الخس (بالإنجليزيّة: Lettuce) هو أحد الخضروات الورقية التي تُعدّ مكون رئيسي في السلطات، ويمكن إضافته أيضاً إلى الأطباق الأخرى كالساندويشات، والشوربات، وعلى الرغم من أنّ الخس الروماني (بالإنجليزيّة: Romaine lettuce) وخس آيسبرغ (بالإنجليزيّة: Iceberg lettuce) هما النوعان الأكثر شيوعًا؛ إلّا أنّه توجد أنواع أخرى من الخس لكل منها نكهته الفريدة وخصائصه الغذائية، ومنها خس رأس الزبدة (بالإنجليزيّة: Butterhead lettuce)، والخس الورقي (بالإنجليزيّة: Leaf lettuce) ، والخس الجذعي (بالإنجليزيّة: Stem lettuce)، ويوضح هذا المقال القيمة الغذائية لهذهِ الأنواع من الخس. [١] القيمة الغذائية للخس بمختلف أنواعه تختلف القيمة الغذائية للخس باختلاف نوعه والكمية المستهلكة منه، ونذكر فيما يأتي أهم العناصر الغذائية في بعض أنواع الخس. [١] القيمة الغذائية لمختلف أنواع الخس من العناصر الغذائية الكبرى والسعرات الحرارية يوضح الجدول الآتي مقدار العناصر الغذائية الكبرى والماء والسعرات الحرارية الموجودة في كوب واحد من الخس الروماني المُقطع، وخس آيسبرغ المُقطع، وخس رأس الزبدة المُقطع، والخس الورقي المُقطع، بالإضافة إلى ورقة واحدة من الخس الجذعي:
العنصر الغذائي القيمة الغذائية لكوب واحد من الخس الروماني [٢]
القيمة الغذائية لكوب واحد من خس آيسبرغ [٣]
القيمة الغذائية لكوب واحد من خس رأس الزبدة [٤]
القيمة الغذائية لكوب أحد الخس الورقي [٥]
القيمة الغذائية لورقة واحدة من الخس الجذعي [٦]
الماء (مليلتر) 44.
القيمة الغذائية للخوخ
[1] [2]
شاهد أيضًا: فوائد اكل الخس قبل النوم
القيمة الغذائية للخس
يعتبر الخس من الخضروات الورقية التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والمغذيات والفيتامينات والمعادن، حيث أن أوراق الخس تحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية المفيدة، كما أنه يحتوي على كمية قليلة من الدهون والسكريات والسعرات الحرارية والكربوهيدرات مما يجعله طعامًا صحيًا، فضلاً عن ذلك فإن نبات الخس يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والتي من أهمها ما يلي: [2]
الكالسيوم. الحديد. المغنسيوم. البوتاسيوم. الصوديوم. الفوسفور. الزنك. حمض الفوليك. فيتامين سي. فيتامين أ. الثيامين. فيتامين هاء. فيتامين كاف. الريبوفلافين. النياسين. فيتامين ب6. هل موية الخس تنوم
الإجابة نعم موية الخس تنوم ، حيث أن أحد الاستخدامات التي يستخدم فيها الخس هي أنه يحفز النوم، حيث كشفت الدراسات والأبحاث عن وجود مادة كيميائية مثبطة في مستخلص نبات الخس أو موية الخس تعمل على تحفيز النوم والاسترخاء، كما أن لها تأثيرات مهدئة كبيرة، وتعمل هذه المادة الكيميائية الخاصة عن طريق منع عمليات الإشارات المثيرة للأنسجة العضلية والعصبية، لدرجة أنه يمكن مقارنة تأثيرات الخس على النوم بآثار عقار الديازيبام.
القيمة الغذائية للخميرة
[2]
فوائد زيت الخس
بعدما تم الاطلاع على قائمة بأهم الفوائد الصحية لنبات الخس، فلقد حان الوقت الآن لاستعراض أهم المنافع البارزة للزيت الخام الذي يستخلص منه بمزيد من الشرح والتفصيل، وذلك سيتم فيما يلي: [3]
تعزيز صحة وسلامة الجلد بشكل عام نظراً لاحتوائه على عدد كبير من العناصر الطبيعية الهامة مثل فيتامين أ وفيتامين ج وأحماض أوميجا ثري وغيرها..
المحافظة الدائمة على ترطيب الجسد وحمايته من مخاطر التعرض للجفاف أو التشقق. المساعدة في تعزيز الشعور بالهدوء والاسترخاء. التقليل من إحتمالية ظهور مشكلات الأرق وقلة النوم. مكافحة العديد من أنواع الالتهابات المزعجة التي تظهر في أماكن عديدة ومتفرقة في الجسد. تدعيم قوة وحيوية الشعر ومنعه من الهيشان أو التقصف. شاهد أيضاً: فوائد واضرار زيت الخس للبشرة
وفي الختام، تكون هذه المقالة قد اطلعت على انواع الخس واسمائها بالصور والتفاصيل، وذلك يأتي علاوة على استعراض أهم الفوائد الصحية له لجميع أعضاء الجسد المختلفة، وأخيراً وليس آخراً تم سرد أهم المنافع الثمينة لزيت الخس الخام. المراجع
^, types-of-lettuce, 16/6/2021
^, romaine-lettuce, 16/6/2021
^, benefits-of-lettuce-oil-for-hair-and-skin, 16/6/2021
القيمة الغذائية للخبز الابيض
يستخدم الخس لتعويض الجسم عن فقدان الماء بسبب محتواه العالي في نسبة كبيرة من الماء. … كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى ، بما في ذلك:
فيتامين أ 370 مجم. فيتامين ج بتركيز 9. 2 مجم. كالسيوم 36 مجم. 1. 3 جرام من الألياف. كربوهيدرات لكل 2. 87 جم. البروتين 1. 36 جرام. يحتوي الخس على عناصر غذائية أخرى مفيدة ومهمة لجسم الإنسان ، لذلك يجب الحرص على تناوله مع أطباق متنوعة أو إضافته إلى السلطات للاستفادة منه. للحصول على معلومات حول كيفية حساب السعرات الحرارية الغذائية ومعرفة متطلبات السعرات الحرارية اليومية ، انقر هنا: كيفية حساب السعرات الحرارية الغذائية ومعرفة متطلباتي اليومية من السعرات الحرارية
الخس وعلاقته بالمرأة الحامل
لا تقتصر أهمية وفوائد الخس على إنقاص الوزن فحسب ، بل له أهمية كبيرة أيضًا للمرأة أثناء الحمل ، ويحتوي الخس على حمض الفوليك الذي يعد من أهم العناصر التي يجب الاهتمام بها في المراحل المبكرة من الحمل. وهكذا يمكن أن يكرس المرء نفسه لأكل السلطة لجني الفوائد والقيمة منها. وللسلطة معنى آخر فهي تساعد في تخفيف الإمساك وتساعد على التخلص من اضطراب المعدة والقولون والحصول على الراحة ، وهو أمر مهم للغاية للحامل خلال هذه الفترة.
12. مفيد للحوامل كثير من فوائد الخس للحمل تنبع من محتوى الفولات، وهذه المغذيات يمكن أن تقلل من خطر العيوب الخلقية للجنين، كما يمكن لفيتامين (ك) الموجود في الخضروات أن يقلل من حدوث النزف، وهي فائدة أخرى أثناء الولادة، والألياف الموجودة في الخس يمكن أن تمنع الإمساك، وهي مشكلة تواجهها النساء الحوامل عادة، كما أن نصف كوب من الخس الروماني يحتوي على حوالي 64 ميكروغراماً من الفولات، والفولات مهم لصحة المرأة. 13. تحسين قوة العضلات البوتاسيوم في الخس يعزز قوة العضلات كذلك، وتم ربط مستويات البوتاسيوم المنخفضة بضعف العضلات، ووجدت دراسة سويدية أن تناول الخضروات، وخاصة الخس، يمكن أن يعزز قوة العضلات. 14. تحسين صحة الجلد والشعر يساعد فيتامين (أ) في الخس فى زيادة معدل تجديد خلايا الجلد، والبوتاسيوم في الخس يحسن الدورة الدموية، وبالتالي يوفر الأكسجين والمواد المغذية الأخرى للبشرة، ويمكن لفيتامين (ج) الموجود في الخضروات الخضراء أن يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، كما يؤخر علامات الشيخوخة، والألياف في الخس جيدة أيضا لإزالة السموم من الجسم، وهذا يترجم بشكل طبيعي إلى بشرة متوهجة. 15. ترطيب الجسم يحتوي الخس على نسبة عالية من الماء، لذا يمكن أن يساعد في الوقاية من الجفاف، خاصةً خلال أشهر الصيف الحارة، مما يبقى الجسم رطباً.
الخصيتين هما من أعضاء الذكر التناسلية ، وظيفتهما هي إنتاج الحيوانات المنوية وإفراز هرمون التستوستيرون. تتكون الخصية من قنوات وأنابيب وترتبط بالمثانة ويحيط بها نوع من الكيس الجلدي الذي يربطها بالقضيب الذكري. تكون درجة حرارة الخصييتن أقل من درجة حرارة الجسم للحفاظ على حياة الحيوانات المنوية. حجم الخصيتين الطبيعي هو 4 سم كطول و2. 5 سم كقطر ولها شكل بيضاوي. يمكن الحديث عن ضمور الخصيتين إذا قل حجم الخصية عن الحجم الطبيعي بمعدل 25%. كما أن حجم الخصية يؤثر حتما على عدد وعملية إنتاج الحيوانات المنوية ، وضمور الخصية مرتبط بالهرمونات الذكرية وبعض العوامل الأخرى. يعتبر علاج ضمور الخصيتين من الأمور الصعبة ، لكن ينصح الأطباء باتباع بعض النصائح الغذائية التي تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية وتنشط الدورة الدموية في الخصيتين. سوف نتعرف في هذا المقال على أسباب وعلاج ضمور الخصيتين بالاعشاب وعلاقتها بالانجاب. جاري تحميل الاعلان هنا... أسباب ضمور الخصيتين تشوهات خلقية في حجم الخصيتين لدى الرجل. نقص في معدل هرمون التستوستيرون. العوامل الوراثية والجينية. علاج ضمور الخصية » مجلتك. تعرض الخصيتين إلى الالتهابات الحادة مثل النكاف. الإصابة بدوالي الخصيتين.
لابرون ديبوت - Lupron Depot يستخدم في علاج الانيميا من تليف الرحم - سوق الدواء
التعرض للإصابات المباشرة على الخصيتين وإصابة الخصية بالإلتواء. التعرض لبعض الأمراض المعدية والتي تنتقل نتيجة ممارسة الجماع مثل الزهري. التعرض للإشعاع الكيميائي. تناول بعض الأدوية التي تحتوي على هرمونات أنثوية تسبب خللا في فرز هرمون التستوستيرون. جريدة الرياض | مستجدات الخلايا الجذعية لعلاج العقم عند الرجال. طرق علاج ضمور الخصيتين بالأعشاب الطبيعية إن حجم الخصية يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجل وبالتالي يؤثر على القدرة على الإنجاب ، ويتم علاج ضمور الخصيتين حسب السبب المؤدي لمشكلة الضمور ، فإذا كان الضمور ناتج عن تناول بعض الأدوية يتم إقافها ويعود هرمون التستوستيرون إلى معدله الطبيعي. ممارسة بعض التمارين الرياضية. تدليك منطقة الخصيتين والبطن والحوض بخليط مكون من زيت الخردل وجنين القمح ، لأن هذه الخلطة تنشط الدورة الدموية. تناول الأطعمة والمشروبات التي تنشط الدم والجهاز المناعي. تناول خليط القرفة والزنجبيل والعسل مع حبوب اللقاح وطلع النخل. تناول أي عصير طبيعي مع الحبة السوداء المطحونة يوميا صباحا على مدة شهرين. تعليقات الزوار
جريدة الرياض | مستجدات الخلايا الجذعية لعلاج العقم عند الرجال
الثلاثاء 26 أبريل, 2022 8:06 ص
لابرون ديبوت - lupron depot
لابرون ديبوت – lupron depot يستخدم في علاج الانيميا من تليف الرحم ، سرطان الموثة (البروستات) المتقدم، الانتباذ البطاني الرحمي
موانع استخدام لابرون ديبوت
فرط الحساسية للعلاج أو لأي مكون آخر من مكونات العلاج، و في حال وجود نزيف مهبلي مجهول السبب، كما يمنع استخدامه في حال وجود حمل أو في النساء المرضعات.
علاج ضمور الخصية &Raquo; مجلتك
الفئة الثانية: أمراض تم استخدام الخلايا الجذعية في علاجها خلال السنوات الماضية، وجاءت نتائج العلاج إيجابية، ولكنها لم تعتمد بعد كطريقة علاجية مثبتة علمياً، ومنها أمراض القلب والكبد والسكري والأمراض العصبية مثل الشلل والزهايمر. الفئة الثالثة: وهي أمراض لا يزال علاجها باستخدام الخلايا الجذعية تحت الاختبار ونتائجه متفاوتة وغير مؤكدة، ومثال على هذه الأمراض فقدان البصر والعقم. ومن هذا المنطلق أجريت العديد من الدراسات حول فاعلية الخلايا الجذعية في علاج العقم عند الرجال، ففي العام 2006 م أثبت العلماء لأول مرة أنه بالإمكان استخدام حيوانات منوية تستزرع من خلايا جذعية للأجنة، في التناسل.
علاج ضمور الخصية والعقم
- العدوى الفيروسية ( النكاف, نقص المناعة المكتسبة). - الامراض المنقولة جنسياً ( السيلان, الزهري). - التعرض للاشعاع العلاجي. - العلاج الكيميائي. - بعض العقاقير الدوائية كتلك المكونة من الهرمونات الانثوية. - توقف التدفق الدموي للاصابة بمرض او الخضوع للجراحة. - اصابة الخصيتين البالغة. - تناول الستيرويدات المُصنعة. للمزيد راجع ضمور الخصية في القاموس. هل ضمور الخصية يسبب العقم وما العلاج
من الطبيعي جدا ان يكون ضمور الخصيتين احد اهم اسباب العقم عند الرجال
ضمور الخصية: الأعراض والتشخيص والعلاج
تشخيص ضمور الخصية
يجب أن يسرع المريض باستشارة الطبيب عند الشعور بأعراضها، لأن تشخيص المرض مبكراً كلما كان أفضل وأعطي نتائج أسرع في علاج هذا الضمور، ويبدأ التشخيص من خلال مناقشة تدور ما بين الطبيب والمريض ويتخللها أسئلة عن تاريخه المرضي والعقاقير التي كان أو مازال يأخذها. مقالات قد تعجبك:
وعن الروتين اليومي المعتاد له مثل المجهود وممارسة الرياضة وغيرها، ثم يدخل بعد ذلك في مرحلة إجراء الفحوص الطبيبة التي تشمل كلاً من:
الفحص الجسدي: يقوم الطبيب بفحص الخصية والتأكد من إذا ما كان حجمها طبيعي أو إن كان أصابها الانكماش والضمور، كما يقوم أيضاً بفحص الملمس الخاص بكيس الصفن إلى جانب التحقق من حال كل الاجزاء التي تحيط بالخصية. فحوصات التصوير: يفحص الطبيب الخصية عن طريق أشعة الموجات فرق الصوتية، لمعرفة الحالة التي وصلت لها بعد إصابتها بالضمور ولمعرفة مقدار كمية الدم الذي يصل إلى الخصية. التحاليل المخبرية: تشتمل هذه التحاليل على بعض الفحوصات المعملية مثل:
الاعتماد على تحليل الدم للوقوف على أسباب الإصابة بضمور الخصية. استخدام مسحة من البول لعمل الفحص لمعرفة إذا كانت المرض حدث نتيجة للاتصال الجنسي أم لا.
تحدث أسباب الصدمة أيضا في حالات إصابة العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر ، حيث يتم تعطيل تعصيب الخصيتين. يمكن أن يؤدي إلى ضمور الخصيتين أيضا أوركسترات ، أثارتها الصدمة. حمة الخصية عندما يكون في الغالب التهاب جانب واحد من طبيعة مختلفة، مما يؤدي إلى احتمال ضمور الخصية على الجانب الذي هو عرضة لمثل هذه العملية الالتهابية. بعض أسباب ضمور الخصية هي أيضا ذات طبيعة هرمونية. العمليات الضمورية من الخصيتين ممكن على خلفية السمنة في مراحلها الحادة ، وكذلك مع اختلال التوازن الهرموني المرتبط بتنظيم الهرمونات الجنسية. [ 1], [ 2], [ 3], [ 4], [ 5], [ 6], [ 7], [ 8]
الأعراض ضمور الخصية
يمكن أن تتعقب أعراض ضمور الخصية مع النوع الثنائي في شكل انخفاض عام في حجم كيس الصفن ، يكشف الجس عن أبعاد صغيرة وترهل الخصيتين. تتميز بعض الحالات الشديدة بشكل خاص بحقيقة أن ملامسة كيس الصفن تكشف عن خصية ضمورية على شكل صفيحة رقيقة. مع انخفاض في حجم الخصية ، ينخفض مستوى إنتاج التستوستيرون وفقًا لذلك. هذا ، بدوره ، يسبب ضعف كبير في الرغبة الجنسية ويؤدي إلى انخفاض في كمية السائل المنوي. وتجدر الإشارة إلى أن التغيرات في مؤشرات spermogram مع ضمور أحادي الجانب تحدث حتى عندما لا تتأثر الخصية الثانية من هذه العملية.