، وتعمل المرأة على رفع يدها فوق المنطقة الرئيسية ، وتعمل على شد البطن لمدة تصل إلى 10 ثوانٍ ، ومن ثم تبدأ عملية الاسترخاء.
عشان الجرح يلم بسرعة...حاجات لازم تعمليها بعد الولادة القيصرية - اليوم السابع
في البداية أريد أن أطمئن فمن النادر تحول الامساك الي حاله خطيرة أو يؤثر علي العمليه القيصريه أو الجرح الخاص بها الا في حالات نادرة يستمر الامساك فيها مده طويله بدون تحسن ويكون فيها الاخراج شبه منعدم ولكن ان اتبعتي الخطوات التاليه قبل وبعد الولاده باذن الله لن تعاني من الامساك نهائيا. في البدايه يجب ان نعرف سبب الامساك بعد الولادة القيصرية
سبب الامساك بعد الولادة القيصرية ؟
الامساك بعد الولاده غالبا ما يكون بسبب قلة حركة الأمعاء الناتج عن أما اختلال في نسب الهرمونات بالدم بعد الولاده، او بسبب قله الطعام المحتوي علي الالياف والسوائل. ولكن بعد القيصريه هناك مجموعة أخرى من الاسباب قد تؤدي الى الامساك
التخدير المصاحب للعملية قد يسبب تقليل وارتخاء في حركة الأمعاء، هذا وايضا المسكنات التي تأخذها الام بعد الولادة لتخفيف الألم الناتج عن الجرح.
مقالات ذات صلة
على الرغم من ان الولادة القيصرية تعد من العمليات الجراحية الكبرى نظراً لما تتركه من الآم مبرحة من بعدها، وآثار سلبية على صحة المرأة لا سيما من ناحية الحركة والقدرة على القيام ان بالاعمال المنزلية أو حتى الاهتمام بالطفل. وبالتالي فان الفترة التي تلي الولادة القيصرية تحتم على الام الاهتمام كثيراً بذاتها. ومن هنا نقدم لك في هذا الموضوع عبر موقع أنوثة عدداً من النصائح المهمة جداً لفترة النفاس بعد الولادة القيصرية. كيف يمكن علاج الامساك خلال فترة النفاس؟
النفاس بعد الولادة القيصرية
على الأم الاهتمام كثيراً بغذائها في هذه الفترة وبالتالي يجب عليها التركيز على شرب كميات كبيرة من الماء والاطعمة الغنية بالالياف حتى لا تصاب بالامساك، الأمر الذي قد يؤدي الى زيادة الالام، كما يجب على الأم التركيز على تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على التخلص من الام الريح أو الغازات الموجودة في البطن، والتي غالباً ما تعقب العملية الجراحية. واضافة الى غذائها يجب على المرأة الانتباه الى الملابس التي ترتديها والتي يجب ان تكون فضفاضة وقطنية لكي تغطي موضع الجرح من دون ان تؤدي الى الكثير من الالام. كما يجب الانتباه جيداً الى الجرح لكي لا يلتهب أو يؤدي الى اي مشاكل.
الخميس 31/مارس/2022 - 05:20 م
البحوث الإسلامية
أعلن مجمع البحوث الإسلامية بالأزهر الشريف، اليوم الأربعاء، أسماء المقبولين من المرشحين للابتعاث الخارجي لدول العالم لشهر رمضان المبارك؛ وذلك بعد انتهاء مراحل الاختبارات المتعددة التي تم إجراؤها بشكل منظم ومحكم لاختيار أفضل الكفاءات المؤهلة لتمثيل مصر والأزهر في دول العالم. وقال الأمين العام لمجمع البحوث الإسلامية د. نظير عياد إن اختبارات المبعوثين اعتمدت على معايير أكاديمية وعلمية دقيقة لم تقتصر على التحريري فقط، وإنما أعقبها مقابلات شفوية وشخصية؛ للكشف عن سمات المتقدم وشخصيته، والتأكد من صلاحيته لتمثيل مصر وبيان منهج الأزهر الشريف خلال شهر رمضان المبارك في دول العالم المختلفة. «البحوث الإسلامية» يعلن أسماء المرشحين للابتعاث الخارجى لدول العالم فى رمضان. وأضاف عياد أن مبعوثي الأزهر الشريف لهم دور مهم في تحقيق رسالة الأزهر العالمية؛ وعرض حقيقة الدين الإسلامي بعيداً عن كل فهم متطرف ومخالف لصحيح هذا الدين الذين يدعو للسلم والتعايش بين الناس جميعًا. وقال الدكتور محمد الضويني، وكيل الأزهر، إن لكل أمة ثوابتها وأخلاقها وآدابها وأعرافها وعاداتها التي تشكل شخصيتها، وتحفظ كيانها، وتضمن وجودها، وتميزها عن غيرها من الأمم، وتجعل لها هوية خاصة، والأصل أن مكونات هذه الهوية تتوارثها الأمة جيلًا بعد جيل، ويتناقلها أبناء الأمة رعيلا بعد رعيل، صافية نقية، وأن المجتمع المصري يتميز بمجموعة من الصفات عرف بها في كثير من بلاد العالم، وفي مقدمة هذه الصفات الترابط الكبير داخل الأسرة المصرية وداخل المؤسسات المصرية.
«البحوث الإسلامية» يعلن أسماء المرشحين للابتعاث الخارجى لدول العالم فى رمضان
محافظات
الأحد، 17 أبريل 2022 07:55 مـ بتوقيت القاهرة
2022-04-17 19:55:12
جريدة الزمان
حصل الباحث حسين علي طعيمه رئيس مجلس إدارة جمعية الأمل والحياة بالزرقا محافظة دمياط على درجة دكتوراه الفلسفة في إدارة الأعمال من كلية التجارة جامعة المنصورة عن رسالته: توسيط التراحم في مكان العمل في العلاقة بين الشعور بالمساءلة والأداء الإبداعي: الدور المعدل للتقييم المرتكز على الذات بالتطبيق على الأطباء بالمستشفيات العامة والخاصة بمحافظة دمياط. تكونت لجنة المناقشة والحكم من أ. د عبد المحسن جودة أستاذ إدارة الأعمال كلية التجارة جامعة المنصورة مشرفا رئيسياً ، و أ. د احمد السطوحي أستاذ إدارة الأعمال المساعد كلية التجارة جامعة المنصورة مشرفا مشاركا ، أ. د ممدوح عويس رئيس قسم إدارة الأعمال كلية التجارة جامعة حلوان عضوا ، و أ. د علي يونس استاذ إدارة الأعمال كلية التجارة جامعة المنصورة عضوا. من جانبها أشادت اللجنة بالباحث والجهود المضنية التي بذلها في إعداد رسالته ، مع التوصية بتبادل الرسالة مع الجامعات الأخرى. يذكر أنه حضر المناقشة لفيف من الأهل والأصدقاء والاقارب يتقدمهم أ. د. عبد العزيز علي حسن رئيس قسم إدارة الأعمال كلية التجارة جامعة المنصورة ، و أ.
ومن الكتابات الدرامية: رجل المال لتوفيق الحكيم ( سيناريو و حوار)، وإمرأة مسكينة ليحيى حقي ( سيناريو و حوار) وصمت جاك فارجيون – بول بورجية ( سيناريو و حوار) اضطلع في المحاماة بالدفاع في أشهر قضايا العصر مثل قضية التكفير والهجرة (1977) خالد الإسلامبولي (1981/ 1982) قضية الجهاد (1982/ 1983) وزارة الصناعة (1986/ 1987) وغيرها. له مقالات منشورة في العديد من المواقع والصحف حيث يكتب في كل من مجلة منبر الإسلام منذ عام 1969 وصوت الأزهر وجريدة الأهرام الصباحى والأهرام المسائي والأخبار والمصور وأخبار اليوم وروز اليوسف والجمهورية والأهالي واللواء الإسلامي والجيل والأحرار والمال. كتب عدداً من السيناريوهات للأعمال الدرامية التي قدمت في التلفزيون، مثل قصة رجل المال لتوفيق الحكيم، وقصة امرأة مسكينة ليحيى حقي، كما كتب العديد من المقالات المختلفة، والتي نشرت في العديد من المجلات والجرايد اليومية المصرية اشترك قاضياً أو باحثاً بالقضاء العسكري في أشهر القضايا، اضطلع في المحاماة بالدفاع في أشهر قضايا العصر، مثل قضية التكفير والهجرة (1977) خالد الإسلامبولي ( 1981/ 1982) قضية الجهاد ( 1982/ 1983) وزارة الصناعة (1986/ 1987) وغيرها كما بلغت عدد مؤلفاته وكتبه 102 إصدار، رشحه مجمع البحوث الإسلامية لجائزة النيل للعلوم الاجتماعية لعام 2017 و2010 و 2016.