يحتوي الزبادي اليوناني على كمية أكبر من الدهون المشبعة، وهي تعتبر من الدهون غير الصحية، والزبادي اليوناني يحتوي على كميات أكبر من الزبادي العادي بنسبة تقدر بضعف التي يحتوي عليها الزبادي العادي، وبالتالي فإن الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن يجب عليهم أن يتناولوا الأنواع خالية الدسم، للحصول على كميات أقل من الدهون التي تحتوي عليها. الإمارات نيوز/تناول الزبادي اليوناني بانتظام يمدك بكل هذه الفوائد الرائعة!. يحتوي على كميات أكبر من بكتيريا البروبيوتيك أكثر من الزبادي العادي، وهذه البكتيريا هي التي تعمل على التقليل من البكتيريا الضارة في الأمعاء، وتعمل على تحسين الجهاز الهضمي، كما أنها تعمل على التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي، وتحسين قدرة الجسم على امتصاص الأطعمة الغذائية. يحتوي الزبادي اليوناني على كمية أقل من الكالسيوم الموجود بالزابادي العادي، وذلك لأنه يمر بعمليات تصفية وتكرير معينة تعمل على التخلص من نسبة من الكالسيوم الذي يحتوي عليه. فوائد الزبادي اليوناني للرجيم
إن خبراء التغذية ينصحون دومًا الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ويرغبون في إنقاص الوزن، حيث تحتوي على العديد من الفوائد للجسم، والتي من بينها:
يساعد الجسم على زيادة قدرته على حرق الدهون، وذلك لأنه يحتوي على العديد من المعادن الهامة التي تساعد الجسم على زيادة معدلات التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون بشكل أفضل.
- الإمارات نيوز/تناول الزبادي اليوناني بانتظام يمدك بكل هذه الفوائد الرائعة!
- الفوائد الصحية للزبادي اليوناني
- معنى اسم أميرة - مقالة
الإمارات نيوز/تناول الزبادي اليوناني بانتظام يمدك بكل هذه الفوائد الرائعة!
غالبًا ما كان اليونانيون يتمتعون بسمعة العيش لفترة أطول ولديهم معدلات أقل من الأمراض المزمنة مقارنة بالناس في بقية العالم، ومن المحتمل أن يكون هذا بسبب نظامهم الغذائي المليء بالمأكولات البحرية والفواكه والخضروات والحبوب والدهون الصحية. وفي الواقع، يعتمد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي على النظام الغذائي اليوناني التقليدي وأنماط الغذاء المماثلة الأخرى في البلدان المجاورة، مثل إسبانيا وإيطاليا وفرنسا. وتشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري والسمنة والوفاة المبكرة. أطعمة يونانية صحية للغاية: الحمص الحمص هو طعام شعبي منتشر في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط، ولقد تم تناوله منذ آلاف السنين، وحتى أفلاطون وسقراط كتبوا عن فوائد الحمص. ويتم صنعه عادةً عن طريق مزج الحمص والطحينة وزيت الزيتون وعصير الليمون، والحمص ليس لذيذًا فحسب، بل إنه مغذي للغاية أيضًا، كما تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول الحمص قد يساعد في إدارة الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم وصحة القلب. الفوائد الصحية للزبادي اليوناني. ميليتزانوسالاتا كلمة «melitzanosalata» تعني سلطة الباذنجان باللغة اليونانية، لكنها في الواقع يتم تناولها كغمس، وتصنع عن طريق مزج أو هرس الباذنجان المحمص بزيت الزيتون والثوم وعصير الليمون، وهذه الأكلة اليونانية مشابهة لطبق يسمى بابا غنوش، وهو من أصل شرق أوسطي.
الفوائد الصحية للزبادي اليوناني
3. بازلاء
تحتوي البقوليات على كميات رائعة من البروتين، بما يوازي 9 غرام لكل كوب. يقول غانز إن البازلاء بالإضافة إلى الألياف تعد منجم ذهب غذائي من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك الفيتامينات A وB6 وC وK والفولات والريبوفلافين والثيامين والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز والحديد. 4. الفطر
يعتبر الفطر من أعلى المصادر النباتية لفيتامين D، ويقدم لك 23% من القيمة اليومية الموصى بها في كوب واحد. توصلت إحدى الدراسات إلى أنه عندما كانت تركيزات فيتامين D منخفضة في مجموعة من العدائين، كان علامة بيولوجية لزيادة الالتهاب. 5. فراولة
يوضح توبي أميدور، خبير التغذية ومؤلف كتاب The Greek Yogurt Kitchen: أن نتائج دراسة عملية أثبتت أن "الأنثوسيانين يمكن أن يساعد في تقليل تراكم الدهون في البطن. " يحتوي كوب من الفراولة على 50 سعرة حرارية فقط، بالإضافية إلى 3 غرامات من الألياف المملوءة وكميات كبيرة من فيتامين C المعزز لعملية التمثيل الغذائي. 6. روبيان
في حين أن الأسماك هي دائمًا وسيلة رائعة لفقدان الوزن، لا يمكن التغاضي عن فوائد الروبيان. يقول غانز إن 100 غرام من الجمبري المطهو على البخار تحتوي فقط على 84 سعرة حرارية مع 17 غراما من البروتين".
طبق من الخضروات مثل الخيار أو الخس أو الجزر. سلطة الزبادي مع 3 قطع من السمك المشوي، دون إضافة السكريات. كوب من الزبادي بالفواكه، أو كوب من الزبادي بالشوفان. وإلى هنا نكون قد انتهينا من عرض هذا المقال الذي قدمنا لكم من خلاله أهم المعلومات حول الزبادي اليوناني، وفوائده للتخسيس وطريقة اتباعه لفقدان الوزن، نرجو أن يكون المقال قد نال إعجابكم، كما يمكنكم متابعة المزيد من المقالات عبر الدخول إلى موقع الموسوعة العربية الشاملة.
• تتميز أميرة بالسخاء والكرم ونكران الذات. معنى اسم اميرة بالانجليزي
اسم اميرة هو من أصل عربي، لكن يجب معرفة طريقة كتابته باللغة الإنجليزية بطريقة صحيحة حتى لا يحدث خطأ عند استخدامه في المستندات الرسمية أو عند تعليم الفتاة طريقة كتابة اسمها بالانجليزى،
ويكتب الاسم بالطرق التالية:
• Amira
• Amera
• Ameera
ويمكن دلع أميرة ببعض الكلمات اللطيفة والخفيفة المحبة لقلوب الكثير من الناس، مثل:
• ميرا. • ميرو. • مرمر. • مرمورة. • ميراي. • أمورة. • أميرتي. • ميرتي. • ميروتي. • قمر. معنى اسم أميرة - مقالة. • أمورتي. معنى اسم ميرا
يرتبط اسم اميرة ببعض الأسماء الأخرى منها ميرا لأنه دلع سهل ومميز لاسم أميرة،
ومعني اسم ميرا لمن يريد اختياره كما يلي:
• اسم ميرا ليس له أصول عربية. • اسم ميرا هو إنجليزي الأصل تم تعربيه واستخدامه لتسمية البنات عند العرب. • ميرا هو اسم بنت مؤنث لا يطلق على الذكور. • اسم ميرا اسم سهل وبسيط وانتشر في الفترة الأخيرة. • معنى اسم ميرا هو الفتاة الرائعة. • اسم ميرا يطلق على الفتاة الجميلة. • البعض يرى أن ميرا مشتق من كلمة " ميرة " ومعناه الطعام والشراب وزوادة الحج. • اسم ميرا من معانيه الزهرة الجميلة. • صفات اسم ميرة هى الفتاة الجميلة التي تتميز بالرقة.
معنى اسم أميرة - مقالة
[٣]
تفسير اسم أميرة في المنام
تفسير اسم أميرة في المنام فيه دلالات كثيرة حسب كتاب تعطير الأنام في تعبير المنام للشيخ عبد الغني النابلسي، ولم يتطرق للاسم بالتفصيل وإنما كان تركيزه حول رؤية الأمير في المنام، وأشار الإمام النابلسي في كتابه أن رؤية الأمير أن فيها دلالة على دخول الأعزب قفص الزوجية، ويكون في بيته مثل الأمير، أما من تأمر أثناء الحُلم فقد يُخشى عليه من التعرض للسجن، والأمير بالآخرة يأتي ويداه مغلولتان إلى عُنقه وفكُهُما يكون بالعدل الذي أقامه، ومن رأى في الحُلم أمر من السلطان أو الحاكم بتوليته نائبًا عنه فهذا يعني الشرف والعز والفخر. [٤] وحامل الطعام لسمو الأمير في المنام فيه حزن ينقلب لفرح إضافةً إلى الأموال الكثيرة، أما الحاكم إذا كان في حُلمه أن العهد اتاه فيكون عزله، والعزل يكون أيضًا برؤيته في المنام يُطلق زوجته أو ينظر في امره، وفي المنام يكون إهمال الأمير بوضعه حُلته، وإذا لبِسها يكون قيامه بأسباب سياسته، والمتآمر في المنام من العبيد يصير حُرًا ورُبما عابدًا لا يتقيد بشروط الدُنيا ويكون أميرًا لنفسه والله تعالى أعلم. [٤]
المراجع [+] ↑ "معنى إسم اميرة في قاموس معاني الأسماء" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 17-09-2019.
وللمتزوج وكانت زوجته حامل سيرزق بفتاة. بالتالي نجد أنَّ اسم أميرة يدل على الخير لصاحب الرؤية مهما كان وضعه. صفات الفتاة التي تحمل اسم أميرة
إنسانة تشعر من حولها بالكبرياء والتعالي في شخصيتها. تتسم بالمرح والحيوية. تسعى دومًا للتميز بمن يحيط بها وتتواصل بطريقة إيجابية بمن حولها. تحب العمل ضمن المجموعة وتحب مهنة الاتصال مع الأطفال ورعاية الاخرين. لطيفة وساحرة وشعلة ذكاء وسريعة الحركة. وبالتالي يمكن الاعتماد عليها وتحمل المسؤولية. تميل للشهرة وتحب لفت الانتباه. كذلك هي شخص كتوم ويحفظ السر. من سلبياتها العند والتفرد بقراراتها. بالإضافة إلى ذلك فهي تتعرض للاستغلال من المحيطين بها. دلع اسم أميرة
إنَّ الكثير من الآباء يفضلون مناداة بناتهم باسم الدلع كنوع من التعبير عن الحب لصغيرتهم. ونذكر بأنَّه يوجد الكثير من أسماء الدلع لاسم أميرة. ومن هنا سنستعرض البعض منها. لكن يمكن أيضاً صياغة اسم الدلع بطرق مختلفة أخرى، وهي كالآتي:
ميرو أمورتي أمور أيمو أميروز مومو أميرتي مرمر
كتابة أميرة باللغة الإنكليزية
يتم كتابة اسم أميرة بعدة طرق متشابهة بالإنكليزية. ونذكر بأنَّ معنى هذا الاسم في اللغة الإنجليزية هو Princes.