6
ضع مستوى براعة الشخص في التعامل مع وسائل التكنولوجيا في عين الاعتبار. قد يكون السبب وراء عدم رد المتلقي هو كبر سنه وبالتالي عدم براعته في استخدام الهواتف الذكية والرسائل النصية، فقد يحتاج إلى بعض الممارسة حتى يتمكن من استخدام تلك الأوساط ويرد على رسائلك في الوقت المتوقع. يمكنك مساعدة مثل هؤلاء الأشخاص في الاعتياد على الرسائل النصية عن طريق إدخالهم في محادثات نصية جماعية مع أشخاص بارعين في استخدام الرسائل النصية وسريعي الرد عليها، فيمكنك مثلًا وضع والديك وأخوتك في محادثة نصية جماعية لمساعدتهم على فهم الطريقة الشائعة لاستخدام الرسائل النصية. 7 تحل بالصبر. استغل الوقت الذي تركّز فيه اهتمامك على رد الشخص من عدمه في القيام بشيء مفيد واعلم أنك ستتلقى الرد الذي تنتظره عاجلًا أم آجلًا. أفكار مفيدة
تأكد من وضوح الرسالة وهدفها. تأكد من تسجيل الشخص لرقمك، فقد لا يجيب بعض الناس على مكالمات أو رسائل الأرقام المجهولة. يفضل أن تكون الرسالة النصية موجزة كما الحال مع وسائل التواصل الاجتماعي. كيف اتعامل مع شخص لا يرد على رسائلي الحرية في كل. اكتب الرسالة بنبرة واثقة. تأكد مرتين من مراسلة الرقم الصحيح ثم أخبره من أنت فلن يرد الكثير من الناس على الأرقام المجهولة.
- كيف تتعامل مع شخص حظرك - مجلة حرة - Horrah Magazine
- علاج الوسواس القهري بالادوية وآثارها الجانبية - كل يوم معلومة طبية
- الوسواس القهري عند الفتاة – جربها
كيف تتعامل مع شخص حظرك - مجلة حرة - Horrah Magazine
تحذيرات
لا تُغرق الشخص بالرسائل، إذا لم يرد عليك المتلقي بعد رسالة أو رسالتين، فغالبًا ما ستثير غضبه بإرسال خمس أو عشر رسائل. لا ترسل أي شيء عنيف أو مخيف للحصول على رد، فقد يثير ذلك غضب أو خوف الشخص ويزيد الوضع سوءً. لا تستخدم اللغة السوقية. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٥٣٬٢٦٦ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
بدوره، يقول الدكتور مارك وينوود المسؤول الإكلينيكي للصحة العقلية في مركز الرعاية الصحية البريطاني "إيه إكس إيه بي بي بي" (AXA PPP) لموقع كوزموبوليتان Cosmopolitan البريطاني إن عدم الرد الفوري على الرسائل مؤشر على الإرهاق الرقمي. ومن المحتمل أن يشعر أي شخص لديه هاتف ذكي بآثار الإرهاق الرقمي من وقت لآخر، هذا النوع من الإرهاق ناتج عن الاستخدام المطول للتكنولوجيا والذي يشعرنا بالإجهاد والتوتر الشديد. كيف تتعامل مع شخص حظرك - مجلة حرة - Horrah Magazine. ويشير وينوود كذلك إلى أن تطبيقات المراسلة أصبحت تستخدم في الآونة الأخيرة في الاتصالات الشخصية واتصالات العمل، وهذا يعني أنه لم تعد هناك حدود واضحة في التعامل وفقا لنظام التراسل عبر الإنترنت. حاول الاتصال بصديق واحد يوميا بدلا من استخدام الرسائل الافتراضية (الجزيرة)
عقد اجتماعي جديد
ووفقا لديفيد كوان، فإننا ربما نحتاج إلى نوع جديد من العقد الاجتماعي خاص بكيفية التواصل عبر الإنترنت، فعلى سبيل المثال ربما يجب أن تحتوي ملفاتنا الشخصية على مربع لتحديد ما إذا كانت ردودنا ستكون فورية أو متأخرة. وبالنسبة لمعظمنا هناك عقد اجتماعي مفهوم ينظم عمليات التراسل عبر الإنترنت، وجزء من هذا العقد يقول إن هناك أنواعا معينة من الرسائل تتطلب استجابة في الحال أو في الوقت المناسب، تماما كما يحدث عند التواصل وجها لوجه، لكن القواعد الموجودة في العالم الحقيقي لا تنتقل بالضرورة بسهولة إلى العالم الرقمي.
يمكن الجمع بين العلاج بالأدوية والعلاج النفسي وقد يقود ذلك لأفضل النتائج.
علاج الوسواس القهري بالادوية وآثارها الجانبية - كل يوم معلومة طبية
توصل علماء أمريكيون، إلى تقنية جديدة يمكنها علاج الوسواس القهري دون أدوية أو تدخل جراحي. الشعور الزائد بالمسؤولية يسبب الوسواس القهري ويمكن أن يؤدي اضطراب الوسواس القهري إلى تعطيل حياة المرضى، ولكن قد يكون هناك علاج جديد، غير مؤلم، في القريب العاجل، يمكن أن يضع حداً لهذه الحالة المزعجة. الوسواس القهري عند الفتاة – جربها. وفقاً لدراسة جديدة، فإنه يمكن علاج أولئك الذين يعانون من الوسواس القهري، أو حتى حالات الإدمان الخطيرة عن طريق هز أدمغتهم، حسب موقع "Study Finds"، الأمريكي. وأشار الموقع إلى أن هذه التقنية الجديدة، التي لا تحتاج إلى التدخل الجراحي، تستهدف القشرة الأمامية المدارية في المخ، وهي المنطقة المسؤولة عن السلوك الاجتماعي، حيث وجدت الدراسة أن توجيه صدمات كهربائية صغيرة للخلايا العصبية التي تتحكم في السلوك، قد أدى إلى إيقاف الإضطرابات السلوكية الشديدة لدى المشاركين في الدراسة. ويعتقد مؤلف الدراسة، الأستاذ المساعد في جامعة بوسطن، الولايات المتحدة، الدكتور روبرت راينهارت، أن هذه التقنية يمكن أن تعالج مجموعة من الاضطرابات القهرية، التي يمكن، في حال عدم السيطرة عليها، أن تصبح مهددة للحياة، كما أنها تؤدي إلى السمنة، أو تعاطي المخدرات.
الوسواس القهري عند الفتاة – جربها
قد يهمك: في ظل تفشي فيروس كورونا.. كيف تساعد المصاب بالوسواس القهري؟
3- تناول الأعشاب
عادة ما يساعد تناول الأعشاب على تخفيف أعراض الوسواس القهري، لاحتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية الأخرى مما يسيطر على المرض شرط الانتظام في تناوله. 4- النوم
قد يتسبب القلق الناتج عن الوسواس القهري في صعوبة النوم، لذلك يجب روتين يومي للحصول على النوم بشكل أكثر راحة والسيطرة على القلق، وذلك عن طريق الاستماع للموسيقى، أخذ حمام دافيء، ضبط درجة حرارة الغرفة، الابتعاد عن الضوضاء. علاج الوسواس القهري بالادوية وآثارها الجانبية - كل يوم معلومة طبية. قد يهمك أيضًا: هل يسبب الوسواس القهري الموت؟
5- الاسترخاء
يساعد الاسترخاء على زيادة الهدوء والسيطرة على الوسواس القهري وذلك من خلال ممارسة اليوجا، التأمل، المشي ببطء، أو ممارسة أي رياضة أخرى بسيطة وذلك لمدة 30 دقيقة يوميًا، مما يساعد ذلك على تخفيف أعراض الوسواس القهري. اقرأ أيضًا: حتى لا يصاب طفلك بالوسواس القهري.. تجنب هذه الأمور
ولأنك قد تخشين الناس وتظنين أنهم سيقومون بتلويثك فسيؤثر ذلك على حياتك الاجتماعية وقد تجدين نفسك منعزلة لا تخرجين للقاء أي أحد فتتعطلين دراسيا أو مهنيا. بطبيعة الحال ستضطرب علاقاتك لعدم ثقتك بأحد على الأطلاق. ولأنك لا تقدرين على إيقاف سيل الأفكار في دماغك فقد تجدي نفسك تفكرين أو حتى تقدمين على الانتحار ظنًا منك أن هذا هو الحل لإيقاف الأفكار التي لا تهدأ في عقلك. كل هذا يفقد حياتك جودتها ويجعلها مرهقة وباهته. تشخيص الوسواس القهري
يتضمن تشخيص الوسواس القهري عدة طرق ولكن جميعها ترجح لك فقط إصابتك من بالمرض من عدمه ولكن التشخيص الدقيق والمؤكد لا يأتي سوس من طبيب نفسي مختص أو معالج نفسي متخصص، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تستخدميها لترجيح إصابتك بالمرض أو لا، ومنها:
سؤال عائلتك والمحيطين لك ما إن كانت تصرفاتك لها بعض الهواجس أو أنك تفعلين سلوكًا قهريًا معينًا ولاحظوا هم ذلك. إن معايير تشخيص الوسواس القهري التي يستخدمها الطبيب معروفة ومحددة من قبل الجمعية الأمريكية للطب النفسي موضوعة جميعا في الدليل التشخيصي للاضطرابات العقلية DSM-5. يجب عمل فحص بدني للتأكد من أن الأعراض التي تصيبك ليست بسبب مرض أو خلل عضوي.