- كما أن من أهم النصائح في هذا الإطار، هو الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية التي تزيد من نسبة الأسيد في الأمعاء، كونها تحوي هذه المادة في تركيبتها. ومن المهمّ أيضاً ان تبتعدوا عن تناول المشروبات التي تحوي نسبة مرتفعة من الكافيين على غرار القهوة والشاي فهي كلّها تزيد من تهيّج الأمعاء. الأكل المفيد للقولون العصبي. - أيضاً في الإطار عينه، نشير إلى أهمية الإبتعاد عن تناول المأكولات الغنية بالدهون التي تزيد من نسبة الدهن في الجسم خصوصاً أنها تتجمّع بسهولة في محيط الأمعاء وتسبّب الكثير من الضرر على صعيد الجهاز الهضميّ. أنواع أطعمة يمكن تناولها
العسل: يعتبر العسل من الأطعمة التي يمكن للمرء تناولها بكل سهولة عند إصابته بمرض القولون العصبيّ، حيث يساعد هذا النوع من الأطعمة على تنظيف الأمعاء وتطهيرها من البكتيريا. يكفي أن تشربوا كوباً من الماء حيث تذوّبون فيه ثلاث ملاعق من العسل الطبيعي، على الريق في الصباح الباكر. خل التفاح: يساعد خل التفاح على تطهير الأمعاء ما يساهم بالتالي في التخلّص من مشكلة القولون العصبيّ، إذ يساهم في التخلّص من رواسب الأطعمة التي لم يتمكّن الجسم من إستهلاكها. ويكفي أن تمزجوا ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء الفاتر، وشربها بعد وجبات الطعام بنصف ساعة لتحصلوا على النتيجة المرجوّة.
الاكل المفيد للقولون العصبي وعلاجه
ابتعدي عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المياه الغازية والقهوة والشاى والأطعمة الغنية بالدهون مثل الوجبات السريعة والحلوى والمعجنات أو على الأقل لا تكثري من مرات تناولها ولا من الكمية التي تتناولينها. أكثري من شرب المياه تناولي المزيد من الألياف والحبوب الكاملة والكثير من الفاكهة التي تساعدك على تخلصك من الإمساك المصاحب للقولون العصبي. التغذية العلاجية لمرضى القولون العصبي - القولون العصبي. حاولي الابتعاد عن ما يوترك وتعملي التحكم في عصبيتك وغضبك ونفسي عنه في الوقت نفسه بأن تمارسي الرياضة أو المشي وبعض تمارين الاسترخاء والتأمل يوميًا. تناولي يوميًا بعض المشروبات المهدئة مثل الينسون والنعناع والكركديه. (اقرأى أيضاً: احصلي على بطن مشدود بتجنب بعض اﻷطعمة)
الاكل المفيد للقولون العصبي أنه
الأطعمة الدسمة:
الدهون أو الأطعمة العالية في دهونها كاللحوم الحمراء والمأكولات المقلية بالزيوت الحيوانية والنباتية؛ هذه الدهون لها تأثير انقباضي قوي على جدران الأمعاء مما يؤدى إلى حدوث التقلصات. المنتجات والأطعمة المولدة للغازات:
الأطعمة التي ينتج عن هضمها كميات كبيرة من الغازات وبالتالي المزيد من الاضطرابات الهضمية وانتفاخ البطن، وتشمل هذه الأطعمة البقوليات كالحمص والفول والعدس، والحليب ومشتقاته وبعض أنواع الخضراوات والمشروبات الغازية والعلكة أو اللبان الذي قد يساعد مضغه لفترة طويلة على ابتلاع كمية كبيرة من الغازات.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين: ربط كثير من الدراسات بين تناول القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المشروبات الغازية، وتفاقم أعراض القولون العصبي، إذ يزيد الكافيين من حركة الأمعاء، ما قد يسبب التقلصات والإسهال، كما يزيد من مستوى هرمون الكورتيزول، أو كما يُعرف بهرمون التوتر، ما قد يحفز القولون العصبي، لذا إما أن تتناولي القهوة منزوعة الكافيين، وإما أن تكتفي بفنجان قهوة واحد صغير، ولا تتناوليها على معدة خاوية. مشروب الشوكولاتة: رغم أن الشوكولاتة تُعرف بتأثيرها المعزز للحالة المزاجية، فإنها من الأطعمة التي قد تهيج القولون، إذ يحتوي مشروب الشوكولاتة على نسبة عالية من الدهون والسكريات واللاكتوز وبعض الأنواع يحتوي على الكافيين أيضًا، ما يسبب تهيجًا، كما أن بعض الأشخاص قد تسبب الشوكولاتة لديهم الإصابة بالإمساك، ما قد يحفز بدوره أعراض القولون. يمكنك الاطلاع على اكلات مفيدة لمرضى القولون في موقع إقرأ ايضا
يمكنك الاطلاع على نصائح لمرضى القولون في موقع المملكة ايضا
27-07-2012, 09:57 PM
عضو مهم
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 218
معدل تقييم المستوى: 27
كم راتب المقد والعقيد مع البدل والاساسي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
لو سمحتم ابعرف راتب المقدم والعقيد في الدفاع المدني وحرس الحدود مع البدل واذا تقاعد بعد 30 سنة خدمة كم بيكون؟؟
والمعروف ان الاساسي واحد لحرس الحدود والدفاع المدني
وشكرا
28-07-2012, 01:41 AM
اخي الفاضل
رواتب الظباط تختلف من قطاع الي قطاع وخصوصا الرتب القياديه
عموما
راتب المقدم الاساسي الدرجه الاولـي
14650
+ خدمه 30 سسنه 12557. 14
العقيد
16520
+
خدمه30 سسنه
14160
28-07-2012, 03:42 AM
عضو مميز
الوالدة ممرضة راتبها تعدا راتب العقيد ما شاء الله بس غريبه المفروض العقيد يستلم اكثر او هاذا بدون البدلات والمزاياء
28-07-2012, 04:49 AM
رواتب اساسيه ذي
28-07-2012, 05:05 AM
هآذآ آلأسآسيُ فقط ، مع البدلآتُ وخدمةُ 30 سنةُ يمكنُ يوصلَ 30 إلفُ ~
28-07-2012, 05:31 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرقيب فيصل
كيف حسبتها ياعزيزي
ضربت عدد سنين الخدمة في ايت علاوة ؟؟! ولا كيف بالضبط؟
28-07-2012, 10:10 PM
معدل تقييم المستوى: 27
كم راتب تقاعد العميد - إسألنا
متوسط الأجور متوسط الرواتب يبلغ 2, 150, 000 دينار في الشهر ما يعني أن نصف الموظفين في مجال حكومية و دفاع يحصلون أقل من 2, 150, 000 دينار و النصف الآخر يكسب أكثر من 2, 150, 000 دينار. المتوسط هو الرقم الذي يقسم المجموعة الى نصفين متساويين. قارن راتبك مع متوسط الرواتب لتعرف إذا كنت من المجموعة العليا و السفلى. أرقام أخرى مهمة لاحظ أيضا رقمين آخرين مهمين: النسبة المئوية 25% و النسبة المئوية 75%. نستنتج من الرسم البياني أعلاه بأن 25% من العاملين في مجال حكومية و دفاع يكسبون أقل من 1, 500, 000 دينار بينما يكسب 75% منهم أكثر من 1, 500, 000 دينار. كم راتب تقاعد العميد - إسألنا. أيضا من الرسم البياني نستنتج أن 75% من العاملين في مجال حكومية و دفاع يكسبون أقل من 2, 720, 000 دينار بينما يكسب 25% منهم مبلغ 2, 720, 000 دينار أو أكثر. مقارنة رواتب الذكور و الإناث ليس من المفروض أن يؤثر جنس الموظف على راتبه أو راتبها و لكن الحقيقة أنه هنالك فروقات ما بين رواتب الذكور و الإناث. Male employees in العراق who work in حكومية و دفاع earn 13% more than their female counterparts on average. ذكور 2, 420, 000 دينار إناث -12% 2, 130, 000 دينار نسبة التغير مقارنة بالقيمة السابقة معدل أجور "حكومية و دفاع" في الساعة في العراق 12, 900 دينار في الساعة متوسط الأجر في الساعة أو ما يتقاضاه الموظف مقابل كل ساعة عمل العراق هو 12, 900 دينار.
كم راتب اللواء السعودي 1443 وسلم رواتب العسكريين بالتفصيل - موقع نظرتي
كم هو الراتب الذي يحصل عليه موظف في مجال حكومية و دفاع في العراق؟
معدل الراتب الشهري 2, 240, 000 دينار ( 26, 900, 000 دينار سنوي) منخفض 1, 190, 000 دينار
المعدل 2, 240, 000 دينار
مرتفع 3, 510, 000 دينار A person working in حكومية و دفاع in العراق typically earns around 2, 240, 000 دينار per month. تتراوح الرواتب ما بين 1, 190, 000 دينار (المعدل الأدنى) و 3, 510, 000 دينار (الحد الأعلى). الراتب المبين يشمل إمتيازات العمل مثل السكن و التنقل. الرواتب تختلف جدا حسب الوظيفة. إذا كنت تريد الإطلاع على تفاصيل مهنة محددة، الرجاء إختر واحدة من المهن من الأسفل.
26-03-2014, 11:50 PM
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 36
معدل تقييم المستوى: 17
راتب العميد
سلام عليكم
كم يبلغ راتب العميد تقريبا مع البدلات في الامن العام والدفاع المدني
27-03-2014, 03:35 AM
اعرف عقيد في الدفاع المدني راتبه 29 الف ويوصل اكثر
27-03-2014, 04:33 AM
27-03-2014, 01:03 PM
ليه بتدخل عميد مثلا
27-03-2014, 04:08 PM
عضو مهم
شكله يبزوج عميد ههههههههههههههههه
امزح معك
27-03-2014, 10:19 PM
ا
هههههههههههههههههههههههههههههههہ هُ =))
هذا تحدي بيني وبين واحد
احذفوا الموضوع
27-03-2014, 11:24 PM
Guest
28-03-2014, 01:10 AM
ههههههههه ،
كنت ناوي اطقطق بس شفت ردودكم بطلت