6- ابتعد عن المشروبات الغازية والعصائر المحملة بالسكر. 7- قلل الكافيين. 8- تناول الفاكهة الطازجة عوضا عن الحلوى. 9- قلل تناول اللحوم، وخاصة اللحوم المصنعة مثل النقانق والمرتديلا. 10- ابتعد عن مطاعم الوجبات السريعة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
فطور خفيف على المعده على المدى البعيد
مشروب منقوع الماء
يمكنك عزيزتي تحضير مشروب مذهل خفيف على المعدة قادر على تنقية الجسم من السموم كل صباح، فما عليك سوى تقطيع أوراق النعناع والليمون الأصفر الطازج في وعاء عميق أو قطع الخيار والتفاح وملعقة صغير من مطحون القرفة، أضيفي الماء المفلتر إلى المحتويات، اتركي المنقوع طوال الليل، كي يتم تناوله على الريق وقبل وجبة الفطور بمدة لاتقل عن 30 دقيقة، كونه يتميز بقدرته على حرق دهون جسمك، تعزيز صحة جهاز المناعي، ترطيب جسمك وكبح شهيتك لفترة أطول على مدار اليوم. مشروب العصائر الطبيعية
استفيدي عزيزتي من الخضروات أو الفواكة المنخفضة السعرات الحرارية والمساهمة في فقدان وزنك بالشكل الطبيعي صباح كل يوم، إذ يمكنك تحضير عصير السبانخ والجرجير والبقدونس، أو الكيوي والتفاح والبرتقال، كي يتم تناوله مع وجبة فطورك الصحية، ما يساهم ذلك في تسريع عملية التمثيل الغذائي لتحفيز الجسم على إذابة الدهون المتراكمة بالشكل الصحي. مشروب القهوة اللذيذ
استمتعي صباح كل يوم بعد تناول وجبة الفطور بمدة لا تقل عن 10 دقائق، بمشروب القهوة السادة الخالية من السكر أو الحليب، لأنهما يؤديان إلى زيادة عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن تدمر خطة نظامك الغذائي اليومي لفقدان وزنك وليس العكس، مع مراعاة اكتفائك على مدار اليوم بكوبين من القهوة السادة على مدار اليوم، لتفادي آثار الكافيين الجانبية، خصوصا جفاف الجسم، الأرق والشعور بالإنتفاخ الدائم.
السعرات الحرارية: 380
بان كيك Pancake مع زبدة اللوز والتوت
قطعتان من البان كيك Pancake بالقمح الكامل
ملعقة كبيرة من زبدة اللوز
1/4 كوب من التوت الازرق، الاحمر و العليق. السعرات الحرارية:333
سموثي
نصف حبة موز متوسطة
3/4 كوب من الزبادي اليوناني الخالي من الدسم
كوب من عصير البرتقال الطازج
1/4 كوب من حليب اللوز غير المحلى
نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا الطبيعية
نصف ملعقة من برش القشرة الخارجية للبرتقال
1/4 كوب من مكعبات الثلج
هل تعانين من انتفاخ المعدة في رمضان اليك هذا المشروب
تعانين من انتفاخ البطن؟ إليك النصائح الأكيدة لعلاجه
ضعي جميع المكونات في الخلاطة و اخلطيها حتى تصبح مثل العصير الكثيف.
تحدثنا عن فضل دعاء// ربنا هب لنا من أزواجنا وذرياتنا قرة عين واجعلنا للمتقين إماما؟ وبينا أن هذا الدعاء لا يقتصر على المتزوجين من غيرهم وإنما على الجميع الدعاء به لفضله وأهميته ونفعه.
(والذين يقولون ربنا هب لنا من ازواجنا وذرياتنا قرة أعين واجعلنا للمتقين اماما) | منتديات كويتيات النسائية
لوددنا أنا رأينا ما رأيت ، وشهدنا ما شهدت. فاستغضب ، فجعلت أعجب ، ما قال إلا خيرا! ثم أقبل إليه فقال: ما يحمل الرجل على أن يتمنى محضرا غيبه الله عنه ، لا يدري لو شهده كيف كان يكون فيه؟ والله لقد حضر رسول الله صلى الله عليه وسلم أقوام أكبهم الله على مناخرهم في جهنم ، لم يجيبوه ولم يصدقوه ، أو لا تحمدون الله إذ أخرجكم لا تعرفون إلا ربكم مصدقين لما جاء به نبيكم ، قد كفيتم البلاء بغيركم؟ لقد بعث الله النبي صلى الله عليه وسلم على أشد حال بعث عليها نبيا من الأنبياء في فترة من جاهلية ، ما يرون أن دينا أفضل من عبادة الأوثان. فجاء بفرقان فرق به بين الحق والباطل ، وفرق بين الوالد وولده ، حتى إن كان الرجل ليرى والده وولده ، أو أخاه كافرا ، وقد فتح الله قفل قلبه للإيمان ، يعلم أنه إن هلك دخل النار ، فلا تقر عينه وهو يعلم أن حبيبه في النار ، وإنها التي قال الله تعالى: ( والذين يقولون ربنا هب لنا من أزواجنا وذرياتنا قرة أعين). القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة الفرقان - الآية 74. وهذا إسناد صحيح ، ولم يخرجوه. وقوله: ( واجعلنا للمتقين إماما) قال ابن عباس ، والحسن ، وقتادة ، والسدي ، والربيع بن أنس: أئمة يقتدى بنا في الخير. وقال غيرهم: هداة مهتدين [ ودعاة] إلى الخير ، فأحبوا أن تكون عبادتهم متصلة بعبادة أولادهم وذرياتهم وأن يكون هداهم متعديا إلى غيرهم بالنفع ، وذلك أكثر ثوابا ، وأحسن مآبا; ولهذا ورد في صحيح مسلم ، عن أبي هريرة رضي الله عنه ، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث: ولد صالح يدعو له ، أو علم ينتفع به من بعده ، أو صدقة جارية ".
القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة الفرقان - الآية 74
إن سؤال اللَّه تبارك وتعالى إصلاح
الزوجة والذرية من المقاصد المهمّة التي ينبغي للداعي الاعتناء بها.
ربنا هب لنا من أزواجنا وذرياتنا قرة أعين - صحيفة الاتحاد
* - حَدَّثَنِي ابْن عَوْن, قَالَ: ثني عَلِيّ بْن الْحَسَن الْعَسْقَلَانِيّ, عَنْ عَبْد اللَّه بْن الْمُبَارَك, عَنْ صَفْوَان, عَنْ عَبْد الرَّحْمَن بْن جُبَيْر بْن نُفَيْر, عَنْ أَبِيهِ, عَنِ الْمِقْدَاد, نَحْوه. وَقِيلَ: هَبْ لَنَا قُرَّة أَعْيُن, وَقَدْ ذَكَرَ الْأَزْوَاج وَالذُّرِّيَّات وَهُمْ جَمْع, وَقَوْله: { قُرَّة أَعْيُن} وَاحِدَة; لِأَنَّ قَوْله: قُرَّة أَعْيُن مَصْدَر مِنْ قَوْل الْقَائِل: قَرَّتْ عَيْنك قَرَّة, وَالْمَصْدَر لَا تَكَاد الْعَرَب تَجْمَعهُ. ' وَقَوْله: { وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا} اخْتَلَفَ أَهْل التَّأْوِيل فِي تَأْوِيله, فَقَالَ بَعْضهمْ: مَعْنَاهُ: اجْعَلْنَا أَئِمَّة يَقْتَدِي بِنَا مَنْ بَعْدنَا. (والذين يقولون ربنا هب لنا من ازواجنا وذرياتنا قرة أعين واجعلنا للمتقين اماما) | منتديات كويتيات النسائية. ذِكْر مَنْ قَالَ ذَلِكَ: 20167 - حَدَّثَنِي ابْن عَبْد الْأَعْلَى بْن وَاصِل, قَالَ: ثني عَوْن بْن سَلَّام, قَالَ: أَخْبَرَنَا بِشْر بْن عُمَارَة عَنْ أَبِي رَوْق, عَنِ الضَّحَّاك, عَنِ ابْن عَبَّاس, فِي قَوْله: { وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا} يَقُول: أَئِمَّة يُقْتَدَى بِنَا. * - حَدَّثَنِي عَلِيّ, قَالَ: ثنا أَبُو صَالِح, قَالَ: ثني مُعَاوِيَة, عَنْ عَلِيّ, عَنِ ابْن عَبَّاس, قَوْله: { وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا} أَئِمَّة التَّقْوَى وَلِأَهْلِهِ يُقْتَدَى بِنَا.
قرة: مفعول به منصوب وعلامة نصبه الفتحة. أعين: مضاف إليه مجرور وعلامة جره الكسرة، وجملة "ربنا هب لنا من أزواجنا وذرياتنا قرة أعين" جملة مقول القول لا محل لها من الإعراب.